Les betteraves ont de bons avantages pour le cerveau, surtout si elles se combinent avec l’exercice. Cela augmentera la teneur en nitrate. Lorsque le corps transforme les nitrates pour améliorer l’oxygène, la circulation de l’oxygène dans le cerveau peut être améliorée. Par conséquent, la fonction cérébrale peut être améliorée aussi. C’est le même bénéfice que les avantages pour la santé de la viande de chèvre. En outre, les capacités de fonctionnement du cerveau telles que la concentration et l’attention peuvent être optimisées.
2. Évitez la démence
La betterave est bonne pour les personnes âgées car elle peut augmenter le flux sanguin vers le cerveau. Par conséquent, il aide à optimiser la circulation de l’oxygène vers le nerf cérébral. Cela rend le nerf actif et aide à réduire la possibilité de démence. Ainsi, un nerf cérébral actif stimule l’esprit et optimise la mémoire.
3. Augmenter le débit sanguin du cerveau
Un autre avantage pour la santé des betteraves pour le cerveau, y compris pour augmenter le flux sanguin vers le cerveau. Par conséquent, il stimule la paroi sanguine pour avoir une meilleure circulation sanguine. Cela permettra d’optimiser le travail du nerf cérébral. Il aide également à prévenir l’hypertension artérielle et éviter les lésions cérébrales.
Cela est dû aux dilatations de l’oxyde nitrique dans le vaisseau sanguin cérébral. Il augmente le flux sanguin vers le lobe frontal du cerveau. Ceci est important car la capacité à générer de l’oxyde nitrique diminue lentement en raison du vieillissement.
4. Améliorer cognitif
Les betteraves peuvent aider à améliorer cognitive. Comme beaucoup d’entre nous savent que la fonction cognitive pourrait diminuer en raison du vieillissement. Cette condition conduira à la réduction du débit sanguin cérébral. La maladie liée à l’âge dans la fonction cérébrale provoquera des troubles neurologiques tels que la maladie d’Alzheimer.
Par conséquent, il est important de s’assurer que la fonction cognitive est bien maintenue. Cela peut être atteint en optimisant les travaux cérébraux et neurovasculaires dans le cerveau. Par conséquent, un bon métabolisme cérébral peut améliorer un bon cognitif aussi.
5. Améliorer la santé du cerveau
Un autre avantage pour la santé des betteraves pour le cerveau est l’augmentation de l’oxygénation des tissus. Cela peut améliorer la neuroplasticité du cerveau en optimisant le processus d’oxygénation du cortex somatomoteur. Par conséquent, il va stimuler l’état de santé du cerveau.
Il est recommandé de consommer également de la vitamine B pour soutenir cette fonction. Depuis l’un des avantages de la vitamine B6, y compris pour stimuler le cerveau. Par conséquent, il va stimuler la santé du cerveau.
Consommation recommandée de betteraves
Voici quelques façons de consommer les betteraves:
1. Jus de betteraves
La plupart des gens consomment des betteraves crues comme jus. De cette façon, la nutrition de la betterave est encore pleine et non lâche. Mettez 1 à 2 onces de betteraves crues dans un presse-agrumes. Consommez-le tous les matins. Pas besoin de mettre du miel supplémentaire car il est normalement doux déjà. Vous pourriez ajouter de la limonade pour un goût un peu aigre. Les avantages pour la santé de boire de l’eau chaude de citron sont bons pour votre santé aussi.
2. La vapeur de betteraves
Certaines personnes choisissent d’endiguer le fruit. La plupart des parents mélangent la betterave à ragoût comme un plat pour les bébés. En raison de son bon bénéfice, il convient de consommer par les bébés. Pour faire diverses recettes, il se mélange généralement avec des carottes ou tout autre type de légumes. Avantages pour la santé de la carotte, y compris améliorer la vision. Donc. Pour combiner la betterave et la carotte apporter un bon bénéfice pour le développement de bébé.
3. Extrait de betteraves pour les desserts
Le velours rouge est célèbre dans le monde culinaire comme l’un des gâteaux préférés. Par conséquent, une boulangerie utilise l’extrait de betterave pour faire un gâteau ou même de la crème glacée. C’est une façon amusante d’obtenir les avantages pour la santé des betteraves pour le cerveau puisque personne ne peut résister à la tentation des gâteaux et de la crème glacée.
Effets secondaires des betteraves
De la même manière que de nombreux autres légumes, les betteraves ont également de nombreux effets secondaires. Voici quelques effets secondaires qui nécessiteront des précautions:
- Il peut produire des réactions allergiques telles que des éruptions cutanées, des démangeaisons et des vertiges. Par conséquent, si c’est la première fois que vous mangez des betteraves, essayez d’abord une petite portion. Si la réaction allergique se produit, ne continuez pas.
- Il va provoquer une couleur rouge sur l’urine, qui est une condition appelée beeturie. Cela pourrait conduire à un problème de métabolisme du fer. Par conséquent, il est recommandé de réduire la consommation de betteraves en cas de carence en fer est arrivé à l’organisme.
- Patient diabétique a suggéré d’éviter ce légume. En raison du goût sucré peut augmenter le niveau de sucre dans le sang du patient diabétique.
- Chez certaines personnes, cela peut provoquer des maux d’estomac. Cela pourrait changer le mouvement de l’intestin et la constipation. Par conséquent, éviter cela avec la consommation d’épinards violets, car l’un des avantages pour la santé des épinards pourpres, y compris bon pour la constipation.