Mais ces affirmations sont-elles vraies et ce type de méditation est-il pour vous? En tant que personne qui a pratiqué TM pendant 17 ans, je peux témoigner de ses nombreux avantages, mais il est important de ne pas ignorer les inconvénients, aussi. Dans cet article, je vais partager mon expérience personnelle des deux et expliquer pourquoi j’ai abandonné.
Sans effort?
Oui, TM est sans effort. En fait, certaines personnes ont du mal à accepter à quel point c’est sans effort. C’est pourquoi vous avez besoin d’un enseignant TM pour vous instruire. Si vous prenez juste le mantra et le répétez, vous essayerez trop dur – et cela ne marchera pas.
Concentration améliorée?
La capacité de TM à améliorer la concentration était la raison pour laquelle j’ai décidé d’apprendre.
À l’époque, mon petit ami (très stressé) se débattait à l’université. Il a commencé TM, et j’ai été stupéfait par la différence de son rendement scolaire. Il a dit qu’il trouvait tellement plus facile d’absorber l’information, et il semblait juste plus concentré. J’ai été tellement impressionné, j’ai appris TM moi-même.
Productivité
C’étaient les jours où les directeurs ont encore dicté des lettres pour qu’une secrétaire tape. Mon patron avait l’habitude de me dicter toutes ses lettres un lundi, puis de partir en voyage. Quand elle est revenue vendredi, j’ai dû faire dactylographier les lettres pour sa signature (cela semble incroyable maintenant qu’une lettre puisse attendre aussi longtemps, mais les affaires étaient différentes dans les années 70!).
Avant que je commence TM, il m’a fallu toute la semaine pour taper la dictée de lundi. La semaine après avoir appris la MT, j’ai tout fait en deux jours!
Meilleure réaction au stress?
Je suis également un bon exemple de la façon dont la TM réduit l’anxiété et vous aide à mieux réagir au stress.
Avant TM, j’ai été mieux décrit comme «très tendu» – si un gestionnaire méchant aboyait à moi, je fuirais aux toilettes des femmes et resterais là dans des flots de larmes. TM m’a aidé à me sentir moins anxieux presque tout de suite – mais je ne savais pas combien jusqu’à quelques années plus tard, quand mon patron de notre bureau frénétiquement occupé m’a parlé de «calme dans l’œil de la tempête» – et tout le monde D’accord!
Facile à installer dans votre routine …
La méditation transcendantale consiste à s’asseoir sur une chaise les yeux fermés et à méditer en utilisant une technique de MT spéciale. Vous le faites deux fois par jour, pendant environ 20 minutes. C’est tout ce qu’on peut en dire!
Parce qu’il n’y a pas de concentration, vous n’avez même pas besoin d’être dans un endroit calme – donc beaucoup de gens méditent sur le bus ou le train sur le chemin du travail. Les autres navetteurs supposeront que vous êtes endormi.
Vous pouvez méditer sur le train | La source
J’ai appris la MT quand Maharishi donnait encore régulièrement des conférences. Il a toujours appelé TM une «méditation du chef de famille», conçue pour être adaptée à une vie bien remplie.
Pendant que je pratiquais la MT «ordinaire», j’étais heureux de la recommander à tout le monde. Je menais une vie plus confiante, sans stress, heureuse à cause de cela. Oui, apprendre était cher – mais en retour, j’avais un soutien à vie et l’accès à des réunions et des conférences (gratuites) hebdomadaires ou mensuelles.
Quand j’ai appris la MT et pendant de nombreuses années après, Maharishi a toujours refusé de dire aux méditants quoi manger, quoi penser ou comment se comporter.
Maharishi s’est donné beaucoup de mal pour souligner que la MT était une méditation à intégrer dans votre vie quotidienne, pas à prendre en charge. Si vous vouliez faire vos deux séances de 20 minutes sur votre trajet quotidien, Maharishi était très bien avec ça.
Il avait l’habitude de dire: «Différentes personnes ont besoin de choses différentes à différents niveaux de conscience.Vous savez, au fond, ce qui est bon pour vous.Cela va changer à mesure que vous évoluez, et vous devriez laisser cela se produire naturellement.
Il a également souligné que même si elle avait ses racines dans l’hindouisme, TM n’était en aucune façon religieuse. Il a mis en garde contre “polluer” TM en le mélangeant avec d’autres pratiques.
Mais alors une chose étrange est arrivée.
Les Siddhis – deux heures par jour!
Le programme Siddhi a été introduit en 1976. Il a promis d’améliorer l’expérience de la méditation. TM avait été si efficace pour moi, pourquoi je ne voulais pas le rendre encore meilleur – alors je suis allé au cours du premier week-end.
Au cours, nous avons chacun reçu un nouveau mantra, qui était une variante de notre actuel. C’était bien, mais c’était loin de tout! Nous avons été renvoyés à la maison avec ce qui suit:
- Un ensemble d’exercices de yoga à faire le matin et le soir
- Une copie de la Bhagavad Gita
- Lignes directrices strictes sur l’alimentation (végétarien, mais pas de champignons ou d’oignons)
- Instructions pour contrôler notre pensée et éviter les pensées négatives.
Nous avons également été encouragés à adopter la médecine ayurvédique, y compris des massages réguliers, des suppléments spéciaux et des horoscopes. On nous a dit que si nous pratiquions les Sidhis consciencieusement, nous commencerions à développer des pouvoirs surnaturels.
J’étais mal à l’aise avec tout cela – j’ai continué à penser aux mots originaux de Maharishi. Les Sidhis se sentaient dérangés comme une religion et dictaient ma vie (ce que Maharishi a dit qu’il ne ferait jamais).
Cependant, j’étais marié à un homme qui a embrassé avec enthousiasme TM et ainsi j’ai avalé mes craintes. Ce n’était pas facile: je ne pouvais plus méditer sur mes trajets quotidiens, parce que je devais faire les exercices et lire à haute voix la Bhagavad Gita. Et toute la séquence de l’exercice, de la lecture et de la méditation a pris une heure complète à chaque fois. Au moment où j’avais fait le programme le soir, il me restait à peine assez de temps pour manger avant d’aller me coucher – et je devais me lever à l’aube pour être sûr de le faire travailler à temps.
Cela m’a vraiment inquiété quand j’ai rencontré certains des membres les plus respectés de la communauté TM – les personnes qui ont accueilli Maharishi lorsqu’il est arrivé au Royaume-Uni dans les années 1960 – et découvert qu’ils avaient refusé de participer au programme Siddhi. Mais il était impossible de se rassurer car à cette époque, Maharishi donnait rarement lui-même des conférences ou des sessions de questions-réponses, tout était géré par d’autres dirigeants.
Mais alors les roues ont commencé à tomber …
Rishikesh (où les Beatles ont appris TM) | La source
Peu de temps après avoir commencé le programme Siddhi, j’ai commencé à perdre le bonheur serein auquel je m’étais habitué. Je me sentais déconnecté, fatigué et irritable, et la vie ne marchait plus en douceur.
J’ai blâmé le programme Siddhi et j’ai été tenté de l’abandonner – mais les professeurs de MT m’ont persuadé de continuer.
Leur explication était la suivante: lorsque vous méditez normalement, de petites quantités de stress ancien et de mauvais karma sont libérées de l’esprit et du corps, et se dissipent si doucement que vous le remarquez à peine. Parce que le programme Siddhi est si puissant, ils sont libérés plus rapidement et en plus grande quantité. Vous pouvez donc vous sentir anxieux ou effrayé, pleurer ou rire beaucoup, ressentir des douleurs, ou trouver de mauvaises choses dans votre vie. Vous pouvez également avoir de la difficulté à «resurfacer» de l’état méditatif, de sorte que vous vous sentez désorienté ou irrationnel.
Les professeurs m’ont donné une pratique supplémentaire pour «adoucir» – des exercices supplémentaires de respiration et de yoga, des massages ayurvédiques, des cours résidentiels, etc. J’ai fini par faire plus de méditation, pas moins.
J’ai cru cette explication et j’ai persévéré – jusqu’à ce que ma mère tombe malade et j’ai passé six semaines en Écosse pendant qu’elle se rétablissait, loin de mon mari et de mes instructeurs de MT.
Là, je n’avais pas deux heures par jour à perdre, alors j’ai commencé à manquer des sessions – et devinez quoi, je me sentais beaucoup plus comme moi-même! J’ai commencé à me demander si je voulais continuer à endurer cette terrible “rudesse” – après tout, je n’ai pas appris à atteindre l’illumination, je l’ai appris pour soulager le stress.
Alors je me suis arrêté et ma vie a commencé à tourner.
Vivre dans une bulle
Quand j’ai abandonné TM, j’ai fait une autre découverte.
Quand la MT fonctionnait bien pour moi, elle créait une enveloppe protectrice autour de moi, me protégeant du monde.
Cela semble génial, et à bien des égards, c’était le cas. Le stress et l’anxiété me roulaient comme de l’eau sur le dos d’un canard. Le chagrin et la tristesse étaient choses du passé. J’étais content, et la vie était douce.
Mais…
TM vous isole de la vie quotidienne. Cela signifie que vous n’êtes pas blessé par le stress – mais vous êtes aussi immunisé aux joies de la vie!
Ce n’est que lorsque j’ai cessé de méditer que j’ai découvert que l’obus fonctionnait aussi bien pour les hauts de la vie que pour les bas. Il y a une grande différence entre le contentement et la joie pure. J’ai passé 17 ans à vivre ma vie sur une note – oui, j’ai raté les bas, mais j’ai aussi raté les sommets.
Le shell signifiait aussi que je ne pouvais pas me connecter aussi bien que je le devrais. Oui, j’aimais mon mari et ma famille – mais jusqu’à ce que j’abandonne la MT, je ne me rendais pas compte à quel point ce sentiment s’était atténué.
J’avais toujours prévu de recommencer à pratiquer ma technique de base, mais après cette découverte, j’ai décidé de ne pas le faire. Je ne suis plus prêt à passer à côté des hauts lieux de la vie, même si cela signifie que je me retrouve parfois au Slough of Despond. C’est ce que la vie est!
Tout ce que vous voulez savoir sur TM: y compris comment le faire
Si vous voulez une vue impartiale d’un tiers sur TM, cela vous dit le sort. Mais n’essayez pas d’apprendre TM à partir de ce livre, même s’il vous donne les mantras – ils sont inutiles à moins que vous ne compreniez la bonne façon de les utiliser, et vous avez besoin d’un professeur de méditation pour cela.
Le Siddhi volant
Le programme Sidhi a promis de développer plusieurs pouvoirs spéciaux. En regardant en arrière maintenant, je me demande pourquoi j’ai cru une telle chose. La capacité de voler – le «Flying Siddhi» est la personne la plus entendue – donc en prévision des questions, voici mon expérience.
J’étais au cours d’introduction de Siddhis, assis les jambes croisées dans une pièce avec d’autres méditants, répétant les mots requis et attendant de léviter.
J’étais un démarreur lent. D’autres personnes sautillaient et rien ne m’arrivait. La plupart d’entre eux étaient plus en forme que moi, alors je soupçonnais qu’ils trichaient (ou peut-être que c’était des raisins verts!).
Alors c’est arrivé. Je sentis un courant d’énergie puissant et brûlant monter de la base à la pointe de la colonne vertébrale, me propulsant du sol – et me jetant sur le dos aussi vite que possible.
J’étais émerveillé. Bien sûr, je n’avais pas “volé” – mais si quelqu’un m’avait dit que je pouvais sauter de plusieurs centimètres avec mes jambes croisées, j’aurais dit qu’ils rêvaient! Asseyez-vous les jambes croisées et essayez de soulever votre bas, et vous verrez ce que je veux dire. Sans cette vague d’énergie mystérieuse, je n’aurais jamais décollé. Donc, clairement, quelque chose est arrivé. Mais j’ai assisté à plusieurs cours, et je n’ai jamais vu personne faire plus que du houblon, et je n’ai jamais rencontré quelqu’un d’autre qui l’a fait.