Il existe de nombreux avantages pour la santé de prendre un bain chaud. Vous immerger dans l’eau, aussi connu comme l’hydrothérapie, a été utilisé pendant des siècles. Parfois, prendre un bain chaud peut mettre à rude épreuve le cœur d’une personne, surtout si elle a déjà un problème cardiaque. Cependant, pour une personne en bonne santé, vous submerger dans l’eau chaude fait battre votre cœur plus vite et donne à votre corps un entraînement sain. Les bains chauds améliorent la circulation du sang dans votre corps et permettent aux vaisseaux sanguins de fonctionner plus efficacement. Pour les personnes qui ne souffrent pas de maladie cardiaque, prendre un bain chaud peut améliorer la fonction cardiaque tout en abaissant la pression artérielle.
L’exercice aide à prévenir les maladies car il a un effet anti-inflammatoire. Des études ont été faites qui suggèrent de chauffer le corps en prenant un bain chaud réduit l’inflammation chronique. En 2015, des recherches menées en Finlande ont montré que l’utilisation de saunas pouvait réduire le risque de crise cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral chez les hommes. L’Université de l’Oregon a publié une étude similaire l’année suivante qui a révélé que prendre un bain chaud tous les jours peut abaisser la pression artérielle. L’étude a été réalisée une deuxième fois et les résultats ont révélé que les niveaux d’oxyde nitrique, une molécule qui dilate les vaisseaux sanguins et diminue la pression artérielle, augmentaient après avoir pris un bain chaud. Les études ont toutes indiqué que prendre un bain chaud aide à prévenir les maladies cardiaques.
La balnéothérapie est le traitement des maladies, blessures et autres maux physiques avec des bains et des bains, en particulier dans les eaux minérales naturelles.
Soulagement pour les maux et les douleurs
Prendre un bain chaud améliore également la respiration et la fonction respiratoire, car elle efface les sinus. Se mettre dans un bain chaud rempli d’eau peut également réduire la douleur et l’inflammation tout en calmant le système nerveux. Cela réduit le stress, diminue l’anxiété et améliore l’humeur.
L’hydrothérapie aide également à soulager la douleur et aide les personnes atteintes de maladies chroniques comme la maladie de Parkinson et la sclérose en plaques. L’hydrothérapie améliore également la digestion et peut réduire les niveaux de sucre dans le sang, ce qui aide les personnes atteintes de diabète. Des études ont montré que le bain dans l’eau chaude a des effets métaboliques positifs. L’étude originale réalisée par Philip Hooper du McKee Medical Center dans le Colorado en 1999, a présenté les effets de 3 semaines de bains chauds sur les patients qui avaient le diabète de type 2. Les résultats finaux ont révélé que les patients avaient des améliorations du poids corporel, du contrôle de la glycémie et une moindre dépendance à l’insuline.
Des études ont également été faites qui révèlent l’exercice et le bain dans l’eau chaude libère des protéines de choc thermique ou des cellules du corps humain qui sont fabriqués en réponse au stress. Étant donné que le bain chaud aide à produire les protéines de choc thermique, il est suggéré que les bains peuvent aider les personnes qui ne peuvent pas faire d’exercice.
“Bien que très peu des revendications pour les bains curatifs sont soutenues par des études scientifiques rigoureuses, les preuves anecdotiques de leur efficacité sont abondantes.” – dermatologue Bailey-Lee, MD basée à Minneapolis
Avantages pour la reproduction des bains chauds
Prendre un bain peut aussi aider une femme en couches en minimisant la douleur et en l’aidant à se détendre. Les bains aident également après la naissance en réduisant l’inflammation et aide à la cicatrisation. Prendre un bain augmente l’oxygène dans le sang parce que vous respirez plus profondément et lentement tandis que l’eau chaude tue les bactéries et améliore la fonction immunitaire. Vous immerger dans un bain chaud aide également à équilibrer les hormones comme le cortisol tout en augmentant la sérotonine qui aide à soulager le stress et aide à améliorer le sommeil.
Quels sont les avantages d’un bain chaud?
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Conclusion
En conclusion, les saunas et les bains chauds ont été utilisés par les gens pendant des siècles. Leur bénéfice pour les personnes et le corps humain est encore à l’étude. Cependant, les études qui ont été réalisées indiquent toutes que le fait de prendre un bain chaud présente de nombreux avantages pour la santé et le bien-être général d’une personne. Il se peut que dans les études futures, il y aura des preuves pour prévenir les maladies cardiaques et les gens vivront plus longtemps et plus heureux en prenant un bain chaud tous les jours.
Sources citées:
- 10 avantages scientifiquement prouvés de la santé de prendre un bain
- Les pouvoirs de guérison d’un WebMD bain chaud suggère que vous sautez la douche et essayez un bain pour lutter contre la peau sèche, l’eczéma, et un mauvais sommeil.
- Pourquoi prendre un bain chaud pourrait être aussi bon pour votre santé que l’exercice Qui savait? Prendre un bain brûle la même quantité de calories qu’une demi-heure de marche.
- Un bain chaud a des avantages similaires à l’exercice Un bain chaud brûle des calories, aide à contrôler la glycémie et maintient vos vaisseaux sanguins en bonne santé. Qu’est-ce qu’il ne faut pas aimer?