Le petit déjeuner ne devrait pas être n’importe quel petit-déjeuner; Il devrait avoir des nutriments et des vitamines qui ajoutent de la valeur à votre santé, tout comme les avantages pour la santé d’avoir un smoothie pour le petit déjeuner. En raison de ses nombreux avantages, les gens devraient envisager d’avoir des cornflakes pour le petit déjeuner. Voici les faits et les avantages des cornflakes pour le petit déjeuner.
Une bonne source de Folate
Le folate est bénéfique pour la formation de nouvelles cellules. Il aide à prévenir les malformations congénitales, le côlon, le cancer et les maladies cardiaques, tout comme les avantages de l’ajout de betteraves aux smoothies sont incroyables pour votre santé.
Il est faible en cholestérol.
L’hypercholestérolémie est bien connue pour ses effets sur le déclenchement de l’hypertension et de l’obésité. Cornflake, d’autre part, a un faible taux de cholestérol, réduisant ainsi le risque de crise cardiaque et de maladies cardiaques, tout comme les aliments prouvés qui abaissent le niveau de cholestérol en 5 minutes.
Haute teneur en fer
Le fer est un composant principal de l’hémoglobine. Un régime alimentaire riche en fer est nécessaire pour maintenir des niveaux sanguins sains appropriés. En outre, il est bon de garder l’alerte du cerveau, tout comme les avantages pour la santé de l’alimentation riche en fruits et légumes.
Les cornflakes ont de la thiamine
C’est bon pour le trait de glucides et dans le métabolisme, la production d’énergie et les fonctions cognitives. Augmenter ainsi la production d’énergie ainsi que les fonctions cérébrales.
Faible en sodium et en sucre
Cornflakes sont fabriqués à partir de sucre broyé et de produits de maïs qui ont effectivement de faibles niveaux de sucre et de sodium. Les faibles niveaux de sodium aident à maintenir la pression artérielle et la santé du cœur, tout comme les bienfaits pour la santé de la pastèque et du cantaloup.
Protéine
Lorsque les cornflakes sont ajoutés avec du lait, il rend les protéines alimentaires riches. La protéine est un élément essentiel dans la croissance de l’immunité générale, la réparation des tissus corporels, la régulation des enzymes et des hormones et le maintien de la structure des globules rouges tout comme les bienfaits pour la santé des ignames pourpres.
Il a de faibles graisses saturées, ce qui vous donne une bonne satiété
La satiété est le sentiment que vous en avez assez de quelque chose en particulier de la nourriture.
Contient du caroténoïde (bêta-cryptoxanthine)
Le pigment est connu en raison de son association avec la prévention des maladies cardiovasculaires et maculaires, en outre, il est bon pour les poumons en bonne santé. Il prévient également le cancer du poumon.
Contient de la lutéine
La lutéine est un nutriment essentiel à la santé oculaire. Incroyable, pour stimuler la capacité cognitive humaine et la mémoire.
Comment consommer des cornflakes pour le petit déjeuner
Pour obtenir des avantages de cornflakes pour le petit déjeuner pour la santé, voici la recette:
1. Recette de cornflakes au fromage
- 1 tasse de flocons de maïs
- ¼ cacahuètes grillées
- 2 cuillères à café de fromage fondu râpé
- ½ cuillère à café de sauce Worcestershire
- ¼ cuillère à café de poudre de piment
- 1 cuillère à café de beurre
- Sel au goût
Procédure
- Combiner le beurre et les arachides dans un bol allant au micro-ondes. Chauffer au micro-ondes à puissance maximale pendant 30 secondes.
- Ajouter tous les autres ingrédients, bien mélanger et cuire au four à micro-ondes pendant une minute.
- Refroidir complètement et conserver dans un récipient hermétique.
- Profitez de vos cornflakes au fromage.
2. Muffins aux cornflakes
Ingrédients
- 1½ tasse de farine tout usage
- 1 cuillère à café de poudre à pâte
- ½ cuillère à café de sel
- ½ tasse) de sucre
- 2 flocons de maïs
- 1 ½ tasse de lait
- ½ cuillère à café de vanille (facultatif)
- 1 oeuf
- 1/3 tasse d’huile végétale
Procédure
- Mélanger ensemble la farine, la poudre à pâte, le sel et le sucre, réserver.
- Mélanger les flocons de maïs écrasés et le lait dans un grand bol à mélanger.
- Attendez environ 2 minutes jusqu’à ce que les céréales soient légèrement ramollies.
- Ajouter l’oeuf et l’huile; battre bien.
- Incorporer la vanille.
- Ajouter le mélange de farine en remuant jusqu’à ce qu’il soit bien combiné.
- Portionner uniformément dans 12 moules à muffins de 2 ½ po graissés.
- Cuire au four à 400 degrés Celsius environ 20 minutes jusqu’à ce qu’ils soient bien dorés.
Conseils pour le stockage
- Entreposer dans un endroit frais et sec une fois ouvert et conserver l’emballage hermétiquement fermé.
- L’heure d’expiration indiquée est pour la meilleure qualité. Après cela, la couleur et la saveur de la texture des céréales peuvent changer, mais dans la plupart des cas, il est toujours possible de consommer sans danger s’il a été conservé correctement.
- Si la céréale développe une saveur ou un aspect désodorisant, elle doit être jetée si la moisissure semble jeter le produit entier car il est impropre à la consommation.
Cornflakes sont savoureux pour le petit déjeuner, mais il ne devrait pas être considéré comme une alternative à un exercice ou à un régime alimentaire équilibré. Un bon petit déjeuner sain comprend des fruits et légumes frais suivis de cornflakes.