Êtes-vous familier avec l’oeuf de jardin? Comment le jardin peut-il nous donner des oeufs? Eh bien, l’œuf dont nous parlons n’est pas l’œuf typique en tant que produit animal. mais en réalité, l’oeuf de jardin n’est pas vraiment un oeuf. Au lieu de cela, c’est une sorte de légume qui ressemble à l’oeuf ou que nous connaissons comme l’aubergine. Ce légume est la famille des tomates.
Comme nous le savons, les deux ont le même type d’arbre, de feuilles et la structure du fruit. Aujourd’hui, nous pouvons trouver des œufs de jardin dans n’importe quelle partie du monde. Cependant, si nous parlons de la domestication de l’œuf de jardin, nous devrions savoir qu’il provient d’Asie du Sud et de l’Est. Plus loin, dans cet article, nous allons parler des bienfaits pour la santé de l’œuf de jardin pendant la grossesse.
Valeur nutritive de l’oeuf de jardin
L’implication du jardin dans tout type de cuisine indique qu’il a des avantages pour la santé de notre corps. En plus des avantages pour la santé, ce n’est pas seulement bénéfique pour notre santé globale. Il peut également donner les avantages pour la santé de l’oeuf de jardin pendant la grossesse. Les avantages pour la santé sont possibles puisque ce légume à la forme d’œuf a sa valeur nutritionnelle. La nutrition contenue dans chaque 100 grammes d’œuf de jardin est:
- Sucres 3.53 g
- Fibres alimentaires 3 g
- Matière grasse 0,18 g
- Protéine 0.98 g
- Thiamine 0,039 mg
- Riboflavine 0,037 mg
- Niacine 0,649 mg
- Acide Phantothénique 0,281 mg
- Vitamine B6 0,084 mg
- Folate 22 microgrammes
- Vitamine C 2,2 mg
- Vitamine E 0,3 mg
- Vitamine K 3,5 microgrammes
- Calcium 9 mg
- Fer 0.23 mg
- Magnésium 14 mg
- Manganèse 0,232 mg
- Phosphore 2 mg
- potassium 229 mg
- Zinc 0,16 mg
Les avantages pour la santé de l’oeuf de jardin pour la grossesse
De la liste de la valeur nutritive ci-dessus, nous pouvons voir qu’il existe de nombreux nutriments qui ont un point bénéfique pour la santé globale et spécifiquement pour la grossesse. Les avantages pour la santé de l’oeuf de jardin pendant la grossesse sont:
Éviter la malnutrition
On dit que le bébé à naître prend trop de nutrition de la mère. Par conséquent, la mère peut éprouver la larme fatiguée de la grossesse parce qu’ils souffrent de malnutrition. Dans ce cas, la consommation d’œufs de jardinage est la balle pour fournir les avantages pour la santé de l’oeuf de jardin pour la grossesse.
Il est capable de fournir à la mère le nutriment complexe et d’éviter à la mère de souffrir de malnutrition. D’autre part, les femmes enceintes peuvent considérer les avantages pour la santé du chocolat pendant la grossesse pour la croissance fœtale.
Maintenir le coeur en bonne santé
Les nutritionnistes soulignent que l’œuf de jardin est enrichi en fibres et en pectine. Cela signifie que la consommation d’oeuf de jardin est capable d’éliminer le cholestérol excessif et d’aider le cœur sain. Un cœur en santé est très important pour les femmes enceintes. La valeur bénéfique peut également être obtenue à partir des avantages pour la santé des fruits secs pendant la grossesse.
L’oeuf de jardin est enrichi en vitamines et minéraux. certains des minéraux de l’oeuf de jardin qui sont très utiles pour les femmes enceintes sont le cuivre et le fer. Le cuivre et le fer sont essentiels pendant la formation des globules rouges ou l’hématopoïèse. Par conséquent, ce légume-viande est très bon pour ceux qui souffrent d’anémie. Comme nous le savons, l’anémie est l’une des larmes méfiant de chaque femme enceinte. Prévenir l’anémie est également l’un des avantages pour la santé de manger des dates pendant la grossesse.
Contrôler la pression artérielle
Le mal de tête est l’une des plaintes courantes des femmes enceintes. L’un des principaux facteurs de maux de tête chez les femmes enceintes est l’hypertension. Comme nous le savons, l’hypertension ou l’hypertension artérielle a une forte relation avec le régime alimentaire. En cas de contrôle de la pression artérielle, les femmes enceintes ont besoin de l’apport de potassium. Le potassium va faciliter le travail du coeur.
Et la source de potassium la plus accessible est l’oeuf de jardin. Eh bien, le potassium de ce légume pourpre est suffisant pour contrôler la pression artérielle et prévenir davantage les maux de tête chez les femmes enceintes. Ou bien, les futures mamans peuvent prendre des peaux d’œufs de jardin séchées et déchiquetées régulièrement avant le repas pour se débarrasser de l’hypertension.
Enlever l’œdème
Outre les avantages pour la santé de l’oeuf de jardin pendant la grossesse pour soulager les maux de tête, le potassium dans le légume est très bon pour enlever les poches. Les femmes enceintes deviennent généralement bouffies à cause du gain de poids et de l’œdème. L’apport en potassium de la consommation d’œufs de jardin est efficace pour éliminer les poches, en particulier l’œdème dans les jambes.
Pour se débarrasser des poches, il est préférable pour les femmes enceintes de prendre un œuf de jardin cuit au four pour le dîner. La consommation régulière d’œufs de jardin cuits au four pour le dîner peut également vous fournir une bonne quantité de fibres alimentaires qui permet aux femmes de contrôler leur poids. Comme nous le savons, l’oeuf de jardin ou les usines d’oeufs est capable d’exécuter les avantages de santé de l’aubergine pour la perte de poids.
Aide à la digestion
Quand nous parlons du stimulant de l’intestin, nous devrions inclure l’oeuf de jardin dedans. L’oeuf de jardin charnu a une fibre douce qui est capable de stimuler le mouvement de l’intestin tout en aidant à réguler l’équilibre acido-basique dans le corps. En outre, l’œuf de jardin est également capable d’éviter certains problèmes digestifs tels que les vomissements, la diarrhée, la constipation et les maux d’estomac.
Améliorer le système immunitaire
Oeuf de jardin est capable de façon inattendue d’améliorer le système immunitaire. Le rôle est soutenu par la capacité de l’oeuf de jardin à se comporter comme une propriété antibactérienne. Par conséquent, l’un des avantages pour la santé de la grossesse des œufs de jardin est en améliorant le système immunitaire. La façon idéale d’obtenir les bienfaits pour la santé de l’œuf de jardin pour améliorer l’immunité est de boire régulièrement du jus d’œufs de jardin frais car il contient également un taux élevé de vitamine C.
Renforcer les os
La grossesse est une condition lorsque les futures mamans doivent avoir des os solides. Les os solides soutiendront le poids supplémentaire de la grossesse. et pour obtenir l’os fort, les femmes devraient choisir soigneusement le meilleur régime pour leur fournir la nutrition nécessaire. Dans ce cas, l’oeuf de jardin est capable de fournir suffisamment de phosphore et de calcium pour renforcer les os.
Soulager le stress
Les femmes enceintes peuvent être sujettes au stress car elles s’inquiètent de plusieurs choses. Ils s’inquiètent de l’accouchement, de la santé du bébé, de son teint et de tout. Mais savez-vous que l’œuf de jardin est bénéfique pour soulager le stress chez les femmes enceintes? Oui, l’oeuf de jardin aide les femmes à soulager le stress car il contient une bonne quantité de vitamine B qui préserve le bon fonctionnement du système nerveux. Le bon fonctionnement du système nerveux aidera le stress à rester loin de notre esprit.
Augmenter l’énergie
L’œuf de jardin non cuit est principalement composé d’eau et de glucides. Il permet aux légumes de fournir suffisamment de glucides pour augmenter l’énergie chez les femmes enceintes. Comme nous le savons, les glucides sont toujours la principale source d’énergie en plus des graisses et des protéines. Une autre source de glucides qui est bon pour les femmes enceintes peut être obtenue à partir des avantages pour la santé du riz brun pour la grossesse.
Précaution dans la consommation d’oeuf de jardin pour la grossesse
Néanmoins, les avantages pour la santé de l’œuf de jardin pendant la grossesse nécessitent un soin et une manipulation particuliers. Autrement, l’oeuf de jardin pourrait être inutile ou plus dangereux ou santé. Par exemple, quand nous faisons frire l’oeuf de jardin, nous n’obtiendrons rien d’autre qu’un légume grillé et charnu.
Le processus de friture endommagera la fibre et d’autres valeurs nutritives dans l’oeuf de jardin. La pire chose est que la viande d’oeuf de jardin pourrait être enivrée par les toxines de l’huile chauffée augmenter les calories et le niveau de cholestérol de l’œuf de jardin.
Par conséquent, oeuf de jardin frit est dangereux pour ceux qui ont des problèmes de cholestérol. Au lieu de cela, vous feriez mieux de faire bouillir ou faire cuire l’oeuf de jardin pour obtenir les avantages optimaux pour la santé de l’oeuf de jardin pendant la grossesse.
En outre, l’œuf de jardin trop mûr n’est pas bon pour les femmes enceintes. C’est parce que l’oeuf de jardin trop mûr produit des sortes de toxines appelées solanine qui peuvent causer des problèmes digestifs tels que des crampes d’estomac, de la diarrhée, des vomissements et des convulsions. Par conséquent, assurez-vous de choisir le parfait oeuf de jardin mûr et de bien cuire le légume en forme d’oeuf pour obtenir les merveilleux avantages pour la santé de l’oeuf de jardin pendant la grossesse les femmes devraient savoir.