Vous devez savoir ce que le curcuma est. Cette épice à base de plantes est couramment utilisée dans les poudres de curry et d’autres cuisines. Il est riche en antioxydants, vitamines et minéraux. En effet, celui-ci est censé avoir les meilleurs avantages pour la santé. Dans ce cas, il est démontré que le curcuma est bénéfique pour les os. Il peut protéger les os et promouvoir la structure osseuse et la densité osseuse. Par conséquent, si vous êtes curieux de savoir comment le curcuma fonctionne dans le corps pour les os, alors vous pouvez vérifier la liste des avantages du curcuma pour les os ci-dessous.
1. Empêche l’ostéoporose
Le premier avantage du curcuma pour les os est de prévenir les risques d’ostéoporose. Il est basé sur une étude publiée dans le Journal of Agricultural and Food Chemistry a montré que le curcuma est une plante qui peut protéger les os contre l’ostéoporose. En outre, des études ont également montré que la curcumine dans le curcuma empêche l’ostéoclastogenèse ou la formation de cellules de résorption osseuse qui conduisent à l’ostéoporose. En outre, il est souligné que cette capacité dépendra de combien le nombre de curcuminoïdes présentés dans le curcuma. À ce stade, la curcumine peut prévenir 50% de la perte osseuse dans le modèle animal de l’ostéoporose post-ménopausique. Ainsi êtes-vous intéressé à ajouter le curcuma pour les os plus sains? Vous pouvez également vérifier les symptômes de l’ostéoporose
2. Favorise la formation osseuse
Comme décrit précédemment, le curcuma peut aider à traiter l’ostéoporose. Nous savons que l’ostéoporose est la maladie qui inclut la perte osseuse. À ce stade, la curcumine dans le curcuma favorise la formation de nouveau tissu osseux qui conduit à la prévention de la perte osseuse. En outre, basé sur une étude a montré qu’une forte dose de consommation de curcumine peut conduire à la force de l’os.
Mis à part l’avantage du curcuma pour les os, c’est un moyen judicieux de consommer des aliments riches en calcium qui peuvent aider à promouvoir les os solides. En outre, les aliments contenant du calcium peuvent également prévenir les risques de perte osseuse et d’ostéoporose. Vous pouvez également vérifier comment prévenir l’ostéoporose naturellement avec l’exercice
3. Prévient l’arthrose
Un autre grand avantage du curcuma pour les os est sa capacité à prévenir l’arthrose. Dans ce cas, celui qui fonctionne est la présence de Meriva comme forme biodisponible de la curcumine. En conséquence, il peut aider à prévenir l’arthrose dans le corps. De plus, il est connu que la prise de Theracurcumin (la forme biodisponible de la curcumine) pendant 8 semaines peut guérir la douleur des personnes souffrant d’arthrose du genou. Incroyable, n’est-ce pas?
4. Empêche le cancer des os
Comme le curcuma a la présence de propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, il est bénéfique d’empêcher la croissance du cancer dans le corps. À ce stade, la curcumine a la capacité de prévenir l’ostéoclastogenèse qui peut conduire au cancer des os. Ce qui est encore plus important du curcuma est la façon dont il peut prévenir la prostate et le cancer du sein. En effet, il est dû à la capacité de la curcumine à prévenir la formation de cellules cancéreuses dans le corps. Vous pouvez également consulter les avantages de l’exercice pour la santé osseuse
5. guérit la fracture osseuse
Si vous souffrez de la fracture osseuse, alors vous pouvez compter sur le curcuma. Il est lié à la capacité du curcuma à agir comme un agent anti-inflammatoire. Il prévient l’inflammation et soulage la douleur de la fracture osseuse. Non seulement pour cela, il contribue également à réduire le gonflement. En effet, le curcuma peut être le traitement alternatif de l’inflammation comme la fracture osseuse. Pour utiliser celui-ci, vous devez parler et consulter un praticien de la santé pour la dose et la durée à coup sûr.
6. Avoir des propriétés antimicrobiennes
En fait, le curcuma peut avoir des propriétés antimicrobiennes qui sont bénéfiques pour prévenir l’infection dans les maladies osseuses. Dans ce cas, il peut prévenir l’infection de l’arthrite et des lésions osseuses. En effet, le curcuma est précieux pour la santé de vos os. Ensuite, vous n’aurez aucun doute à utiliser comme traitement naturel pour les os.
7. Avoir des propriétés antioxydantes
Le curcuma a la source de la curcumine, un antioxydant qui peut réduire le stress oxydatif dans le corps. En conséquence, il peut aider à augmenter le niveau d’enzymes antioxydantes qui conduisent à la santé des os. Ainsi, vous serez heureux d’avoir le curcuma pour les aliments, car il vous aide à avoir des os en bonne santé. Vous pouvez également vérifier sur les avantages pour la santé de manger Jaggery
8. Réparer l’os
Le prochain avantage pour la santé du curcuma pour les os est la façon dont il répare l’os. Il est basé sur une étude en Chine qui montre que la curcumine peut favoriser les cellules souches dans la réparation osseuse o se différencier en ostéoblastes. Dans ce cas, les ostéoblastes sont ceux qui prennent part à la guérison de l’os. En conséquence, la curcumine peut aider à favoriser la formation des cellules dans l’os qui mène au traitement de la fracture d’os. Puis, comme vous savez que la curcumine dans le curcuma peut affecter les ostéoblastes, alors le curcuma pour les os est quelque chose qui devrait être pris en compte.
9. Enlève les vieux os
Des études ont montré que la consommation de curcumine dans le curcuma peut affecter l’activité des ostéoclastes. En conséquence, cela aidera à absorber et enlever les vieux os. En effet, celui-ci peut conduire à la régénération de nouvelles cellules osseuses. Tel le grand avantage, non? Vous pouvez également vérifier sur les avantages pour la santé des haricots verts
Après avoir connu les avantages du curcuma pour les os, vérifions les conseils pour la consommation de curcuma ci-dessous.
Conseils pour consommer
- Il est recommandé d’avoir 1 à 3 grammes de curcuma séché ou en poudre par jour. Vous pouvez également utiliser 1/2 à 2 cuillères à soupe de curcuma pendant la cuisson pour obtenir les meilleurs avantages pour la santé.
- Pour avoir le traitement médical du curcuma pour les os, vous pouvez avoir le lait de curcuma. Cette option a été consommée pendant des années comme médecine traditionnelle. La consommation régulière de lait de curcuma peut stimuler l’immunité ainsi que renforcer les os.
- Ensuite, vous pouvez utiliser le curcuma pour votre riz jaune sain. Mettez le curcuma quand vous faites cuire le riz et ceci ajoutera la valeur nutritive à coup sûr.
- Vous pouvez simplement faire le thé de curcuma-gingembre pour la boisson saine. Dans ce cas, vous pouvez ajouter de la poudre de gingembre et de curcuma à la cannelle dans votre thé. Ensuite, vous stimulerez la santé du corps après avoir bu ce thé nutritif.
- Un autre bon conseil pour consommer le curcuma est en l’ajoutant à votre salade de curry, soupe au poulet, ou la purée de pommes de terre ainsi.
Comme la conclusion, le curcuma est précieux pour promouvoir la santé des os. Il peut prévenir les maladies osseuses telles que l’ostéoporose et le cancer des os. En effet, il est dû à la présence des meilleurs nutriments dans celui-ci. Ensuite, vous pouvez profiter du curcuma dans divers aliments en l’ajoutant à votre thé, soupe et smoothies. Par conséquent, vous pouvez avoir des os en bonne santé et une vie saine à coup sûr.