Burrito est célèbre parmi la plupart des gens mexicains. C’est un plat traditionnel qui sert habituellement pendant le petit déjeuner, le déjeuner et même le dîner. Il est composé de tortilla avec un peu de remplissage à l’intérieur, enveloppé comme un taco. Habituellement, le remplissage se compose de viande ou de poulet et de légumes. Beaucoup de légumes remplissent le burrito. Par conséquent, faites-en quelques avantages du burrito de petit déjeuner pour le corps.
Aujourd’hui, le burrito ne se consomme pas seulement au Mexique. D’autres pays occidentaux tels que les États-Unis ou l’Europe incluent déjà ce repas dans leur menu. En outre, les pays d’Asie commencent également à introduire le burrito avec leur propre style. Par conséquent, le remplissage de burrito dans chaque pays peut être différent et pas le même que celui d’origine. Cependant, les peuples du monde entier commencent à apprécier ce plat. Cela rend le burrito comme l’un des repas préférés dans le monde.
Valeur nutritive du petit déjeuner Burrito
Une portion de burrito aux haricots verts et au fromage peut contenir moins de nutriments:
- Calories 830.0 cal
- Matière grasse totale 39,0 g
- Graisse saturée 16,0 g
- Cholestérol 55,0 mg
- Sodium 2,180,0 mg
- Glucides totaux 99,0 g
- Fibres alimentaires 18,0 g
- Protéine 36,0 g
* Les valeurs quotidiennes en pourcentage sont basées sur un régime de 2000 calories. Vos valeurs quotidiennes peuvent être plus ou moins élevées en fonction de vos besoins en calories.
Voici 8 avantages du petit déjeuner burrito:
1. Promouvoir Digestive
Burrito contient normalement tant de légumes. Ces légumes sont riches en fibres. À savoir la laitue, les tomates et les oignons. En outre, ils sont bons pour maintenir le système digestif. Par conséquent, le mouvement intestinal peut être optimisé. Par conséquent, le métabolisme digestif peut très bien fonctionner. Ce sont les mêmes avantages pour la santé de yogourt pour les tout-petits.
2. Perte de poids
Le bon contrôle du système digestif peut conduire à une absorption optimale de la nutrition. Par conséquent, c’est un bon repas pour l’alimentation. Il aidera à absorber les nutriments et éviter d’absorber les graisses. En outre, il aidera à réduire le poids car il est faible en glucides. Par conséquent, avoir un burrito le matin gardera efficacement votre gain.
3. Source de vitamines et de minéraux
Le contenu de burrito est une bonne source de vitamines et de minéraux. Les légumes apportent tant de vitamines pour le corps. Tels que la vitamine B, C, D et E. Par conséquent, il est bon de maintenir la peau et d’apporter des cheveux sains. En outre, la carence en vitamine D peut conduire à des os et des dents malsains.
4. Booster le système immunitaire
La vitamine C des ingrédients burrito aidera à stimuler le système immunitaire du corps. Par conséquent, le corps sera assez fort pour éviter les maladies et les infections. Par conséquent, il permettra au corps de rester en bonne santé. C’est aussi peut aider à une récupération rapide d’un rhume.
5. Energisant
Un autre avantage du petit déjeuner burrito est d’ajouter plus de niveau d’énergie le matin. Les calories à l’intérieur d’un burrito sont suffisantes pour gérer votre activité matinale, comme aller au bureau ou faire du shopping à l’épicerie. Par conséquent, la consommation de burrito comme le petit déjeuner peut être bénéfique comme une bonne source d’énergie le matin. Ceci est la même crème fouettée avantages pour la santé.
6. Améliorer le métabolisme
Burrito a assez de fibres et d’énergie pour améliorer le système métabolique du corps. Il optimise le processus de métabolisme en augmentant le processus de combustion de la nourriture en énergie. Par conséquent, la circulation sanguine peut être optimisée. En outre, la circulation d’oxygène à l’ensemble du corps peut être maintenue. Par conséquent, le nerf cérébral peut être stimulé et le kognitif et la fonction motrice peuvent fonctionner correctement.
7. Capsaïcine pour la pression artérielle
Les piments épicés sont un ingrédient commun dans la salsa, le piment et les sauces utilisées pour créer des burritos. Il contient généralement un composé appelé capsaïcine. La capsaïcine peut être bénéfique pour abaisser la tension artérielle et le cholestérol. Par conséquent, l’ajout de salsa ou de chili à votre burrito sera bénéfique pour votre santé. Ce sont les mêmes avantages pour la santé de Indian Long Pepper.
8. Source de protéine
La viande à l’intérieur d’un burrito est une bonne source de protéines. Par conséquent, un autre avantage du burrito est la source de protéines. Cela aide à développer le muscle. En outre, il apporte la nutrition au cerveau. Par conséquent, la consommation de burrito comme un petit-déjeuner stimulera l’esprit et la pensée. Cela rafraîchira quelques idées pour commencer la journée.
Apport recommandé de Burrito
Voici une recette pour profiter des avantages du petit déjeuner burrito:
Ingrédients
- 500g de grosses tortillas à la farine
- 3 oignons nouveaux, tranchés
- 1 grosse tomate, coupée en dés
- 100g d’olives noires tranchées, égouttées
- 6 feuilles de laitue déchirées
- 1 avocat mûr, tranché
- 450g de haricots frits
- 2 cuillères à café de flocons d’oignons séchés
- 1/2 cuillère à café d’ail haché séché
- 1 cuillère à café de sel
- 1/2 cuillère à café de cumin moulu
- 1 cuillère à café de poudre de piment
- 1/4 cuillère à café d’origan séché
- 2 cuillères à café d’eau
- 450 g de fromage cheddar râpé
- 225ml de crème aigre
Méthode
- Disposer les oignons, les tomates coupées en dés, les olives tranchées, de la laitue et de l’avocat dans un grand plat de service. Gardez-le de côté pendant un moment.
- Mettez des haricots dans un bol allant au micro-ondes. Assaisonnez les haricots avec les flocons d’oignon, l’ail, le sel, le cumin, la poudre de piment et l’origan. Incorporer les haricots dans l’eau, couvrir et ensuite cuire au micro-ondes à haute température pendant environ plusieurs minutes.
- Prenez une tortilla, puis étalez une fine couche de haricots sur la moitié de la tortilla.
- Saupoudrer du fromage et les garnitures que vous aviez préparées avant.
- Répartir la crème acidulée sur l’autre moitié de la tortilla.
- Enfin, pliez la tortilla en deux et repliez ensuite en quartiers. Le burrito est maintenant prêt à servir.
Effets secondaires du petit déjeuner Burrito
Même si un burrito peut apporter de nombreux avantages pour la santé, cela ne signifie pas qu’il n’a aucun effet. Il y a une certaine prudence qui a besoin d’attention quand on a un burrito comme repas:
- Trop de piment et de salsa peuvent causer des maux d’estomac. Par conséquent, les personnes ayant l’estomac sensible ont suggéré d’ajouter moins de chili sur leur burrito.
- Certaines farces et même le blé peuvent entraîner des réactions allergiques telles que des démangeaisons et des éruptions cutanées. Par conséquent, évitez-le si vous êtes allergique à ce plat. Les signes d’allergie au blé normalement montré assez clairement.