La méthode Kaizen consiste à faire des changements graduels, étape par étape, dans votre vie qui peuvent être maintenus dans le futur. Pensez à adopter un état d’esprit Kaizen comme un moyen de faire une correction de trajectoire sûre et stable plutôt que d’une correction radicale qui vous déséquilibre.
Les étapes pour mettre en œuvre des changements dans votre vie en adoptant un état d’esprit Kaizen sont simples et faciles à suivre. Voici quelques stratégies basées sur la philosophie qui peut vous aider à faire des changements durables et faciles à gérer dans votre vie.
1. Il n’y a pas de mauvaises idées quand vous faites du brainstorming. Chaque projet réussi commence par une explosion de créativité sans entrave. Lorsque vous cherchez des façons d’améliorer votre vie, prenez note de toutes les idées qui vous viennent à l’esprit, même si elles vous semblent hors du mur. Il est préférable d’avoir 50 idées spontanées, peut-être folles, à passer au crible que deux ou trois idées parfaitement rationnelles.
2. Soyez prêt à laisser aller le statu quo. Ne faites pas d’excuses, de vieilles habitudes et d’attitudes qui ne servent plus vos nouveaux objectifs. La méthode Kaizen consiste à améliorer continuellement les processus, et non à défendre des idées et des habitudes qui ne fonctionnent plus pour votre style de vie. Juste parce que votre famille a toujours mangé du pain blanc, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas passer à un pain sain à grains entiers plus sain. Vous trouverez peut-être que vous devrez essayer quelques marques différentes de pain avant de choisir celui que toute la famille aime.
3. Riez de vous-même. Ne te prends pas trop au sérieux. Le rire a été scientifiquement prouvé pour améliorer le processus d’apprentissage. Ainsi, lorsque vous essayez de nouvelles habitudes ou développez de nouvelles compétences, trouver le plaisir et l’humour pendant que vous le faites augmentera les chances que les changements soient durables.
4. Voyez vos erreurs comme une opportunité de croissance. Corrigez vos erreurs lorsque vous les remarquez. Tenez-vous responsable, et assumez la responsabilité de la façon dont les choses auraient pu dérailler.
5. Viser un progrès continuel, pas la perfection absolue. C’est une chose de viser l’excellence, et une autre d’exiger la perfection. Essayer de mettre en œuvre une nouvelle habitude sans faille à chaque fois est presque impossible, ce qui explique pourquoi tant de personnes tentent de faire des changements, mais échouent souvent avec le temps.
Améliorer votre condition physique est plus facile quand vous le voyez comme un processus étape par étape de faire des changements de style de vie intelligents et durables.
6. Vous n’êtes pas obligé de tout faire seul. Recrutez d’autres personnes pour vous aider à faire des changements dans votre vie et à atteindre vos objectifs. Au lieu de demander l’avis d’un «expert», cherchez le soutien et la sagesse des personnes proches de vous que vous admirez. Trouvez un mentor qui peut vous aider à atteindre vos objectifs. Parlez à vos amis et à votre famille et faites-leur savoir à quel point ces changements de style de vie sont importants pour vous et combien vous apprécieriez leur encouragement.
Voulez-vous vous joindre à moi pour une promenade?
Demander à vos amis et à votre famille de vous aider à mettre en œuvre des changements graduels dans votre vie rendra le chemin du succès beaucoup plus agréable. Par exemple, démarrer un groupe de marche avec vos amis est un excellent moyen de retrouver la santé et de booster votre vie sociale!
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Quels aspects de votre vie pensez-vous que la méthode Kaizen pourrait vous aider à améliorer?
- Payer une dette
- Améliorer ma forme physique
- Clezaning mon régime et manger des aliments plus sains
- Améliorer ma vie sociale
- Aider à être plus affirmatif et / ou communiquer plus efficacement
- Changer de carrière / chercher un nouvel emploi / être promu
- Contrôler mes dépenses
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La méthode Kaizen peut vous aider à apporter des changements durables et positifs à votre vie sans ajouter de stress et de tension à votre vie quotidienne. Aller lentement en utilisant la méthode Kaizen. Cela vous aidera à gérer vos attentes et à éviter les déceptions.
La source:
Gemba Kaizen: Une approche sensée d’une stratégie d’amélioration continue, Masaaki Imai
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Ajouter une portion supplémentaire de légumes à votre régime alimentaire quotidien est un moyen facile de commencer à faire des changements sains dans votre vie.