Le cœur d’une femme enceinte travaille plus fort qu’une femme qui n’est pas enceinte. C’est à cause des besoins du corps qui doit être sanglé pour être augmenté à cause du fœtus dans l’utérus. La fibre soluble contenue dans les haricots noirs a pour fonction de détruire le cholestérol dans les vaisseaux sanguins de sorte que la performance du cœur soit légère dans le pompage du sang.
Bon pour la digestion
Les besoins nutritionnels des femmes enceintes sont si élevés que le problème de la digestion devient un problème sérieux car il peut entraîner une alimentation insuffisante pour le fœtus, le danger est que le fœtus ne soit pas développé et puisse connaître la mort dans l’utérus. La fibre soluble dans les haricots noirs sert aussi à puiser l’eau et est convertie en gel pendant le processus de digestion, de sorte que toute la nourriture dans le système digestif sera absorbée très rapidement.
Réduction du mauvais cholestérol
Les haricots noirs sont très puissants pour lutter contre le mauvais cholestérol. Avec la réduction du mauvais cholestérol dans le sang permettra de réduire l’épaississement de la paroi du vaisseau qui contribuera à prévenir la survenue d’accidents vasculaires cérébraux et de crises cardiaques.
La teneur en flavonoïdes et en anthocyanes est abondante chez les haricots noirs, c’est un composé antioxydant puissant. Les antioxydants sont nécessaires pour empêcher la formation de radicaux libres. Les radicaux libres sont la cause de l’émergence des cellules cancéreuses ainsi que des tumeurs.
Garder la glycémie stable
En général, les femmes enceintes sont faciles à attraper le diabète après l’accouchement et même le bébé qu’elles contiennent a le même potentiel. Un facteur contributif est pendant la grossesse, les femmes seront encouragées à consommer beaucoup d’aliments, y compris les aliments sucrés ou ceux contenant du sucre. Les haricots noirs peuvent être un remède naturel pour garder votre taux de sucre tout au long de la grossesse.
La nutrition est importante pour le développement du cerveau du fœtus
La teneur en acide folique et en oméga-3 dans les haricots noirs a été cliniquement testée pour être un nutriment important dans le développement des tubes nerveux du fœtus. Ce tube nerveux est l’embryon du cerveau du fœtus. L’apport adéquat d’acide folique peut être très bon pour prévenir l’apparition d’une incapacité cérébrale au cours du processus de développement du fœtus.
Maintenir la santé des os
À l’âge de la vieille grossesse, les besoins des femmes enceintes seront forts, les os sont également très élevés. Si la malnutrition est généralement le fœtus va absorber les nutriments dans les os qui entraînent une perte osseuse. La teneur en calcium, phosphore, magnésium et autres minéraux dans les haricots noirs est très bonne comme nutrition osseuse.
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Abaisser la pression artérielle
Les haricots noirs sont connus pour être faibles en sodium mais riches en potassium, calcium et magnésium. Ces trois substances ont été testées pour abaisser la tension artérielle
Maintenir une peau saine
Le problème de strechmark chez les femmes enceintes est souvent vécu. La consommation d’aliments riches en vitamine E est très bonne pour le maintien de la santé de la peau. les haricots noirs peuvent être une alternative car ils contiennent aussi de la vitamine E.
Renforce l’endurance
La teneur en isoflavones dans les haricots noirs a une fonction similaire à l’hormone œstrogène chez les femmes. Donc, il peut renforcer le système immunitaire si vous consommez des haricots noirs.
Mise en garde
En plus des nutriments essentiels pour le corps, les avantages pour la santé des haricots noirs pendant la grossesse contiennent également des composés qui ont un effet néfaste sur la santé. L’un est l’oligosaccharide. Cette substance est un sucre complexe difficile à digérer. Nos corps ne produisent pas certaines enzymes qui peuvent digérer cette substance. Alors que l’oligosaccharide sera fermenté en gaz, qui si le gaz est déjà dans la limite haute va provoquer des flatulences ou se sentir ballonné. La façon de se débarrasser de cette substance sur les haricots noirs consiste à la tremper avant de la traiter.