Le cyprinidé argenté est une petite espèce de poisson, qui est l’un des produits marins indonésiens. Beaucoup de gens pensent que le cyprinid d’argent peut seulement être transformé en poisson salé seulement, mais c’est faux. Précisément le plus délicieux est le cyprinid d’argent frais et non le type de poisson salé. Les Indonésiens supposent généralement que le cyprinid d’argent est un type de poisson salé. Fondamentalement, le cyprinid d’argent frais peut être transformé en une variété d’aliments. Comme un type de poisson qui est aimé par la plupart des gens dans le monde, le cyprinid d’argent a de nombreux avantages, à la fois en termes de nutrition, d’économie et d’autres.
Avantages pour la santé de l’argent cyprinid en raison de son contenu nutritionnel!
Teneur nutritionnelle en cyprinid d’argent pour 100 g:
- Calories (kcal) 210
- Fat 10 g
- Lipides saturés 2,2 g
- Graisses polyinsaturées 2,6 g
- Graisses monoinsaturées 3,8 g
- Cholestérol 85 mg
- Sodium 3,668 mg
- Potassium 544 mg
- Glucides totaux 0 g
- Fibres alimentaires 0 g
- Sucre 0 g
- Protéine 29 g
- Vitamine A 40 UI
- Vitamine C 0 mg
- Vitamine D 69 UI
- Vitamine B6 0,2 mg
- Vitamine B12 0,9 μg
- Calcium 232 mg
- Fer 4,6 mg
- Magnésium 69 mg
Une nourriture contient généralement une certaine valeur nutritionnelle. Lorsque vous y avez ajouté du cyprinid d’argent, la valeur nutritive augmentera définitivement. Bien sûr, le cyprinid d’argent est bon et très bénéfique pour la santé de notre corps. En termes de nutriments contenus dans le petit cyprinid d’argent, ce petit poisson a une teneur très élevée en nutriments et nutriments et est bonne pour la santé de notre corps.
Protéine
Bien que petit, le cyprinid d’argent a une teneur élevée en protéines. Mais gardez à l’esprit, cette valeur nutritionnelle s’applique au cyprinid d’argent frais et non au type de cyprinid d’argent salé. Dans 100 grammes de cyprinid d’argent frais, contenait 10,3 grammes de protéines. Cette protéine sera certainement très bénéfique pour notre corps. Les bienfaits des protéines pour le corps, entre autres, augmentent la masse musculaire, construisent le muscle, sont bons pour la période de croissance et augmentent la force et l’endurance.
Calcium
C’est l’une des plus hautes valeurs nutritionnelles possédées par le cyprinid d’argent frais. Les avantages du calcium dans le cyprinid d’argent, en comparaison avec d’autres grandes espèces de poissons telles que les avantages des poissons marins, peut-être la teneur en calcium en cyprinid d’argent est l’un des plus élevés par rapport aux autres poissons. Évidemment, à partir de 100 grammes de ce petit poisson, contenait 972 mg de calcium. Cette quantité est élevée pour la taille du poisson qui a un petit corps comme le cyprinid d’argent.
Le calcium contenu dans cet anchois doit seulement être complété par un verre de lait, il répond aux besoins en calcium de l’organisme tous les jours. Les avantages du calcium pour le corps, entre autres, bon pour la santé des os et la santé dentaire, renforcer les os et prévenir l’apparition de l’ostéoporose.
Phosphore
Tout comme les autres types de poissons marins, outre le calcium, les cyprinidés frais contiennent également du phosphore. Le phosphore lui-même est utile pour maintenir la santé des os et sa fonction à côté de la fonction du calcium pour la santé du corps. Dans 100 grammes de cyprinid d’argent frais, il y a 253 mg de teneur en phosphore.
Le fer
Le cyprinid d’argent a également une teneur en fer assez élevée. Chaque 100 grammes de cyprinid d’argent frais s’avère contenir 3,9 mg de fer. Bien sûr, cette teneur en fer peut être très utile pour notre corps. Certains des avantages pour la santé du fer sont comme ajouter du sang, prévenir l’apparition de l’anémie, prévenir les maux de tête, et peuvent accélérer le processus de guérison de la plaie.
Vitamine A
Bien que le contenu de la vitamine A dans le cyprinid d’argent frais soit relativement faible comparé aux fruits et légumes, la vitamine A dans ce cyprinid d’argent peut encore aider à satisfaire les besoins en vitamine A dont votre corps a besoin en un jour. Un des avantages de la vitamine A pour le corps est de maintenir la santé des yeux, maintenir l’endurance et l’immunité du corps, bonne pour la santé du corps, peut devenir des antioxydants et prévenir la survenue d’anomalies et de troubles oculaires. La teneur en vitamine A dans le cyprinid d’argent frais est de 43 UI par 100 grammes de cyprinidés frais d’argent.
Vitamine B1
Cyprinid d’argent a également prouvé pour contenir de la vitamine B1. Bien que seulement une petite quantité de son contenu, qui est seulement 0,24 mg de vitamine B1 pour 100 gr de cyprinid d’argent frais, encore la vitamine B1 offre de bons avantages pour le corps, y compris le maintien de la santé du corps, et le processus d’oxydation fournir et traiter l’énergie dans le corps. Lisez aussi sur les avantages de la vitamine B1.
Graisse
Comparée à la teneur en protéines et en hydrates de carbone du cyprinid d’argent, la graisse contenue dans le cyprinid d’argent est faible, c’est-à-dire seulement 1,4 gramme de graisse pour 100 grammes de cyprinid d’argent frais. Par conséquent, pour ceux d’entre vous qui font un régime alimentaire pour consommer de l’argent cyprinid sera très utile pour vous, car il peut vous aider à exécuter un programme de régime.
Riche en acides gras oméga-3
Le cyprinid d’argent contient des acides gras oméga-3 qui jouent un rôle important dans le maintien de la santé cardiaque et du fonctionnement du cerveau. En fait, selon une étude publiée dans le Journal de l’American Medical Association en 2006 a révélé que manger deux portions d’huile de poisson chaque semaine peut réduire le risque de décès par maladie cardiaque de 36 pour cent. L’American Heart Association recommande de manger deux portions de poisson gras chaque semaine pour répondre aux besoins de vos acides gras oméga-3. Lisez à propos de Omega 3 Fatty Acids Health Benefits.
Faible teneur en mercure
Le mercure est un type de déchets de métaux lourds provenant de l’usine et des ordures ménagères. Dans l’eau, le mercure se transforme en une substance appelée méthylmercure qui se lie à la protéine dans le muscle du poisson. Si vous mangez du poisson ou d’autres fruits de mer contenant du mercure, la teneur en mercure dans la chair de poisson pénètrera dans votre corps. L’accumulation de mercure à long terme peut causer des problèmes de santé, tels que l’empoisonnement au mercure pour endommager même les nerfs, en particulier chez les nourrissons et les enfants.
La bonne nouvelle est que la teneur en mercure du cyprinid d’argent est la plus faible parmi les autres poissons et produits de la mer. C’est pourquoi le cyprinid d’argent peut être un choix alimentaire sûr et nutritif pour la consommation.
Santé cardiaque
Le cyprinid d’argent contient des gras polyinsaturés qui peuvent réduire le taux de mauvais cholestérol (LDL) pouvant causer l’athérosclérose, les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.
Améliorer les cellules et les réseaux
La teneur en protéines dans le cyprinid d’argent peut aider la fonction et l’efficacité du métabolisme cellulaire, la réparation du tissu conjonctif et la croissance de nouvelles cellules.
Santé de la peau
La présence d’oméga-3 et de sélénium peut vous aider à maintenir la douceur de la peau, à prévenir l’acné et à réduire la possibilité de rides associées au vieillissement prématuré. La vitamine E en cyprinid d’argent peut également aider à protéger la peau contre la lumière du soleil, contribuant ainsi à réduire le risque de cancer de la peau.
Des cellules saines dans le corps
En plus d’être en mesure de stimuler votre système immunitaire, l’argent cyprinid peut également être un remède naturel qui peut aider à garder vos cellules saines et fortes. Manger de l’argent cyprinid peut aider à augmenter le métabolisme de vos cellules et la santé générale.
Optimiser la fonction cérébrale
La teneur en phosphore et en protéines du cyprinid d’argent est considérée comme capable d’optimiser la fonction cérébrale, en particulier chez les enfants de moins de 10 ans.
Un autre avantage pour la santé de l’argent cyprinid:
- Améliorer l’intelligence parce que le cerveau et l’ADN s’épanouissent bien.
- Le prix est moins cher – comparé à d’autres poissons, le cyprinid d’argent a un prix relativement moins cher.
- Facile à manger – manger de l’argent cyprinide est facile, vous n’avez pas à prendre la peine de séparer les os et les épines, comme lorsque vous consommez d’autres types de poissons.
- Facile à traiter – la petite forme rend ce cyprinid d’argent facile à traiter. Vous avez juste à le laver et le nettoyer, alors vous pouvez directement traiter sans avoir à prendre la peine de le couper en premier.
- Devenir un mélange de nourriture – argent cyprinid est souvent utilisé comme un mélange alimentaire, pour ajouter des saveurs d’un aliment.
- Prévenir l’apparition de la migraine.
Attention!
Bien qu’il existe de nombreux avantages pour la santé de l’argent cyprinidés, vous devez savoir que ces poissons contiennent une forte teneur en sel. Cette teneur élevée en sel peut causer des problèmes de santé, tels que l’hypertension. Pour les personnes qui ont déjà une pression artérielle élevée, l’excès de manger des aliments salés peut aggraver la situation.