La taurine peut être produite par notre corps mais elle peut être trouvée dans la viande, les fruits de mer, le poisson et l’oeuf. Dans la mesure où nous consommons de la taurine dans un dosage approprié, nous n’avons pas besoin d’autres compléments pour satisfaire le besoin d’acides aminés non essentiels. Malheureusement, végétarien peut manquer de cet acide aminé non essentiel parce qu’il ne se trouve pas dans les légumes. Ainsi, les végétariens ont parfois besoin de suppléments de taurine. Cependant, un apport excessif en taurine peut être dangereux pour la santé. Heureusement, il n’y a pas d’effets secondaires significatifs de la taurine sont signalés. Si la taurine est consommée plus de 3.000mg, elle est considérée comme sûre pour les enfants et les adultes. S’il est excessivement consommé, il sera excrété par l’urine. Cependant, la taurine synthétique pourrait être liée à plusieurs problèmes de santé.
3 états de santé en raison de la taurine synthétique:
- Hypertension
- AVC
- Convulsions
Nous devrions maintenir la santé de nos yeux, car ils jouent des tâches cruciales pour nous. Consommer un supplément de taurine pour nos yeux est en effet important. Cependant, nous ne devrions pas obéir aux conseils pour maintenir la santé de nos yeux.
10 conseils pour maintenir nos yeux en bonne santé:
1. Mangez des fruits et légumes.
La carotte est riche en bêta-carotène qui est utile pour maintenir la santé de nos yeux. C’est parce que le bêta-carotène contient des antioxydants qui diminue le risque de dégénérescence de la macula.
2. Évitez de porter des lentilles de contact plus de 19 heures.
Le port de lentilles de contact plus de 19 heures entraînera des dommages permanents pour nos yeux. De plus, ne portez pas de lunettes pendant longtemps.
3. Ne pas souvent utiliser des gouttes pour les yeux.
Utilisez des gouttes ophtalmiques uniquement pour les yeux irrités car l’utiliser trop peut endommager nos yeux.
4. Utilisez le concombre.
Utilisez du concombre pour rafraîchir nos yeux. Mettez le concombre froid sur vos yeux pendant 10 minutes avant de dormir la nuit pour les empêcher de gonfler.
5. Porter des lunettes pour protéger nos yeux contre les UV.
Porter une lentille polarisée pour protéger nos yeux. Porter une lentille noire n’aidera pas beaucoup à protéger nos yeux.
6. Ne vous asseyez pas trop longtemps devant un ordinateur ou un ordinateur portable.
Pour garder nos yeux en santé, essayez de ne pas vous asseoir trop longtemps devant un ordinateur ou un ordinateur portable, car cela fatiguera vos yeux.
7. Portez des lunettes au moment parfait.
Assurez-vous de porter des lunettes ou de protéger nos yeux lorsque nous sommes à proximité d’une exposition chimique ou de particules dangereuses.
8. Ne lisez pas sous la faible lumière.
Pour garder nos yeux en bonne santé, évitez de ne pas lire sous la faible lumière car cela rendra nos yeux tendus. Si nos yeux sont fatigués, nous devrions nous arrêter un moment et nous reposer.
9. Ne voyez pas la lumière vive directement.
Évitez de voir la lumière vive directement. Concentrer nos yeux sur les rayons du soleil peut endommager nos yeux.
10. Entraînez nos yeux et faites-les se détendre.
Essayez de concentrer nos yeux pour voir l’objet à distance. Répétez ce processus plusieurs fois. Asseyez-vous, mettez nos coudes dans nos hanches, fermez nos yeux avec nos paumes. Enlevez nos paumes qui couvrent nos yeux pendant dix secondes. Ouvrez les yeux et répétez la même activité que nécessaire.
Les humains produisent leur propre taurine. Malheureusement, ce n’est pas efficace, surtout si nous vieillissons. Par conséquent, nous devons augmenter nos niveaux de taurine avec la supplémentation. Basé sur l’avantage qu’il offre, la taurine est dite comme une nutrition à long terme. Les Japonais sont considérés comme ayant la plus grande durée de vie parce qu’ils consomment de la taurine à partir de viande et de fruits de mer. Basé sur le régime moyen omnivora (viande et légumes) fournir 58 mg par jour. Basé sur le dosage quotidien de taurine, 1500 jusqu’à 3000mg peut accomplir le bénéfice de la santé plus qu’un régime de jour.