Beaucoup d’entre nous comptent sur les applications, notre téléphone, notre journal et notre calendrier pour rester organisé. Lorsque vous définissez un objectif, l’écrire dans un cahier / journal ou l’enregistrer sur une application plus tard vous permet d’accéder à l’information et de réfléchir en arrière pour voir comment vous progressez réellement.
Écrire vos objectifs est une méthode que j’aime utiliser pour suivre la progression de mes objectifs et parfois la façon la plus simple est la meilleure. Si vous avez des objectifs tels que vous mettre en forme, changer une habitude, économiser plus d’argent ou lire plus de livres, alors c’est un moyen de voir vos progrès en un coup d’œil. La liste des choses que vous pouvez enregistrer dans ce cahier / journal est infinie.
La meilleure chose à propos de ce type de méthode est qu’après 12 mois, vous pouvez réfléchir sur chaque zone et voir vos progrès. Parfois, voir quelque chose construit dans une zone peut vous aider à voir les domaines que vous devez améliorer.
Cette méthode vous permet d’évaluer vos progrès continus hebdomadaires, mensuels et annuels. Cela vous donne une période de 12 mois, et vous pouvez voir s’il y a une tendance qui se manifeste n’importe où relativement à un objectif. Ce serait bon pour les gens qui essaient d’économiser de l’argent pour quelque chose, ou qui essaient de se mettre au défi de lire plus ou de faire plus d’exercice.
On peut choisir de retourner vers la sécurité ou vers la croissance. La croissance doit être choisie encore et encore; la peur doit être surmontée encore et encore. “
– Abraham Maslow
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Conseils spécifiques pour coller à vos objectifs
Si vous essayez d’être en bonne santé, d’essayer d’économiser de l’argent pour quelque chose, de perdre du poids, de devenir une personne plus positive ou simplement de changer votre alimentation, certaines des méthodes suivantes pourraient vous aider à rester sur la bonne voie:
Retrouver la santé
- Commencez à manger deux légumes à chaque repas.
- Mangez un morceau de fruit avec votre déjeuner.
- Créez un plan de repas chaque semaine.
- Faites des promenades pendant votre pause déjeuner et le week-end.
- Rejoignez un groupe de marche.
- Acheter une bouteille d’eau avec une paille pour encourager plus d’eau.
- Faites vos repas en vrac et congelez-les.
Économiser de l’argent
- Mettre en place un compte d’épargne qui prend automatiquement de l’argent de votre compte de dépôt.
- Un jour par semaine, ne mangez pas ou ne dépensez pas d’argent au magasin. Ensuite, mettez cet argent dans un pot et ne le touchez pas pendant 12 mois. Après 12 mois, déposer l’argent sur votre compte d’épargne. Commencez à viser un jour par semaine et si vous y parvenez, essayez de le faire deux jours par semaine, puis trois si possible
- Chaque soir, quand vous venez du travail ou de l’école, mettez tout votre monnaie dans un contenant. Ne videz pas le récipient avant 12 mois plus tard.
- Faites le 365 1cent Saving Day Challenge.
Perdre du poids
- Rejoignez un groupe Facebook dans votre région.
- Rejoignez un cours d’exercices
- Rejoignez un cours de danse.
- Passer du temps avec des personnes partageant les mêmes idées qui veulent faire la même chose que vous.
- Gardez un journal de progression.
- Utilisez une application de journal alimentaire pour enregistrer ce que vous mangez.
- Créez un tableau Pinterest de plats sains.
- Essayez de faire un programme d’entraînement Jessica Smith TV ou Fitness Blender.
- Téléchargez My Fitness Pal App.
Devenir plus positif
- Lisez des livres d’autobiographie en apprenant beaucoup sur la façon dont les autres ont réagi dans les moments difficiles.
- Lire des livres de motivation comme Louise Hay pour aider à la pleine conscience.
- Prendre la méditation
- Tenez un journal Q & A
- Arrêtez de dire non et commencez à dire oui
- Mettez une affiche d’affirmation positive sur votre mur, vous pouvez voir chaque jour quand vous vous réveillez
- Créez un tableau de vision dans votre bureau ou votre chambre d’images positives pour influencer le changement
Comment j’ai utilisé la méthode Smart Goal
Il existe une méthode appelée méthode SMART que vous pouvez utiliser dans votre vie quotidienne pour vous encourager à atteindre vos objectifs. Vous pouvez trouver plus à ce sujet à Michigan State University.
Les objectifs SMART doivent être:
- Spécifique: Identifiez exactement combien vous avez besoin pour atteindre votre objectif, ce qui pourrait être une économie pour l’université, une voiture, des vacances ou un dépôt pour une maison. Ne pas avoir un objectif large; l’affiner autant que possible.
- Mesurable: Combien voulez-vous économiser? Déterminez exactement combien vous avez besoin pour atteindre votre objectif et identifier combien chaque semaine ou mois vous devez mettre de côté.
- Atteignable: Vous devez regarder vos revenus et dépenses et voir combien vous pouvez économiser raisonnable. Ne soyez pas irréaliste parce que si vous ne pouvez pas l’atteindre, vous vous sentirez vaincu.
- Réaliste: Ne soyez pas un rêveur et fixez un objectif que vous ne pouvez pas atteindre dans un laps de temps précis, car vous risquez d’échouer. Lorsque vous vous asseyez et constatez qu’il faudra un an au lieu de six mois pour atteindre l’objectif, vous devez l’accepter. Vous pourriez être déçu maintenant, mais vous l’atteindrez à long terme, mais pas aussi tôt que prévu.
- En temps opportun: Donnez-vous un échéancier précis pour atteindre cet objectif. Cela pourrait être 6 mois, un an, 2 ans ou plus selon ce dont vous avez besoin. Vous devez être réaliste, car économiser pour un dépôt pour une maison prendra plus de temps que d’économiser pour un nouveau réfrigérateur.
J’ai utilisé cette méthode quelques fois pour économiser pour un cours que je devais faire et aussi pour une nouvelle télévision. Je me suis assis et j’ai calculé combien je pouvais raisonnablement mettre de côté chaque semaine et rester collé au système sans faute. J’ai réussi à économiser l’argent.
C’était difficile parce que cela change votre état d’esprit sur la façon dont vous dépensez votre argent. Parfois, vous devez faire un sacrifice comme peut-être ne pas sortir parce que si vous le dépensez maintenant, vous ne l’aurez pas plus tard. Cela vous fait arrêter et penser aux dépenses. À l’avenir, j’utiliserais cette méthode à nouveau.
Il existe de nombreuses autres méthodes pour vous encourager à économiser de l’argent et ce qui fonctionne pour un pourrait ne pas fonctionner pour un autre. Nous pourrions tous avoir différentes façons de le faire, mais l’objectif final est le même.