La graine d’Egusi est presque la même que les graines de tournesol. Les graines sont brun clair. En plus du fruit qui peut être consommé, il s’avère que les graines peuvent également être consommées. C’est pourquoi la consommation de ces graines est fortement recommandée. Même les bienfaits des semences egusi pour la santé comportent de nombreux avantages pour la santé. La graine Egusi contient plusieurs éléments nutritifs dont le corps a besoin, tels que:
- Les minéraux bénéfiques pour la santé du sel de mer
- Calcium
- Avantages pour la santé de la fibre
Pour consommer ces graines ne peuvent pas être mangés directement. Vous devez le faire frire en premier. Goring jusqu’à ce que la couleur vire au brun. Ensuite, ajoutez un peu de sel pour donner une saveur savoureuse à la graine d’egusi.
Sur la base de plusieurs études et du contenu nutritionnel existant dans la graine egusi, les avantages qui peuvent être obtenus sont les suivants:
Dents saines
Le premier avantage de la graine egusi est qu’elle peut rendre la santé des dents. Les dents fortes nécessitent un taux de calcium élevé. Le calcium peut être obtenu à partir de certains légumes et fruits. En outre, le calcium est également présent dans la graine egusi. Par conséquent, pour les enfants qui en sont à leurs premiers balbutiements, il est conseillé de consommer les graines d’egusi afin d’avoir des dents solides et saines.
Maintenir la santé des os
La teneur en calcium des graines aquatiques n’est pas seulement saine pour les dents. Cependant, ce contenu sert également à maintenir la santé et la densité osseuse. Par conséquent, le calcium est la meilleure nutrition pour les os. En plus de consommer des produits laitiers, le calcium est également présent dans l’egusi
Digestion lisse
Un autre avantage de la graine egusi est de lancer le système digestif. Un système digestif lisse indique qu’une personne a une bonne qualité de santé. Pour lancer le système digestif requis contenu en fibres. La fibre lie les aliments résiduels dans l’intestin afin qu’ils puissent être excrétés dans les excréments
Bon pour l’intestin
Consommer la graine egusi est également bon pour le maintien de la santé intestinale. Cela a quelque chose à voir avec un système digestif lisse de sorte que la possibilité de problèmes dans l’intestin est très faible
Manger des graines régulières peut travailler pour prévenir la diarrhée. La diarrhée est l’un des problèmes associés au système digestif. L’un des symptômes de la diarrhée est une selle liquide et l’intensité des fèces est au moins 3 fois par jour. Les patients souffrant de diarrhée souffriront d’un manque de liquides, car de nombreux nutriments sont gaspillés avec les excréments
Surmonter la constipation
D’autres problèmes digestifs qui peuvent être résolus par la graine egusi sont la constipation. La constipation est le contraire de la diarrhée. Si la diarrhée est très facile à éliminer des excréments, la constipation rendra difficile pour les gens de jeter les excréments. Cela est dû au manque de fibres consommées par une personne. Par conséquent, consommer des aliments riches en fibres tels que les graines egusi est la meilleure solution pour surmonter la constipation
Surmonter les troubles des muscles
Un autre avantage qui peut être obtenu en consommant des graines egusi est de surmonter les troubles musculaires. L’un des problèmes associés au muscle est les crampes musculaires. Ce symptôme peut être surmonté en consommant des graines egusi car il contient des composés naturels qui peuvent réduire le problème
Radiation du métabolisme corporel
En outre, la graine egusi est également utilisée pour lisser le métabolisme du corps. Un métabolisme du corps lisse aura un effet sur la santé du corps maximum. Pour l’obtenir, il est nécessaire de consommer des aliments riches en nutriments tels que les légumes, les fruits et les graines telles que les graines d’egusi.
Maintenir la performance du cerveau
En outre, les graines de graines peuvent également maintenir la performance du cerveau. Le cerveau est un organe vital humain. Le cerveau est le centre de contrôle de tous les organes du corps. Si le cerveau est problématique, alors tous les organes qui existent sur le corps seront aussi problématiques
Augmenter la production d’hémoglobine
Enfin, l’avantage de consommer des graines d’egusi est d’augmenter la production d’hémoglobine dans les bienfaits pour la santé des graines de fenouil. L’hémoglobine ou les globules rouges sont très importants pour le corps. Si une personne manque d’hémoglobine, une anémie peut survenir qui peut provoquer une léthargie, une fatigue, une pâleur jusqu’à l’évanouissement.
Recommandation
Les bienfaits des semences egusi pour la santé ont un impact positif sur la santé. En outre, il est également conseillé de maintenir une alimentation et un style de vie sains pour avoir une meilleure qualité de vie dans le futur. Car avoir un corps sain est un atout sans valeur.