Ensuite, les anciens Romains cultivaient d’abord les betteraves pour en utiliser le vert et les racines comme nourriture. La racine de la betterave quant à la consommation humaine devient populaire au seizième siècle. Les betteraves sont généralement consommées soit mariné ou au bortsch, la soupe traditionnelle russe. Cela montre comment betterave populaire depuis des années jusqu’à savoir. Les betteraves, racines végétales colorées ont de nombreux avantages pour la santé car elles contiennent de puissants composés nutritifs.
Qu’est-ce que la betterave?
Avez-vous déjà entendu parler de betteraves? Beaucoup de gens ne connaissent pas encore cette betterave. Les betteraves sont l’une des variétés de la famille des plantes d’Amaranthaceae-Chenopodiaceae. Les betteraves ont des feuilles vertes et une racine pourpre. C’est typiquement une belle teinte rouge-pourpre. Il vient également dans les variétés qui comportent des racines blanches, or ou jaunes, ou même de couleur d’arc-en-ciel. La betterave sauvage est originaire de la préhistoire en Afrique du Nord et elle a grandi sauvage dans les côtes asiatiques et européennes. À cette époque, les gens connaissaient seulement les betteraves par leurs feuilles vertes, pas par la racine. Les gens consomment exclusivement les feuilles de betteraves.
Composé de betteraves
Les betteraves sont uniques et ont des composés puissants. Les betteraves sont bonnes comme source de vitamine C et de vitamine D. Les betteraves contiennent également du potassium dans leur substance. Plus, à sa racine, les betteraves contiennent des fibres. La fibre de betterave a un rôle important. C’est un nutriment qui peut augmenter notre santé. En outre, il a du magnésium et des glucides. Les betteraves ont un goût sucré à cause de leur haute teneur en sucre, c’est pourquoi les betteraves deviennent importantes pour produire du sucre raffiné. Cela montre que les betteraves ont des hydrates de carbone en soi qui peuvent être utilisés comme énergie.
Avantage sanitaire des betteraves pour les athlètes
- Enlever les nitrates. Les betteraves sont utiles pour les athlètes. Les composants dans les betteraves donnent des avantages pour eux. Les betteraves peuvent éliminer les nitrates de notre corps. Les nitrates sont considérés comme toxiques, et une exposition à long terme peut augmenter le risque de cancer.
- Abaissé la pression artérielle. D’autres avantages pour la santé, les betteraves aident à réduire la pression artérielle pour l’hypertension.
- Prévenir la déshydratation. Par ses composants de sucre, les betteraves aident à réhydrater notre système de corps pour normaliser le liquide corporel.
- Augmente l’endurance. Les betteraves aident également à augmenter l’endurance après avoir fait de l’exercice épuisé, en particulier pour l’athlète.
- Produire de l’énergie La fibre et le composé de sucre dans les betteraves peuvent produire de l’énergie. La betterave donne de l’énergie en transformant le sucre et les fibres.
Autres bienfaits pour la santé des betteraves
- Avantages cardiovasculaires. Ces fibres de betteraves sont le besoin spécifique qui peut fournir la santé en particulier dans le système digestif et cardiovasculaire.
- Antibactérien Les betteraves agissent également comme agent antibactérien. Il contient des betalains qui aident pour les avantages antibactériens.
- Faible en gras. Les betteraves sont faibles en gras. Le sucre et la fibre peuvent produire une énergie pour le corps.
- Anti-inflammatoire. De plus, les betteraves aident à l’anti-inflammation par ses composés de bétaïne. Ce composé travaille pour réduire l’inflammation. L’inflammation peut parfois causer des maladies cardiaques.
- Antioxydant. Les betteraves sont des plantes uniques. C’est une source de phytonutriments appelés bétalaïnes. Betalains agit comme des molécules antioxydantes et anti-inflammatoires.
- Effet nettoyant Les betteraves donnent également un effet nettoyant pour la peau, réduisent les conditions de la peau et la détoxification.
- Inhiber les cellules cancéreuses. La fonction des autres betteraves inhibe la croissance des cellules cancéreuses. Les betteraves contiennent des sources de bétalaïne, de bétaïne et de vitamine C. Il est important de réduire les radicaux libres.
- Enlever les conditions de la peau. La plupart des gens utilisent des betteraves pour éliminer toutes les affections cutanées qu’ils ont subies. Les betteraves peuvent être utilisées comme masque pour n’importe quelle peau.
- Détoxification Les betteraves aussi populaires utilisées pour la désintoxication parce qu’elle se compose. De nombreuses thérapies utilisent les betteraves comme matériau ultime.
Sorte de betterave
Les betteraves sont constituées de certains types. Ce peut être des betteraves en conserve. Ce sont aussi des betteraves à jus. De nos jours, le jus de betteraves concentré est maintenant largement répandu et peut être trouvé dans le magasin du marché. Lorsque le jus de betterave est utilisé, il est plus stable dans les aliments à faible teneur en eau. Les betteraves juiced vous permettent d’avoir une grande quantité de nutriments rapidement, et peuvent être plus facilement absorbés directement. De plus, les betteraves connaissent depuis longtemps le processus comme décapées.
Recette de betteraves
Aujourd’hui, il y a quelques façons d’apprécier les betteraves. Beaucoup de plats ont utilisé des betteraves. Ça peut être une dispute. Il aura un goût croquant. D’autres, vous pouvez mélanger des betteraves avec des ingrédients de dessert. La racine de betterave peut être utilisée pour faire un vin. La recette commune des betteraves est comme dessert comme la confiture, le pudding et la crème glacée. En bref, les betteraves peuvent donner de nombreux avantages, en particulier pour la santé du corps. Les betteraves aident les athlètes à améliorer leur santé, leur endurance, leur endurance et à réduire leur épuisement après l’effort ou la compétition. Tous les avantages pour la santé des betteraves sont les vôtres.