Les œufs sont une nourriture savoureuse et pratique à manger. Les œufs sont bien adaptés pour le petit déjeuner, le déjeuner, le dîner, les plats d’accompagnement et toute nourriture complémentaire. Les œufs sont appréciés par tous les cercles, les enfants et même les adultes, y compris par les mères qui sont enceintes.
Les œufs ont des nutriments bénéfiques pour les femmes enceintes. De nombreux experts ont recommandé des œufs pour les femmes enceintes parce que les œufs apportent des avantages pour la santé non seulement aux femmes enceintes mais aussi au fœtus dans l’utérus.
Quelles sont les teneurs nutritionnelles des oeufs?
Les œufs sont des aliments riches en protéines. En outre, les œufs contiennent également beaucoup de graisses, de minéraux et de choline, ce qui est très bon pour les femmes enceintes. Les œufs contiennent également du sélénium, du zinc, de la vitamine A, de la vitamine D et du complexe de vitamine B nécessaires pendant la grossesse. Tous ces ingrédients font que les œufs ont certains avantages pour la santé des œufs pendant la grossesse.
Aide au développement des nerfs du cerveau et du fœtus
Les œufs sont une bonne nourriture à conserver et à prendre soin du développement de bébé. Les œufs ont beaucoup de contenu bénéfique et approprié dans la consommation pour les femmes enceintes, telles que la choline. Ce contenu était capable de maintenir le développement du nerf cérébral fœtal dans l’utérus. C’est pourquoi il est conseillé aux femmes enceintes de manger des œufs pendant la grossesse.
Cellules corporelles endommagées
Les femmes enceintes sont très vulnérables à la condition ou à la santé. Parce qu’il y a un fœtus dans l’utérus, il est capable de déclencher un trouble de la grossesse en raison de dommages aux cellules dans le corps. Par conséquent, il a été suggéré par les médecins de manger des oeufs. Parce que les œufs peuvent réparer les cellules endommagées. Non seulement cela, les œufs sont également utiles pour prendre soin des cellules, améliorer, et maintenir la qualité des cellules pour rester bon.
Réduire le risque de malformations du tube neural chez les nourrissons
Plusieurs études qui ont été largement menées ont prouvé que, environ 72% des nourrissons ou moins ont un risque de malformations fœtales ou de malformations congénitales. Cela est dû au fait que les femmes enceintes ont une carence en choline. Cette affection affectera les structures physiologiques telles que les défauts neurologiques, les défauts de la moelle épinière et l’anencéphalie. Bien sûr, toutes les femmes enceintes ne veulent pas que leur bébé en fasse l’expérience. Donc, ce serait bien si vous consommez des oeufs pour éviter ce problème.
Aider les enfants intelligents
L’un des avantages pour la santé des œufs pendant la grossesse est de rendre votre bébé intelligent. Tous les parents veulent que leurs enfants soient intelligents! Selon la recherche qui a été dans le test de laboratoire mentionne l’un des moyens de faire un enfant intelligent depuis l’utérus, en consommant des œufs. La choline contenue dans les œufs aidera les bébés à avoir des capacités cognitives supérieures. Ce test a été prouvé à travers plusieurs études menées sur une souris et plusieurs autres animaux, qui montrent des résultats positifs.
Surmonter l’anxiété et la dépression
Les femmes qui sont enceintes auront des niveaux élevés d’anxiété et de dépression ou. Les œufs contenant de la choline qui sont administrés aux femmes enceintes affecteront l’ADN et l’activité hormonale dans le corps. La professeure Eva Pressman a mentionné que les gènes qui régulent le cortisol hormonal ou les hormones qui causent le stress, la dépression et l’anxiété peuvent résister à la teneur en choline. L’apport de beaucoup de choline chez les femmes enceintes peut également affecter l’expression du développement fœtal jusqu’à ce qu’il devienne un adulte. Voir plus sur les risques pour la santé du stress.
Oeuf est l’un des aliments Prévenir le cancer naturellement avec des aliments. Les mères qui ont accouché auront tendance à avoir un risque plus élevé de cancer du sein et de cancer du foie. Ceci est influencé par les niveaux d’hormones œstrogènes et de la progestérone qui existent dans le corps. Pour éviter cela, un des moyens consiste à consommer des œufs. La teneur en choline peut être utile comme protection contre le cancer du sein et le cancer du foie.
Bénéfique pour le lait maternel
Selon les données publiées sur l’USDA, les femmes enceintes doivent consommer au minimum 450 mg de choline. Alors que les femmes qui allaitent ont besoin d’un niveau de choline de 550 mg. Ceci est utile car il s’avère être un type de nourriture choline à plusieurs lait ou faciliter le lait maternel. Les œufs apportent des avantages incroyables aux femmes enceintes et aux mères allaitantes.
Réduire le risque d’un bébé né avec la maladie
Les bébés nés seront très sensibles aux maladies. Les bébés devraient s’adapter à nouveau après la naissance pour s’adapter à leur environnement. La santé du nourrisson est satisfaite par l’apport de choline, moins affecté par la perturbation ou la maladie à mesure qu’ils sortent de l’utérus de sa mère.
Prévenir l’inflammation
Le bébé et sa mère seront très susceptibles d’être exposés à certains troubles. L’un d’entre eux est une fonction sanguine anormale telle qu’un trouble anti-inflammatoire. Pour cela, l’utilisation d’oeufs peut être un moyen de prévenir l’apparition d’anti-inflammatoire dans le corps de la femme ainsi que le bébé est né.
Prendre soin du coeur
Le cœur est la partie la plus absolue qui doit être sur ses gardes. C’est pourquoi nous devons prendre soin de la santé du cœur et la maintenir. Selon la recherche, affirme que les femmes et les enfants qui sont habitués à manger des œufs tous les jours ont un risque plus faible de symptômes de crise cardiaque.
Donne de l’énergie
Les œufs sont un aliment approprié car ils contiennent de nombreux avantages et un apport énergétique suffisant pour les femmes enceintes et les bébés, tels que les vitamines, les minéraux, les graisses, ainsi que d’autres apports supplémentaires. Les calories dans les oeufs aident également une personne qui consomme des oeufs, moins de consommer de la nourriture lourde.
Aide la croissance du fœtus
Les œufs ont d’importants avantages protéiques pendant la grossesse. Chaque cellule qui se développe dans le bébé est faite de protéines, de sorte qu’un œuf avec une quantité suffisante pendant la grossesse est très bon pour le fœtus. En plus du fœtus, les femmes enceintes ont également besoin de protéines. Ainsi, la protéine peut être bénéfique pour la mère et le bébé.
Cholestérol
2 oeufs par jour pour obtenir les besoins de graisses est très approprié pour la consommation par les femmes enceintes qui ont des niveaux normaux de cholestérol. Si les niveaux de cholestérol sont élevés, vous devriez éviter les jaunes d’œufs. Ainsi, vous pouvez toujours consommer des blancs d’œufs, tandis que le jaune d’œuf est mis de côté.
Fournit des vitamines
Les œufs contiennent plusieurs types de vitamines nécessaires à l’organisme. Certaines de ces vitamines comprennent la vitamine D, la vitamine A, la vitamine B2 et la vitamine B12. L’œuf est l’un des aliments Source de vitamine D. La vitamine D est bénéfique pour la santé des os, tandis que l’un des avantages de la vitamine A pendant la grossesse est bon pour la santé des yeux.
La vitamine B2 ou riboflavine est l’un des complexes de la vitamine B qui joue un rôle dans la production d’énergie dans le corps, le processus de croissance, et aide le corps à traiter l’oxygène pour une utilisation dans le corps. La vitamine B12 ou la cobalamine aide le métabolisme dans le corps, en particulier la synthèse et la régulation de l’ADN, le métabolisme des acides gras et le métabolisme des acides aminés. Une carence en vitamine B12 peut causer des dommages au cerveau et au système nerveux.
Fournit du folate et de l’iode
Les œufs contiennent du folate et de l’iode dont le corps a besoin. La santé du cœur, la prévention des accidents vasculaires cérébraux, le maintien de l’humeur et le maintien de la santé intestinale font partie des tâches du folate. L’iode elle-même est utile pour contrôler la glande thyroïde qui travaille pour le métabolisme du corps.
Rappel lors de la consommation d’œufs pendant la grossesse!
- Les œufs crus contiennent des salmonelles, qui peuvent être nocives, en particulier pendant la grossesse.
- La bactérie Salmonella peut vous rendre malade. Vous pouvez éprouver des vomissements et de la diarrhée, une température corporelle élevée, des maux de tête, des douleurs à l’estomac et une déshydratation.
- La salmonelle est l’une des causes les plus fréquentes d’intoxication alimentaire qui provient généralement d’une poule.
- Si vous souffrez de cholestérol ou d’hypertension artérielle, il est préférable de consulter votre médecin avant de manger des œufs.
Il n’y a aucune raison de ne pas consommer d’œufs pendant la grossesse! Avec quelques recherches effectuées, vous pouvez être sûr que vous aurez des avantages pour la santé de l’œuf pendant la grossesse.