Utilisez ces sons pour rire en ce moment. Ce n’est pas grave si c’est un faux rire ou un vrai rire. Vous obtenez les avantages de toute façon. En supposant que vous lisez ceci dans un endroit approprié, relâchez vos inhibitions et jouez.
Ho Ha Ho Ha Hay Ha Hay
Beaucoup de gens, quand ils se moquent de rire, commencent à rire pour de vrai. Cela vous est-il arrivé?
Beaucoup de gens disent qu’ils se sentent différents après avoir fait cet exercice. Ils rapportent se sentir plus léger, plus détendu, plus heureux, moins stressé, moins fatigué. Est-ce que cela s’est passé pour vous?
Au fait, vous pouvez même rire silencieusement. Essayez-le. Riez sans faire de bruit. Le rire silencieux fonctionne aussi bien que le faux rire et le vrai rire – votre corps ne connaît pas la différence.
Gélotologie
L’étude de la physiologie du rire s’appelle la gélotologie. Vous pouvez vous en souvenir en pensant au poème “La nuit avant Noël”, et comment le Père Noël avait “un petit ventre rond, qui tremblait quand il riait comme un bol de gelée”.
Les enfants aiment rire
Les enfants rient en moyenne 400 fois par jour. | La source
Combien de fois avez-vous ri aujourd’hui?
Combien de fois as-tu ri aujourd’hui? L’adulte moyen rit 17 fois par jour, mais un enfant, en moyenne, rit 400 fois par jour. Pourquoi les enfants rient-ils autant? Ils n’ont pas peur d’être stupides et tout ce qui les enchante dans le monde.
J’ai lu ceci quelque part: “Nous ne grandissons jamais vraiment. Nous apprenons juste comment agir en public. “Laissez votre enfant intérieur un peu plus souvent.
Une vidéo de bébés quad Rire chassera les bleus.
Pourquoi rions-nous?
Le rire a été avec nous depuis que le premier humain a marché sur la terre. La recherche scientifique suggère que nous sommes câblés pour le rire.
Le rire peut d’abord se développer il y a plus de 10 millions d’années. Il est si vieux qu’il est en fait pré-humain. La recherche a montré que les grands singes, les chimpanzés et les singes peuvent rire. Nous avons tous vu des chimpanzés rire au cinéma et à la télé.
Il semble que même les chiens rient. Ils disent que le long et fort pantalon est le son d’un chien qui rit, et qu’il a un effet calmant sur le comportement des autres chiens.
Les scientifiques étudient maintenant si les rats rient. Certains pensent qu’ils le font. Je me demande à quoi rient les rats? Vous souvenez-vous des dessins animés de Tom et Jerry? Cette souris riait toujours.
Le fait que le rire remonte si loin sur l’arbre de l’évolution suggère que le rire est un trait très important.
Comment le rire est-il bénéfique pour votre santé?
Il existe de fortes preuves que le rire peut réellement améliorer la santé. Nous avons tous entendu le dicton «Le rire est le meilleur remède». Dans la Bible, il est écrit «Un cœur joyeux fait le bien comme un remède».
Le rire aide à combattre la maladie.
Il abaisse la tension artérielle. Il augmente les niveaux d’oxygène dans le sang. Il réduit la quantité d’inflammation dans le corps. Il stimule le système immunitaire, en augmentant le nombre de cellules productrices d’anticorps et en améliorant l’efficacité des cellules T. Il réduit le niveau d’hormones de stress tout en augmentant le niveau d’endorphines. Les endorphines nous donnent un high naturel, un sentiment d’euphorie.
Le rire fournit une séance d’entraînement aérobique du corps entier.
Avez-vous déjà ri jusqu’à ce que ça fasse mal? Voici pourquoi. Le rire donne du muscle aux muscles du diaphragme, de l’abdomen, des voies respiratoires, du visage et du dos. La contraction et la libération de ces muscles vous rendent plus détendu. Cela renforce même le coeur. Et c’est tellement plus amusant que les sit-ups et les push-ups.
Le rire augmente votre seuil de douleur.
La prochaine fois que vous devez faire une prise de sang ou une autre procédure douloureuse, dites quelque chose de drôle au médecin. La dernière fois que j’ai fait couler le sang, j’ai dit: «Tu vas prendre mon sang? Qu’est-il arrivé – Dracula pas disponible?
Le rire peut même vous aider à perdre du poids.
Il peut réduire les fringales. Alors n’atteignez pas ce cookie, cherchez plutôt un livre de blagues. Aussi, si vous riez, vous ne pouvez pas manger. Riez pendant 15 minutes, et vous brûlerez 40 calories. Au cours d’une année, vous pourriez perdre près de cinq livres.
Dracula jouit d’un bon rire
Une blague à propos de Dracula peut faciliter la prise de sang. | La source
Qu’est-ce que la thérapie de l’humour?
“Humour Therapy” est un terme donné à un processus qui prétend produire des effets thérapeutiques en utilisant le rire. Ce domaine de la médecine s’appelle psycho-neuro-immunologie, un mot de 10 $ pour dire de faire rire les malades.
La thérapie par l’humour remonte au 14ème siècle quand le chirurgien français Henri de Mondeville a invité les amis et ses patients à leur raconter des blagues pour les aider à se remettre de la chirurgie. Je crois que c’est de là que vient l’expression «bust a gut».
Norman Cousins a popularisé la thérapie de l’humour en 1979 lorsqu’il a publié son livre Anatomy of an Illness. Il a affirmé que dix minutes de rire pourraient lui donner deux heures de soulagement de la douleur. M. Cousins s’est complètement rétabli.
L’effet de l’humour sur les malades chroniques a été dépeint dans le film à succès, Patch Adams. Le film était basé sur l’histoire vraie du Dr Hunter Adams, un médecin peu orthodoxe qui croyait que le rire était le meilleur remède.
Patch Adams a dû se battre pour obtenir la reconnaissance de ses croyances. Mais aujourd’hui, de nombreux hôpitaux mettent en place des centres d’humour et d’intervention d’humour dans le traitement des patients.
Duke University a développé le “Duke Humor Project” qui offre une thérapie humoristique au chevet des patients atteints de cancer en utilisant des livres, de l’audio, de la vidéo et des accessoires de clown.
Quels sont les avantages émotionnels du rire?
Le rire améliore notre santé mentale ainsi que notre santé physique. Les émotions négatives telles que la colère, la peur et la tristesse peuvent littéralement être raillées. Le rire détourne l’attention de la colère, de la culpabilité et d’autres émotions négatives d’une manière plus bénéfique que les autres distractions. Le rire restaure notre sérénité.
Le rire fournit une libération physique des émotions intenses. Avez-vous déjà senti que vous deviez rire ou pleurer? Après avoir ri de l’un de ces moments, vous sentez-vous renouvelé et revigoré? Les émotions négatives ont été balayées, et vous êtes prêt à faire face à la situation de manière rationnelle.
Voici une citation de Kurt Vonnegut, le célèbre écrivain, sur ce sujet. “Le rire et les larmes sont deux réponses à la frustration et à l’épuisement. Je préfère moi-même rire, car il y a moins de nettoyage à faire après.
Le rire est l’une de mes techniques préférées de gestion du stress. C’est gratuit, vous savez déjà comment le faire, et vous pouvez le faire à peu près n’importe où.
Quand vous passez une journée terrible, horrible, sans bien, très mauvaise, vous pouvez trouver un endroit privé et rire, que ce soit à voix haute ou silencieuse, selon la façon dont cet endroit privé est privé. Rire jusqu’à ce que vous vous sentiez rajeuni et prêt à s’attaquer aux problèmes.
Cette technique peut fonctionner même avant que vous soyez stressé. Supposons que vous deviez faire quelque chose que vous savez que vous trouverez stressant dans votre vie professionnelle ou personnelle. Assurez-vous de rire avant d’arriver à cette situation stressante. Faites des faux rires ou trouvez quelque chose de drôle pour vous faire rire – regardez une vidéo drôle sur YouTube, pensez à quelque chose de drôle que vous avez vu à la télévision la nuit dernière, lisez un livre de blagues.
Riez-vous. Si votre estomac est noué, le rire le dénouera. Si tous ces papillons dansent dans votre estomac, le rire chassera ces papillons de votre estomac.
Tout le monde aime un clown
Clown autour! Tout le monde aime un clown. | La source
Quels sont les avantages sociaux du rire?
Le rire peut être un trait si important parce que la plupart des mammifères sont des animaux sociaux. Nous vivons dans des packs, des familles, des communautés. Nous avons besoin d’interaction avec les autres. Et le rire, selon les scientifiques sociaux, contribue à renforcer les liens entre les membres de la meute ou du groupe social.
Le rire peut diffuser une situation embarrassante, soulager un moment de tension, améliorer les relations interpersonnelles et améliorer la communication. Il perturbe les luttes de pouvoir et fait tomber les barrières entre les gens.
Cela peut aider un groupe à créer des liens. C’est une boucle de rétroaction. Riez, attachez; rire plus, lier plus.
Que vous rencontriez quelqu’un pour la première fois, rassembliez un groupe pour une réunion ou donniez une présentation, essayez d’introduire un peu d’humour dans les premières minutes. Dites quelque chose qui découle de la situation et quelque chose qui se rapporte au groupe.
Les blagues ou les commentaires amusants devraient faire en sorte que tout le monde se sente bien. Essayez d’utiliser l’humour auto-dépréciation – la blague est sur vous. Nous devons éviter les répressions et l’ardeur moyenne. Si quelqu’un devient tout rouge et se sent humilié, c’est un problème pour tout le monde.
L’humour nous aide à former des liens sociaux lorsque nous racontons des histoires sur nous-mêmes et sur nos moments partagés. Ce sont les histoires qui nous rappellent notre relation les uns aux autres et notre sentiment de communauté partagée.
Comment pouvez-vous apporter plus de rire dans votre vie?
Vous pouvez choisir d’apporter plus de rires et plus de bonheur dans votre vie. Le bonheur n’est pas simplement quelque chose qui vous arrive; Quand tu choisis de rire, tu choisis d’être heureux.
Voici quelques choses spécifiques que vous pouvez faire.
J oin ou commencer un club de rire.
Vous pouvez vous réunir avec d’autres dans un «club de rire» et faire ce que l’on appelle le «yoga du rire». Ce n’est pas comme le yoga régulier avec un tas de poses compliquées. Principalement, vous riez juste.
Si vous allez avoir une session de rire, ne vous embêtez pas avec des blagues. Ils ne sont pas nécessaires, et en fait, ils nuisent à la session. Vous commencez juste avec le faux rire, et bientôt il deviendra un vrai rire. Vous pouvez essayer différents exercices de rire. La vidéo ci-dessous vous donnera quelques idées pour vous aider à démarrer.
Essayez le yoga du rire comme brise-glace avant une réunion ou une fête. Cela mettra tout le monde dans une bonne humeur.
Trouvez des occasions de rire tout au long de la journée.
N’attends pas que quelque chose te fasse rire. Créer des opportunités pour rire.
Commencez la journée du bon pied! Lorsque vous prenez une douche le matin, rire dans la douche. Pensez à des choses amusantes à des moments étranges pendant la journée. Au lieu de penser à vos problèmes, rappelez-vous un incident drôle, une blague drôle, ou quelque chose de drôle que vous avez vu dans un film ou une émission de télévision. Rejouez-le dans votre esprit pendant que vous faites des corvées, faites la queue, ou d’autres activités qui laissent votre esprit libre d’errer.
Exagère ton rire .
Une autre façon d’obtenir les avantages du rire-Exagérer vos rires!
Quand quelqu’un dit quelque chose de drôle, ne souriez pas ou ne riez pas – prenez votre réponse d’un cran et éclatez de rire. Le rire est contagieux. Tout le monde autour de vous en rira plus et cela vous fera rire encore plus. De plus, la personne qui a dit la chose drôle se sentira si appréciée. Si vous regardez une émission amusante à la télé et que ça vous fait rire, ne faites pas que rire un peu. Donne un hurlement! C’est juste toi et la télé.
Transformez vos plaintes en histoires drôles.
Au lieu de vous plaindre des frustrations de la vie, racontez une histoire drôle à leur sujet et dites-leur à vos amis.
Vous allez rire deux fois. Une fois que vous trouvez “le drôle” dans ce qui vous est arrivé, et encore une fois quand vous le dites à vos amis. Et votre histoire fera rire vos amis. Donc, votre mauvaise expérience a une lueur d’espoir – elle met beaucoup plus de rires dans le monde.
Une vidéo sur le yoga du rire.
Ris et le monde rira avec toi!
Non seulement le rire améliore votre santé, votre état émotionnel et vos interactions sociales, mais vous pouvez aussi utiliser le rire pour aider les autres. Ne sois pas égoïste en gardant tous les rires pour toi. Laissez tout le monde avoir les avantages du rire.
Vous pouvez utiliser le rire pour élever l’humeur de tout le monde autour de vous, vous pouvez réduire leur niveau de stress, remonter le moral, et peut-être améliorer la qualité de l’interaction sociale que vous rencontrez avec eux.