La combinaison de l’acide gras oméga-3 et de la calcitonine protéique, qui sont relativement riches dans le saumon, a prouvé qu’elle améliore la solidité des os tout en favorisant sa densité. En plus de cela, le saumon est aussi la source riche en minéraux essentiels comme le calcium, le fer, le phosphore et le sélénium qui, évidemment, sont bons pour la santé des os et préviennent toutes sortes d’affections osseuses.
Traiter l’arthrose
Comme mentionné ci-dessus, le saumon est riche en calcium, en acides gras oméga 3 ainsi qu’en certaines protéines qui sont bonnes pour la santé des os. Cependant, dans le cas plus spécifique comme l’arthrose, les combinaisons de ces substances ont un rôle important dans la stabilisation de la synthèse du cartilage de l’arthrose du collagène qui va traiter toutes sortes de symptômes ainsi que de réduire le risque d’ostéoarthrite.
Promouvoir des articulations saines
L’acide gras oméga 3 est non seulement bon pour maintenir la santé des os ainsi que pour prévenir toutes les maladies osseuses, mais il a également un rôle important dans la promotion des articulations saines. C’est à cause de l’EPA contenu dans le saumon qui produisent trois types de composés qui ont pour fonction de réduire l’inflammation excessive qui protégera les articulations.
Réduire la dépression (risque et symptômes)
Les vitamines et les minéraux contenus dans le saumon comme la vitamine A, la vitamine D, puis combinés avec tous les avantages offerts par le DHA de l’acide gras oméga 3 feront du saumon un antidépresseur. En d’autres termes, la consommation régulière de saumon pourrait réduire le risque de dépression ainsi que la facilité des symptômes.
Réduire le risque de crise cardiaque
Une crise cardiaque survient lorsque le cœur est forcé de produire du sang à cause de l’artère durcie. Ce que nous devrions faire pour l’éviter en nous assurant que l’artère est libérée des substances qui pourraient causer le durcissement. Généralement, le saumon est bon pour le cœur en raison des minéraux et de l’acide gras oméga-3 contenu dans le saumon pourrait maintenir le vaisseau sanguin à libérer des plaques qui pourraient causer une crise cardiaque.
Contrôler l’hypertension artérielle
L’hypertension artérielle s’est produite quand il y a quelques perturbations dans la circulation sanguine. Ces perturbations pourraient être causées par l’accumulation de plaques qui se sont formées en raison de la quantité excessive de cholestérol LDL qui durcit l’artère et force le cœur à travailler plus fort.
Réduire le risque d’AVC
Le magasin est comme un court-circuit dans le cerveau. La principale cause est lorsque le cerveau ne reçoit pas assez d’oxygène apporté par les globules rouges. La carence en fer pourrait causer cela ainsi que l’artère rétrécie causée par l’accumulation de plaques dans le vaisseau sanguin. Le saumon est riche en acide gras oméga 3 qui contribue à éliminer les plaques du vaisseau sanguin tandis que le fer s’assurera de la production de globules rouges.
Contrôler le cholestérol
Tous les aliments contenus dans les oméga 3 se sont déjà avérés efficaces comme contrôle naturel du taux de cholestérol. L’acide gras oméga 3 trouvé dans le saumon n’est pas l’exception. Oméga 3 pourrait aider à optimiser la production de HDL ou de bon cholestérol et contrôler l’excès de LDL ou de mauvais cholestérol dans le corps.
Cerveau pour fœtales
Il est vrai que le saumon est aussi connu sous le nom de nourriture du cerveau. Ce n’est pas seulement bon pour les enfants ou les adultes, mais aussi pour le bébé à naître dans l’utérus. Tous les nutriments contenus dans le saumon et les acides gras oméga 3 et minéraux contribuent au développement optimal du cerveau et du système nerveux. Selon certaines recherches, le fœtus qui obtient assez de boosters de cerveau pendant la grossesse va exceller d’autres enfants qui ne l’ont pas fait.
Bon pour les femmes enceintes
Pendant la grossesse, les femmes doivent s’assurer que tous les nutriments pour le développement du fœtus et pour la santé de la mère sont disponibles dans la nourriture. Le saumon n’est pas seulement bon pour le développement du fœtus, comme mentionné au point précédent, mais la vitamine et le minéral sont également bons pour maintenir l’endurance de la mère pendant et après la grossesse.
Prévenir le développement de la dépression post-partum
Chaque femme enceinte devrait être consciente de ce type de condition mentale. Il n’y a pas de raisons spécifiques pour lesquelles une femme pourrait provoquer ce genre de dépression. Cependant, en vous assurant que vous consommez suffisamment d’oméga 3 pendant la grossesse, vous pourriez réduire le stress ou la pression que subit habituellement une mère, ce qui pourrait réduire le risque de dépression post-partum.
Prévenir le TDAH
Chez les enfants atteints de TDAH, les nourrir avec du saumon qui est riche en acides gras oméga 3 aidera à réduire l’effet ou les symptômes du TDAH en améliorant la fonction cérébrale. Cependant, il est également possible pour une mère enceinte qui a consommé assez d’oméga 3 du saumon pour empêcher la possibilité de leur bébé né avec le TDAH.
Booster de performance académique
Si vous avez des enfants de moins de cinq ans, il est fortement recommandé de les nourrir régulièrement avec du saumon. Selon certaines recherches, les oméga 3 présents dans le saumon pourraient contribuer à un développement optimal qui conduira à la fonction optimale du cerveau lorsqu’ils atteindront l’âge scolaire. En outre, cela affecte également leur fonction cognitive.
Accent sur les enfants
Il est étroitement lié au point précédent où l’alimentation des enfants augmentera leur rendement scolaire parce que les enfants qui savent se concentrer comprendront un peu mieux leur entourage que les enfants qui n’en ont pas. Ainsi faites les apprendre plus vite.
Memory Benefit
Acide gras oméga 3 trouvé dans le saumon est également bon pour améliorer la mémoire. Certaines études ont été menées auprès de certains enfants dont la mère leur donnait du saumon régulièrement comparativement à d’autres groupes d’enfants qui ne recevaient pas de saumon. La capacité de mémoire dans chaque groupe montre une différence très significative. Les enfants qui consomment régulièrement du saumon ont une meilleure mémoire que ceux qui n’en consomment pas.
Prévenir la maladie d’Alzheimer et la maladie de Parkinson
La consommation d’acides gras oméga-3 présents dans le saumon pourrait aider à prévenir la maladie d’Alzheimer ainsi que la maladie de Parkinson. La FDA et le DHA trouvés dans le saumon ont un rôle important dans l’amélioration de la fonction du cerveau.
Protéger le système nerveux
Si un type de nourriture est capable de protéger et d’améliorer la fonction du cerveau, cela signifie que le saumon est également bon pour protéger le système nerveux. Même pendant la grossesse, oméga 3, DHA, FTA et certains minéraux trouvés dans le saumon ont une grande contribution à assurer le développement optimal du système nerveux chez le fœtus.
Réduire le risque Cancer
Le saumon est non seulement riche en vitamines et en minéraux, mais aussi en acides aminés qui combattent les cancers. Comme antioxydant comme caroténoïde qui se trouve en quantité modérée également capable de protéger les cellules saines contre les dommages causés par les radicaux libres consommant du saumon signifie que vous fournissez à votre corps une protection supplémentaire pour réduire le risque de cancer en empêchant le développement de cellules cancéreuses.
Tuer les tumeurs
Tout comme dans les cellules cancéreuses consommant du saumon n’est pas utile comme mesure de prévention, mais certaines recherches ont également constaté que la consommation régulière par les patients atteints de certaines conditions de la tumeur pourrait les aider à guérir. Leur tumeur est non seulement inhibée mais également tuée.
Prévenir le lupus systémique
Le lupus est apparu lorsqu’il y avait une anomalie dans les globules blancs qui considéraient même les cellules saines comme un traitement. Consommer du saumon riche en oméga 3 pourrait aider à réduire le symptôme et à prévenir le développement du lupus en contrôlant l’auto-immunité.
Traiter le diabète
Pour les patients diabétiques, le saumon pourrait traiter leur maladie en améliorant la sensibilité de l’insuline au diabète de type 2. En plus de cela, l’obésité est la principale raison du diabète de type 2. Mettre le saumon dans le régime alimentaire quotidien nutriments dont le corps a besoin et en même temps aider à la perte de poids et prévenir le gain de poids.
Antioxydant
Carotenoid est l’un des types d’antioxydants trouvés dans le saumon. Comme riche en antioxydant, le saumon pourrait sûrement aider à protéger votre corps contre les radicaux libres. Parfois, il est si difficile d’éviter le mauvais effet des radicaux libres, mais en s’assurant que vous avez fourni la protection à l’intérieur de votre corps, au moins vous pourriez avoir une certaine tranquillité d’esprit.
Promouvoir une peau saine
La combinaison d’une riche quantité d’acides gras oméga 3 et de caroténoïdes favorise une peau plus saine en fournissant tous les nutriments nécessaires à la peau, tandis que le caroténoïde prévient tous les dommages causés par les radicaux libres. Carotenoid contribue également à promouvoir la régénération optimale des cellules de la peau pour une peau plus radieuse et éclatante.
Promouvoir des cheveux plus sains
Beaucoup de gens oublient généralement que les cheveux sains ne sont pas seulement sur la façon dont ils traitent leurs cheveux, mais aussi sur la façon dont ils traitent le cuir chevelu. Le cuir chevelu est également l’une des parties du corps qui a besoin de traitement. Le cuir chevelu sain signifie des cheveux plus sains et plus forts. L’acide gras oméga 3 est également bon pour la santé du cuir chevelu, en plus que le fer contenu dans le saumon aiderait à assurer l’apport optimal d’oxygène au cuir chevelu.
Maintenir la force des ongles
Vous avez un problème de ongles cassants? Ensuite, mettez le saumon dans votre alimentation quotidienne. Le calcium et les protéines présents dans le saumon vous aideront à vous débarrasser des ongles cassants et, par conséquent, vous obtiendrez des ongles plus sains et plus forts qui brillent.
Promouvoir la santé des tissus
En tant qu’antioxydant et anti-inflammatoire, le saumon est bien sûr bénéfique pour la santé des tissus. En outre, la grande quantité de protéines contenues dans le saumon contribue également à maintenir la santé de la santé des tissus ainsi que la masse musculaire. Ainsi, le saumon est également recommandé pour ceux qui sont actuellement en perte de poids ou programme spécifique de musculation.
Prévenir la dégénérescence maculaire
Au cours de la vieillesse, certaines conditions sont impossibles à éviter. La dégénérescence maculaire est l’un d’entre eux. Cette condition causée par quand le corps n’est plus capable de promouvoir la régénération optimale des cellules. Cependant, bien qu’il soit impossible d’éviter mais il est encore possible d’être ralenti. Omega 3 s’assurera du ralentissement de la dégénérescence.
Traiter la fatigue de l’oeil
Certaines études ont montré que la raison pour laquelle les oméga 3 sont bons pour les yeux est due à la neuroprotectine fabriquée à partir de DHA qui pourrait réduire l’inflammation de l’œil et traiter efficacement la fatigue de l’œil, même capable de prévenir certaines maladies oculaires chroniques.
Améliorer la vision
Le saumon n’est pas un poisson magique qui guérira ou traitera toutes sortes de problèmes médicaux, mais en consommer régulièrement apporte beaucoup d’avantages et les oméga 3 et la vitamine A contenus dans le saumon jouent un rôle important pour assurer la santé oculaire.
Prévenir le déclin cognitif chez les personnes âgées
S’il est prouvé que le saumon est capable d’optimiser la fonction cognitive des enfants avant même qu’ils ne soient nés, cela signifie qu’il est également capable de prévenir le déclin cognitif chez les personnes âgées. Il est dû à la riche quantité d’acides gras oméga-3 que l’on trouve dans le saumon ainsi qu’à certains minéraux et vitamines.
Perte de poids
Le gain de poids n’est pas aussi simple que vous le pensez. Il y a beaucoup de conditions médicales qui vous attendent derrière le problème de gain de poids. Le diabète de type 2 est déclenché par l’obésité alors que la tension artérielle est étroitement liée au gain de poids. Mettre le saumon dans le cadre de votre alimentation quotidienne pourrait aider à maintenir la possibilité de prise de poids et réduire tous les risques qui suivront. En outre, l’oméga 3 aidera à optimiser le but de l’entraînement et la protéine dans le saumon aidera à la construction de la masse corporelle.
Réduire les symptômes de l’épilepsie
L’ajout de saumon dans le cadre de l’alimentation quotidienne chez les patients épileptiques est fortement recommandé. C’est parce que l’acide gras oméga-3 trouvé dans le saumon a été prouvé scientifiquement efficace pour réduire les symptômes ainsi que la fréquence de l’épilepsie. Bien que d’autres études devraient être menées sur la possibilité du saumon pour traiter l’épilepsie.
Traiter l’asthme
L’asthme est l’une des conditions médicales qui est impossible à guérir, mais cela ne signifie pas que les symptômes ne peuvent pas être réduits. Certaines études ont montré que consommer du saumon riche en acides gras oméga-3 pouvait aider à soulager les symptômes de l’asthme et à réduire les fréquentes attaques.
Bon pour les reins
Bien que d’autres études sont encore nécessaires pour étayer cette opinion, mais certaines preuves ont été rapportées que l’acide gras oméga 3 est capable de maximiser la fonction du rein. Le rein a pour fonction de filtrer toutes les substances nécessaires et inutiles dans le corps. En améliorant la fonction du rein, les substances inutiles qui pourraient être nocives pour le corps seront complètement éliminées.
Traiter l’hépatite C
L’oméga 3 trouvé dans le saumon est suffisant pour traiter le patient atteint d’hépatite C. il est dû à la valeur thérapeutique contenue dans les oméga 3.
Avertissement et mises en garde du saumon
Connaître les avantages du saumon est important, mais pour vous qui avez l’intention de le mettre dans votre alimentation quotidienne, il est peut-être important de connaître les effets secondaires de la consommation de saumon. Donc, vous êtes au courant de certains avertissements et les mises en garde.
- Trop de saumon signifie trop d’oméga 3 dans le corps. Cet acide gras peut être bénéfique, mais pour ceux qui ont des antécédents de troubles devraient se rendre compte du fait que les oméga 3 pourraient déclencher une hémorragie.
- Le saumon peut être bon pour la production d’insuline pour les personnes atteintes de diabète, mais le mauvais effet est qu’il affecte le niveau de sucre dans le sang.
- Oméga 3 peut causer des problèmes de santé chez les personnes souffrant d’hypotension artérielle.
- L’oméga 3 est censé être évité pour ceux qui souffrent actuellement d’une carence en vitamine E.
- Les oméga 3 sont également capables de provoquer un déséquilibre hormonal, il est donc préférable pour ceux qui suivent actuellement un traitement hormonal de consulter leur médecin pour savoir s’ils peuvent inclure le saumon dans leur alimentation quotidienne.
- Peut-être que pour ceux qui sont allergiques aux fruits de mer n’essayez jamais de mettre le saumon dans votre alimentation quotidienne.
- Soyez prudent avec le mercure contenu dans le saumon.
- Trop de saumons qui pourraient affecter le foie. C’est probablement bon en quantité suffisante mais pas si bon en dosage élevé.
Le saumon est un poisson savoureux qui pourrait être cuit dans plusieurs types de plats. Que vous la mangiez crue comme dans un sushi ou que vous préférez la cuisiner. Cependant, tous les pays du monde n’obtiennent pas assez de saumon car la demande de ce poisson augmente chaque année, mais pour vous qui vivez dans les pays où le saumon est abondant, vous pouvez vous considérer comme chanceux parce que vous pouvez profiter du saumon tous les jours. plats et profiter de tous les avantages offerts par ce poisson nutritif.