De nos jours, certaines personnes font un régime végétarien, mais rappelez-vous qu’il y a beaucoup de nutriments que nous pouvons obtenir de la viande et des abats. Il est essentiel de penser que la viande et les abats contribuent à notre santé. Même la viande et les organes contiennent un taux de cholestérol élevé, ce qui peut sauver la santé. Le cholestérol a été l’un des intérêts les plus communs parmi les experts médicaux. Les experts médicaux ont même analysé de nombreux aliments qui causaient le cholestérol. Par exemple, les viandes d’organes qui sont riches en cholestérol mais en fait elles contribuent à équilibrer notre santé. Manger ou consommer de la nourriture dans le cholestérol est longtemps pensé pour augmenter les niveaux de cholestérol sanguin.
Le cholestérol soutient votre santé
L’un des organes de la viande qui contient un taux élevé de cholestérol est le foie. Alors que les gens croient en la pensée populaire pour manger du foie, car le foie est un organe de stockage des toxines dans le corps. Alors qu’il est vrai que l’un des rôles du foie est de neutraliser les toxines telles que les choses chimiques, les poisons et même les drogues. Les toxines dans le corps ne peuvent pas détruire susceptibles de s’accumuler dans les tissus adipeux de l’organisme. Alors que le foie stocke généralement de nombreux nutriments importants tels que la vitamine A, D, E, K B12 et l’acide folique, des minéraux tels que le cuivre et le fer. Ces nutriments ont leurs propres rôles pour bien éliminer la toxine.
Aliments sains en hypercholestérolémie
L’un des organes de la viande saine qui contient un taux élevé de cholestérol est le foie de poulet. Selon la base de données de l’USDA, foie de poulet a 5,61 mg / g. Choisir les aliments les plus sûrs à haute teneur en cholestérol est important. Les avantages pour la santé en mangeant du foie de poulet pourraient aider à faire pencher l’esprit, car ils contiennent des quantités de protéines. De plus, il est riche en fer et en vitamine A.
Les foies de poulet en bonne santé proviennent du poulet biologique, car si ce n’est pas le cas, vous courrez le risque de manger du foie est rempli de toxines et d’hormones malsaines. Les foies de poulet sains et biologiques contiennent de la vitamine B12. Penser à manger du foie de poulet n’est pas la mauvaise façon de rester en santé, allez-y et sentez sa contribution à votre santé. Les nutriments des foies de poulet apportent de nombreux avantages à bien les manger. Le foie de poulet lui-même contient beaucoup de protéines et de folates, qu’il est très important de fertiliser et de prévenir certaines malformations congénitales. Pour chaque 200 grammes de foie de poulet, il y a les éléments nutritifs qui favorisent la santé:
Nutriments de foie de poulet
La vitamine A -1 once de foie de poulet contient environ 130% de votre apport quotidien recommandé de vitamine A dans lequel il favorise une bonne vision. Il peut également aider à réduire l’impact de la dégénérescence maculaire et à lutter contre les cataractes et autres troubles de la vision. La vitamine A soutient également pour protéger la peau, la digestio et l’immunité.
La vitamine B12 – Ce type de vitamine B12 contribuera au développement de l’anémie pernicieuse. Consommer beaucoup de vitamine B12 dans un régime peut aider le corps à produire de nouveaux globules rouges et augmenter les niveaux d’énergie et améliorer la fonction mentale.
Folate -Folate est primaire et important pour les femmes pendant la grossesse, car il peut réduire la possibilité de troubles de naissance ou de développement chez les bébés. Le folate est connu comme la vitamine B9. L’acide folique est une forme de folate qui est ajouté aux aliments enrichis. Alors que le foie de poulet contient environ 60% de l’apport quotidien en folate recommandé basé sur un régime de 2000 calories.
Protéine -Le foie de poulet est enrichi en protéines. Dans 100 grammes de foie de poulet obtient environ 17 grammes de protéines de haute qualité qui contient les grands acides aminés dont vous avez besoin d’un régime alimentaire. Le foie de poulet a également 177 calories et moins de 1 gramme de glucides sans sucre.
Fer -Le foie de poulet est également riche en fer. Il contient 9 mg de fer par 100 grammes et 50% de la valeur quotidienne du fer. Le fer du foie est sous la forme de l’hème qui est plus facile à absorber pour votre corps que le fer non hémique provenant de sources végétales. Le foie de poulet est une excellente source pour votre santé.
Minéral -1 portion comprenant 40% de la DV pour le fer avec 11 milligrammes, 25% du DV pour le zinc et 3,4 milligrammes et 25 pour cent du DV du phosphore, avec 376 milligrammes; et 4 pour cent de la DV de magnésium, avec 23 milligrammes. Votre corps utilise le fer pour former des globules rouges afin de transporter l’oxygène et de créer de l’énergie. Le zinc est essentiel à la division cellulaire, la croissance et le développement, la formation de protéines et d’ADN, la fonction immunitaire et les plaies cicatrisantes. Le phosphore est nécessaire pour créer de l’énergie, former des os, réparer les cellules rénales, cardiaques, musculaires et nerveuses.
Avantages du foie de poulet pour la santé considèrent le corps humain nécessaire pour améliorer la santé et prévenir certains problèmes de santé. Voici les avantages parfaits du foie de poulet.
1. Protégez contre l’anémie
Le foie est recouvert de vitamine A et de fer. Comme nous savons tous que la vitamine B12 peut aider les globules rouges et imprégner la fonction cellulaire. Le foie de poulet contient de la vitamine B12-352% DV. Il fournit au corps environ 3 fois la DV de la vitamine B12, un nutriment important qui équilibre et soutient la production de globules rouges et prévient l’anémie pernicieuse. Pour ceux qui sont aux prises avec l’anémie, manger du foie de poulet est la bonne solution. C’est probablement la meilleure nourriture à consommer dans le monde car elle fournit du folate, du fer et de la vitamine B12. Foie de poulet va résoudre efficacement pour surmonter l’anémie naturellement.
2. Promouvoir la bonne vue
Comme le foie de poulet contient de la vitamine A-288%, il est indiqué que le foie de poulet est un puissant supporteur pour une vision saine. Il va aiguiser notre vision aussi car il regorge de vitamine A sous la forme de rétinol, alpha et bêta-carotène, y compris le lycopène. La vitamine A est connue comme le premier ingrédient sur l’étiquette de la bouteille de multivitamines et il est vraiment important pour la vue. Il peut causer des problèmes de vision nocturne sans vitamine A en outre, il peut également causer de graves yeux secs qui peuvent conduire à une perte de vision et d’infection. Les experts médicaux ont révélé que la vitamine A peut réduire le risque de cataracte et de dégénérescence maculaire plus tard dans la vie. Dans le même cas, la vitamine A peut traiter les personnes atteintes d’une maladie des yeux appelée rétinite pigmentaire. La vitamine A sera nécessaire pour l’adulte est de 900 microgrammes. Une bonne source de vitamine A est le foie de poulet qui est riche en vitamine A.
3. Bon pour les tissus du corps
Le problème comme la douleur autour des lèvres et de la langue et aussi le craquement ou l’épluchage de la peau aux coins de la bouche indiquent que c’est le manque de riboflavine dans le corps. La riboflavine est connue sous le nom de vitamine B2 qui est essentielle pour la reproduction normale, la croissance, la réparation et le développement des tissus corporels, y compris la peau, tandis que le foie de poulet est chargé avec 2,3 de riboflavine.
4. Prend en charge la fertilité
La fertilité devient actuellement un problème pour tout le monde. Le foie de poulet est également bon pour les femmes pendant la grossesse de la planification de tomber enceinte. Ses 560 mcg de folate, il contribue à promouvoir la fertilité ainsi que prévenir les défauts du tube neutre pour le développement du bébé. Foie de poulet contient beaucoup d’acide pantothénique qui s’est avéré contenir un grand avantage pour soutenir le travail du système surrénale dans le corps. Lorsque le système surrénalien fonctionne correctement, le système hormonal, y compris la testostérone, augmente. De plus, le foie de poulet peut augmenter l’endurance des hommes et augmenter la fertilité.
5. Lutter contre le stress
Pour ceux qui travaillent très dur et se sent stressé, manger du foie de poulet est la bonne solution pour résoudre ce problème. Stress dans un état du corps qui est affecté par les hormones cortisol. Si cette condition n’est pas stable, la production de la glande surrénale ne sera pas équilibrée. Si la glande surrénale fonctionne correctement, il y a un système d’hormones qui va soulager le stress. Le foie de poulet peut soutenir le rôle des glandes surrénales. Ce sont des nutriments riches en foie de poulet qui permettent de lutter contre le stress. Le foie de poulet peut influencer la meilleure sieste et rendra le temps de sommeil stable. De plus, son acide pantothénique riche aide le corps à combattre le stress en soutenant les glandes surrénales.
6. Booster l’esprit, l’énergie et le système immunitaire
Le foie de poulet contient de l’Iron-72% qui contribue à prévenir l’anémie et maintient la santé du système immunitaire et ce type de foie est une excellente source de ce minéral essentiel, zinc, phosphore et magnésium. Les minéraux deviennent une exigence importante pour l’organisme de santé. Minéral en tant que fer peut être utilisé pour former les globules rouges. Il aide également à garder de l’oxygène dans le sang. Alors qu’une source de zinc minéral est également important pour aider le processus de division cellulaire, le processus de formation de l’ADN, la cicatrisation des plaies et l’énergie. Une étude plus approfondie a révélé que le foie de poulet serait la source d’énergie et augmenterait l’approvisionnement en globules rouges. Ces nutriments peuvent également aider à stimuler le système immunitaire.
7. Bon pour les dents et les os
Un autre avantage du foie de poulet est lié à la santé des dents et des os. Avoir des dents solides et en bonne santé est tout ce que les gens veulent. Le style de vie amène les gens à consommer des aliments qui parfois ne sont pas bons pour la santé des dents. Donc, le foie de poulet est nécessaire pour résoudre ce problème de dents. Le foie de poulet se révèle avoir un taux de phosphore supérieur à 40% pour une portion de 1 once. Le phosphore dans le poulet aura généralement d’excellents avantages pour la santé des dents et des os. Il aidera également le corps à maintenir la croissance des dents et des os en particulier pour les enfants. La teneur en phosphore du foie de poulet en calcium ne permet pas de construire les dents et les os sans l’aide du minéral fourni dans le foie de poulet.
8. Maintenir la peau saine, les cheveux et les ongles
Le foie de poulet contient des protéines à 52% qui aident à garder les cheveux, la peau et les ongles en santé. La protéine du foie de poulet fait que la peau, les cheveux et les ongles obtiennent la condition fantastique.
9. Traiter la pellagre
Le manque d’apport de niacine dans le corps se manifestera sous la forme d’une pellagre et d’une maladie avec des symptômes tels que des idées délirantes, de la diarrhée, des membranes muqueuses enflammées et des plaies cutanées squameuses. Le foie de poulet et le thon sont parmi les plus grandes sources de niacine.
10. Prévenir la mémoire de perte ou la maladie d’Alzheimer
La vitamine B12 contenue dans le foie de poulet aide à aiguiser la mémoire. Le foie de poulet est réellement puissant pour lutter contre la maladie d’Alzheimer. Cette vitamine B12 dans les abats peut garder le cerveau net, selon une étude de 2010. Il suffit d’une tasse d’abats pour obtenir 228% de la dose quotidienne recommandée de la vitamine. Il peut être cuit comme plat et aussi empêcher le syndrome de perte-mémoire.
Comment servir le foie de poulet?
La consommation de foie de poulet doit être la chose la plus importante à considérer. Consommer c’est très sûr pour la santé dans un bon sens mais vous devez aussi considérer comment bien cuisiner. Le meilleur cuisinier est que le foie de poulet doit être cuit jusqu’à ce qu’il empêche la nourriture des toxines, des bactéries ou des germes qui causent la maladie. 1 once de foie de poulet cuit fournit environ 45 calories avec seulement environ 1 gramme de graisse 15 milligrammes de sodium et il n’y a pas de glucides. Foie de poulet fournit des protéines d’environ 7 grammes dans le service. Si vous faites cuire du foie de poulet dans de l’huile, vous devez tenir compte des calories et des graisses supplémentaires dans l’huile lorsque vous déterminez la valeur nutritive totale de votre portion de foie de poulet.
Effets secondaires du foie de poulet
La consommation de foie de poulet de manière appropriée est très sûre pour la santé, mais vous devez considérer les effets secondaires du foie de poulet, car il est placé comme la première place parmi tous les aliments riches en cholestérol. Puisque nous ne pouvons pas manger suffisamment de cholestérol, nous devons envisager de consommer du foie de poulet. Lorsque nous mangeons ou consommons plus d’aliments riches en cholestérol, nos corps peuvent avoir des problèmes de santé. Si nous consommons cette nourriture riche en cholestérol comme le foie de poulet, notre corps accélérera sa synthèse du cholestérol.
Le foie de poulet entraînera une augmentation du taux de cholestérol sanguin si nous consommons plus ce qui peut conduire à une maladie cardiaque. Alors que la consommation de vitamine A en particulier provenant du foie de poulet peut être nocive pour le bébé chez les femmes enceintes. Ne prenez pas plus de 2 800 microgrammes (9,333 UI) par jour. Si vous utilisez un médicament contre l’acné par voie orale qui contient de l’isotrétinoïne, vous ne devez pas prendre de supplément contient de la vitamine A.