Cient monde également connu pour «or liquide». Le liquide est presque utilisé dans les spectacles de cuisine, il est donc très populaire dans le goût de certains aliments. Cependant, il est également populaire en raison des avantages pour la santé, qui est comme les autres huiles ou vous pouvez également lire les avantages pour la santé de l’huile de noix de macadamia et les avantages pour la santé de boire l’huile de lin.
En outre, voici le détail des avantages pour la santé de prendre de l’huile d’olive tous les jours:
Réduit le risque de cancer
Oléocanthal est un phytonutriment qui contient de l’huile d’olive qui est très utile pour réduire l’inflammation. Pour cette raison, il peut réduire le risque de cancer du sein. Les autres composants de l’huile d’olive qui aident à prévenir le cancer sont le squalène et les lignanes.
Réduit le risque de diabète de type 2
Quels sont les avantages pour la santé de prendre de l’huile d’olive tous les jours? Selon une étude de la revue scientifique Diabetes Care, une teneur élevée en huile d’olive dans le style méditerranéen peut réduire le risque de diabète de type 2 jusqu’à 50% par rapport à un régime pauvre en graisses. Le diabète de type 2 survient généralement chez certaines personnes et c’est aussi le diabète le plus évitable. Pour les symptômes du diabète, vous pouvez lire dans les symptômes du diabète.
Empêche l’AVC
Consommer de l’huile d’olive tous les jours, basée sur une nouvelle étude publiée dans le numéro en ligne de la neurologie en France, peut prévenir les accidents vasculaires cérébraux. Les chercheurs constatent que ceux qui utilisent intensivement l’huile d’olive dans la cuisine et l’habillement peuvent réduire le risque d’accident vasculaire cérébral jusqu’à 41 pour cent. Les chercheurs considèrent également l’étude de l’activité physique, le poids, l’alimentation et d’autres facteurs de risque.
Aide à garder votre coeur jeune
Est-ce que l’huile d’olive de régime peut ralentir le processus de vieillissement du coeur. Le processus de vieillissement de notre cœur est le même que nous vieillissons. Consommer de l’huile d’olive tous les jours ou d’autres acides gras monoinsaturés peuvent augmenter notre fonction artérielle basée sur des chercheurs espagnols. Il est recommandé pour les personnes âgées pour la santé de leur coeur.
Combat l’ostéoporose
La raison de l’ostéoporose est parce que notre masse osseuse diminue. Lorsque notre masse osseuse diminue, cela peut conduire à la fragilité de l’architecture osseuse. L’huile d’olive est un supplément qui aide à épaissir nos os ou qui peut nous prévenir de l’ostéoporose. Les scientifiques soutiennent également que l’huile d’olive peut être le traitement de la maladie.
Soulage la dépression
Une étude de l’université de Navarre et Las Palmas de Gran Canaria prouve que l’huile d’olive de régime peut nous empêcher de la maladie mentale. Il est également identique au bénéfice du poisson gras et de l’huile végétale qui contiennent tous un composé appelé graisses polyinsaturées.
Le bénéfice de l’huile d’olive pour soulager la dépression a également été prouvé par l’étude réalisée par des chercheurs espagnols en 2009. Les répondants étaient plus susceptibles de souffrir d’une dépression d’environ 30 pour cent à cause d’un régime riche en huile d’olive, légumes et haricots.
Réduit le risque de maladie d’Alzheimer
Journal Chemical Neuroscience a également montré que le polyphénol a l’avantage de réduire le risque de maladie d’Alzheimer et le déclin cognitif lorsque vous êtes dans le processus de vieillissement. Le polyphénol dans l’huile d’olive qui joue un rôle dans la réduction du risque d’Alzheimer est l’oleuropéine aglycone. Quels sont les avantages pour la santé de prendre de l’huile d’olive tous les jours? Le composé augmente même les performances de votre mémoire.
Aide à perdre du poids
L’un des avantages pour la santé de prendre de l’huile d’olive est de perdre du poids. Le bénéfice a été prouvé selon une étude de la Harvard School of Public Health. Ils trouvent que l’huile d’olive soutient dans la perte de poids d’aide. L’huile d’olive peut être utilisée dans deux types de régime et ils sont à la fois régime méditerranéen et régime faible en gras.
Contrôle votre cholestérol
Le niveau minimum de graisses saturées et polyinsaturées dans l’huile d’olive donnera la capacité de contrôler notre niveau de cholestérol. Il contient 75-80% de graisse monoinsaturée qui fournit un bon cholestérol à l’organisme.
Les autres avantages pour la santé de prendre de l’huile d’olive tous les jours sont:
Réduit le risque de constipation
Aide à éliminer les calculs rénaux
Rend vos os plus forts
Améliore la santé de votre ongle
Aide à soulager la douleur
Avec tous les avantages, vous pouvez également utiliser d’autres huiles pour la consommation quotidienne et il vous rend plus sain ou vous pouvez lire les avantages pour la santé de l’huile d’encens et les avantages pour la santé de l’huile essentielle d’ocotea.