Les résultats ont été mitigés. Lorsque les gens les utilisent correctement, ces techniques inspirent et changent des vies pour le mieux. Malheureusement, lorsque les gens ne les utilisent pas correctement, ils ne fonctionnent pas du tout et cela peut créer ou aggraver un sentiment de désespoir ou de désespoir. C’est là que “Mumbo Jumbo” dans un joli emballage conduit les gens à s’égarer, malgré de bonnes intentions.
Les affirmations ne fonctionnent pas
Vous avez entendu la rhétorique. Si vous vous dites quelque chose de positif et que vous le répétez plusieurs fois par jour, vous le croirez et cela deviendra votre réalité. En théorie, c’est vrai. La loi de l’attraction qui fait fureur n’est pas une chose nouvelle. Ce que nous dirigeons notre énergie vers les manifestes. Cette croyance, cependant, a été beaucoup trop simplifiée dans les produits grand public.
La prémisse des affirmations est que vous changez votre façon de penser, dirigeant ainsi l’énergie positive vers une intention. C’est une bonne chose. C’est la base pour changer des vies pour le mieux.
Ce niveau conscient d’intention est une étincelle; il enflamme l’enthousiasme pour agir. Sans action positive et constructive, peu importe à quel point vous vous dites quelque chose. Si vous échouez à allumer l’étincelle, le suivi ne se produit pas.
Pourquoi vos affirmations échouent
Si vous commencez immédiatement avec une affirmation positive que vous ne trouvez pas crédible, devinez ce qui se passe?
La partie de vous qui le reconnaît comme faux résiste au message, parfois passionnément! Ensuite, non seulement vous n’avez pas «installé» la nouvelle programmation mentale, mais vous renforcez les anciens schémas de pensées auto-sabotantes et vous les rendez plus forts. Euh-oh!
Voici un exemple:
Martha est de 80 livres en surpoids. Elle a du mal à respirer quand elle monte un escalier. Sa santé a empiré de plus en plus et elle sait que ses actions au cours des années ont causé cela. Ses problèmes non seulement entourent sa condition physique, mais aussi les raisons émotionnelles qu’elle se tourne vers la nourriture, la culpabilité qu’elle ressent après, et comment elle se sent misérable dans son corps. Ensuite, il y a les processus de pensée mentale qui la tourmentent avec des autopersuations négatives. Elle regarde dans le miroir et son critique intérieur lui crie des choses comme «gros», «grossier», «laid», etc.
Il y a beaucoup de choses qui se passent avec ce scénario au-delà d’un simple besoin pour Martha de contrôler son poids. Au fil des années, elle a développé de nombreuses émotions, pensées et habitudes négatives qui ont saboté de nombreux aspects de sa vie et de son estime de soi. C’est quelque chose qu’un simple mantra positif ne suffit pas à résoudre.
Un jour, tout en se sentant un peu dépassée, Martha se lance dans une émission télévisée où elle parle en termes simples des affirmations et des autopersuations positives. Elle se sent inspirée par cela et décide d’essayer, mais tout ce à quoi elle a été exposée est le message simpliste de «voir ce que vous voulez dans votre esprit et cela arrivera si vous y croyez assez fort». positive, elle décide de rédiger des affirmations en utilisant les règles de base qui lui ont été enseignées: garder tous les mots positifs et rester concentrée sur ce que vous voulez voir.Est-ce qu’elle est assise et elle dit: “Je suis mince, sain, et se sentir bien dans tous les sens. ” Cela ressemble à une bonne affirmation. C’est positif, il n’y a pas de mots négatifs comme “non” ou “non”, elle incarne tout ce qu’elle veut manifester, Martha s’assied avec enthousiasme, et lit son affirmation: Immédiatement, une partie d’elle résiste, même des poils. .
Pourquoi ça ne marche pas? Parce que l’affirmation n’est pas vraie. Sa résistance à ce message est beaucoup plus forte que l’énergie qu’elle y met et c’est maintenant une autre forme d’auto-sabotage malgré ses meilleures intentions.
Le résultat? Rien. Elle ne va nulle part. Dans une semaine ou deux, si elle s’inquiète de persister, elle verra que ça ne fonctionne pas et abandonnera l’espoir et se sentira plus mal à propos d’elle-même ou en apprendre davantage sur ce processus et comment le faire fonctionner (espérons-le).
Comment le réparer
Ce que Martha aurait dû faire tout ce temps, c’était de se construire. Commencez avec quelque chose de crédible. «Chaque jour, je prends des mesures positives pour améliorer ma santé et mon image de moi-même, c’est une bonne chose, c’est vrai à la base, parce qu’en pratiquant simplement ses affirmations, elle fait exactement cela. choix, etc., cette affirmation devient immensément positive.
- il instille incitation
- fournit de la motivation
- renforce les nouveaux comportements et habitudes positifs
C’est ce que fait une bonne affirmation.
Les bonnes affirmations ne sont pas des mensonges que nous souhaitons être des vérités. Ce sont des vérités que nous utilisons pour nous motiver à continuer de faire de notre mieux. Au fur et à mesure que Martha progresse, elle peut utiliser différentes affirmations.
Avançons rapidement 3 mois. Martha a chuté de 20 livres, elle peut faire du jogging et se sentir bien, et les gens commencent à remarquer qu’elle a une lueur et regarde et se sent mieux. À ce stade, le mantra «Je suis mince et en bonne santé» n’est toujours pas approprié.
Oui, elle va mieux, mais elle a 60 livres à faire et même si elle se sent mieux depuis des années, elle est encore en train de surmonter certains problèmes de santé et a un long voyage devant elle. Un meilleur mantra pourrait être: «Chaque jour, je continue d’améliorer ma santé à tous les niveaux: mentalement, émotionnellement et physiquement».
C’est vrai – tout ce qu’elle a fait a renforcé sa confiance, lui donnant plus de force et de vitalité, et elle a l’impression de pouvoir tout vaincre. Encore une fois, ce message est vrai, il renforce ses nouvelles habitudes positives et inspire le désir de continuer. Voilà ce que sont les affirmations, ne souhaitant pas que les choses existent.
Se coucher soi-même même quand c’est positif crée une réaction très négative. | La source
Visualisation et Conseil Vision Hype
Tout le monde a entendu parler du «tableau de vision» à la mode et de l’utilisation de la visualisation pour réaliser vos rêves. Ceci, plus que des affirmations, a été simplifié à l’extrême et peut égarer les gens, bien qu’il y ait une vérité de base.
Une fois de plus, un comité de vision est un moyen de faire connaître vos idées et vos idées, de mettre de l’énergie derrière eux. C’est ce qui suscite la motivation, la planification, l’enthousiasme et toutes les autres bonnes choses qui servent à établir et à atteindre les objectifs.
Comme il est présenté dans certains programmes, cela donne l’impression que si vous visualisez et concentrez assez fort, l’univers laissera tomber votre désir dans votre vie. Ce n’est pas comme ça que la vie fonctionne. Si vous voulez quelque chose, vous devez non seulement avoir une vision, mais un bon plan, un dévouement, et être prêt à travailler pour cela.
Un tableau de vision efficace peut bien fonctionner si vous le gardez dans une perspective appropriée.
Mon tableau de vision n’a pas seulement des images de mes rêves élevés, il a des listes de plus petits objectifs pour me rendre à mes plus grands. Il contient également des documents avec des listes de choses que j’ai déjà faites pour me déplacer vers eux. Quand je regarde mon tableau de vision, je ne vois pas seulement de jolies images de rêves de pipe – je vois une expression vivante et respirante de mes désirs intérieurs vers lesquels je travaille activement.
Un bon tableau de vision:
- vous aide à vous concentrer
- favorise la pensée créative
- fournit des encouragements
- vous maintient motivé
- montre les progrès en un coup d’oeil
Voilà comment un comité de vision devrait fonctionner. C’est plus qu’un joli endroit pour souhaiter des choses.
Visualisation
Un aspect de la visualisation qui aide les gens est de vraiment entrer dans l’exercice. Vous devez vous voir déjà avoir atteint votre objectif. En faisant cela, remarquez votre environnement, comment vous apparaissez, comment vous vous sentez, où vous êtes, ce que vous faites, etc. Cela peut aider les gens qui n’ont pas de véritables objectifs de vie distincts à vraiment être inspirés.
La visualisation favorise la pensée créative. Peut-être que lorsque vous vous visualisez dans ce scénario, vous remarquez des choses auxquelles vous ne vous attendiez pas. Ce sont les choses que vous voulez écrire et renvoyer à.
Si vous ne faites que de jolies photos, des citations positives et des rêveries, votre vision ne fonctionnera jamais pour vous.
Comment le réparer
La première étape de la visualisation positive est d’avoir un objectif clair en tête. Beaucoup de gens se concentreront sur les «choses» comme l’argent, plutôt que sur ce qu’ils sont réellement après. Ce n’est pas le papier-monnaie que vous voulez, mais ce qu’il offre: sécurité, stabilité, plus de liberté etc.
Plutôt que de se concentrer sur le million de dollars, dirigez votre énergie pour découvrir comment vous aimeriez gagner cet argent. Puisque la plupart d’entre nous ne vont pas avoir de billets de loterie gagnants sur nos genoux, le choix suivant et le plus logique est de se concentrer sur ce que vous devez faire pour développer un sentiment plus fort de sécurité, de stabilité et d’équilibre dans votre vie.
Vous pourriez évaluer votre chemin actuel et déterminer que vous êtes dans le mauvais travail, ou même sur le mauvais cheminement de carrière tout à fait. Vous pouvez décider que ce dont vous avez besoin pour trouver l’équilibre travail / vie personnelle et la stabilité que vous désirez est de travailler à votre propre compte, ou de travailler dans un domaine différent ou pour une entreprise différente. De là, vous pouvez commencer à visualiser.
Asseyez-vous, libéré des distractions et de la concentration. Dis à toi-même: “J’ai la stabilité et la sécurité que je veux, où suis-je, que fais-je?”
En faisant cela, faites attention à ce que vous voyez. Vraiment mettre vous dans la situation et le sentir comme si vous le vivez. Cela peut ne pas fonctionner les premières fois que vous le faites, mais permettre aux idées d’aller et venir librement.
Au fil du temps, vous verrez que vous avez des inspirations qui résolvent les problèmes et à partir de là vous pouvez développer votre tableau de vision et un plan!
Faites cet exercice autant de fois que nécessaire pour avoir une vision claire en tête. Ce n’est pas un processus instantané.
Les panneaux de vision devraient contenir:
- un ou deux objectifs principaux
- images
- faire des listes
- questions à la recherche
- inspirations
- le progrès
- organisation
Les panneaux de vision devraient être utilisés non seulement pour épingler des images et des images, mais aussi des listes de choses à faire, des listes de choses que vous avez faites, et toutes les inspirations soudaines que vous obtenez devraient être écrites et placées immédiatement avant de pouvoir les oublier. C’est souvent ces moments brèves d’ampoule pendant que la douche ce changement vit.
Tout ce qui vous permet de rester concentré sur l’objectif que vous avez développé dans votre visualisation peut également être ajouté, mais n’encombrez pas un tableau de vision avec tout sous le soleil; l’encombrement mène au chaos.
Choisissez un ou deux objectifs principaux à la fois et continuez à ajouter au tableau régulièrement. Gardez votre conseil dans un endroit proéminent, mais pas trop important. De cette façon, vous vous souvenez de le regarder régulièrement, mais ce n’est pas si “dans votre visage” que vous commencez à l’ignorer.
Lorsque vous êtes patient avec des visualisations et prenez le temps de vraiment creuser dans vos tableaux de vision et de les examiner, vous trouverez qu’ils inspirent, encouragent, et vous garder sur la bonne voie. Ils sont pour plus que juste souhaitant; ils sont un outil réel qui peut aider les gens à atteindre plus de leur potentiel.