9 Bienfaits pour la santé de John Dory — Excellente source d’oméga 3

Qui est John Dory? Eh bien, la bonne question est de savoir qui est John Dory? Si vous n’êtes pas du tout dans le monde du poisson, alors vous devriez en apprendre davantage sur John Dory, un type de poisson avec beaucoup d’avantages pour la santé humaine. Ce poisson est considéré comme l’un des poissons les plus chers du marché aux poissons des États-Unis, mais assez courant en Australie et en Nouvelle-Zélande, car ce poisson est originaire de ce pays.

Qu’est-ce que John Dory?

John Dory est également connu sous le nom de Peter’s Fish ou St. Pierre Fish sous le nom scientifique Zeus faber du genre Zeus. Il y a beaucoup de spéculations sur l’origine du nom de John Dory, mais peu importe ce que John Dory est l’un des poissons que vous devriez au moins savoir sur ses avantages pour la santé. Il n’est probablement pas courant de profiter de tous les bienfaits pour la santé de John Dory de façon régulière car, comme mentionné plus haut, ce poisson est assez cher et peu commun dans le marché du poisson de l’Ouest. Cependant, cela ne signifie pas que vous n’avez pas besoin de connaître les avantages pour la santé de John Dory.

Valeur nutritive de John Dory

Comme tous les autres poissons, John Dory est très riche en oméga 3 et contient des nutriments, notamment des graisses saines, mais peu de gras saturés. Cependant, vous devriez être prudent avec la teneur en calories dans ce poisson bien que, bien sûr, avec la bonne combinaison de nourriture que vous pourriez au moins faire face. Pour en savoir plus sur les avantages pour la santé de John Dory, la liste est la suivante:

John Dory est idéal pour les bébés

Eh bien, les bébés ont besoin de tous les nutriments afin d’optimiser leurs développements, en particulier le cerveau et le système nerveux. John Dory contient des acides gras oméga-3 en quantité assez élevée et l’un des avantages de la santé des acides gras oméga-3 est d’optimiser le développement du cerveau chez le fœtus, les bébés et les enfants.

John Dory pourrait améliorer l’intelligence

Comme mentionné dans le point numéro un, si vous pouvez optimiser le développement du cerveau puisque le bébé est encore dans l’utérus, la possibilité d’un bébé né avec une meilleure intelligence par rapport à ceux qui ne reçoivent pas assez d’oméga 3 est plus élevée. C’est pourquoi il y a beaucoup de vitamines à base d’huile de poisson pour les enfants, car l’un des avantages des huiles de poisson est d’optimiser le développement du cerveau pour rendre les enfants plus intelligents.

John Dory pourrait réduire le risque d’un bébé né avec un défaut de naissance

Une des raisons pour lesquelles il y a des bébés n’a pas la chance de naître normalement parce que leur développement est perturbé. L’oméga-3 et certains minéraux trouvés dans John Dory pourraient optimiser le développement et, en même temps, réduire le risque de naissance d’un bébé atteint d’une malformation congénitale.

John Dory Contient Anti-Inflammation

Il y a beaucoup de maladies causées par l’inflammation et John Dory contient beaucoup de propriétés anti-inflammatoires qui pourraient vous aider à réduire le risque de maladies causées par l’inflammation.

John Dory est idéal pour la peau

Vous connaissez sûrement le fait que l’huile de poisson est non seulement idéale pour les bébés, mais pourrait également aider à garder votre peau aussi douce que la peau des bébés. Les bienfaits de l’huile de poisson pour la peau ne sont pas un mythe, mais ils ont déjà prouvé scientifiquement que l’huile de poisson contient des minéraux bénéfiques pour la peau en les protégeant des dommages cellulaires et en favorisant la régénération cellulaire pour garder votre peau saine, ferme et jeune. En outre, non seulement pour la peau, certaines études ont également déclaré les avantages de l’huile de poisson pour la perte de cheveux.

John Dory fait la promotion de la santé oculaire

L’acide gras oméga 3 est excellent pour combattre les maladies causées par les dégénérescences cellulaires. Une des conditions communes qui se produisent particulièrement souffert par les personnes âgées causées par la dégénérescence maculaire est la diminution de la vision. Prendre John Dory peut aider à promouvoir la santé oculaire et à réduire le risque de cécité chez les personnes âgées.

John Dory pour un coeur sain

Ce n’est pas seulement une opinion, mais John Dory qui est rempli de vitamines, de minéraux et d’acides gras oméga 3 est excellent pour le coeur. Eh bien, tous les types de poissons sont bons pour le coeur, mais pour obtenir tous les avantages pour la santé de John Dory, vous devriez les consommer en quantité modérée seulement parce que le cholestérol dans le poisson pourrait causer des problèmes si vous ne faites pas attention.

John Dory favorise une digestion saine

Qui a dit que les fruits de mer sont mauvais pour votre digestion? Eh bien, le poisson comme John Dory contient des composés spécifiques qui se sont avérés efficaces pour améliorer la digestion et réduire le risque de certains problèmes d’estomac tels que la constipation en améliorant les selles et en optimisant l’absorption des nutriments. Cette condition mènera à un métabolisme du corps plus sain.

John Dory est également idéal pour le muscle

Comme tout autre poisson, John Dory est une excellente source de protéines. Si vous êtes actuellement dans un programme de musculation, l’ajout de John Dory ou au moins de poisson à votre alimentation est fortement recommandé car le poisson est faible en gras mais riche en calories et en protéines. Vous avez besoin de calories pour brûler tandis que les protéines contribueront à la formation musculaire.

Les mises en garde de John Dory

John Dory est probablement commun sur le marché aux poissons en Australie ou dans certaines régions d’Asie, mais pas sur le marché occidental comme les États-Unis et l’Europe. Certaines précautions ci-dessous sont importantes pour vous de savoir:

  • Il y a des rumeurs qui disent, puisque John Dory est couramment vendu sous la forme de filet, il est facile pour les vendeurs de l’arnaquer en le remplaçant par un autre type de poisson, surtout ne pas tomber avec le prix bas de John Dory.
  • Puisque John Dory est un poisson de mer, vous devriez être conscient de la possibilité que le poisson soit contaminé par du mercure.
  • Comme tous les autres poissons, John Dory contient également un taux de cholestérol assez élevé qui devrait être évité par ceux qui ont déjà des problèmes de cholestérol.

Le poisson est l’une des excellentes sources d’oméga 3, de vitamines, de minéraux, de protéines et ainsi de suite. C’est pourquoi il est important pour vous d’ajouter au moins régulièrement du poisson à votre alimentation car les bienfaits pour la santé de l’huile de poisson oméga 3 sont quelque chose que vous ne pouvez pas remplacer en mangeant autre chose. Comme mentionné ci-dessus, les avantages pour la santé du poisson John Dory sont grands pour les enfants qui sont actuellement en phase de développement pour optimiser leur développement non seulement physiquement, mais aussi mentalement, en particulier le cerveau.

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