Cet arachide africaine est connu pour avoir un niveau élevé de calcium, les mêmes avantages que nous pouvons obtenir des bienfaits pour la santé de haricots de miel que vous devriez savoir comme superaliment africain. Comme nous le savons, le calcium est très bénéfique pour les os. En fournissant la nutrition suffisante pour l’os, nous pouvons éviter les maladies liées à l’os telles que l’arthrite.
Maintenir des os en bonne santé
Les acides aminés dans les fèves de jugo sont capables de maintenir des os en bonne santé car elle aide la genèse du collagène. Le collagène est très important en tant qu’élément de composition osseuse. Non seulement important pour les os, le collagène est également bénéfique pour la formation du tissu conjonctif, les tendons et la santé de la peau.
Traiter l’anémie
Les haricots et les noix sont généralement capables de présenter des avantages pour la santé en ce qui concerne le niveau élevé de minéraux dans celui-ci. Tout comme les bienfaits pour la santé des noix de tigre , les haricots Jugo ou les arachides Bambara sont également capables de fournir une quantité suffisante de minéraux, en particulier de fer, ce qui est très utile dans le traitement de l’anémie. Le fer améliore la production de globules rouges.
Comme nous le savons, l’anémie survient lorsque nous manquons de globules rouges. Par conséquent, la consommation régulière de jujubes est capable de traiter l’anémie ainsi que ses symptômes tels les vertiges, la fatigue et les cernes.
Promouvoir la croissance du corps chez les enfants
Les enfants ont besoin de nutriments complexes pour bien se développer. Par conséquent, il est important de donner une nutrition parfaite aux enfants. La teneur élevée en hydrates de carbone, protéines, calories et minéraux des fèves de jugo est capable de gérer la malnutrition et de s’assurer que la nutrition prise par les enfants favorise leur croissance. Il est également bon pour les bébés, tout comme la qualité des avantages pour la santé des haricots mungo pour bébés.
Traiter l’insomnie
Les haricots Jugo sont l’un des ingrédients naturels qui aident à traiter l’insomnie. C’est possible puisque les haricots contiennent des acides aminés. Les acides aminés sont capables de stimuler notre cerveau en libérant de l’hormone sérotoninergique qui nous garde calmes et éloignent le stress. De cette façon, nous pouvons avoir une meilleure qualité de sommeil.
Maintenir une digestion saine
Ces haricots africains peuvent présenter la capacité en tant qu’agent microbien bactérien en tant qu’un des avantages pour la santé des fèves de jugo. Plus précisément, lorsque les haricots sont cultivés dans le lait, ils produisent plus de probiotiques que ceux du lait laitier.
Ainsi, les probiotiques sont en mesure de maintenir la voie digestive saine et de traiter certaines maladies telles que le syndrome du côlon irritable, la diarrhée et les maladies inflammatoires de l’intestin.
Traiter la diarrhée
Pendant la diarrhée, nous perdons souvent nos nutriments, en particulier les minéraux. Néanmoins, nous savons que nous avons besoin de minéraux pour maintenir notre bien-être et stimuler le processus de récupération.
Dans ce cas, la consommation de jujubes est capable de remplacer la perte de minéraux. C’est possible puisque les fèves de jugo sont connues pour avoir une bonne quantité dans les minerais. Les haricots Jugo ont également un effet thérapeutique sur le syndrome du côlon irritable.
Prévenir le cancer de l’estomac
La consommation de jujubes est connue pour prévenir le cancer de l’estomac et réduire davantage le risque de cancer de l’estomac. Il est possible que les fèves de jugo contiennent des acides gras qui sont efficaces pour supprimer les substances cancérigènes dans l’estomac.
De cette façon, il empêche toute infection le long de la muqueuse de l’estomac. L’action implique la prévention de l’inflammation due à la croissance de la tumeur.
Abaisser le cholestérol
Comme les fèves de jugo contiennent une bonne quantité de lysine, il est possible que les interdictions de jugo améliorent la production de carnitine. Plus tard, la carnitine aidera à éliminer le mauvais cholestérol dans le corps. En outre, le corps va rapidement décomposer les acides gras en énergie.
Prévenir les mauvaises habitudes de grignotage
Une étude a prouvé que la farine de bambara ou de fèves de jugo contient des protéines plus élevées que la farine de blé. L’étude analyse l’utilisation de la farine de fèves de jugo dans les cookies. En conséquence, les biscuits utilisant des fèves de jujubro poussent plus dans le four que les biscuits utilisent la farine de blé. Ainsi, la consommation d’aliments à base de farine de fèves peut vous fournir des protéines supplémentaires. La haute teneur en protéines vous permettra de rester rassasié.
De cette façon, vous éviterez de craquer pour l’autre collation malsaine entre vos heures de repas. Ou bien, vous pouvez alterner votre collation dans la collation santé comme le puto au fromage, le goûter traditionnel de l’Asie. Ainsi, vous pouvez obtenir les avantages pour la santé du fromage Puto.
Les autres avantages pour la santé des fèves de jugo sont:
Nourrir la peau
Contrôler le poids
Propriété anti-inflammatoire
Bon pour le foyer
Soulager le stress
Recommandation à consommer des haricots Jugo
Il est important de s’assurer que vous faites cuire les haricots avant de le consommer. Que vous l’aimiez frais ou sec, assurez-vous de faire bouillir ou rôtir les haricots. C’est parce que les fèves jugo ont tendance à être toxiques lorsqu’elles sont consommées crues. Très différent des arachides ou des arachides, qui peuvent être consommés crus et donner des avantages pour la santé de manger des arachides crues. Généralement, ils sont deux façons de consommer des haricots poires.
La première consiste à consommer les haricots entiers comme des haricots grillés, à griller ou à faire bouillir les haricots pour votre repas. Ou bien, vous pouvez également faire de la farine à partir des haricots et utiliser la farine pour tout ce genre de gâteau, boulette, et même de la bouillie. Pour l’apport recommandé, vous pouvez manger des grains de fèves à condition qu’ils ne dépassent pas 20 grammes par jour.
Il est également prudent pour vous de consommer les haricots tous les jours dans pas plus de 90 jours. Vous devez également être conscient du risque allergique, car ceux qui sont allergiques aux légumineuses peuvent ne pas manger de fèves de jujubes. En accordant une attention à la recommandation de consommer des grains de fèves, vous êtes en mesure d’obtenir les avantages pour la santé des fèves à jugo.