Pour ceux qui vivent loin de l’Afrique doit penser que ce continent est inaccessible et composé uniquement de désert et d’éléphants. Eh bien, si vous êtes l’une de ces personnes et que vous vous êtes trompé, c’est parce que l’Afrique est si étendue et, à certains égards, elle est douée d’animaux et de plantes exotiques. Ainsi, vous serez surpris de la liste des fruits africains et des bienfaits pour la santé parce que la plupart de ces fruits ne peuvent être trouvés qu’en Afrique et pas quelque chose que vous pourriez trouver dans l’épicerie à proximité.
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Fruit de miracle
Lorsque vous mordez d’abord des fruits miracles, la première saveur que vous goûterez est aigre mais plus vous la mâcherez longtemps plus elle devient sucrée. C’est pourquoi ce fruit est bien connu comme fruit miraculeux en plus du fait que ce fruit contient aussi des propriétés miraculeuses. Ce fruit est originaire d’Afrique de l’Ouest.
Il y a quelques études intensives ont été menées puisque ce fruit est chargé avec des nutriments importants comme la vitamine C, la vitamine K et certains antioxydants puissants. Quand il s’agit des avantages pour la santé des fruits miracle, la liste pourrait être sans fin et parmi ceux-ci sont des propriétés anti-inflammatoires et bénéfiques pour les patients diabétiques.
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Mangue africaine
La mangue africaine est originaire du Cameroun, en Afrique. L’apparence et la saveur de la mangue africaine n’est pas vraiment différente avec la mangue commune que vous connaissez, mais la couleur de la peau est les nuances du jaune au rouge.
Il y a beaucoup de bienfaits pour la santé de la mangue africaine, mais depuis la première fois introduit dans le monde en dehors du continent africain, ce fruit est devenu l’un des fruits les plus recommandés pour la perte de poids. En raison de sa richesse en minéraux, la mangue africaine est fortement recommandée pour les mères pendant la grossesse car elle est riche en vitamine C qui pourrait aider à optimiser l’absorption des nutriments et par ceux qui ont un problème d’anémie car elle est assez riche en fer.
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Baobab Fruit
Baobab est un fruit de baobab originaire d’Afrique, bien que la variété de ce fruit se trouve également en Australie. Le fruit du baobab a une coquille externe dure comme la noix de coco mais un peu plus petite tandis que la chair à l’intérieur a un goût vraiment doux presque semblable à la saveur de la poire.
Le fruit de Baobab est si riche en vitamine C et excellente source d’antioxydants. Certaines études ont montré que les antioxydants trouvés dans le fruit du baobab sont six fois plus puissants que le bleuet. Beaucoup de gens consomment ce fruit pour les bienfaits du baobab sur la santé, en particulier ceux qui ont des problèmes avec cette digestion puisque ce fruit est si riche en fibres alimentaires.
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Ackee Fruit
Ackee fruit porte le nom scientifique de Blighia sapida qui provient de la même famille que le litchi et le longane. Alors que le longan et le litchi sont originaires du continent asiatique, l’ackee fruit est originaire d’Afrique, en particulier de l’Afrique de l’Ouest et du Guyana. L’apparence du fruit ackee est très unique parce que les coutures s’ouvriront pour exposer les graines et la pulpe savoureuse et c’est le signe que le fruit est mûr et sûr à manger parce que le fruit ackee immature est toxique.
Parmi les bienfaits du fruit Ackee pour la santé, ce fruit est une excellente source de protéines et aussi riche en fibres alimentaires, l’ackee fruit est également une excellente solution à la constipation et à d’autres problèmes digestifs. Cependant, ackee fruit contient du sodium à un niveau assez élevé, de sorte que ceux qui ont déjà un problème de sodium excessive dans leur circulation sanguine doivent en être conscients.
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Fruit du tamarinier
Bien que le fruit du tamarin ait été bien connu dans le monde entier et qu’il ait été commercialement cultivé dans certains pays tropicaux, le fruit du tamarin provient à l’origine de l’Afrique. Ce qui rend le tamarin si unique, c’est sa saveur qui est la combinaison d’ingrédients aigres-doux et parfaits pour les bonbons.
Quand il s’agit de la valeur nutritive, le fruit du tamarin contient des vitamines et des minéraux qui sont essentiels pour le métabolisme du corps. Donc, il ya beaucoup d’avantages pour la santé du fruit de tamarin, vous devriez savoir que ce fruit a été utilisé comme remède anti-inflammatoire et très bon pour la circulation sanguine en raison de son contenu minéral.
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Fruit de la passion
Quand on parle de fruits exotiques, le fruit de la passion est l’un des fruits en tête de liste car non seulement le nom mais aussi l’aspect et la saveur de ce fruit sont très exotiques. Le fruit de la passion est très populaire dans le monde entier et il existe environ 500 variétés de fruits de la passion et certaines d’entre elles se trouvent en Afrique, tandis que d’autres sont répandues dans toutes les régions tropicales et subtropicales.
Le fruit de la passion est une excellente source d’antioxydants comme le bêta-carotène, la riboflavine, l’acide nicotnique et le caréténoïde. Le nom de passion peut provenir du fait que ce fruit est également riche en glucides qui fait de ce fruit un excellent booster d’énergie. Mis à part les bienfaits du fruit de la passion pour la santé, les gens aiment le manger parce que ce fruit favorise une peau plus saine.
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Xylopia Aethiopica
Xylopia aethiopica est l’une des plantes médicinales originaires d’Afrique. Cette plante a été bien connue comme remède traditionnel par les habitants pour des milliers d’années et a récemment étudié pour être ajouté dans le cadre de médicaments modernes. Les propriétés médicinales du fruit de cette plante sont également l’une des raisons pour lesquelles cette plante est cultivée.
En raison de ses propriétés inflammatoires, le fruit de Xylopia aethiopica a été utilisé pour traiter la bronchite sous forme de décoction, de rhumatisme et de mal de dents. Ce n’est que l’un des avantages pour la santé de xylopia aethiopica parce que d’autres études ont montré que le fruit de cet arbre est une excellente solution à l’état dysentérique et à l’asthme.
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Fruit de karité
Le karité est l’ingrédient principal du beurre de karité, l’un des ingrédients cosmétiques les plus connus. Le beurre de karité est dérivé de la noix de karité et l’un des avantages pour la santé du beurre de karité est la promotion d’une peau saine. Bien que le fruit soit comestible mais ce n’est pas une chose typique que l’on pourrait trouver à table sauf si vous étiez en Afrique où ce fruit provient de l’utilisation du beurre de karité africain comme huile de cuisson.
Riche en huile grasse, le beurre de karité dérivé du fruit de karité a été utilisé comme hydratant naturel de la peau, crème solaire et traitement de la peau sèche. Pour le visage de peau, le beurre de bassie est également efficace pour traiter des conditions comme les acnes, les rides provoquées par le vieillissement prématuré, les poches d’oeil même la tache foncée. En plus de la peau, il y a aussi beaucoup d’avantages pour la santé du beurre de karité pour les cheveux que vous devriez connaître.
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Orange cerise africaine
Un fruit de plus provenant de la famille des agrumes originaire d’Afrique que vous devriez savoir, c’est l’orange cerise africaine. La saveur et l’apparence de l’orange cerise sont très similaires à celles de la mandarine, mais elles sont plus petites et ne mesurent qu’environ 2 à 3 centimètres de long, c’est pourquoi le nom de cerise vient du fait que cette orange a un goût vraiment orange. taille semblable à une cerise.
Si la liste des bienfaits pour la santé de la mandarine vous impressionne, il en va de même avec l’orange cerise africaine. Les habitants appellent ce fruit comme omuboro et ce fruit a été utilisé comme médicament à base de plantes depuis l’Antiquité. En raison de ses propriétés antioxydantes, l’orange cerise africaine est utilisée pour traiter plusieurs affections cutanées, gérer le diabète et favoriser une régénération cellulaire saine.
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Date du désert
La date du désert est le nom anglais du fruit originaire d’Afrique et de certaines régions du Moyen-Orient. Dans des pays comme l’Afrique, la date du désert est considérée comme une plante précieuse car elle peut pousser et porter des fruits même dans les conditions les plus sèches. Les habitants ne mangent pas seulement les fruits mais aussi les feuilles, les graines et même les fleurs sont comestibles. Le regard de ce fruit n’est pas vraiment différent avec les dates communes que vous connaissez mais l’aspect de l’arbre est différent aussi bien que les avantages pour la santé des dates.
La date du désert est bien connue comme un fruit qui est souvent mélangé à de la bouillie et il est fortement recommandé aux mères qui allaitent de consommer ce lait car cela pourrait aider à améliorer la lactation et guérir les maux de tête. Eh bien, cela signifie que la date du désert est l’un des fruits qui devrait être sur la liste des fruits africains et les avantages pour la santé en raison de son excellente valeur nutritionnelle.
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Fruit de kola amer
La kola amère est une plante à fleurs appartenant à la famille des Guttiferae ou Clusiaceae, dont le nom scientifique est Garcinia kola. Cette plante est considérée comme importante pour certaines tribus au Nigeria en raison de ses propriétés médicinales utilisées dans les remèdes traditionnels. Originaire d’Afrique, cette plante pourrait être trouvée dans presque toutes les régions d’Afrique comme le Bénin, le Cameroun, le Congo, le Gabon, le Ghana et le Nigeria.
Selon les habitants, la kola amère a été utilisée comme remède depuis l’Antiquité pour traiter des maladies comme la toux et la fièvre. Toutes les parties de la plante peuvent être utilisées comme médicaments comme les feuilles, l’écorce, les fruits et les graines, mais la partie la plus importante est le fruit où la graine est trouvée. La cola amère est la source de certaines vitamines et minéraux comme la vitamine A et C, le calcium et le potassium. Les bienfaits les plus connus du kola amer sur la santé sont que ce fruit pourrait aider à augmenter le niveau de libido chez les personnes ayant un problème de libido.
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Melon cornu
Le melon cornu peut effrayer la plupart des gens tout de suite en raison de son apparence étrange mais vraiment exotique. Ceux qui ne sont pas familiers avec ce fruit peuvent penser que ce fruit est une sorte d’œuf de dragon. Eh bien, melon cornu, parmi les habitants de l’Afrique d’où ce fruit est originaire, est bien connu comme kiwano ou concombre cornu africain.
Donc, c’est juste une autre variété de concombre mais avec une saveur plus fruitée semblable au fruit de la passion. Bien que ce fruit soit originaire d’Afrique sub-saharienne, ce fruit est maintenant largement cultivé dans certaines régions des États-Unis, d’Europe et de Nouvelle-Zélande.
Ce concombre est si riche en minéraux, en particulier le magnésium et la vitamine C, mais à côté de cela, la chose la plus importante à propos de melon cornu est sa quantité de calories qui pourrait atteindre jusqu’à 44 kcal pour 100 grammes. Certaines études ont été menées pour trouver plus d’informations sur le melon cornu et sur la base de ces études, melon cornu contient des composés étonnants qui pourraient aider à réguler l’hormone du stress, donc il est bon de traiter des conditions comme le stress, l’anxiété pourrait même aider symptômes de la dépression.
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Jackalberry
Jackalberry est le nom anglais de l’ébène africaine. C’est parmi les espèces exotiques de grands arbres trouvés seulement la savane de l’Afrique. Cet arbre est cultivé pour son fruit mais tous les arbres ne peuvent pas porter de fruits. La chose la plus unique à propos de jackalberry est qu’il a le genre et seul arbre femelle qui pourrait porter des fruits tandis que l’arbre mâle ne pourrait pas, mais les feuilles sont des aliments nutritifs pour les animaux sauvages comme les éléphants et les buffles.
Comme mentionné ci-dessus, l’arbre de jackalberry est particulièrement cultivé pour ses fruits parce que dans des régions comme l’Afrique où la crise alimentaire est devenue un problème quotidien, l’arbre comme le jackalberry est très précieux. Le fruit est juste comme la taille des petits fruits communs qui est d’environ 2 cm et passe du vert au jaune à maturité. Son fruit a été cuit pour sa nutrition tandis que parfois le fruit est moulu en farine ou séché. Le goût est assez unique avec la combinaison de texture crayeuse et de saveur de citron.
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Kei Apple
La pomme Kei est un fruit exotique d’Afrique, en particulier les régions méridionales que les gens devraient connaître. Ce fruit porte le nom scientifique Dovyalis caffra tandis que le nom Kei vient d’où le fruit pousse de manière sauvage autour de la rivière Kei tandis que le nom pomme vient de son goût similaire à la pomme mais de taille plus petite que la pomme commune avec un diamètre d’environ 2 – 4 cm . Le fruit est comestible et très appétissant avec du jaune vif ou de l’orange à maturité.
Étonnamment, il y a quelques études ont été menées pour en apprendre davantage sur la valeur nutritionnelle de la pomme kei et les mêmes études ont montré que la pomme kei contient des antioxydants puissants, y compris les polyphénols et assez riche en acides aminés. Les habitants utilisent kei apple dans le cadre de leur remède traditionnel pour traiter la douleur thoracique et en raison de ses propriétés anti-inflammatoires, la pomme kei est également efficace pour traiter les conditions telles que les rhumatismes et la fièvre.
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Marula
Marula est originaire d’Afrique australe, de Madagascar et d’Afrique de l’Ouest. Ce fruit est l’un des fruits exotiques qui sont emballés avec des super nutriments. Ce fruit provient du genre Brachystegia qui rend ce fruit proche par rapport à la mangue, à la noix de cajou et à la pistache. Le nom marula lui-même est dérivé du mot grec ancien qui signifie «noix dure» parce que la chair fruitée contient des graines aussi dures que la pierre dans le noyau.
Marula a la peau jaune tandis que la chair blanche à l’intérieur est si riche en vitamine C. Certaines études ont même déclaré que la vitamine C contenue dans le marula est huit fois la quantité de vitamine C trouvée dans l’orange, donc ne vous attendez pas à ce que le fruit la saveur est assez tarte. Aussi riche en vitamine C, le marula est aussi une excellente source d’antioxydants. La teneur en acide ascorbique aidera à assurer une absorption optimale de certains nutriments, en particulier le fer, pour aider à améliorer le métabolisme du corps humain.
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Carissa
Il y a beaucoup de variétés de carissa mais la plus populaire est Carissa macrocarpa, originaire d’Afrique du Sud qui porte le nom local de Grande Num-Num tandis que le mot anglais pour ce fruit est bien connu comme Natal Plum. Le fruit est totalement comestible, de taille ovale avec la couleur rouge de la peau à maturité.
Là mythe qui a dit, plante prune natale est toxique mais comme il a dit, ce n’est que le mythe. Cette opinion peut se référer à d’autres variétés de plantes ayant un aspect similaire. Cela veut dire quand vous êtes au milieu de l’Afrique et que vous avez trouvé ce genre de fruit; Au moins, vous devriez être prudent et assurez-vous que le fruit est la prune natale qui est le comestible et non le poison.
Ce fruit est riche en vitamine C et en minéraux comme le magnésium qui font de ce fruit une excellente source d’antioxydant qui pourrait aider à améliorer le métabolisme de votre corps. Vous savez certainement combien d’avantages des fruits et légumes biologiques et carissa est l’un de ces fruits considérés comme une excellente source de certains nutriments essentiels en particulier pour les Africains qui devraient faire face à la crise alimentaire.
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Étoile blanche Apple
Pomme étoile blanche est un fruit tropical, originaire du Nigeria, en Afrique. Il a le nom scientifique Chrysophyllum aibidum. Si vous avez été familier avec la pomme étoile et la pomme étoile blanche, c’est l’une des variétés les plus proches, mais avec une chair blanche à l’intérieur plutôt que pourpre.
Tout comme les bienfaits pour la santé de la pomme étoilée, la pomme étoile blanche a aussi des avantages incroyables pour la santé humaine. Les habitants ont utilisé la pomme étoile blanche comme remède à la maison pour traiter des conditions comme les maux de dents et les maux de gorge. Comme il est si riche en fibres alimentaires, la pomme étoile blanche est également une excellente solution pour traiter la constipation. La chose la plus importante que vous devez savoir à propos de la pomme étoile blanche est que ce fruit est très riche en vitamine C et que la quantité est encore plus élevée que celle de la goyave et de l’orange. Ce fruit également parmi les aliments qui abaissent le niveau de cholestérol que vous devriez considérer pour ajouter à votre régime quotidien pour aider à contrôler votre cholestérol.
À partir de la liste des fruits africains et des bienfaits pour la santé ci-dessus, pourriez-vous mentionner combien de fruits vous avez goûté ou au moins vous avez vu? En fait, ce n’est pas une surprise si vous n’avez pas goûté un seul fruit mentionné ci-dessus et c’est peut-être la première fois que vous savez que ces fruits existent réellement. Ce monde est très vaste et peu importe la sécheresse du climat en Afrique, ce continent est aussi l’un des endroits les plus riches de ce monde.