Le Korallu, également connu sous le nom de sétaire de millet, est une sorte de plante de graines de céréales largement cultivée dans la plupart des pays d’Asie de l’Est et d’Asie du Sud-Est. Malheureusement, l’Indonésie n’est pas considérée comme le pays qui a une grande plantation de mil bien qu’elle appartienne à la partie de l’Asie du Sud-Est. Pour ceux qui vivent en Asie de l’Est et du Sud-Est, le mil ou le korallu est un plat de consommation depuis de nombreuses années.
De nos jours, la culture du millet s’est étendue à plus de pays, en particulier ceux qui ont un climat méditerranéen et semi-tropical. Les millets sont la nouvelle tendance du menu de régime sain et équilibré qui contiennent de nombreuses quantités de vitamine B et de bêta-carotène.
C’est le deuxième ingrédient principal de plusieurs boissons énergétiques et produits céréaliers infâmes dans le monde après le blé, c’est certain. Vous pourriez ne pas connaître ce millet, mais pour les personnes vivant dans l’hémisphère nord, ils ont tendance à utiliser le millet comme leur menu quotidien, en particulier à des fins alimentaires.
Selon le cas de la plantation, les mils ont tendance à grandir dans une telle densité de pluie et un climat sec. Par conséquent, l’Asie et l’Afrique sont probablement les continents les plus appropriés pour cultiver les plantes. Le millet est riche en glucides, en fibres et en composés anti-oxydes qui contribuent grandement à un meilleur métabolisme du corps. En tant qu’alternative de base du riz, du maïs, du blé et de la pomme de terre, le millet contribue de manière surprenante à l’amélioration de notre corps et de notre santé grâce à sa nutrition. Voici plusieurs avantages pour la santé de korallu ou de millets que vous pourriez ne jamais lire auparavant.
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Répondre aux besoins quotidiens des glucides et des protéines
En tant que substitut alimentaire, le millet peut répondre à vos besoins quotidiens en glucides grâce à ses 79% de glucides et à plus de 11% de protéines, ce qui est plus élevé que le riz ou la pomme de terre. Une teneur élevée en protéines indique une plus grande teneur en fibres, ce que le riz n’offre pas dans la même proportion. En consommant un bol d’environ 150 grammes de millets chaque jour, vous pouvez économiser de l’énergie et rester plus longtemps plein grâce à sa longue digestion.
Source de protéines
Prochains avantages pour la santé de mil ou de Korallu a une telle teneur en fibres qui similaire au blé et à tout autre aliment de base. Cependant, la protéine dans le korallu ou le millet a une meilleure qualité pour son processus facile et rapide d’absorption dans le corps humain. Millet a l’essence de gluten, et beaucoup de gens en particulier ceux qui vivent en Asie de l’Est parviennent à faire leur pain et nouilles de mil. Lorsque vous faites des nouilles ou du pain à partir de millet, la peine sera de chevauchement et de mâcher afin qu’il puisse combler votre faim.
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Métabolisme plus lisse
Millet est riche en carbo et fibre pour donner un grand impact sur notre métabolisme. Il équilibrera l’acide et le basal dans votre corps et formera des cellules et des organes dans leur processus de revitalisation. Les glucides fonctionnent en stimulant de manière optimale le millet de protéines lorsqu’il se mélange avec le sang et d’autres nutriments dans notre corps.
Diabetic Diet
Le survivant diabétique devra se battre pour le reste de sa vie afin de ne pas consommer de nourriture contenant beaucoup de sucre. Il est causé par le sucre peut stimuler et affecter leur niveau de sucre dans le sang qui détruisent leur insuline. En consommant du millet ou du korallu, son essence riche en fibres sera digérée plus longtemps et n’augmentera pas automatiquement le niveau de sucre dans le sang pour le maintenir normal. Changez votre riz ou n’importe quel aliment stable à haute teneur en sucre avec le millet commence dès maintenant pour obtenir un corps sain et équilibré.
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Inclinaison du niveau de carence en zinc
Notre corps a besoin de zinc pour continuer à produire du sang rouge et faire circuler la nutrition le long des cellules et des organes. L’absence de plasma sanguin rouge peut causer certaines maladies telles qu’une pression artérielle basse. Consommez le millet comme votre variation de menu quotidienne peut vous aider à incliner la carence en zinc qui produisent et transportent légèrement la nutrition le long des cellules par le sang.
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Prévenir de l’obstruction coronarienne du coeur
Le cholestérol et la graisse sont deux sources dangereuses et cruelles de maladies mortelles. Un organe du corps le plus risqué d’être souffert par le cholestérol est le coeur, qui pourrait être obstrué par la graisse de sorte que le sang qui pompe tout le chemin de notre corps sera entravé. Millet a une bonne teneur en fibres et faible en gras, ce qui le rend parfait pour réduire le cholestérol et les graisses hors du chemin.
Renforcement des os
Les os de l’homme sont très constructifs et compliqués mais si forts. Il n’y a aucun moyen de vous tenir debout avec votre corps en bonne santé sans avoir des os solides et en bonne santé. Afin d’obtenir plus de nutrition pour vos os, s’il vous plaît consommer le millet comme votre variation quotidienne de menu, car il a riche en calcium et minéraux pour proposer et former des structures osseuses.
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Régime amical
Gagner un corps en forme a besoin de sacrifice; par conséquent, vous avez besoin d’un menu de régime approprié pour soutenir votre menu de régime. Manger du millet comme votre consommation principale vous fera rester plus longtemps, ce qui est vraiment bon pour votre programme de régime en raison de son long temps de digestion.
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Récupération des cellules détruites
Lorsque vous êtes dans un moment de croissance, votre corps a besoin d’une telle quantité de protéines et d’acides aminés pour soutenir la croissance des cellules et récupérer rapidement les cellules détruites causées par la maladie ou la réduction immunitaire. Les millets peuvent être la meilleure nourriture pour soutenir la récupération de ces cellules en raison de son acide aminé et de la partie protéique à l’intérieur.
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Anti-âge
Aucune femme ne veut devenir vieille bientôt. Ainsi, ils ont besoin de mil pour les aider à obtenir un processus de vieillissement plus lent. Millet a des tonnes d’anti-oxydes qui régénèrent et revitalisent vos cellules afin de vous garder rester jeune encore plus longtemps avec des organes sains et la peau.
Nettoyage du foie
Aimez votre foie, et la vie vous aimera de retour. Un tel idiome est mieux représenté comment vous devez maintenir et garder votre foie en bonne santé, car c’est le seul organe que vous devez filtrer votre sang de toute graisse endommagée. Millet consommer va beaucoup travailler pour aider le foie à nettoyer la graisse qui peut obstruer la veine du sang.
Soutien à l’allaitement maternel
Êtes-vous une mère qui allaite? Si c’est le cas, alors c’est un bon moment pour vous de consommer du mil pour booster votre production de lait nourrir le bébé. Millet est riche en nutriments multiples qui combinent l’hormone de production de lait et travaille efficacement pour stimuler le lait. Ainsi, l’un des meilleurs avantages du millet pour vous.
13. boisson énergisante fraîche
En terme de transformation, le millet est similaire au riz. Vous devez récolter, égoutter, peler, et quand le millet n’a plus que des graines, alors le processus est terminé. Millet peut être transformé plus en farine pour remplacer la farine de riz. Millet a des vitamines B et de carotène, qui permettent de le transformer en boisson fraîche comme les céréales, deux aliments les plus populaires et les boissons énergisantes.
14. Meilleur menu petit-déjeuner
Millet est largement transformé en mélange de soupe ou de bouillon de cuisson à la vapeur de cuisson. Les gens en Europe cuisinent souvent le millet avec leur soupe de poulet ou de potiron pour donner un supplément de glucides contenant. Ils aiment aussi faire du millet porridge comme leur menu de petit déjeuner combiné avec des œufs et du pain au four.
15. Idéal pour végétarien
Bien qu’ils ne consomment pas le mil aussi dur que la pomme de terre ou le maïs, le millet est tout à fait favori pour certains végétaliens qui considèrent son meilleur goût et son essence de fibre comparable à tous les autres ingrédients. Millet est un menu convivial pour les végétaliens qui considèrent avoir une nourriture saine et sans gluten à venir dans leur estomac. Ils ne peuvent jamais avoir assez de millet pour leur vie. Les champignons, le fromage et la pomme de terre sont les trois principaux ingrédients alimentaires qui sont le plus souvent utilisés par les végétaliens pour être combinés avec le millet. Ainsi, il existe de nombreux avantages pour la santé de korallu.
La consommation de mil dans les pays occidentaux
Pour ceux qui vivent en Europe, en Amérique et dans les environs, le mil n’est pas une nourriture impopulaire. Vous pouvez le trouver facilement dans les marchés avec des forfaits différents. Une autre bonne nouvelle est son prix assez bon marché. Certains millets ont une pulpe ronde blanche qui souffle et lisse quand elle est bouillie. Vous penserez que c’est du riz parce que l’apparence est très similaire. Tout comme le goût.
Pour certains plats traditionnels européens, ils n’élèvent ou n’élèvent pas toujours le mil, mais ils ont tendance à modifier le menu avec du millet lorsqu’ils pensent avoir besoin d’un menu diététique sain et équilibré. Vous pouvez également trouver le millet comme composé de mélange de boisson énergétique et de lait vendu sur les marchés, tout comme en Indonésie. Fondamentalement, ils aiment ajouter du mil dans leur menu quotidien, peu importe quoi.
Comment faire cuire des millets
American a un style un peu différent de servir le millet dans leur variation quotidienne de menu. Ils mangent parfois du mil comme substitut du riz pour accompagner leur menu de bœuf, de poulet, d’agneau ou de volaille. Ils peuvent également verser moins de millet dans leur soupe de pommes de terre, soupe au poulet, soupe à la citrouille, etc. Quand ils prennent le petit déjeuner, ils combinent rarement et cuisinent le millet comme menu sauf pour les personnes âgées ou le menu bébé.
Cependant, le traitement du mil est encore limité et plus de gens préfèrent cuisiner le millet de manière traditionnelle et conservatrice. Ils préparent le millet en riz ou en bouillie en vidant le millet jusqu’à ce qu’il soit bien séché, puis en le mélangeant avec du sucre de coco et du sucre de palme rouge. Ensuite, le millet est cuit à feu moyen pendant plus de 2 heures jusqu’à ce qu’il soit mélangé à ce riz gluant. Ils ne le mangent pas comme un menu quotidien, mais plutôt comme une collation ou un repas d’occasion spéciale à la place.
Quand ils veulent avoir de la soupe, ils vont aussi mil pour leur donner plus de puissance et carbo pour rester plus longtemps. Les végétaliens aiment cuisiner le millet avec leurs plats; vous mentionnez n’importe quel type de plats qu’ils peuvent trouver un menu pour cuisiner. Ils peuvent modifier le millet de façon créative dans leur menu quotidien sans même s’ennuyer. Alors, obtenez les avantages pour la santé ou korallu ou des millets maintenant.