Les brûlures d’estomac peuvent être causées par un excès d’acide gastrique, c’est donc une bonne idée d’utiliser le carbonate de calcium antiacide (craie) pour neutraliser une partie de l’excès d’acide. Des marques commerciales sont disponibles (Alka-Mints, Tums, etc.) auprès d’un certain nombre de fournisseurs.
Les autres meilleurs antiacides comprennent le carbonate de magnésium, l’hydroxyde de magnésium, l’hydroxyde d’aluminium et le bicarbonate de soude (bicarbonate de sodium). Le bicarbonate de soude contient des ions sodium et a un effet similaire sur le corps que le sel ordinaire (chlorure de sodium). Il est préférable d’utiliser un antiacide qui ne contient pas de sodium.
2. Lait
Une petite quantité de lait est un traitement à domicile utile et peu coûteux pour les brûlures d’estomac. C’est une bonne idée de siroter un peu de lait écrémé ou de lait écrémé, car le lait entier contient trop de gras, ce qui peut aggraver les choses. Il vaut la peine d’essayer le lait de chèvre, que certaines personnes trouvent plus efficace que le lait de vache.
3. Racine de gingembre
La racine de gingembre est un autre traitement naturel pour le soulagement des brûlures d’estomac. L’herbe est également bonne pour l’indigestion. Vous pouvez simplement ajouter le gingembre finement râpé à votre nourriture, ou prendre une capsule de gingembre après chaque repas. Alternativement, vous pouvez boire une tasse de thé au gingembre après un repas.
Un combo savoureux populaire est le citron et le gingembre; les sachets de thé sont disponibles dans le commerce auprès d’un certain nombre de fournisseurs. Vous pouvez également utiliser le gingembre pour traiter les nausées pendant la grossesse.
Certaines personnes aiment prendre des biscuits au gingembre ou du gingembre confit pour la digestion. Ils peuvent fonctionner, mais tout ce sucre supplémentaire n’est pas vraiment bon pour votre santé générale.
Le gingembre aide à soulager les brûlures d’estomac en réduisant le reflux acide qui coule dans l’œsophage.
4. Curcuma
Le curcuma épice, souvent utilisé dans la cuisine indienne, est un traitement traditionnel à domicile pour les brûlures d’estomac et autres troubles digestifs. Si vous ne voulez pas cuisiner avec l’épice, vous pouvez acheter des capsules et des comprimés.
Une dose de 500 mg trois ou quatre fois par jour est généralement recommandée.
REMARQUE: Le curcuma peut calmer l’estomac, ce qui réduit le risque de brûlures d’estomac. Bien que les quantités normales de nourriture soient bonnes pendant la grossesse, vous devriez éviter de prendre de grandes quantités de curcuma si vous vous attendez.
5. Racine de réglisse
La racine de réglisse apaise l’estomac et le reste du système digestif. Il est important d’acheter la réglisse déglycyrrhizinée (ou DGL). Ce type de préparation de réglisse a eu le composé nocif glycyrrhizin largement enlevé, le rendant sûr à manger.
Des capsules et des comprimés à croquer sont disponibles auprès d’un certain nombre de fournisseurs.
Un mot d’avertissement: Vous ne devriez pas prendre de grandes quantités de réglisse si vous êtes enceinte ou si vous allaitez. Ne prenez pas de bonbons à la réglisse pour essayer de guérir vos brûlures d’estomac. Le sucre supplémentaire n’est pas bon pour vous.
6. Guimauve
Ici, nous parlons de l’herbe de guimauve, ou Althaea officinalis, pas de bonbons à la guimauve comme les potes. La racine de la plante est un bon remède à la maison pour les brûlures d’estomac.
Vous pouvez acheter des capsules de l’extrait de racine. Une dose typique serait de 500 mg par jour. L’extrait apaisant aide à aligner l’œsophage, réduisant ainsi les dommages causés par les brûlures d’estomac.
Bien que la racine soit la forme la plus courante de guimauve utilisée pour les problèmes d’estomac, des recherches scientifiques récentes sur des animaux de laboratoire ont suggéré que les fleurs pourraient être bénéfiques pour les ulcères de l’estomac. Des études sur les humains sont nécessaires pour confirmer cette découverte.
Vous pouvez cultiver la guimauve aux herbes dans la plupart des états. Il est préférable d’acheter une jeune plante car la germination des graines peut être difficile. Plantez à l’ombre légère et dans un sol humide et fertile. Les fleurs attrayantes apparaissent en été. La plante meurt normalement en hiver et repousse au printemps. Après quelques années, les racines devraient être assez grandes pour être récoltées.
REMARQUE : Ne prenez pas d’autres médicaments en même temps que la guimauve, car cela pourrait retarder leur absorption dans le corps. Évitez l’herbe pendant la grossesse.
7. Orme glissant
L’écorce de l’arbre de l’orme glissant (Ulmus rubra) est un autre remède naturel utile pour les brûlures d’estomac. Vous pouvez acheter des capsules d’extrait d’écorce. Suivez les instructions de dosage sur l’emballage, car la force des capsules peut varier.
Vous pouvez également boire du thé d’orme glissant si vous préférez. Le thé est disponible dans le commerce auprès d’un certain nombre de fournisseurs.
Un mot d’avertissement : Évitez de prendre d’autres médicaments en même temps que l’orme glissant. Ils ne peuvent pas être absorbés par le corps comme ils le devraient. N’utilisez aucune préparation d’orme glissante pendant la grossesse, car elle a été associée à un risque accru de fausse couche.
Le mucilage dans l’orme glissant aide à neutraliser les acides dans votre estomac.
Aliments à éviter pour prévenir les brûlures d’estomac
Les déclencheurs probables des brûlures d’estomac comprennent:
- Boissons gazeuses . Le dioxyde de carbone dans ces boissons a tendance à forcer le contenu de l’estomac vers le haut. Évitez toutes les boissons gazeuses si vous avez tendance à avoir des brûlures d’estomac.
- Les boissons alcoolisées . Ceux-ci peuvent également être mauvais pour l’estomac. Les boissons gazeuses alcoolisées, telles que la vodka et la limonade, le rhum et le coke, la bière gazeuse, les vins mousseux, etc., peuvent vous donner des brûlures d’estomac.
- Le chocolat peut déclencher des brûlures d’estomac chez certaines personnes.
- Le café est également un déclencheur commun pour les brûlures d’estomac.
- Les aliments gras provoquent souvent des brûlures d’estomac ou d’autres formes d’indigestion.
- Une nourriture chaude et épicée peut également causer des brûlures d’estomac.
Autres moyens de prévenir les brûlures d’estomac
Tout d’abord, mangez, votre nourriture lentement. Il n’y a pas besoin de l’avaler comme un loup affamé. Mangez de petits repas, répartis uniformément tout au long de la journée. Asseyez-vous après un repas et ne vous étalez pas sur le canapé. Ne mangez pas tard dans la soirée, car vous n’aurez pas fini de digérer votre nourriture lorsque vous vous couchez pour dormir. Portez des vêtements amples.
Le stress est un facteur contribuant aux brûlures d’estomac. Nous ne pouvons pas toujours éviter le stress dans nos vies. Cependant, en mettant de côté du temps pour se détendre et en gérant nos tâches quotidiennes de façon ordonnée, nous pouvons rendre nos vies moins stressantes qu’elles ne le seraient autrement.
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