Qui ne connaît pas cette nourriture? Eh bien, peut-être que certaines personnes ne le savent pas encore. Pour ceux qui ne le savent pas, le sashimi est une nourriture traditionnelle venue du Japon. Le sashimi est un poisson cru. Eh bien, vous le trouverez encore frais dans un restaurant japonais. Mais, juste pour vous assurer, vous pouvez le tremper dans la sauce de soja salée juste pour s’assurer qu’il est nettoyé des bactéries avant de le manger.
Vous pouvez trouver sashimi au restaurant presque sushi. Habituellement, ils le servent avec des sushis. Beaucoup de gens qui aiment ça, mais il y a beaucoup de gens qui détestent ça. Mais pour vous le savez, c’est très sain et bon pour notre corps car ils utilisent du saumon et du thon, qui sont riches en oméga 3. Donc, si vous aimez le sashimi, alors vous trouvez déjà une façon amusante de rester en bonne santé.
Mais, vous devez prendre une note. Assurez-vous que le sashimi que vous mangez est fait de poisson frais. En fait, il est assez facile de savoir sashimi que nous mangeons est frais ou non. Dans un poisson frais, vous ne trouverez aucune odeur de poisson. Mais, si vous trouvez une odeur de poisson sur votre sashimi, cela signifie que vous ne pouvez pas manger ce sashimi.
Et peut-être que certains d’entre vous s’interrogent, “Mais le restaurant japonais qui a sashimi sur leur menu considéré comme un restaurant au moins trois étoiles, non? Seront-ils si négligents en mettant du poisson qui n’est plus frais?
Eh bien, tu as raison. Restaurant japonais qui ont sashimi sur leur menu considéré au moins comme un restaurant trois étoiles et ils vont vérifier leur réfrigérateur régulièrement. Mais c’est bon de s’en assurer, n’est-ce pas? Maintenant, nous connaissons déjà un peu le sashimi. Maintenant, nous allons découvrir ses avantages pour notre corps. Découvrons-le!
Qu’est-ce que les nutriments dans Sashimi?
Et certains d’entre nous peuvent s’interroger: «Quels sont les avantages pour la santé de consommer du sashimi?» Tout comme les autres aliments à base de poisson, le sashimi contient beaucoup de bons matériaux pour notre corps. Sashimi fabriqué à partir de poisson riche en oméga 3, comme le thon et le saumon, ce qui est bon pour notre cerveau. Ainsi, le sashimi peut être une option délicieuse pour vous qui souhaitez rester en bonne santé. Mais, pouvons-nous simplement le faire à la maison?
Oui, c’est très facile de le faire à la maison et vous pouvez facilement trouver du saumon tranché. Juste l’acheter au supermarché le plus proche et vous pouvez le faire à la maison, bien que le saumon en tranches sera un peu cher. Mais, si vous le faites à la maison, vous pouvez vous assurer que vous allez consommer du poisson frais. Alors, quels sont les avantages pour la santé de consommer du sashimi? Voici quelques-uns des avantages du sashimi pour la santé.
Beaucoup de nutriments
Sashimi contient beaucoup d’acides gras oméga-3 qui sont bons pour notre cerveau et notre santé. Ces acides gras aideront à réduire le cholestérol dans notre circulation sanguine. En outre, ces acides gras nous aideront à promouvoir une bonne vue. En ce qui concerne le cerveau, les acides gras oméga-3 stimuleront notre cerveau pour qu’il fonctionne correctement. En plus de stimuler notre cerveau, les acides gras oméga-3 peuvent également protéger la membrane du cerveau contre l’inflammation. Y a-t-il d’autres nutriments contenus dans le sashimi? Oui il y en a. Vous y trouverez de la niacine, du magnésium, du phosphore et de la vitamine B6 et B12.
Vous pouvez également lire:
Lot de protéines
Il a déjà été prouvé que le poisson est l’une des bonnes sources de protéines dont notre corps a besoin, en particulier le thon et le saumon. Pourquoi avons-nous besoin de protéines pour notre corps? Les protéines vont nous aider à développer et à développer les muscles de notre corps. Le sashimi est un repas composé d’un poisson frais et cru qui devient une bonne source de protéines quotidiennes dont notre corps a besoin.
Mais n’est-ce pas mauvais pour ceux qui veulent suivre un régime? Non en fait. Sashimi nous donnera des protéines dont nous avons besoin, mais avec un taux de graisse et de cholestérol inférieur à celui des autres viandes.
Vous pouvez également lire:
Améliorer les muscles
Êtes-vous un athlète? Ou vous voulez exercer votre muscle? Alors sashimi est un bon choix pour vous aider votre muscle. Nous savions déjà que le sashimi est riche en protéines ce qui a beaucoup d’avantages pour notre santé. L’un d’entre eux est d’aider à améliorer notre muscle. Sa protéine vous aidera à améliorer votre muscle et a été un bon choix pour les athlètes et les acteurs qui veulent construire leur corps sans grossir.
Vous pouvez également lire: Avantages de la glutamine
Aide à stimuler le cerveau de l’enfant
Tout comme nous le savons déjà, le thon et le saumon, qui sont l’ingrédient principal du sashimi, contiennent des acides gras oméga-3 qui peuvent améliorer notre travail cérébral. C’est pourquoi c’est bon pour le cerveau de l’enfant. Le corps humain est à l’état de développement jusqu’au stade de l’adolescence, y compris le cerveau. C’est pourquoi il est important pour l’enfant de tout consommer contient des acides gras oméga-3, qu’il s’agisse de suppléments de santé ou d’aliments. Donc, si vous voulez aider votre enfant, votre frère, votre soeur ou même vous-même à stimuler votre cerveau, vous pouvez essayer de consommer du sashimi.
Lisez aussi: Avantages pour la santé du jeu en plein air
Diminuer la dépression
Diminuer la dépression? Peut-être que certains d’entre vous vont l’interroger. Pourquoi? Quelle est la raison du sashimi peut diminuer la dépression? La réponse est simple. Eh bien, c’est un travail pour certaines personnes, cependant. Mais, la vraie réponse à cette question est parce qu’il est déjà prouvé que les oméga-3 vous aideront à stimuler votre humeur et à réduire la dépression. Alors, la prochaine fois si vous vous sentez stressé, alors essayez de manger du saumon pour stimuler votre humeur comme une fusée. Mais, seulement si vous avez assez d’argent. Si vous n’avez pas assez d’argent, alors vous savez ce qui va se passer.
Vous pouvez également lire: Les symptômes de la dépression
Soutenez votre alimentation
Nous savons déjà que le sashimi est une bonne source de nutriments et de protéines à faible teneur en gras, en calories et en cholestérol. En fait, le poisson cru contient moins de calories que le poisson cuit ou toute autre viande. Donc, ce sera un excellent choix si vous ajoutez du sashimi dans votre menu de régime. Mais, est-ce prouvé? Pas besoin d’être inquiet. En fait, la consommation d’aliments qui contiennent beaucoup de protéines comme le sashimi pour l’alimentation a été prouvée par les experts.
Lisez aussi:
Garder le cerveau en bonne santé
Comme nous l’avons déjà dit, le sashimi contient des acides gras oméga-3 qui sont déjà connus pour leur fonction cérébrale. Quelle est sa responsabilité envers notre cerveau? Il va détendre notre cerveau, augmenter la mémoire, et prévenir de la maladie d’Alzheimer parce que les acides gras oméga-3 aideront à stimuler notre cerveau.
Vous pouvez également lire: Avantages du saumon
Améliore la santé des yeux
Comme nous le savons déjà, les acides gras oméga-3 présents dans le saumon peuvent également nous aider à améliorer notre vision. Ces nutriments peuvent également prévenir la diminution des muscles oculaires, réduire la sécheresse et la fatigue des yeux. Fondamentalement, les acides gras oméga-3 aideront à protéger nos yeux.
Prévenir le radical libre
Pour vous qui ne savez pas ce qui est radicalaire, les radicaux libres sont des cellules endommagées qui sont mauvaises pour notre corps. Pourquoi? Parce que les radicaux libres vont attaquer nos cellules saines. Quelle est la cause de ce radical libre? L’un d’eux est une substance chimique. Le corps humain est conçu pour n’accepter que des substances naturelles, mais de nos jours, nous ne pouvons pas vivre sans substance chimique. Donc, si la substance chimique qui entre dans notre corps est trop limitée, elle endommagera nos cellules et les cellules endommagées appelées radicaux libres.
Et quelle est la responsabilité de sashimi pour nous empêcher de radicaux libres? Le saumon contient un taux élevé de sélénium, un minéral qui peut aider à protéger notre organisme contre les radicaux libres. En outre, le saumon a également la responsabilité de réduire le risque de leucémie. Donc, si vous voulez une solution délicieuse pour prévenir les radicaux libres et prévenir ou guérir la leucémie, vous pouvez essayer le sashimi.
Protégez votre coeur
Comme nous le savons déjà, le cœur a un travail important dans notre corps. C’est comme les ressources électriques dont nous avions besoin dans notre vie, nous ne pouvons pas non plus vivre sans cœur. Donc, il est important pour nous de garder notre coeur en bonne santé et de l’empêcher de maladies cardiaques et de maladies.
Mais comment? Il y a deux façons de protéger notre cœur, la voie médicale ou la voie naturelle. Si vous avez trop peur de prendre des médicaments, vous pouvez essayer le médicament naturel. Et peut-être que certains d’entre vous penseront à une plante à base de plantes, alors peut-être que certains d’entre vous penseront: “Ah, ça doit être mauvais. Je n’aime pas les choses amères. “
Pas besoin de s’inquiéter. Il y a quelques nourritures délicieuses qui peuvent protéger notre coeur. L’un d’eux consiste à consommer du sashimi à base de saumon. Comme nous le savons déjà, le saumon contient des acides gras oméga-3 qui ont beaucoup d’avantages pour la santé de notre corps. Un de ses avantages est de protéger notre coeur. Donc, si vous voulez une solution délicieuse pour protéger votre cœur, vous pouvez essayer de manger du saumon.
Gardez votre système digestif en toute sécurité – Un autre avantage pour la santé de la consommation de sashimi est de protéger notre système digestif.
Prévenir contre le cancer – Le dernier avantage, mais non des moindres, de consommer du sashimi est de prévenir le cancer, comme le côlon, la bouche, la prostate, le sein, l’estomac, les reins, etc. Selon l’étude, le saumon est une source de matières grasses. Cela aide à protéger notre corps contre le cancer.
Précautions de consommer Sashimi
Encore une fois, nous voudrions vous rappeler que le sashimi est un aliment cru. N’essayez pas de manger du sashimi dans un restaurant de qualité inférieure si vous voulez vous assurer que le poisson cru que vous mangez est déjà stérilisé et encore frais. Parce que, si vous consommez du poisson cru qui n’est plus frais, il contient peut-être des bactéries et vous n’aurez pas les avantages pour la santé de le consommer. Ou, si vous voulez vraiment vous assurer, vous pouvez acheter du saumon frais ou du thon au supermarché et faire votre propre sashimi à la maison.
En effet, les sushis sashimis sont peut-être vos préférés que vous pouvez manger une fois par semaine. Ensuite, il existe de nombreux avantages pour la santé de sashimi pour votre corps. Alors, restez en bonne santé!