Les mandarines contiennent une riche source de vitamine C qui, vous le savez tous, peut stimuler la libération d’antioxydants. Antioxydant est bénéfique pour lutter contre divers radicaux libres et, par conséquent, vous serez plus susceptible d’éviter de tous les cancers, y compris le cancer de la peau. En plus de cela, la vitamine C dans les mandarines pourrait stimuler la libération de collagène et d’élastine dans votre peau. Ce collagène est vraiment essentiel pour rendre votre peau lisse et, bien sûr, il vous fera paraître plus jeune que votre âge.
Peau anti-âge
Avez-vous des problèmes de peau comme l’acné ou le bouton qui affecte votre confiance? Les mandarines vous offrent la solution de votre problème car il contient une grande quantité de vitamine A. La vitamine A est très bénéfique pour votre peau car cette vitamine peut stimuler les tissus de votre peau à se reconstruire. En plus de cela, la vitamine A dans les mandarines a des propriétés anti-vieillissement qui sont essentielles pour vous protéger de divers problèmes de peau comme les rides, la ligne fine et la peau terne. Donc, si vous voulez paraître plus jeune que votre âge, consommez des mandarines.
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Améliorez votre sourire
Une étude menée à l’Université d’État de New York à Buffalo indique que les personnes qui ne consomment pas de vitamine C quotidiennement risquent davantage de souffrir de gingivite que les personnes qui consomment constamment de la vitamine C, jusqu’à 25%. La gingivite est un problème lié à vos dents. Lorsque vous vous brossez les dents et que vous avez trouvé du sang dans les dents à cause des gencives rouges, cela signifie que vous souffrez de gingivite. Consommez des mandarines vous protégera de ce problème en raison de sa grande quantité de vitamine C, qui vous permet de montrer votre meilleur sourire à d’autres personnes.
Bon pour la santé de vos yeux
Les mandarines pourraient vous aider à vous protéger contre une maladie appelée dégénérescence maculaire liée à l’âge et les cataractes. Pour votre information, il y a une étude en Amérique que la dégénérescence maculaire liée à l’âge est la principale cause de perte de vision chez les hommes de plus de 60 ans. La vitamine C et la vitamine A contenues dans les mandarines vous éviteront cette maladie. vision nette
Renforcer vos os
Une étude menée à l’Université Tuft sur les hommes a montré que les hommes qui consomment une grande quantité de vitamine C et de potassium ont une meilleure densité osseuse que les hommes qui ne consomment pas régulièrement de la vitamine C et du potassium. Donc, si vous voulez ajouter de la vitamine C et du potassium dans votre corps, la mandarine est le choix parfait.
Aidez votre corps à absorber le fer
Le fer est l’un des nutriments les plus importants dans votre corps. Si votre corps n’a pas une quantité adéquate de fer, vous vous sentirez si fatigué et léthargique facilement, même si vous vous asseyez sur votre canapé. En outre, le manque de fer fera apparaître des cercles foncés juste sous vos yeux, ce qui affectera votre apparence. Ainsi, manger de la mandarine qui est une source parfaite de vitamine C aidera à vous protéger de ces problèmes parce que la vitamine C, si elle se synchronise avec le fer alimentaire, permettra à votre corps d’absorber facilement le fer.
Certains chercheurs de l’Université Western Ontario ont démontré que la mandarine est aussi la source parfaite de composés flavonoïdes appelés nobilétine. Ce composant va encourager votre corps à brûler les graisses et à empêcher le processus de fabrication des graisses. Ainsi, vous serez plus susceptible d’éviter la maladie causée par les graisses dans votre corps comme le diabète de type 2.
Prévenir les AVC
Comme déjà mentionné ci-dessus, les mandarines contiennent une grande quantité de potassium. Ce potassium pourrait vous empêcher de la maladie associée à l’accident vasculaire cérébral comme la coagulation du sang. Une étude menée par Nurse’s Healthy Study porte sur plus de 69 000 personnes. Le résultat est que les personnes qui consomment des mandarines ont un risque inférieur de 19 pour cent d’avoir la maladie associée à un accident vasculaire cérébral comme la coagulation du sang.
Protégez-vous de l’obésité
Si vous voulez réduire votre poids et avoir un régime, manger des mandarines est l’un des meilleurs choix car ce fruit, comme les autres fruits, contient une grande quantité de fibres. En plus de cela, les mandarines contiennent des vitamines qui vont empêcher la production de cortisol, qui est une hormone qui peut causer le stress et peut encourager votre corps à stocker les graisses. Donc, à partir de maintenant, inclut des mandarines comme l’un des fruits pour votre régime alimentaire sain.
Prévenir le cancer
Les mandarines contiennent un composé appelé limonoids. Selon certains chercheurs en Corée, ce composé de limonoïdes pourrait empêcher la propagation de la leucémie et du cancer du sein. Mais, s’il vous plaît noter que cette recherche a été menée chez un animal et encore pas encore découvert si cela fonctionnera comme le même résultat chez l’homme ou non.
Façonner vos muscles
Comme déjà mentionné ci-dessus, les mandarines est l’un des fruits qui contiennent une grande quantité de potassium. Ce composé de potassium est avéré bénéfique pour vos muscles car il favoriserait la croissance et la récupération de vos muscles. Donc, ce fruit serait un bon ami pour tous ceux qui aiment les activités sportives.
Système digestif plus sain
Savez-vous qu’un fruit de mandarine a la même quantité d’eau comparée à 3-4 onces d’eau minérale? Eh bien, la mandarine est aussi l’un des fruits les plus juteux. Cette grande quantité d’eau ainsi que la vitamine A de mandarines serait bénéfique pour encourager l’absorption des nutriments de la nourriture que vous venez de manger et de garder votre tube digestif hydraté.
Renforcez votre système immunitaire
La vitamine C contenue dans les mandarines améliorera également votre système immunitaire. En consommant des mandarines, vous serez moins susceptible d’avoir diverses maladies comme le rhume, la grippe, la fièvre et d’autres symptômes. Donc, si vous voulez rester en bonne santé tout le temps, la consommation de mandarine est le meilleur moyen d’y parvenir.
Boostez votre humeur
Selon le programme de médecine complémentaire et intégrative à la clinique Mayo, les mandarines ont un lien pour stimuler votre humeur globale. L’odeur des mandarines peut vous guérir du stress, de la dépression et de l’anxiété. Donc, si vous passez une mauvaise journée, on vous suggère de sentir l’arôme des mandarines et, par conséquent, vous vous sentirez plus détendu qu’auparavant.
Hydratez vos cheveux
Après avoir pris un bain, vous avez parfois l’impression que vos cheveux sont trop gras. Le problème qui peut causer le gras dans vos cheveux est l’eau que vous utilisez pendant le bain. Les mandarines contiennent de la vitamine A qui peut hydrater le sébum dans le cuir chevelu et aussi, il va lutter contre la pollution qui peut rendre vos cheveux plus faibles qu’avant.
Retarde les cheveux grisonnants
Si vous voulez avoir des cheveux qui restent avec sa couleur jusqu’à ce que vous devenez vieux, commencez à consommer des mandarines. Les mandarines contiennent une grande quantité de vitamine B12, qui favorise la croissance des cheveux et réduit également les possibilités de perte de cheveux. La vitamine B12 est également très importante pour ralentir le processus de grisonnement de vos cheveux.
Obtenez des cheveux brillants
Les mandarines pourraient également être bénéfiques pour vous aider à obtenir des cheveux brillants en raison de ses composés de vitamine C. La vitamine C peut aider votre corps à absorber le fer, ce qui permet à votre corps et vos cheveux d’avoir plus de nutriments. En conséquence, vous aurez des cheveux brillants et brillants pour être plus confiant de rencontrer des gens autour de vous.
Anti-Spasme
Eh bien, le spasme n’est pas un bon signe pour votre corps. Si vous pensez que les spasmes sont uniquement liés à des crampes dans vos muscles, vous avez tort. Cela peut se produire dans votre système digestif, votre système respiratoire et votre système nerveux, qui peuvent causer de l’asthme, de la congestion et de la toux. Les mandarines, si vous l’utilisez comme une huile essentielle, donneront la relaxation parmi les systèmes organiques nommés ci-dessus et empêcheront votre corps de spasme.
C’est un antiseptique
Il est révélé que les mandarines, si vous l’utilisez comme une huile essentielle et l’appliquent à l’extérieur, tueront les bactéries à savoir Straphyloccocus Aureus qui est responsable de nombreuses infections qui surviennent dans votre plaie et peuvent rendre votre douleur plus aiguë car elle va propager les infections aux autres parties de votre corps. Il suffit de le frotter sur votre plaie et ces bactéries seraient tuées.
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Supprimer Toxique dans le corps
Il est également révélé que les mandarines peuvent se débarrasser des toxines dans votre corps. Lorsque vous consommez de la mandarine, il agit comme dépuratif qui vous aidera à purifier votre sang. Ce fruit est également encouragera l’excrétion de la substance toxique ou autre indésirable comme l’acide urique ou le polluant par la sueur ou l’urine.
Conseils sur la façon de choisir des mandarines et les stocker
Comme un fruit avec beaucoup de grandeur pour votre corps, il est très essentiel de choisir des mandarines et de les stocker correctement. Si vous ne l’avez pas stocké correctement, vous serez plus susceptible de perdre la grandeur des mandarines. Donc, voici quelques conseils pour stocker vos mandarines, de sorte que la grandeur des mandarines pourrait être pleinement appliquée à votre corps.
- Lorsque vous voulez l’acheter, vous devez d’abord choisir la mandarine qui a un poids lourd parce que les mandarines lourdes contiennent beaucoup d’eau et plus juteuse que les légères. Aussi, assurez-vous que leurs pelures sont exempts de taches et ont une couleur orange ou rouge.
- Rincez les mandarines sous l’eau froide et séchez-les ensuite avec une serviette. S’il vous plaît garder ce fruit hors de la lumière directe du soleil si vous ne voulez pas perdre ses nutriments.
- Si vous ne voulez pas consommer les mandarines le même jour et que vous voulez les garder pour le lendemain, assurez-vous de les réfrigérer. Mais, s’il vous plaît rappelez-vous que même si vous êtes déjà les réfrigérer, vous devriez consommer des mandarines jusqu’à sept jours après l’achat.
Conseils de consommation sur les mandarines
Voici quelques conseils sur la consommation de mandarines, de sorte que vous apprécierez votre moment tout en consommant et la chose la plus importante est, vous obtiendrez tous les avantages que les mandarines offrent à votre corps.
- Comme l’un des fruits les plus juteux et délicieux, vous pouvez manger des mandarines directement après l’achat.
- Vous pouvez couper les mandarines en morceaux et ajouter ces morceaux dans une tasse de vos céréales du matin ou votre salade en bonne santé.
- Le jus de mandarine est également rafraîchissant et vous offre tous les avantages pour votre corps.
- Vous pouvez utiliser le jus de mandarine comme une saveur en le versant dans vos nouilles, pâtes ou poulet.
- Vous pouvez utiliser les pelures de mandarines comme une huile essentielle car l’huile essentielle de mandarine, si vous l’appliquez à l’extérieur, serait bénéfique comme antiseptique.
Avertissements et précautions de mandarines
Bien que les mandarines contiennent beaucoup de grandeur pour votre corps, mais il y a aussi des précautions et des effets secondaires que vous pourriez avoir besoin de considérer avant de le consommer. Voici les mises en garde et les mises en garde relatives aux mandarines:
- Toujours inconnue pour les femmes enceintes
Il y a un doute sur le fait que les mandarines pourraient être bénéfiques pour les femmes enceintes ou causer beaucoup de symptômes qui conduisent à des problèmes de grossesse en raison de son manque de preuves scientifiques. Donc, pour la sécurité de votre bébé, il est sage de ne pas le consommer lorsque vous devenez enceinte.
- Allergies
Il y a des gens qui ont une hypersensibilité à la mandarine. Les personnes qui ont des allergies aux mandarines auront divers problèmes tels que des éruptions cutanées.
- Problèmes gastro-internes
Si vous avez des problèmes avec la maladie associée à gastro-interne, vous devriez éviter de le consommer car la mandarine pourrait être nocif pour votre intestin. La mandarine est largement connue pour sa capacité d’obstruction intestinale.
Maintenant, vous savez déjà que les mandarines vous offrent beaucoup de bonté pour votre corps. Comme il a un bon goût et contient beaucoup d’eau, vous devriez essayer ce fruit et laisser ce fruit vous protéger contre toutes les maladies qui pourraient vous attaquer à tout moment.