Les psychologues appellent ces pensées qui ne sont généralement pas basées sur la réalité des distorsions cognitives. Ils nous amènent à nous concentrer sur les aspects négatifs de nos vies et à négliger nos forces et nos capacités, et nous devenons anxieux. La Bible enseigne que nous sommes «transformés par le renouvellement de nos pensées» (Romains 12: 2). Ce renouvellement de notre esprit vient à travers la lecture, la méditation et l’application de la Parole de Dieu dans nos vies.
Nous pouvons commencer à défier nos pensées anxieuses, en les surveillant tous les jours et en utilisant la Parole de Dieu pour reformuler notre pensée. Voici quelques Écritures qui pourraient nous aider à renouveler notre esprit et à changer de discours intérieur positif comme nous le disons tous les jours:
- Je jette tous mes soucis, mes inquiétudes et mes angoisses sur Dieu parce qu’il se soucie de moi (1 Pierre 5: 7)
- Quand j’ai peur, j’ai confiance en Dieu (Psaume 56: 3)
- Je suis fort et courageux, et je ne suis pas découragé parce que le Seigneur est avec moi partout où je vais (Josué 1: 9)
- Je ne suis pas anxieux pour quoi que ce soit mais dans chaque situation, je présenterai ma demande à Dieu avec actions de grâces (Philippiens 4: 6).
- Mon cœur n’est pas troublé, mais je me confierai en Dieu (Jean 14: 1)
- Le Seigneur lui-même va devant moi et est avec moi, il ne me quittera jamais, donc je n’ai pas peur ou je ne suis pas découragé (Deutéronome 31: 8)
- Je peux faire toutes choses à travers Christ qui me fortifie (Philippiens 4:13)
- Le Seigneur est la force de ma vie et je n’ai pas peur (Psaume 27: 1).
- Je ne jetterai pas ma confiance, et je serai richement récompensé (Hébreux 10:35)
- La grâce de mon Dieu me suffit, et sa puissance est rendue parfaite dans ma faiblesse (Corinthiens 12: 9)
Vous pouvez expérimenter la paix et la joie de Dieu même dans les moments difficiles. | La source
“Ne vous inquiétez de rien, mais priez pour tout, dites à Dieu ce dont vous avez besoin et remerciez-le pour tout ce qu’il a fait.”
– (Philippiens 4: 6, NLT)
Cultiver une attitude reconnaissante
Il est si facile de minimiser les bénédictions dans nos vies et de se concentrer sur les choses qui vont mal. Cela augmente notre anxiété et notre stress et nous avons du mal à nous débrouiller et à profiter de la vie. Au lieu de cela, nous devons aborder chaque jour avec une attitude de reconnaissance.
Il y a beaucoup de choses pour lesquelles nous pouvons être reconnaissants, et le plus grand est l’amour de Dieu qu’il nous imprime chaque jour. Mais nous devons faire un choix chaque jour pour être reconnaissants et ne pas négliger les bénédictions dans nos vies. Nous avons pu constater qu’avec cette attitude de gratitude, nous vivons une vie plus satisfaisante.
La Bible nous rappelle que «quoi qu’il arrive, rends grâces, car c’est la volonté de Dieu en Jésus-Christ que vous fassiez ceci» (1 Thessaloniciens 5:18, GWT). À mesure que nous devenons plus reconnaissants, nous pourrions constater que notre stress et notre anxiété diminuent.
Voici quelques mesures que nous pouvons prendre pour cultiver cette attitude de reconnaissance.
- Passez du temps chaque jour à remercier et à louer Dieu pour sa bonté (énumérer les bénédictions spécifiques).
- Reconnaître les choses que nous avons et exprimer leur appréciation pour eux.
- Rappelez-vous les bénédictions passées et comment elles ont enrichi nos vies.
- Communiquez avec des gens qui vous soutiennent et qui ont une vision positive de la vie, et prenez des mesures pour améliorer nos relations.
- Exprimer des remerciements à quelqu’un chaque jour, par exemple, en envoyant une note de «remerciement» à une tante que nous n’aurions peut-être pas vue depuis un certain temps.
- Nous étendre et aider les autres, par exemple, à travers le travail bénévole. Cela nous donne un sentiment de satisfaction et de bien-être lorsque nous touchons la vie des autres.
- Tiens un journal de gratitude. Régulièrement, faites une liste et réfléchissez aux gens et aux choses qui nous bénissent.n
Recevez la paix et la joie de Dieu
Que la foi se lève dans ton coeur
Nous devons prendre Dieu à sa Parole, et quand nous le faisons, nous remplaçons la peur et l’anxiété par la foi. La Bible nous dit que «l’amour parfait de Dieu chasse la peur» (1 Jean 4:18, NIV). Comme nous méditons sur les Écritures dans la section précédente et d’autres, nous recevons la force dont nous avons besoin face aux circonstances de la vie.
Nous devons faire le choix de croire le rapport de la Parole de Dieu sur les situations auxquelles nous sommes confrontés. Mais nous ne pouvons pas attendre que nous soyons confrontés à des situations adverses pour construire la foi. Croire et se tenir debout sur la Parole de Dieu devrait être notre mode de vie.
Voici quelques mesures à prendre pour bâtir la foi dans nos coeurs.
- Passez un peu de temps chaque jour dans la prière et la méditation sur la Parole de Dieu pour construire votre foi.
- Pratique la présence de Dieu tout au long de la journée, sache que notre Père céleste est avec nous toute la journée, et parle-lui comme ton meilleur ami.
- Trouvez et écrivez des Écritures sur les promesses de Dieu sur des besoins spécifiques dans nos vies et répétez-les quotidiennement
- Alignez nos prières avec la Parole de Dieu au lieu de réciter les problèmes encore et encore.
- Passez du temps à remercier et à louer Dieu pour son bien même les situations difficiles, Dieu est capable de répondre à nos besoins.
- Partager avec d’autres croyants, dans une atmosphère de soutien mutuel et d’encouragement, et notre foi sera construite.
- Recevez et transmettez l’amour de Dieu aux autres dans nos familles, au travail, et ainsi de suite de façon pratique tous les jours.
Façons de faire face à l’inquiétude et l’anxiété
Quelle est votre meilleure méthode pour faire face à l’inquiétude et à l’anxiété?
- Passer du temps dans la prière et la méditation sur la Parole de Dieu
- Pratiquer la présence de Dieu tout au long de la journée,
- Dire des promesses spécifiques de la Parole de Dieu liées aux situations
- Passer du temps à louer et remercier Dieu pour son bonté
- Partager et obtenir le soutien d’autres chrétiens
- Renouveler votre esprit remplacer l’auto-entretien négatif par la Parole de Dieu.
- Pratiquer un style de vie équilibré
Voir les résultats
“La joie du Seigneur est notre force!” | La source
Père céleste, nous te remercions pour ton grand amour. Merci pour l’invitation à vous donner toutes nos angoisses. Aujourd’hui, nous jetons tous nos soucis sur vous et les laissons là. Merci pour votre grande paix. Au nom de Jésus, nous prions. Amen.
Concentrer les activités pour vaincre l’anxiété
Vous n’avez pas besoin de vous inquiéter quand votre Père aimant vous invite à «jeter vos angoisses» sur lui car il prend soin de vous! Voici cinq étapes que vous pouvez suivre pour expérimenter la victoire sur l’anxiété et l’inquiétude.
- Continuez à vous rappeler combien Dieu vous aime . Rappelez-vous que tout est possible avec Dieu et qu’il n’y a pas de situation que vous ne pouvez surmonter lorsque vous mettez votre confiance dans votre Père céleste aimant. Est-ce que votre anxiété diminue?
- Pour chaque situation, vous faites face à ce qui vous inquiète, essayez d’ identifier quel est le déclencheur de votre anxiété. Trouvez-vous que cela vous aide à gérer votre inquiétude plus efficacement?
- Pratiquez la prise de décision pour chaque situation gênante pour concentrer vos pensées sur une promesse spécifique de la Parole de Dieu. Trouvez-vous cela difficile? Que trouvez-vous utile pour garder votre esprit resté sur les promesses de Dieu plutôt que sur la situation négative?
- Demandez au Saint-Esprit de vous aider à renouveler votre esprit afin que vous puissiez acquérir sa compréhension divine des dispositions spécifiques de Dieu pour la situation. Alors que vous continuez à méditer sur la promesse spécifique et à attendre le Saint-Esprit, que ressentez-vous?
- Pratiquez la présence de Dieu à chaque moment de la journée en restant dans une attitude de prière tout au long de la journée. Qu’est-ce que cela signifie de pratiquer la présence de Dieu? Lorsque vous restez dans une attitude de prière, y a-t-il une différence dans votre réponse aux situations difficiles?
Vous pourriez trouver l’article, Comment arrêter de vous inquiéter: 13 étapes pratiques, de CrossWord très utile.
Aller de l’avant sans souci!
Bien que la vie comporte de nombreux défis, nous ne devons pas laisser la peur et l’anxiété persistantes et accablantes détruire notre tranquillité d’esprit. Nous pouvons trouver la paix de Dieu face aux tempêtes de la vie. Au lieu d’être en proie à l’inquiétude, nous pouvons recevoir la paix de Dieu chaque jour. Alors nous pouvons vraiment dire que la joie du Seigneur est notre force! (Néhémie 8:10).
Comme nous identifions les facteurs qui nous rendent anxieux, nous devons changer la façon dont nous réagissons à ces facteurs de stress. Au lieu d’être dépassés, nous pouvons pratiquer les étapes, y compris la prière et la méditation, et maintenir des relations solides pour une vie plus épanouissante.