Avantages pour la santé de Red Dragon Fruits est la différence avec un blanc. Dragon fruit ou Pitaya ou Pitahaya a augmenté sa popularité de nos jours. Le fruit appelé comme fruit du dragon depuis la forme qui plus probablement le corps du dragon avec un manteau de peau rouge. Il a un goût sucré et bot aigre qui fait que les gens aiment le consommer surtout comme dessert. Imaginez comment son goût quand on peut apprécier le fruit juteux et exotique servi frais pendant la journée chaude, n’est-ce pas tentant?
Le fruit du dragon rouge ou Hylocereus polyrhizus appartient aux cactus de vigne de la sous-famille Cactoideae de la tribu Cacteae. Cette plante est originaire du Mexique et de l’Amérique. Il y a environ 16 espèces d’Hylocereus qui se sont répandues en Amérique centrale et au Mexique et qui se sont répandues dans les pays européens après l’arrivée des voyageurs sur le continent américain.
H.polyrhizus ou fruit du dragon rouge a la chair rouge ou la pulpe avec la peau rose. La chair du fruit du dragon rouge est délicate et juteuse et contient une quantité de petites graines molles. Les fruits du dragon rouge, tout comme les autres variétés de fruits du dragon, sont couverts de bractées ou d’écailles, d’où l’appellation de fruit du dragon. Ces fruits comestibles sont si populaires que la pitahaya en espagnol et en Amérique latine. Le poids du fruit du dragon rouge peut atteindre 1 kg et sa richesse en nutriments.
Apports nutritionnels
Les plantes de fruit du dragon ou les cactus grimpants sont cultivés en plein air dans la plupart des régions tropicales, mais ils peuvent pousser mieux s’ils sont protégés du rayonnement solaire et des températures de congélation (si elles sont cultivées en zones subtropicales). Ce fruit est cultivé à grande échelle dans certains pays comme la Malaisie, l’Australie, les États-Unis, le Nicaragua, la Colombie, le Vietnam, Israël et l’Indonésie. Dans certains pays, les gens utilisent également des fruits rouges du dragon comme ingrédients pour faire des gâteaux, des jus et de la crème glacée.
Le fruit du dragon rouge contient presque les mêmes éléments nutritifs que le blanc et d’autres types de fruits du dragon, mais il a un niveau plus élevé d’antioxydant et de pigment. Dans 100 gr de fruits du dragon rouge, vous pouvez trouver;
- Calories: 35-50
- Eau 80-90 g
- Vitamine C 4-25 mg
- Calcium 6-10 mg
- Traces de carotène (vitamine A)
- Glucides 9-14 g
- Fibre 0,3-0,9 g
- Fer 0.3-0.7 mg
- Matière grasse 0,1-0,6 g
- Vitamine B3 0,2-0,45 mg
- Phosphore 16 – 36 mg
- Protéine 0.15-0.5 g
- Traces de thiamine (vitamine B1)
- Riboflavine (vitamine B2) traces
Avantages pour la santé du fruit du dragon rouge
Depuis les fruits du dragon rouge riches en nutriments, il peut apporter de grands avantages à votre corps. Voici quelques avantages que procurent les fruits du dragon rouge;
1. Favorise une digestion saine
Les fruits Red Dragon contiennent une certaine quantité de fibres qui peuvent être bénéfiques à la digestion. Avantages de la promotion d’une digestion saine est commun dans la plupart des fruits, mais les fruits du dragon rouge peuvent certainement maintenir une digestion saine et prévenir l’inflammation qui se produisent dans le système digestif.
2. Prévenir la constipation
Les fibres ne font pas que rendre votre système digestif sain, elles améliorent également le transit intestinal et facilitent le passage des selles dans le gros intestin. Les fibres dans les fruits rouges du dragon ajoutent plus de volume aux selles et préviennent la constipation.
3. Combattre le cancer
Le fruit du dragon rouge contient plus d’antioxydants et de pigments qui sont plus antioxydants que d’autres types de fruits du dragon. Le fruit du dragon rouge contient de la vitamine C et du lycopène qui peuvent prévenir certaines maladies telles que le cancer, en particulier le cancer de la prostate. Une étude publiée dans le Asian Pacific Journal of Cancer Prevention a indiqué que la consommation quotidienne d’une certaine quantité de lycopène peut réduire le risque de cancer de la prostate.
4. Booster le système immunitaire
Vous ne pouvez pas sous-estimer le niveau de vitamine C dans les fruits du dragon rouge. Les fruits du dragon rouge contiennent une grande quantité de vitamine C qui peut stimuler la fonction du système immunitaire. Consommer des fruits du dragon rouge fournit à votre corps non seulement de la vitamine C, mais aussi d’autres phytonutriments et antioxydants qui ont un effet significatif sur le fonctionnement du système immunitaire, en particulier dans la lutte contre les maladies et les dommages causés par les radicaux libres.
5. Prévenir le diabète
Avantages des fruits du dragon rouge contiennent des fibres qui peuvent stabiliser le niveau de sucre dans le sang. Il est également considéré comme un aliment à faible indice glycémique. Consommer de la nourriture avec un IG ou un indice glycémique inférieur (<55) = “” can = “” donner = “” avantages = “” to = “” votre = “” body = “” et = “” it = “” make = ” “= =” “insuline =” “can =” “travail =” “correctement =” “alors que =” “haut =” “gi =” “nourriture =” “can =” “favorise =” “insuline =” “résistance = “” et = “” trigger = “” le = “” développement = “” de = “”>
6. Prévenir les maladies cardiaques
La maladie cardiaque est la maladie numéro un qui devrait être connue de tous. C’est la première cause de décès selon les données de l’Organisation mondiale de la santé (OMS). Les fruits du dragon rouge contiennent des fibres qui peuvent réduire la quantité de mauvais cholestérol dans le sang et protéger la muqueuse des vaisseaux sanguins contre l’effet du cholestérol, ce qui peut augmenter le risque de maladie cardiaque. L’antioxydant dans le fruit du dragon rouge joue également un rôle important dans le maintien du cœur du stress oxydatif causé par les dommages causés par les radicaux libres.
7. Processus de vieillissement plus lent
Tout le monde veut avoir une vie saine et jeune, en consommant des fruits du dragon rouge, ce ne sera pas impossible. Fruit du dragon rouge est complété par de nombreuses quantités d’antioxydants qui peuvent ralentir l’effet du vieillissement dans le corps. Pour votre information, le vieillissement qui se produit dans le corps humain est principalement causé par l’effet des radicaux libres.
8. Maintenir le niveau de cholestérol
Le cholestérol ou également connu sous le nom de lipoprotéine de basse densité (LDL) est le type de graisse qui considère comme mauvais gras. La quantité excessive de cholestérol causera plusieurs problèmes tels que l’athérosclérose ou l’épaississement des parois artérielles. Le cholestérol pénètre dans la paroi des vaisseaux sanguins et rend les artères plus étroites. Lorsque les artères se sont épaissies, le sang circule à haute pression ce qui est dangereux et peut provoquer des accidents vasculaires cérébraux ainsi que des maladies cardiaques. Les fruits du dragon rouge contiennent une grande quantité de fibres qui peuvent abaisser le taux de cholestérol dans le sang. La fibre va lier le cholestérol et le débarrasser du corps.
9. Aide au poids perdu
Si vous voulez prendre une collation, mais vous inquiéter si vous gagnez plus de poids, vous pouvez simplement essayer de consommer des fruits du dragon rouge. Les fruits du dragon rouge contiennent des fibres riches qui donneront à votre estomac une sensation de plénitude et de satisfaction. Il vous empêche de la faim précoce et réduit les cellules graisseuses dans le corps.
10. Favorise des cheveux sains
Le jus de fruit du dragon rouge peut améliorer la beauté de vos cheveux. Il suffit d’appliquer du jus de fruit du dragon rouge sur le cuir chevelu et la tige du cheveu ou de l’utiliser comme masque capillaire. Les fruits du dragon rouge contiennent des antioxydants élevés et plus de nutriments qui peuvent améliorer la couleur des cheveux et les rendre lisses.
11. Prévenir l’acné
L’acné est l’une des choses les plus agaçantes qui peuvent être vécues par de nombreuses personnes, en particulier les adolescents. L’acné se produit principalement sur le visage et il est causé par l’infection de la bactérie P. Acné et des pores obstruant. La chair du fruit du dragon rouge peut être moulue ou écrasée puis utilisée comme masque facial pour prévenir et traiter l’acné. Le fruit du dragon rouge contient des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires qui peuvent combattre l’infection bactérienne et nettoyer les pores de la peau bouchés.
12. Maintenir une peau saine
Boire du jus de fruits du dragon rouge tous les jours non seulement vous rendra en bonne santé, mais rendra votre peau éclatante et ferme. Un contenu antioxydant élevé dans le fruit du dragon rouge peut empêcher l’effet de radicaux libres sur la peau qui peut causer le ride et le terne. La vitamine C dans le fruit du dragon rouge est également bénéfique pour éclaircir la peau et se débarrasser de la matité.
13. Traiter les coups de soleil
Les fruits du dragon rouge contiennent de la vitamine B3 qui peut aider à hydrater la peau et à libérer la chaleur causée par les coups de soleil. Si vous avez des coups de soleil et que vous ressentez de la douleur, mélangez simplement le jus de fruit du dragon rouge avec du concombre ou de l’aloe vera. Ce mélange va sûrement améliorer votre peau.
14. Réparer la cellule du corps
Fruit du dragon rouge contient également des protéines qui peuvent aider le corps à régénérer et réparer les cellules du corps. La protéine est le bloc de construction principal de presque tous les organes du corps et le manque de protéines peut causer plusieurs problèmes tels qu’un processus de guérison plus lent.
15. Prévenir l’anémie
Le fer est un minéral essentiel qui est nécessaire pour maintenir le nombre et la fonction des globules rouges. Le manque de fer peut causer l’anémie et cela vous rendra faible toute la journée. Manger une certaine quantité de chair de fruit du dragon rouge vous fournit du fer et empêcher votre corps de l’anémie.
16. Maintenir des os solides
Les fruits du dragon rouge contiennent plusieurs quantités de calcium qui peuvent aider à protéger la masse osseuse et prévenir l’ostéoporose. L’ostéoporose survient généralement chez les personnes âgées, en particulier chez les femmes, c’est pourquoi il est recommandé aux femmes ménopausées de consommer régulièrement des fruits rouges du dragon.
17. Réduire la douleur arthritique
L’arthrite est un symptôme commun de la maladie auto-immune qui a affecté l’articulation. Maladie auto-immune est une condition où le corps a une plus grande quantité de cellules immunitaires et les cellules immunitaires consommant des cellules saines dans le corps. Les fruits du dragon rouge contiennent des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent réduire les symptômes de l’arthrite et soulager la douleur.
18. Améliorer l’appétit
On croit que les fruits du dragon rouge peuvent traiter les maux d’estomac et se débarrasser de la sensation d’inconfort dans l’estomac augmentent également l’appétit.
19. Améliorer la vision
Le fruit du dragon rouge contient du bêta-carotène et d’autres pigments végétaux qui peuvent protéger l’œil des effets des radicaux libres et empêcher les yeux de développer certaines maladies telles que la dégénérescence de la cataracte et de la macula.
20. Améliorer la fonction cérébrale
Le cerveau est l’un des organes vitaux du corps. Il est connu que les globules rouges contiennent des vitamines, minéraux et autres phytonutriments qui peuvent protéger le cerveau contre les dommages et promouvoir une fonction nerveuse saine.
21. Attacher la plaie de cicatrisation
Les avantages de santé de fruits de dragon rouge sont meilleurs pour guérir la blessure de manières rapides. Si vous vous faites couper sur la peau ou si vous avez une plaie, frotter un peu de jus de chair de dragon rouge sur la peau peut fixer le processus de cicatrisation. Boire du fruit du dragon rouge peut également aider à guérir la blessure plus rapidement de l’intérieur.
Conseils pour consommer des fruits rouges du dragon
Il n’y a aucun cas signalé après avoir consommé des fruits du dragon rouge et nous pouvons dire que le fruit du dragon rouge est totalement économisé pour être consommé même pour les enfants et les femmes enceintes. Vérifiez ces conseils avant de consommer les fruits du dragon rouge et si vous voulez obtenir les avantages de ce fruit exotique:
- Acheter des fruits frais du dragon rouge sur le marché en regardant la couleur et la texture du fruit. Fruit du dragon frais a une texture ferme et pas trop mou
- Choisissez des fruits mûrs si vous voulez les consommer directement et vous pouvez également acheter des fruits non mûrs si vous voulez les garder au réfrigérateur pendant plusieurs jours
- Nettoyez le fruit du dragon rouge avant de le couper
- Couper les fruits avec un couteau propre et une planche à découper
- Juste séparer le fruit par deux section de coupe et prendre la chair du fruit en utilisant une cuillère
- Vous pouvez manger le fruit du dragon rouge cru ou vous pouvez également en profiter de diverses manières telles que le faire comme salade de fruits, smoothies ou même la crème glacée et le gâteau.
Donc, si vous vous ennuyez avec des pommes, des bananes, des mangues et d’autres types de fruits, n’hésitez pas à essayer la saveur délicate et juteuse du fruit du dragon rouge et profitez de tous les avantages tout en l’appréciant. Bon essai