Si vous faites déjà un exercice de type aérobie, une excellente façon d’ajouter du yoga pourrait être de l’utiliser pendant la période de récupération de votre entraînement. Vous pouvez vérifier quelques poses de yoga et des étirements que vous vous sentez à l’aise, et prévoyez de les essayer à la fin de votre séance d’entraînement.
L’exercice va naturellement vous aider à améliorer d’autres aspects de votre santé globale et de votre santé cardiaque, mais vous pouvez augmenter ces effets en …
- Enlever quelques kilos – Ce n’est pas un secret que porter un poids supplémentaire met votre cœur à rude épreuve. Et, chanceux vous – vous êtes nouvelle routine de yoga et d’aérobic peut aider avec ça!
- Favoriser la santé des vaisseaux sanguins – L’exercice permet au sang de circuler dans les artères. Mais aussi obtenir suffisamment d’oméga-3 de l’huile de poisson peut être l’une des choses les plus saines que vous pouvez faire pour vos vaisseaux sanguins. Mangez beaucoup de poisson gras, comme le maquereau ou le saumon, ou prenez un supplément d’oméga-3 de haute qualité.
- Amélioration de la circulation – Vous ne le savez peut-être pas, mais lorsque vous vous faites couper, votre corps forme une composition de protéines appelée fibrine pour enrayer le saignement. Une fois que le danger de saignement est passé, votre corps produit alors un composé différent appelé plasmine pour dissoudre le caillot.
Le problème est … après l’âge de 40 ans, vous ne produisez plus assez de plasmine – ce qui fait épaissir votre sang et ralentit votre circulation sanguine. Mais, il y a un moyen de contourner cela. C’est ce qu’on appelle la nattokinase – une enzyme trouvée dans un aliment japonais appelé natto fabriqué à partir de graines de soja fermentées.
Il est presque identique à la plasmine et aide à dissoudre la fibrine rapidement – favorisant la circulation sanguine saine. Mais, si comme moi, vous ne pouvez pas supporter l’idée de manger du soja fermenté, une grande source de nattokinase est Peak Cardio Platinum ™.
Ne laissez pas le tueur silencieux qui est une maladie cardiaque voler votre avenir ou vous tenir en alerte ce qui pourrait arriver. Utilisez le yoga avec l’exercice aérobique ainsi que les conseils ci-dessus pour réduire votre risque de problèmes cardio-vasculaires et rester en bonne santé cardiaque.