Bébé. Pour cela, les femmes enceintes restent toujours à l’écart de tout ce qui met le bébé en danger et recherchent et consomment des aliments sains pour apporter une alimentation saine au développement et à la santé du bébé. Ainsi, cet article aidera également la mère à obtenir des informations sur les avantages pour la santé des fruits secs pendant la grossesse.
Il y a beaucoup de genres inclus dans les fruits séchés. Il y a du safran, des noix, des amandes, des graines de citrouille et d’autres. Tous ces éléments ont des nutriments très importants pour les femmes enceintes. Tous ces nutriments sont très importants pour la santé et la croissance du bébé. Quels sont les bénéfices? Regardez la liste ci-dessous
Prévenir le bébé né dans un état handicapé
C’est l’un des avantages les plus importants. L’un des fruits secs, c’est-à-dire les amandes, apporte cet avantage. Toutes les femmes enceintes voudraient que leurs bébés naissent en bonne santé sans défaut. Par conséquent, consommer des amandes pendant la grossesse pour prévenir les malformations congénitales chez le bébé. Cela est possible parce que les amandes contiennent de l’acide folique qui empêche le bébé de s’exposer à un handicap, à la fois un handicap physique et un handicap mental.
Surmonter les nausées matinales
La maladie du matin est un problème vécu par la plupart des femmes enceintes. Pour surmonter cela, essayez de boire du thé au safran. Jamais entendu parler du safran? Le safran est l’épice la plus chère au monde. Cette épice provient de fleurs de Crocus sativus qui poussent en Méditerranée, une très belle fleur. Cette épice est utilisée comme un plat d’épices en Inde et au Moyen-Orient. Le thé au safran a un arôme qui peut apaiser votre humeur. En outre, les experts recommandent aux femmes enceintes de consommer du safran au cours du deuxième trimestre afin d’obtenir plus d’avantages. Apprenez-en davantage sur les bienfaits du safran pour la santé pendant la grossesse
Surmonter le mauvais cholestérol
La pistache est l’un des fruits de la liste des fruits secs. L’un des avantages pour la santé des pistaches est de jouer un rôle dans la réduction des niveaux de LDL ou de mauvais cholestérol de l’organisme et contient de la bonne lutéine pour les nourrissons. Les chercheurs ont montré que la prise de pistaches pendant la grossesse aidera le bébé à rester en bonne santé. Les pistaches sont également utiles pour surmonter les nausées pendant la grossesse.
Des antioxydants élevés
L’un des fruits secs qui apportent des avantages aux femmes enceintes est les amandes. Les amandes contiennent des antioxydants élevés sous la forme de vitamine E. Les avantages antioxydants célèbres sont pour éloigner les radicaux libres et empêcher l’occurrence de dommages aux cellules dans le corps. L’une des cellules protégées est un globule rouge. L’une des tâches des globules rouges est de maintenir le transport des nutriments alimentaires au fœtus dans l’utérus. C’est très important!
En outre, la vitamine E est également utile pour protéger la peau de la mère qui était enceinte pour rester en bonne santé. La peau sera protégée contre les problèmes de peau tels que la peau sèche ou l’apparition de vergetures qui surviennent généralement pendant la grossesse.
Maintenez la tension artérielle normale
Au cours du troisième trimestre de la grossesse, la mère a généralement une augmentation du volume sanguin. L’un des avantages pour la santé des amandes est de maintenir la pression artérielle normale. La consommation d’amandes pendant la grossesse peut aider à stabiliser la pression artérielle dans le corps. Si la tension artérielle est stable, la circulation sanguine sera lisse.
Vitamines
Pendant la grossesse, une mère est encouragée à consommer des noix. Les noix sont également incluses dans la liste des fruits secs. La noix est l’une des noix qui apportent des avantages aux femmes enceintes. Selon des chercheurs aux États-Unis, les noix sont de meilleurs haricots que d’autres noix. Les chercheurs ont constaté que les noix ont deux fois plus d’antioxydants que d’autres noix. Les femmes enceintes bénéficieront grandement des noix parce que les noix contiennent un complexe riche en vitamine B et d’autres vitamines comme le folate, la riboflavine, la thiamine et d’autres qui sont indispensables pendant la grossesse.
Se repasser
L’un des avantages pour la santé des fruits secs pendant la grossesse est d’obtenir du fer. Une carence en fer peut provoquer une anémie. Ceci est souvent vécu par les femmes enceintes. L’anémie est causée par un manque de globules rouges pour transporter l’oxygène dans tout le corps. Les femmes enceintes recevront du fer d’une autre source, l’un d’entre eux des avantages pour la santé de Noix de cajou.
Obtenir suffisamment de minéraux
Minéraux sont nécessaires par le corps pour subir toutes les activités cellulaires et musculaires et soutenir la performance des organes pour mieux fonctionner. Si une mère enceinte manque de minéraux, elle peut avoir des problèmes de santé. Mangez des arachides qui sont l’un des fruits secs pour obtenir suffisamment de minéraux pour la mère et le fœtus pendant la grossesse. Par exemple, vous pouvez consommer 2 cuillères à soupe d’arachides chaque repas, cinq fois par semaine.
Os solide et sain
Un des fruits secs qui est l’amande, apporte des avantages à l’os. C’est possible parce que les amandes contiennent du calcium. L’un des avantages du calcium est de renforcer et de nourrir les os, et cela est nécessaire pendant la grossesse. Si la mère a une ossature forte et en bonne santé, cela aura un bon impact sur le fœtus dans l’utérus, qui est également en train de former les os de son corps.
Augmenter le système immunitaire
Les femmes enceintes peuvent stimuler le système immunitaire en consommant des fruits secs, l’un d’entre eux étant des amandes. Les amandes contiennent de la vitamine C qui a une influence sur l’amélioration du système immunitaire. Si le système immunitaire de la mère est maintenu en bonne santé pendant la grossesse, elle sera protégée contre diverses maladies. Il a également une influence majeure sur l’état de santé du fœtus dans son utérus.
Un autre avantage pour la santé des fruits secs pendant la grossesse :
- Mouvement actif du bébé – Si vous consommez du thé au safran pendant la grossesse, vous pourrez sentir le mouvement actif de votre fœtus. Cependant, ne buvez pas trop.
- Les noix de soja apportent également des avantages à la croissance et au développement du fœtus, car il contient de nombreuses vitamines et minéraux. La nutrition dans les noix de soya est également utile pour maintenir la fonction des yeux, la croissance osseuse du fœtus et prévenir les fausses couches.
- Boire du lait d’amande encouragera le développement du cerveau de manière significative. Donc, il est recommandé de consommer du lait d’amande régulièrement.
- En outre, le lait d’amande contient également de l’acide folique qui nourrit les femmes enceintes pour aider la croissance du fœtus avec la normale.
- L’un des fruits secs, les noix contiennent des minéraux importants tels que le phosphore, le potassium, le zinc, le sélénium et le cuivre en grandes quantités qui sont importantes pour le développement du fœtus.