Avant de prendre les résolutions du Nouvel An, passez en revue ces raisons communes pour lesquelles les gens n’atteignent pas leurs objectifs. Ensuite, apprenez quelques conseils sur ce que vous pouvez faire pour inverser la tendance. Si vous avez déjà commencé vos résolutions, mais que vous avez du mal à les respecter, demandez-vous si l’un des points énumérés ci-dessous vous retient. Il est peut-être temps de redéfinir vos objectifs afin d’avoir de meilleures chances de succès.
Comment les résolutions de votre Nouvel An fonctionnent-elles pour vous? Est-il temps de réévaluer vos objectifs?
Vous n’avez pas fait assez de planification et de préparation.
Lorsque vous avez pris votre décision, à quelle distance du 1er janvier, avez-vous décidé de changer quelque chose dans votre vie? Un mois d’avance sur votre journée de démarrage? Une semaine? Le réveillon du Nouvel An ou même juste quand vous vous êtes réveillé le jour de New Year? Plus vous vous donnez de temps pour définir vos objectifs pour l’année à venir, mieux c’est. Par exemple, il est difficile de commencer un plan d’alimentation saine dès le premier jour si votre réfrigérateur et garde-manger sont encore approvisionnés avec des friandises et des restes de Noël. Planifier à l’avance pour un nouveau programme d’alimentation devrait impliquer de vider la nourriture que vous ne voulez plus manger et de réapprovisionner votre cuisine avec des choses plus saines que vous devriez manger. Peu importe votre objectif, vous devez vous donner beaucoup de temps pour comprendre comment vous allez réussir, étape par étape.
Si vous avez encore des bonbons dans le placard le 1er janvier, il sera peut-être plus difficile de démarrer et de respecter vos objectifs d’alimentation saine. Donnez-vous du temps pour vous préparer aux changements de style de vie que vous voulez faire avant le premier jour.
Vos résolutions du Nouvel An sont trop vagues.
Avez-vous des objectifs spécifiques attachés à votre résolution du Nouvel An? Par exemple, si vous avez décidé que cette année, vous voulez rembourser votre dette, avez-vous décidé précisément quelle dette vous voulez rembourser? Un prêt de voiture? Votre hypothèque? Vos cartes de crédit? Voici une liste de résolutions communes du Nouvel An. Un ensemble est vague et général tandis que l’autre est plus ciblé. Selon vous, quels objectifs seraient les plus faciles à atteindre?
Général
Spécifique
Je veux perdre du poids cette année.
Pour atteindre mon objectif de perdre 20 livres d’ici la fin de l’année, je vais au gymnase, trois fois par semaine pendant 60 minutes, arrête de boire des boissons sucrées et sodas, mange un petit déjeuner riche en fibres tous les jours et une fois par semaine.
Je veux acheter ma propre place cette année.
J’ai économisé jusqu’à 25 000 $ pour un acompte jusqu’à maintenant. Je vais continuer d’ajouter 300 $ de plus par chèque de règlement à mes économies afin d’avoir assez d’argent pour être admissible à une hypothèque sur un condo d’une valeur maximale de 300 000 $.
Je décide d’avoir une maison plus propre.
Chaque jour, je vais passer 45 minutes à faire des tâches ménagères légères. Un week-end, je nettoierai en profondeur la salle de bain et la cuisine et ferai le vacuum. Une fois par mois, je vais m’attaquer à un gros projet comme le nettoyage du garage ou la confection de vieux vêtements et d’articles de ménage non désirés dans un magasin d’aubaines.
Vous le faites pour plaire aux autres, pas vous-même.
Vos objectifs sont-ils fixés par vous et ce que vous voulez pour vous-même ou essayez-vous de répondre aux attentes de quelqu’un d’autre de qui vous devriez être? Réfléchissez bien à la définition des résolutions qui vous ont été suggérées par quelqu’un d’autre qu’un professionnel de la santé qualifié. Si votre médecin vous dit que vous devez faire plus d’exercice parce qu’il est véritablement préoccupé par les effets néfastes de l’embonpoint, alors, bien sûr, faites un plan pour être en meilleure santé. Mais si un partenaire ou un conjoint vous demande de changer pour vous rendre plus attrayant, c’est un objectif qui vient avec une tonne de bagages et une pile d’insécurité.
Il y a une grande différence entre les conseils d’un médecin pour gérer son poids et quelqu’un d’autre qui vous dit de suivre un régime.
Tu as peur d’échouer.
Mettre en place des attentes élevées pour vous-même peut sembler une manière raisonnable de vous empêcher de poursuivre des objectifs médiocres. Après tout, si vous définissez la barre trop bas que ce qui est le point de faire une résolution du tout? Il n’y a rien de mal à vous maintenir à des normes élevées, mais si vous n’êtes pas ouvert à
Je n’ai pas échoué. Je viens de trouver 10 000 façons qui ne fonctionneront pas.
– Thomas A. Edison
Tu te prends trop au sérieux.
Si vous vous battez chaque fois que vous vous éloignez d’un objectif de repli sur une mauvaise habitude, vous aurez du mal à atteindre vos objectifs cette année. Etre dur sur soi-même est épuisant mentalement et physiquement et cela vous prive de l’énergie et de l’enthousiasme nécessaires pour avancer vers votre objectif. La prochaine fois que vous faites une erreur sur votre chemin pour vous améliorer, cherchez l’humour dans la situation. Riez de vous et ne vous prenez pas trop au sérieux.
Vous n’avez demandé l’aide de personne.
La meilleure façon d’atteindre vos objectifs cette année est de recruter une équipe de personnes qui peuvent vous soutenir et vous encourager.