Vous traînez-vous hors du lit le matin et trébucher à la cuisine pour vous verser une grande tasse de café? Est-ce que le début de chaque jour inclut cette tasse fumante de bonté de caféine? Peut-être, vous avez même plusieurs tasses tout au long de la journée …
Eh bien, j’ai de bonnes nouvelles pour vous.
Cette tasse de Joe pourrait être votre billet pour un coeur sain. Et ce n’est pas tout. Il y a de nouvelles preuves que le café que vous buvez pourrait simplement augmenter votre longévité, prévenir le cancer, prévenir le diabète et d’autres maladies et même garder votre cerveau pointu.
En fait, un examen de plus de 200 études a révélé que boire de trois à quatre tasses de café par jour est associé à un risque plus faible de décès et de maladie cardiaque que de ne pas boire de café, ainsi que de multiples autres avantages pour la santé.
Nous allons jeter un coup d’oeil…
Toutes ces études pourraient-elles être fausses?
Pour mieux comprendre les effets de la consommation de café sur la santé, une équipe de l’Université de Southampton, avec des collaborateurs de l’Université d’Edimbourg, a effectué un examen général de 200 études de buveurs de café.
Et, ce qu’ils ont trouvé vous donnera un laissez-passer sans culpabilité pour vous verser une autre tasse …
Boire du café a toujours été associé à un risque plus faible de décès de toutes les causes, y compris les maladies cardiaques.
Bien que la réduction la plus importante du risque de décès ait été constatée chez les personnes qui boivent trois tasses par jour comparativement aux non-buveurs de café, l’augmentation de la consommation à plus de trois tasses par jour n’était pas préjudiciable.
Boire du café était même associé à un risque plus faible de plusieurs cancers, y compris la prostate, l’endomètre, la peau et le cancer du foie, ainsi que le diabète de type 2, les calculs biliaires et la goutte. Les plus grands avantages ont été observés pour les maladies du foie, comme la cirrhose.
Mieux encore, la consommation de café était liée à un risque moindre de maladie de Parkinson, de dépression et d’Alzheimer.
Et, ne vous inquiétez pas si vous êtes un buveur de café décaféiné. Bien qu’il y ait moins de preuves des effets de la consommation de café décaféiné que la version à pleine puissance, elle a montré des avantages similaires pour un certain nombre de résultats.
Tirez le meilleur parti de votre tasse de Joe
Rappelez-vous simplement que bien que les études montrent que boire du café peut être bon pour vous, toutes les choses que vous mettez dans votre café ne portent pas les mêmes avantages.
Si vous voulez tirer le meilleur parti de votre indulgence quotidienne de café, la clé est de se livrer moins. En d’autres termes, sautez le sucre, les édulcorants artificiels et d’autres additifs de café que vous connaissez sont mauvais pour vous et gardez plutôt simple.
Envisagez d’utiliser la stévia pour satisfaire votre dent sucrée sans le pic de sucre dans le sang du sucre ou les dangers chimiques trouvés dans ces petits paquets bleus et roses. Et, si vous n’en avez pas encore entendu parler, vous pouvez même obtenir des gouttes de stévia aromatisées dans vos saveurs préférées comme les épices citrouille, noisette, vanille et menthe poivrée pour que vous ne manquiez même pas votre café habituel.
Ainsi, les buveurs de café se réjouissent partout! Ce café que tu aimes tant t’aime de retour.
Note de l’éditeur : Pendant que vous sirotez ce java savoureux, bon pour vous, assurez-vous de ne pas prendre inconsciemment des médicaments qui sabotent vos efforts en bonne santé. 38,6 millions d’Américains prennent chaque jour un seul médicament qui prive le cerveau d’un nutriment essentiel nécessaire à la santé optimale du cerveau, et qui leur volent la mémoire. Êtes-vous un d’entre eux? Cliquez ici pour en savoir plus!