La recherche sur la solitude a été récemment présentée à la 125e convention annuelle de l’American Psychological Association. Selon la conférencière Julianne Holt-Lunstad, Ph.D., «Être socialement connecté aux autres est largement considéré comme un besoin humain fondamental – crucial pour le bien-être et la survie. Des exemples extrêmes montrent que les nourrissons placés en institution qui n’ont pas de contact humain ne réussissent pas à prospérer et meurent souvent, et en effet, l’isolement social ou l’isolement cellulaire a été utilisé comme une forme de punition.
Psych Central propose les résultats de deux méta analyses réalisées par AARP. Le premier a examiné près de 150 études avec plus d’un quart de million de participants et a constaté que «un plus grand lien social est associé à un risque réduit de 50 pour cent de mort prématurée».
La deuxième étude comprenait 70 études portant sur 3,4 millions de personnes des États-Unis, d’Europe, d’Asie et d’Australie et a révélé que l’isolement social, la solitude et le fait de vivre seuls avaient tous un effet significatif sur le risque de décès prématuré.
La solitude est en expansion
Aux États-Unis, on estime que plus de 42 millions d’adultes de plus de 45 ans souffrent de solitude chronique. Qui plus est, plus de 25% de la population américaine vit seule.
L’Australie, tout comme les États-Unis, voit également un isolement social et une solitude croissants depuis l’explosion des médias sociaux. La psychologue clinicienne Michelle Lim, présidente du comité consultatif scientifique de la Coalition australienne pour la fin de la solitude (ACEL), affirme que la solitude ne peut être ignorée et que la technologie «pousse de moins en moins les gens à interagir avec les autres». les jeunes.”
Selon l’ACEL, en Australie, «une personne sur six âgée de 18 à 34 ans se sent seule chaque jour.» Ceci est fortement associé au développement de problèmes de santé mentale liés à la maladie d’Alzheimer et associé à une survie réduite pour le cancer du sein. les patients.
Que faire
Nous devons échapper à cette épidémie d’isolement social et de solitude. C’est une autre de ces «maladies» évitables qui nuisent à la santé, détruisent la qualité de vie et réduisent la durée de vie. Il y a un certain nombre de choses que nous pouvons faire maintenant à court terme et à long terme.
Les solutions à court terme comprennent:
- Passer moins de temps sur les médias sociaux, où il y a l’illusion d’être social mais en réalité nous le faisons seuls.
- Rejoindre un groupe Meet-Up, une salle de gym, une église ou toute autre activité de réunion de groupe qui se déroulera plusieurs fois par semaine ou mois où de véritables interactions sociales seront intégrées dans votre emploi du temps.
- Réduire les textos et les messages sur Facebook et, au contraire, communiquer davantage avec les gens de votre entourage et leur proposer de se rencontrer en personne pour prendre un café, voir un film, se promener, travailler sur un projet.
- Trouver des moyens d’améliorer la qualité de vos relations avec votre famille, vos amis, vos voisins et vos collègues.
Les solutions à plus long terme comprennent:
- Créer des compétences sociales pour les enfants à l’école.
- Les professionnels de la santé, y compris la «connectivité sociale» dans le cadre du dépistage et des protocoles.
- Maintenez des liens sociaux avec vos collègues lorsque vous prenez votre retraite afin que votre vie ne se transforme pas soudainement en «solitaire» lorsque vous prenez votre retraite.
- Les communautés peuvent développer davantage «d’espaces sociaux partagés» et encourager leur utilisation à travers des événements planifiés pour tous les âges et intérêts.
- Fournir des fonds pour d’autres recherches sur ce problème de santé publique à développement rapide afin de stimuler les programmes de changement.