Noix de coco (Cocos Nucifera) classé comme fruit et appartient à la famille des palmiers. Il a grandi dans la plupart des pays d’Asie et ses fruits utilisés comme un ingrédient alimentaire du sud. En effet, presque chaque partie de la noix de coco est si utile comme son fruit, sa viande, son eau, son huile, sa chair, sa baguette, et même les cosses des feuilles peuvent être utilisées pour les matériaux de la maison et la décoration. Pendant ce temps, le lait de coco produit par la viande de coco mature. En fait, ce n’est pas littéralement un lait, mais sa texture épaisse et crémeuse a un goût de lait.
Connexes: avantages pour la santé de jacquaires – avantages pour la santé du jus d’ananas
Particulièrement, le lait de noix de coco est riche en vitamine C, E, B1, B3, B5 et B6 qui est goof pour le corps. En outre, il contient des minéraux élevés ainsi que du fer, du sélénium, du calcium, du fer, du magnésium et du phosphore. En outre, voici la nutrition de lait de coco que vous devez savoir.
Valeurs nutritionnelles du lait de coco
L’acide laurique
Le lait de noix de coco est riche en graisse bénéfique nommée Lauric Acid. C’est la graisse qui ne peut pas ajouter votre cholestérol et endommager votre corps mais il peut réduire le cholestérol. L’acide laurique est très efficace pour combattre les virus et les bactéries afin de prévenir toute maladie. De plus, il n’y a que peu d’aliments qui contiennent de l’acide laurique. Donc, vous devriez consommer du lait de coco pour obtenir le bien.
Minéraux et vitamines
Comme il a été mentionné précédemment, le lait de coco contient de la vitamine C est un bon traitement pour le cœur et la pression artérielle. La vitamine B est destinée à produire de l’énergie au quotidien. La vitamine E est également pour le corps immunitaire. En outre, le magnésium et le phosphore fournissent des forces d’os et de dents. Ensuite, le fer achemine l’oxygène à travers le corps et les globules rouges du producteur.
Anti oxydant
Le lait de noix de coco contient un anti-oxydant élevé qui est connu comme la prévention des dommages causés par les radicaux libres. Anti oxydant est le traitement de l’anti-cancer, de la tumeur, des maladies cardiovasculaires et de la maladie d’Alzheimer. En outre, il est utile de prévenir la peau anti-vieillissement. Ainsi, la consommation de lait de coco sur votre nourriture peut aider à prévenir les cellules cancéreuses ou toute situation médicale.
En outre, dans 100 ml de lait de coco contient 54 calories, 4,4 g de glucides, 1,49 protéines et 15 g de matières grasses. Pendant ce temps, le lait de coco est bien connu comme «liquide miracle» comme ses divers avantages pour la santé et la beauté.
1. Traitement du diabète
Pendant ce temps, les rumeurs ont déclaré que diabétique ne peut pas consommer de la nourriture avec du lait de coco comme son contenu élevé de glucides, mais ce n’est pas vrai. Cependant, le lait de coco contient de l’acide laurique, la bonne graisse du lait de coco peut prévenir le diabète. La graisse contrôle la glycémie et produit l’équilibre de l’insuline dans la circulation sanguine. C’est pourquoi, le lait de coco est le bon traitement du diabète. En conséquence, il peut être utile pour votre régime alimentaire de contrôler la glycémie en équilibre.
Connexes: Les symptômes du diabète – Effets à long terme du diabète de type 2
2. Perte de poids
Retour à la fonction de l’acide laurique comme les graisses saines. En fait, les gens qui comprennent les graisses dans les aliments mangeront moins que ceux qui ne consomment pas de graisse. Ce point dû aux graisses dans les aliments donne assez d’énergie pour que vous n’ayez pas faim à long terme, je veux dire, se sentir rassasié plus longtemps. Pendant ce temps, les graisses aident le corps à se sentir rassasié et cela aide aussi au métabolisme. En outre, les graisses saines contrôlent l’appétit, réduisent les calories et aident à l’alimentation pour perdre du poids.
Connexes: Avantages de l’exercice de vélo pour la perte de poids – Avantages de la marche pour perdre du poids
3. Traitement de l’anémie
Pendant ce temps, l’anémie est la condition où le niveau de sang rouge est plus élevé que la normale. En effet, cette condition se produit lorsque le corps n’a pas beaucoup de fer minéral. De plus, le fer aide à la production d’hémoglobine et au transport de l’oxygène vers le corps. C’est pourquoi la chance du fer peut être la cause de l’anémie. En effet, le lait de coco contient du fer qui peut être le traitement de l’anémie, même si la valeur du fer n’est pas si élevée. Pourtant, le lait de coco fournit une bonne source de fer pour prévenir l’anémie.
Connexes: Traitements de l’anémie – Symptômes de l’anémie
4. Traitement du cholestérol
Le lait de coco est également la source de l’antibactérien qui lie à la prévention des maladies cardiaques. À ce stade, les 50% de graisses saines dans l’acide laurique aident à réduire le taux de cholestérol. En fait, le lait de coco est exempt de produits laitiers, de lactose, de soja, de noix ou de céréales, c’est-à-dire de graisse naturelle pour éliminer les graisses et créer un lait moins riche en calories. Pendant ce temps, dans 100mg de lait de coco contient 0% de cholestérol, il est donc bon pour votre menu de régime.
Les aliments qui abaissent le niveau de cholestérol – Risques pour la santé de niveaux élevés de gras saturés et de cholestérol
5. Traitement de l’arthrite
L’arthrite est un trouble qui affecte les articulations, y compris les douleurs articulaires et la raideur. Le traitement de l’arthrite est en faisant une thérapie ou une chirurgie, mais nous pouvons consommer des aliments qui contiennent du sélénium élevé. Sur ce point, l’antioxydant est la source de sélénium qui contient du lait de coco. Anti oxydant prévient les symptômes de l’arthrite en contrôlant les radicaux libres. En effet, c’est le traitement pour diminuer le risque d’arthrite.
6. Os solides
Pendant ce temps, pour construire un os solide, il a besoin de calcium élevé dans le corps. En effet, le lait de vache est riche en calcium, soit 38 mg par 100 ml qui est la bonne source de phosphore pour construire des os solides. Même si le lait de coco n’a pas cette source élevée de calcium, son contenu en phosphore contribue encore à la formation d’os solides, soit 60 mg de phosphore par 1/4 tasse.
Connexes: Meilleurs exercices pour les femmes – Les symptômes du cancer des os
Système 7.Immune
Pendant ce temps, le lait de coco contient les propriétés antibactériennes, antifongiques et antivirales qui contribuent à combattre les virus et les bactéries. En outre, ces sources proviennent des lipides antimicrobiens, de l’acide caprique et de l’acide laurique qui, si elles pénètrent dans l’organisme, peuvent aider le corps à prévenir ou à diminuer les causes du VIH, de la grippe ou de l’herpès. En conséquence, il est lié à protéger le système immunitaire plus fort, de sorte que nous ne pouvons pas facilement tomber malade.
Connexes: avantages pour la santé des suppléments Yoli – Avantages pour la santé du lait
8. Traitement des ulcères
Cependant, nous savons tous que l’eau de noix de coco a été la guérison des ulcères. Pendant ce temps, les recherches ont indiqué que le lait de coco peut guérir les ulcères 56% mieux que l’eau de coco. Cela est dû aux cellules antibactériennes et protectrices sur le mucus gastrique ulcéré. En effet, comment le faire est en appliquant de l’eau de noix de coco sur les ulcères et laissez-le diminuer la douleur.
Connexes: avantages pour la santé des fruits Corossol
9. Améliore la digestion et soulage la constipation
La constipation est le problème du caca que des millions de personnes ont déjà vécu. Il existe de nombreux traitements de la constipation et de la digestion, mais le lait de coco peut aider à le guérir. Pendant ce temps, le lait de coco améliore la santé intestinale et nourrit les électrolytes et les graisses saines. En effet, digestif bien hydraté est important pour la guérison de la constipation.
10. Fournit des électrolytes et prévient la fatigue
Les électrolytes sont les plus petites cellules du corps qui permettent au corps de fonctionner. En attendant, c’est aussi la partie importante, de même, l’ion du corps. Cependant, le lait de coco contient des électrolytes élevés pour prévenir la diarrhée et la déshydratation. Surtout, par temps chaud, notre corps perd et a besoin de beaucoup d’électrolytes. En buvant du lait de noix de coco, il donne le sentiment frais comme les besoins d’électrolytes dans le corps rempli.
11. Riche de magnésium
Le lait de coco est riche en magnésium comme une excellente source pour maintenir la pression artérielle normale. En outre, le magnésium a de nombreux avantages pour la santé des os et du cœur, le traitement du diabète, l’anxiété de soulagement, et bien d’autres. De même, le lait de coco contient 89 mg de magnésium par tasse, ce qui est une source riche en magnésium pour obtenir des vitamines et des minéraux.
Connexes: Avantages du magnésium
12. Construire le muscle
Le lait de coco contient des triglycérides à chaîne moyenne d’acide gras (MCT) pour apporter plus d’énergie pour le corps et améliorer la performance physique. Malgré l’exercice quotidien et l’exercice, le muscle a également besoin de vitamines et de minéraux pour l’aider à bien se construire. De même, le muscle a besoin de magnésium élevé et de potassium qui se trouve dans le nutriment du lait de coco. Ainsi, la consommation de lait de coco peut construire des muscles et aussi perdre de la graisse.
13. Améliorer la santé cardiaque
Le lait de coco contient 50% d’acide laurique comme un type protecteur d’acide gras pour améliorer la santé cardiaque. De même, le lait de coco contient également des minéraux importants pour la circulation, le contrôle du flux sanguin et l’abaissement de la pression artérielle. Ainsi, nous pouvons maintenant utiliser le lait de coco comme un menu de régime ou le mélanger à d’autres ingrédients alimentaires pour améliorer la santé du cœur, afin que nous puissions vivre en meilleure santé.
Astuces de beauté de cheveux avec du lait de noix de coco
Pendant ce temps, le lait de coco est non seulement bénéfique pour la santé, mais aussi pour la beauté, que ce soit pour les cheveux, la peau et le visage.
14. Traitement de chute de cheveux
Le lait de coco contient d’excellentes propriétés hydratantes qui peuvent être utilisées comme tonique pour les problèmes de chute de cheveux. Ensuite, vous pouvez demander comment cela fonctionne? Pour restaurer les cheveux secs et les cheveux tombent, donnez cinq minutes de lavage délicat aux cheveux avec du lait de coco fait maison. En outre, utiliser de l’eau chaude pour donner un effet de relaxation à la peau de la tête. Après tout, laver les cheveux avec du lait de coco dans la routine pour obtenir de meilleurs résultats pour des cheveux sains.
15. Croissance des cheveux
Par son nutriment essentiel dans le lait de coco, il fournit des follicules pileux pour favoriser la croissance des cheveux après le traitement de la chute des cheveux. En fait, pour favoriser la croissance des cheveux, il suffit d’appliquer du lait de coco fait maison dans les cheveux et de le masser pendant deux ou trois minutes. Ensuite, donnez-lui le temps de se reposer et de se détendre pour laisser le nutriment essentiel nourrir les cheveux et la peau. Donc, après vingt minutes, il suffit de le laver à nouveau au shampooing, comme d’habitude.
16. Conditionneur de cheveux
Vous mai être à la recherche d’un excellent conditionneur de cheveux et ne l’ont pas encore trouvé. Pendant ce temps, le lait de coco peut être votre choix de conditionneur fait maison naturel. Le lait de noix de coco contient également un excellent essentiel pour rendre les cheveux bons, lisses et plus épais. En effet, vous pouvez l’utiliser comme le conditionneur habituel, après le shampooing, puis rincez-le bien. Ainsi, le lait de noix de coco peut vous aider à donner du volume à vos cheveux, et aussi vous rendre plus belle avec des cheveux sains.
En relation:
17. démêlant de cheveux
Si vous avez les cheveux longs, mais vous avez des problèmes avec les cheveux enchevêtrés, alors vous pouvez utiliser le lait de noix de coco comme démêlant naturel des cheveux. Pendant ce temps, il suffit d’utiliser du lait de coco fait maison lorsque vous peignez vos cheveux après le lavage. Ensuite, le nutriment essentiel du lait de coco peut aider à rendre vos cheveux lisses et faciles à coiffer. En conséquence, rincez à nouveau vos cheveux avec de l’eau chaude et laissez-les nourrir.
18. Nourrit les cheveux
Comme il a mentionné, le lait de noix de coco est utile dans les cheveux nourrissants. L’essentiel naturel donne la vitamine aux cheveux pour le traitement. Absolument, c’est mieux que le shampooing que vous aviez l’habitude de faire dans le magasin. De même, le lait de coco peut rendre vos cheveux sains, lisses, plus volumineux, sans chutes de cheveux et, bien sûr, beaux. En outre, pour obtenir des cheveux sains parfaits, vous pouvez masser vos cheveux avec du lait de coco pendant trois à cinq minutes et laissez-le rester nourrissant pendant vingt minutes.
Connexes: Avantages de la fraise
Astuces beauté visage au lait de coco
En effet, le lait de coco peut être sur la liste de vos cosmétiques maintenant comme ses avantages naturels pour le visage
19. Prévient l’anti-vieillissement
Il doit être choquant que le lait de coco peut prévenir l’anti-âge pour le visage. Naturellement, la noix de coco contient de la vitamine C élevée pour maintenir l’élasticité du visage de la peau et anti-oxydant. En outre, le lait de coco peut être utilisé pour prévenir les rides, les taches de vieillesse et le relâchement cutané. La façon de l’utiliser est d’appliquer cinq ou six gouttes de lait de coco mélangé à des amandes, puis de masser pour faire face à la pâte de masquage. Donc, c’est tellement bénéfique pour certaines femmes de rester belles.
20. Prévient l’acné
L’acné est un problème de peau commun qui est si dérangeant pour tout le monde. En effet, il existe de nombreuses façons de l’empêcher, mais l’huile de noix de coco a des propriétés antibactériennes en tant que nettoyant pour le visage. De même, l’antibactérien peut prévenir l’acné ainsi que l’hydratation du visage. La plupart du temps, le lait de coco est un bon traitement pour le visage de peau grasse et acnéique. En conséquence, vous pouvez aussi tremper deux ou trois gouttes de lait de coco comme gommage pour le visage.
21. Démaquillant
Après une longue journée bien remplie, il est important de retirer le maquillage pour garder la peau en santé. Comme certains maquillages contiennent des propriétés chimiques dangereuses, ce sera mauvais pour la peau et augmentera la tache. Cependant, le lait de coco est un démaquillage naturel. Comment le faire est en appliquant deux gouttes de lait de coco dans le coton puis l’appliquer pour enlever le maquillage. Ainsi, l’essentiel n’est pas seulement d’enlever le maquillage mais aussi la peau nourrissante.
Astuces Beauté de la peau au lait de coco
En fait, le lait de coco contient des vitamines et des minéraux tels que la vitamine C et A, le calcium et les protéines pour une peau lisse et éclatante.
22. Hydratant pour la peau
Le lait de coco est également bon pour hydrater la peau sèche. De même, le nutriment essentiel du lait de coco est l’excellent hydratant car il contient du lait régulier. Ainsi, comment l’obtenir est en appliquant la pâte de lait de noix de coco comme vous frotte du savon dans votre corps, je veux dire, c’est une sorte de bain de lait. Ensuite, tremper dans un bain de lait de coco peut aider à nourrir la peau, favoriser une peau éclatante, et prévenir le dessèchement ou les rides.
En relation:
23. Traitement de Sunburn
De même, par temps chaud, nous ne pouvons pas laisser notre peau brûler. Parfois, appliquer une lotion pour le corps n’a pas de résultat, mais cela aggrave la peau. Pendant ce temps, les graisses et les huiles dans le lait de coco peuvent réduire le risque de coup de soleil. En effet, le lait de coco peut aider la peau à rester hydratante et à réduire les rougeurs ou les allergies cutanées. En passant, il suffit d’appliquer une petite couche de lait de coco dans la peau dans la journée ensoleillée.
Connexes: Les avantages pour la santé de l’eau potable pour la peau et la santé globale
24. Traitement des affections cutanées
La peau peut facilement être affectée par des affections telles que l’eczéma, la dermatite et le psoriasis. En fait, l’acide gras naturel contenu dans le lait de coco réduit le risque de maladie de peau ou de peau sèche. En effet, les graisses naturelles aident à traiter les peaux irritées et tuent les bactéries. En outre, continuez à hydrater la peau avec du lait de coco pour rester en bonne santé et briller.
25. Gommage du visage
En effet, le lait de coco peut être l’alternative pour un gommage du visage. Ainsi, vous cherchez peut-être un gommage du visage naturel. Vous pouvez utiliser deux gouttes de lait de coco puis mélanger avec une goutte de miel. Ensuite, lavez-le à travers le visage comme le gommage du visage habituel. Masser et frotter doucement, surtout dans la tache noire ou le visage de la peau sèche pour bien l’hydrater. En conséquence, le lait de noix de coco peut aider à combattre les bactéries ou la poussière du visage de la peau.
Cependant, le lait de coco est appelé comme «liquide magique». Il est vrai que le lait de coco a divers avantages, que ce soit pour la santé ou la beauté. De même, le lait de coco est également facile à trouver et peut être inclus dans de nombreux ingrédients alimentaires. En conséquence, apportez maintenant la noix de coco pour obtenir ces avantages sur le point.
Related: Avantages de l’huile de noix de coco pour la peau – Avantages pour la santé de l’eau de noix de coco
Comment faire un lait de noix de coco frais fait maison naturel
En effet, vous pouvez acheter du lait de coco en conserve sur le magasin, mais la meilleure huile de noix de coco est le fait maison. Comme il a naturel essentiel et il n’est pas contenu avec la canette et les produits chimiques. Il semble qu’il y a des gens qui ne savent pas comment faire un lait de coco fait maison mais qui est si facile à faire, mais voici les étapes:
- Préparez 2,5 onces de noix de coco fraîche râpée et 300 ml d’eau chaude.
- Placez la noix de coco dans le bol chauffant et ajoutez l’eau chaude dedans.
- Mélanger ensemble jusqu’à ce que tout soit bien mélangé
- Laisser refroidir à température ambiante pendant environ dix à quinze minutes.
- Filtrer la noix de coco avec une double couche de gaze.
- Séparer le liquide de sa pulpe de noix de coco
- Ensuite, pressez-le jusqu’à ce que vous obteniez tout le lait de coco crémeux
- Placez-le dans le pot, de sorte que vous pouvez l’utiliser pour les ingrédients alimentaires ou les matériaux de beauté.
Eh bien, il est important de savoir que le lait de coco est différent de l’eau de coco. L’eau de coco est la substance réelle de son fruit de noix de coco. Pourtant, le lait de noix de coco est le mélange de la viande de noix de coco ou de la noix de coco râpée et de l’eau dans la proportion ratio 4: 1. En conséquence, le lait de noix de coco a un certain nombre de prestations que vous devriez essayer maintenant, que ce soit comme un guide alimentaire sain de guide de beauté naturelle.