Le rhume des foins, qui est la cause de la plupart des allergies saisonnières, ressemble essentiellement à un rhume qui ne va pas disparaître – nez qui coule, yeux qui piquent, congestion, éternuements. Il est causé par le pollen et d’autres allergènes aéroportés libérés par les plantes et les champignons lorsqu’ils se réveillent au printemps. Il peut également être causé par des allergènes d’intérieur comme les acariens ou les squames d’animaux.
Mais tout ce qui est derrière votre rhume des foins, il semble que les probiotiques peuvent aider …
Les chercheurs de UF ont étudié les effets de trois souches probiotiques sur un groupe de 173 adultes souffrant d’allergies saisonnières. La moitié des adultes a pris les probiotiques et l’autre moitié a pris un placebo.
Après huit semaines, les chercheurs ont constaté que le groupe qui prenait les probiotiques avait moins de symptômes nasaux liés à l’allergie et étaient mieux en mesure de fonctionner dans leur vie de tous les jours.
Maintenant, ce n’est pas la première fois que des chercheurs ont démontré l’effet anti-allergique des probiotiques. Des études antérieures ont montré que les probiotiques peuvent avoir un impact positif sur la réponse de votre système immunitaire aux allergènes. Mais tous les probiotiques ne sont pas aussi efficaces. Et cette fois, ils ont identifié une combinaison spécifique de probiotiques qui est …
Les bons probiotiques pour soulager les allergies saisonnières
Le probiotique qu’ils ont donné aux participants comprenait une combinaison de souches de lactobacilles et de bifidobactéries. Plus précisément, les participants ont pris deux capsules de probiotiques par jour – l’une après avoir pris leur petit-déjeuner et l’autre après avoir dîné. Chaque capsule contenait:
- 2 milliards de CFU de Lactobacillus gasseri
- 15 milliards de CFU de Bifidobacterium bifidum
- 15 milliards de CFU de Bifidobacterium longum
Cela représente un total de 1,5 milliard d’UFC par capsule probiotique. Vous pouvez trouver une combinaison similaire de probiotiques dans la plupart des magasins d’aliments naturels. Ce trio spécifique de probiotiques est vendu sous la marque Kyo-Dophilus. Vous pouvez également le trouver dans d’autres marques probiotiques populaires, bien que vous puissiez remarquer quelques autres souches probiotiques.
Si vous prenez ce trio de probiotiques tous les jours, vous devriez vous sentir beaucoup mieux – et plus en sécurité – cette saison des allergies. C’est parce que, si vous commencez le régime probiotique, vous n’aurez pas à souffrir des effets secondaires agaçants des antihistaminiques, comme la somnolence et le brouillard du cerveau, ou les dangereux, comme l’augmentation de la pression artérielle. Au lieu de cela, tous les effets secondaires des probiotiques que vous expérimenterez sont positifs, comme fondre la graisse, combattre la maladie et garder votre corps jeune.
Sources:
-
“Allergies? Combinaison de probiotiques peut réduire vos symptômes, une nouvelle étude conclut. “MedicalXpress. Récupéré le 2 mars 2017.
-
C. Dennis-Wall et coll. «Les probiotiques (Lactobacillus gasseri KS-13, Bifidobacterium bifidum G9-1 et Bifidobacterium longum MM-2) améliorent la qualité de vie spécifique à la rhinoconjonctivite chez les personnes souffrant d’allergies saisonnières: un essai randomisé en double aveugle contre placebo. Journal de la nutrition clinique. Mars 2017; 105 (3): 758-767.