Le principal avantage de la poudre de verdure est l’effet alcalinisant qu’elle a sur votre alimentation. Une étude publiée dans le Journal de la Société internationale de la nutrition sportive suggère que les suppléments verts peuvent être un moyen efficace d’incliner le statut acide / base dans votre corps à un équilibre optimal.
En moyenne, les gens ont tendance à consommer beaucoup plus de protéines que les fruits et les légumes. Cela peut créer une charge acide dans le corps et potentiellement causer une acidose. Les légumes à feuilles vertes et les suppléments verts sont alcalins, ou de base, et l’un de leurs principaux avantages est leur capacité à améliorer l’équilibre acide-base de votre corps.
Lorsque vous avez une accumulation d’acide, une variété de problèmes peuvent survenir, y compris le vieillissement accéléré, la déminéralisation (perte des réserves minérales du corps), la fatigue, l’altération de l’activité enzymatique, l’inflammation et les dommages aux organes. Il peut également y avoir une augmentation rapide des micro-organismes nuisibles tels que les bactéries, les champignons, les moisissures, les levures et les virus.
Pour connaître le pH de votre corps, vous pouvez tester votre salive ou votre urine à la maison en utilisant des bandes de papier tournesol achetées dans n’importe quel magasin d’aliments naturels. Vous aurez besoin de vous tester la première chose le matin, avant de manger.
Si vous choisissez de tester votre salive, faites-le avant de vous brosser les dents. Remplissez votre bouche avec de la salive et avalez. Répétez, puis cracher directement sur la bandelette de test de pH.
Si vous choisissez de tester votre urine, collectez un petit échantillon de votre urine du premier matin dans un récipient en verre propre. Trempez la bande de pH dans.
La bande va tourner une couleur et vous l’appariera à la couleur associée sur l’emballage des papiers de pH est entré. Idéalement, vous voudriez être dans la région 7.2-7.4. C’est généralement un vert foncé ou bleu, selon la marque de papier tournesol que vous achetez.
Si vos chiffres sont plus bas, vous avez un niveau d’acidité plus élevé. Si votre nombre est plus élevé, vous avez un niveau d’alcalinité plus élevé.
Les suppléments verts sont utiles pour ceux qui sont acides et ont des résultats inférieurs à 7.2. Idéalement, vous devriez augmenter votre consommation de légumes alcalinisants tels que les épinards, le chou frisé, les choux, les feuilles de moutarde, le rapini, le cresson d’eau et le bok choy, mais avoir une boisson de remplacement des verts est une alternative efficace.
Lorsque vous magasinez pour la poudre de greens, recherchez-en une qui est au moins 50 pour cent organique et a été traitée avec une protection contre la lumière UV, la chaleur et l’humidité. Vous voudrez éviter les marques qui utilisent beaucoup de charges comme la lécithine, les fibres, les herbes entières, la pectine, le son de riz ou le lin. Poudres de qualité sont crues et déshydratées, alors n’oubliez pas de les stocker dans des endroits frais et secs pour éviter la moisissure ou la perte de nutriments de la lumière et l’exposition à la chaleur.