L’obésité pendant la grossesse n’est jamais bonne pour la mère et le bébé. C’est pourquoi la gestion de votre poids est très important et les arachides, bien qu’ils contiennent des graisses et des calories, mais les graisses sont des graisses saines et ils sont emballés avec d’autres nutriments qui pourraient vous aider à contrôler les calories.
Favorise une peau saine pendant la grossesse
L’un des problèmes que toute mère devrait traiter pendant la grossesse est un problème de peau. Alors qu’ils sont interdits d’utiliser cosmétique en raison de son contenu chimique, ils pourraient gérer le problème de la peau juste en consommant des arachides. La vitamine E et les antioxydants aideront à prévenir toutes les affections cutanées.
Source de vitamine E
La vitamine E est la raison pour laquelle une femme enceinte devrait être belle. La vitamine E favorise une peau saine et s’assure qu’il n’y a pas une telle condition de peau qu’une mère devrait faire face. Ainsi, ils pourraient se concentrer sur leur grossesse au lieu de donner naissance à un bébé en bonne santé.
Grande source d’acides gras oméga-3
Si vous pensez que le poisson n’est pas votre ami pendant la grossesse mais que vous savez clairement que vous avez besoin d’une grande source d’acides gras oméga 3, vous pouvez remplacer le poisson par des arachides parce qu’elles contiennent des graisses saines assez élevées.
Excellente source de complexe de vitamine B
D’après le tableau mentionné ci-dessus, vous pouvez voir à quel point le contenu de complexe de vitamine B trouvé dans les arachides par 100 grammes. La plupart d’entre eux pourraient remplir presque la moitié de l’apport quotidien en vitamine B.
Contient des antioxydants puissants
Les antioxydants ne sont pas seulement une solution anti-cancer, mais pendant la grossesse, les antioxydants pourraient aider la mère à maintenir son système immunitaire afin qu’ils ne tombent pas malades facilement.
Riche de minéraux
Vous cherchez une solution rapide pour remplir votre apport quotidien de minéraux pendant la grossesse, les arachides sont la solution. Vous pouvez voir le tableau nutritionnel ci-dessus sur la valeur des minéraux trouvés dans les arachides. 100 grammes de cacahuètes sont capables de remplir la demi-dose quotidienne de minéraux dont votre corps a besoin.
Super collation santé
Eh bien, pendant la grossesse, vous devez vous assurer de consommer suffisamment de nourriture pour garantir le développement optimal du fœtus. Ajouter des cacahuètes à votre alimentation quotidienne parce qu’elles sont la collation super saine que tout le monde aime.
Précautions d’arachides
Les arachides peuvent contenir des vitamines, des minéraux et d’autres composés naturels qui se sont révélés bénéfiques pendant la grossesse. La liste des avantages des arachides pendant la grossesse mentionnés ci-dessus sont les faits prouvés scientifiquement. Cependant, il y a encore quelques mises en garde de cacahuètes que vous devriez également connaître.
- La réaction allergique est l’une des choses communes qui pourraient survenir lors de la consommation d’arachides. Si une mère a été diagnostiquée allergique aux arachides, elle ne devrait pas en consommer.
- Il y a quelques études qui sont également déclarées, trop de cacahuètes consommées pendant la grossesse pourraient augmenter le risque de réaction d’allergie au bébé quand ils sont nés. Donc, il est préférable de le consommer en quantité modérée.
- Le beurre d’arachides peut être délicieux, mais il est fortement recommandé de consommer des arachides sous leur forme véritable, car le beurre d’arachides a subi certains processus et il faut faire attention à la quantité de sucre raffiné dans le beurre d’arachides.
- Soyez prudent avec les collations aux arachides salées, car elles peuvent être délicieuses à consommer pendant la grossesse, mais le sel contient du sodium qui pourrait augmenter le niveau de pression artérielle. L’hypertension artérielle pendant la grossesse pourrait être vraiment fatale.
Les arachides sont des collations saines que les mères pourraient ajouter à leur alimentation quotidienne, surtout au début de la grossesse, lorsque les nausées matinales sont les pires. Juste en mangeant des cacahuètes comme casse-croûte vous pourrait au moins s’assurer que le bébé dans votre ventre obtient toujours les aliments dont ils ont besoin pour se développer. Cependant, vous devez connaître les précautions mentionnées ci-dessus si vous voulez obtenir tous les avantages des arachides pendant la grossesse et non l’inverse.