Les œufs de caille contiennent des acides aminés et un bon niveau de protéines, ce qui peut aider à stimuler la fonction cérébrale et à nourrir le système nerveux dans le cerveau afin qu’il fonctionne mieux. L’acide aminé ou protéine dans les œufs de caille protège également les cellules du cerveau contre les dommages et réparer la cellule si elle est cassée.
Une étude montre que les femmes qui consomment régulièrement des œufs de caille tendent à avoir un risque plus faible de développer une anémie. Les œufs de caille contiennent du fer qui peut aider à la formation de globules rouges et prévenir l’anémie tandis que l’acide aminé contenu dans l’œuf de caille peut également augmenter le taux d’hémoglobine dans les globules rouges. L’hémoglobine elle-même est une protéine qui joue un rôle important dans la liaison de l’oxygène et des nutriments ainsi que le transport à travers toutes les parties du corps.
3. Purifier le sang
Oeuf de caille ont été prouvés peuvent aider le corps à éliminer certains métaux lourds et des toxines telles que le mercure. L’acide aminé et d’autres composants des œufs de caille peuvent lier la toxine et la chasser du corps. Cela fait des oeufs de caille comme purificateur de sang.
4. Améliorer le développement du corps
La protéine est le bloc de construction principal du corps et il est nécessaire dans le processus de développement du corps en particulier chez les enfants. La caille contient une grande quantité de protéines qui peut favoriser le développement du corps et favorise également un meilleur fonctionnement des organes dans le corps.
5. Booster le système immunitaire
Les œufs de caille contiennent de nombreux acides aminés, y compris la lysine, et peuvent stimuler la fonction immunitaire. La lysine ou un type d’acide aminé est connu peut favoriser la production d’anticorps et soutenir la réponse de la fonction immunitaire.
6. Prévenir le diabète
Qui sait que l’œuf de caille peut prévenir le diabète. L’étude a rapporté que l’œuf de caille contient des acides aminés, en particulier la leucine, ce qui peut aider à réguler le taux de sucre dans le sang et maintenir le niveau d’insuline qui en fait un bon aliment pour prévenir et traiter le diabète.
7. Maintenir une peau saine
Les œufs de caille sont une excellente source de protéines et contiennent de la Lysine, un acide aminé qui peut favoriser la production de collagène. Le collagène est un type de protéine qui est nécessaire pour maintenir l’étanchéité de la peau et l’empêcher de s’affaisser et de se froisser.
8. Maintenir un métabolisme sain
L’œuf de caille contient de nombreux nutriments, y compris le complexe de vitamine B qui est important pour maintenir l’équilibre énergétique en maintenant un métabolisme normal. Le complexe de la vitamine B comprend la vitamine B12 et B6 sont les clés de plusieurs enzymes métaboliques et ils jouent un rôle crucial dans la production d’énergie.
9. Construire du muscle
La teneur élevée en protéines de l’oeuf de caille le rend parfait comme aliment pour la construction musculaire. Si vous voulez avoir un bon tonus musculaire, vous pouvez consommer régulièrement des œufs de caille et faire de l’exercice.
10. Réduire le risque de maladie cardiaque
L’œuf de caille contient d’importants nutriments et vitamines qui peuvent réduire le risque de maladie cardiaque de 24% selon l’étude de Lee et al en 2010. Ce bénéfice est servi par la présence de vitamine E ou de tocophérol.
11. Améliorer la vision
Oeuf de caille contient une quantité de vitamine A qui est une partie vitale des organes des yeux. Pour maintenir la santé des yeux, prendre des œufs de caille régulièrement sera très utile, surtout pour prévenir la dégénérescence maculaire de l’âge qui survient surtout chez les personnes âgées.
12. Favorise des cheveux sains
Avantages pour la santé de la caille Les œufs pourraient faire la promotion de cheveux sains. L’oeuf de caille contient beaucoup d’acide aminé en particulier l’acide de Linoleat qui peut nourrir les racines de cheveux et favoriser la croissance saine de cheveux.
13. Favorise le développement des os
Les teneurs en acides aminés dans l’oeuf de caille en particulier la lysine jouent également un rôle important dans le développement des os, en particulier chez les enfants.
14. Abaisser la pression artérielle
Les œufs de caille sont non seulement riches en protéines mais également riches en acides gras tels que le DHA ou l’acide docosahexaénoïque. DHA est un type d’acide gras qui peut aider à normaliser la pression artérielle dans le corps et réduire le risque de maladie cardiovasculaire.
15. Réduire le cholestérol
Selon une étude publiée dans le Dietary Guidance of America en 2012, l’oeuf de caille contient moins d’acides gras trans, ce qui signifie que c’est une bonne nourriture qui contient moins de cholestérol par rapport aux autres œufs, comme les œufs de poule. La teneur en acides gras des œufs de caille peut également diminuer le taux de LDL ou de lipoprotéines de basse densité dans le sang ou le mauvais cholestérol et augmenter la quantité de HDL ou de lipoprotéine de haute densité connue sous le nom de bonne graisse.
16. Maintenir des dents saines
Les œufs de caille en particulier la partie vitelline contiennent de nombreux minéraux, y compris le zinc qui est nécessaire pour maintenir des dents saines.
17. Soulager la dépression
Les œufs de caille ne contiennent pas seulement de la vitamine, des minéraux, des glucides et des protéines. Il est également complété avec certaines hormones sexuelles selon l’étude de Daniel en 2010. Les œufs de caille contiennent des propriétés anti-dépression qui appellent l’hormone P qui est efficace pour soulager la dépression, en particulier chez les femmes qui souffrent du syndrome de la ménopause.
18. Traiter l’allergie
Habituellement, les gens souffrent d’allergie lorsqu’ils consomment des œufs. Une étude a prouvé que l’œuf de caille est totalement économisé et qu’il ne provoque aucune réaction allergique due à la protéine ovomucoïde contenue dans l’œuf de caille. Pour votre information, cette protéine se trouve généralement dans le médicament anti-allergique.
19. Aide à récupérer plus rapidement
En raison du haut niveau de protéines et d’autres nutriments, l’œuf de caille vous aidera à récupérer rapidement de tout type de maladie, car il favorise la régénération des nouvelles cellules et la réparation des organes.
20. Soulage l’asthme et la tuberculose
On pense que les œufs de caille contiennent des nutriments bénéfiques dans le traitement de l’asthme et de la tuberculose.
21. Favorise la fonction sexuelle
Il a été mentionné précédemment que les œufs de caille contiennent des hormones sexuelles qui peuvent améliorer la fonction des organes sexuels tels que la prostate chez les hommes.
22. Traiter la gastrite
L’œuf de caille contient des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à traiter l’ulcère de l’estomac ou la gastrite. La teneur en acides aminés de l’œuf de caille aide également à réparer la muqueuse de l’estomac causée par l’infection.
Effets secondaires sur la santé et conseils pour consommer
Il n’y a aucun effet secondaire signalé après la consommation d’oeuf de caille comprenant la réaction allergique, puisque l’oeuf de caille est sauvé et n’augmente aucune réaction allergique. Mais même ainsi, il est recommandé de ne pas consommer d’oeuf de caille plus de vingt œufs par jour. Pour en savoir plus sur la façon de consommer des œufs de caille mieux vérifier ces conseils
- N’achetez que des œufs de caille de bonne qualité sur le marché et évitez d’acheter l’œuf gâté
- Consommer cinq oeufs de caille par jour suffira à obtenir ses avantages. Une consommation excessive d’œufs de caille peut provoquer une intoxication à la vitamine A, surtout si vous la consommez avec d’autres aliments qui sont une source de vitamine A comme la carotte et le poisson
- Les œufs de caille ne consomment pas d’aliments crus car ils sont exempts de bactéries. L’œuf de caille contient du lysozyme ou est connu comme bactérie tueur, ce qui fait que les œufs de caille sont épargnés même si vous mangez crus.
- Laver l’œuf juste avant de le consommer
- Vous pouvez profiter du goût délicat de l’oeuf à ébullition en faisant ses autant de plats comme l’omellette, ou l’utiliser comme substitut de l’œuf de poule dans beaucoup d’autres plats qui nécessitent des œufs
- Ajouter un peu d’œuf de caille sur votre soupe, ragoût ou même salade pour obtenir plus d’avantages et vous pouvez le servir avec des moyens mai, y compris bouilli, poêlé ou même cuit au four.
Ce sont les avantages de l’oeuf de caille que vous n’avez pas réalisé. Si vous voulez obtenir les avantages, ne soyez pas hésité à commencer à le consommer.