Vous l’avez déjà ressenti – ce sentiment désagréable de honte et d’embarras après avoir dit ou fait quelque chose que vous regrettez. Vous avez le visage rougit, votre estomac bouge et vous avez envie de vous enfuir. Mais le pire, c’est que longtemps après que ce moment regrettable est passé, vous vous sentez encore mal à ce sujet.
Si seulement il y avait un moyen de vous sentir mieux immédiatement et d’éviter de vous torturer pendant des jours ou des semaines après …
Eh bien, les dernières recherches suggèrent qu’il pourrait y avoir un antidote facile à ce type de regret. Et ce n’est pas une pilule de prescription pour engourdir votre esprit ou une boisson rigide pour enterrer vos émotions ….
C’est un verre d’ eau froide .
Tu m’as bien entendu. À moins d’avoir une machine à remonter le temps, la meilleure façon de se débarrasser de la sensation inconfortable de remords est de boire quelque chose de froid. Il peut s’agir d’eau, de thé glacé ou d’une autre boisson glacée de votre choix. Tant que cela abaisse la température de votre corps.
Cela semble étrange, mais il y a des recherches pour le sauvegarder …
Dans des études antérieures, les chercheurs ont remarqué que lorsque les gens ressentaient des émotions qui les faisaient rougir ou chauffaient, comme la culpabilité ou la honte, ils choisissaient de boire des boissons froides plutôt que des boissons chaudes. Cela a demandé aux chercheurs de se demander …
Est-ce que vous rafraîchir avec une boisson froide vous faire sentir moins de regret? Est-ce que la température de votre corps et vos émotions sont vraiment entrelacées?
Pour aller au fond de cette question, les chercheurs ont mis sur pied une nouvelle étude dans laquelle des participants ont hypothétiquement investi dans des stocks pharmaceutiques. Comme on pouvait s’y attendre, certains participants ont investi dans des actions qui ont grimpé et d’autres ont investi dans des actions qui ont chuté.
Après avoir fait leur faux investissement, les participants ont été invités à regarder une publicité pour une croisière estivale caribéenne (qui évoquerait un sentiment de chaleur) ou une publicité pour une croisière arctique en Alaska (qui évoquerait un sentiment de fraîcheur). Et devinez ce qui est arrivé?
Les gens qui ont choisi le mauvais stock et ont regardé la publicité de croisière d’Alaska ont ressenti moins de remords au sujet de leur choix de stock que ceux qui ont regardé la publicité de croisière des Caraïbes. En d’autres termes, se sentir cool les a vraiment aidés à écraser leurs remords plus rapidement.
Alors la prochaine fois que vous ressentez la brûlure inconfortable du regret, vous savez quoi faire. Les chercheurs recommandent de boire une boisson froide. Mais vraiment, vous pourriez faire tout ce qui vous rafraîchit … regardez une photo d’une destination froide, nagez, faites couler de l’eau froide sur vos poignets ou prenez un sac de glace. Tout ce qui fonctionne le mieux pour vous. Il pourrait ne pas être aussi efficace qu’une machine à voyager dans le temps, mais cela pourrait vous épargner des jours d’agonie interne.
La source:
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D. Rotman, et al. “La Chaleur de nos Regrets: Gérer le Regret par la Régulation Physiologique et la Consommation.” The Journal of Consumer Psychology, 2016.