Quand j’étais petit, j’ai vraiment aimé être malade juste pour pouvoir rester à la maison toute la journée et regarder des dessins animés! En tant qu’adulte, nous manquons des choses importantes comme le travail et d’autres engagements. Cependant, rien n’est plus important que notre santé et notre bien-être. Nous devons écouter et respecter notre corps lorsque nous avons besoin de temps de repos et de récupération.
Profitez de ces conseils la prochaine fois que vous êtes à la maison malade ou que vous voulez simplement vous offrir quelque chose de spécial!
1. Fais un fort et dors dedans! Les enfants et les adultes aimeront créer leur propre endroit spécial pour le repos et la récupération. Ce n’est pas forcément super. Jetez des draps ou des couvertures sur le dos des meubles, et l’alto! Remplissez votre fort avec des trésors tels que de bons livres, des oreillers, et tous vos amis flous (réels ou en peluche!). Être à l’aise vous aidera à dormir dont votre corps a besoin quand vous êtes sous la température. N’oubliez pas votre pyjama confortable préféré!
2. Prenez un long bain moussant et ajoutez quelques gouttes de votre huile parfumée préférée. Ajoutez quelques bougies pour un éclairage plus décontracté. Si vous n’avez pas accès à une baignoire, une longue douche torride fonctionne aussi bien. Permettez à vos muscles de relâcher toute tension qu’ils pourraient retenir. Cela va certainement détendre votre corps et votre esprit.
3. Écrivez une lettre à l’ancienne et envoyez-la à un ami ou même à vous-même. Pensez à ce que vous ressentez lorsque vous recevez quelque chose de personnel par la poste. Pensez maintenant à quelqu’un d’autre qui pourrait utiliser un peu de ce même sentiment (ce n’est pas grave si la réponse est vous!). Ecrivez sur ce qui vous fait vous sentir bien, comme quelque chose que vous êtes reconnaissant ou quelque chose que vous attendez avec impatience. Gardez-le léger et facile. Rappelez-vous que vous n’avez pas à envoyer la lettre à moins que vous ne le souhaitiez!
4. Téléphonez à un ami (ou maman, papa, frère, soeur, voisin …). Les chances sont que si vous leur faites savoir que vous êtes malade, ils feront de leur mieux pour vous réconforter! Même en entendant quelques mots gentils tels que “Get well soon!” avec de vrais sentiments derrière vous, vous vous sentirez mieux! Et partager ce que vous ressentez (pas trop détaillé s’il vous plaît) vous fera vous sentir plus léger et plus à l’aise aussi.
5. Recherchez de nouveaux sons . Cela pourrait signifier écouter une nouvelle chanson apaisante que vous n’avez jamais entendue ou simplement sortir et essayer d’identifier les sons de la nature et des gens que vous n’avez peut-être jamais remarqué auparavant. Utilisez youtube et recherchez des mots-clés tels que détente, repos ou gouttes de pluie. Vous pouvez trouver que vous aimez vraiment chanter ou peut-être pas de mots du tout. Amusez-vous en écoutant les sons qui vous apaisent.
6. Lisez votre livre d’enfance préféré . Parfois, il est difficile de prêter attention au long roman que nous lisons actuellement. Un livre pour enfants ou un roman pour jeune adulte est génial car il est facile à lire et ramène généralement de bons souvenirs. Mon livre d’enfance préféré est Ella Enchanté par Gail Carson Levine, j’adore la qualité de conte de fées! Un livre fantasmagorique ou stupide ferait aussi bien. Essayez un livre d’images sans mots et faites votre propre histoire!
7. Dessine quelque chose. Les figures de bâton comptent comme dessin! Peu importe à quel point vous pensez que vous êtes affreux. Essayez de faire une version abstraite de ce que vous ressentez avec des crayons! Obtenez votre créativité et ne vous inquiétez pas du résultat. Si dessiner n’est pas votre truc, peut-être découper des images de courrier indésirable et de vieux magazines va inspirer un collage!
8. Faites une liste. Une liste ne doit pas nécessairement signifier une liste de tâches à faire. Cela pourrait être quelque chose d’une liste d’anniversaire à une liste de vos 10 meilleurs lieux de vacances futurs! Les listes sont amusantes car elles peuvent être rapides et faciles à écrire. Et puisque nous écrivons encore de toute façon pourquoi ne pas essayer un poème? Ou une histoire courte?
9. Avoir un marathon de film avec tous vos vieux favoris ou louer quelque chose de nouveau! Se perdre dans l’histoire d’un film est une excellente façon d’oublier la façon dont vous vous sentez peut-être désagréable. Choisissez votre genre le plus aimé, que ce soit son horreur ou un vous-même que c’est votre temps! Essayez de boire quelques liquides tout au long du film pour rester hydraté.
10. Regardez les photos . C’est une tendance très populaire pour prendre des photos de tout ces jours! Prenez un moment pour sortir un vieil album photo ou même passer par les plus anciennes photos stockées sur votre téléphone. Vous pouvez trouver de merveilleux souvenirs que vous ne saviez même pas que vous aviez!