Amandes pendant la nuit est le terme utilisé pour l’amande qui a été trempé le long de la nuit. Les amandes trempées sont meilleures que les amandes crues, c’est pourquoi il est suggéré de les tremper avant de les consommer. Tremper les amandes dans l’eau pendant la nuit va enlever la peau extérieure des amandes qui contient des tanins, une substance qui inhibera les nutriments dans l’amande à absorber par le corps. Il rendra également les amandes plus faciles à mâcher. En trempant les amandes dans la nuit et en consommer le lendemain, cela signifie que vous tirerez plus d’avantages des amandes.
Avantages pour la santé des amandes
La plupart des nutriments denses sont attribués à l’amande parce qu’il contient plus de nutriments de valeur potentielle que tous les autres types de noix telles que noix, noix de cajou, cacahuètes et etc. Voici la liste des avantages pour la santé des amandes que vous ne saviez pas:
Avantages pour la santé cardiovasculaire
1. Prévenir les maladies cardiaques
Avantages des amandes trempées pendant la nuit pour la santé cardiovasculaire est incroyable. Il a été prouvé que les amandes contiennent de nombreux composants bioactifs tels que le beta-sisterol stigmastérol et le campestérol qui appartiennent au composant phytochimique. Ces composés phytochimiques ont une grande contribution pour maintenir la santé du coeur en réduisant le niveau de mauvais gras ou LDL (lipoprotéine de basse densité) jusqu’à dix pour cent.
2. Prévenir l’athérosclérose
Amandes de nuit contient de nombreuses substances qui peuvent empêcher le corps de construire l’athérosclérose ou la plaque dans la paroi des artères. L’acide folique et la vitamine E dans les ald jouent un rôle important dans cette fonction. La vitamine E est un antioxydant qui peut empêcher le cholestérol d’être oxydé et de construire la plaque. Alors que l’acide folique réduit le niveau d’homocystéine qui est une protéine qui contribue au développement de l’athérosclérose.
3. Réduire le cholestérol
L’amande imbibée fera mieux pour réduire le cholestérol des LDL (lipoprotéine de basse densité). Une étude a rapporté que manger des amandes trempées peut élever le niveau de lipoprotéines de haute densité ou de bonnes graisses dans le sang et réduire les mauvaises graisses qui peuvent causer de nombreuses autres maladies.
4. Abaisser la pression artérielle
En réduisant le taux de cholestérol et en maintenant un vaisseau sanguin sain, l’amande trempée contribue à maintenir une tension artérielle normale et à maintenir votre corps à l’écart de l’hypertension. Les amandes contiennent un faible niveau de sodium et de potassium à haut niveau qui peut empêcher l’augmentation de la pression artérielle
5. Prévenir les AVC
L’accident vasculaire cérébral est une condition lorsqu’il y a des dommages aux vaisseaux sanguins dans le cerveau. L’amande pendant la nuit peut aider à réduire le rick d’AVC en gardant le battement sain de coeur et maintenir la tension artérielle normale. L’hypertension artérielle et le cœur anormal sont la principale cause d’accident vasculaire cérébral qui peut entraîner un corps paralysé et des handicaps.
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Avantages pour la peau
6. Hydrater la peau
L’amande est l’un des ingrédients que nous avions l’habitude de trouver dans le produit de soin de peau.
Amandes trempées contiennent un nombre élevé de vitamine E qui est un antioxydant puissant et a un grand effet pour la peau. Dans 25g d’amande trempée fournit 70 pour cent de l’apport quotidien recommandé de vitamine E. Cette vitamine va nourrir la peau et la rendre plus saine et humide.
7. Augmenter le ton de la peau
Si vous voulez avoir une peau éclatante, manger une nuit d’amande est l’un des meilleurs choix. Amandes trempées contient une grande quantité de nutriments qui peuvent déclencher la formation de nouvelles cellules de la peau et enlever la matité de l’intérieur.
8. Prévenir le vieillissement de la peau
La plupart des femmes et des hommes dépensent beaucoup de fonds pour obtenir des produits anti-âge. Ils souhaitent avoir la beauté et la peau ferme non ridée. En consommant des amandes trempées tous les jours, vous pouvez obtenir les avantages du produit anti-âge puisque les amandes contiennent un niveau élevé de vitamine E connu comme un antioxydant puissant qui peut lutter contre le vieillissement causé par les radicaux libres.
9. Exfolier la peau
Les cellules mortes de la peau doivent être exfoliées tous les jours car elles peuvent rendre notre peau terne et malsaine. Vous pouvez également utiliser la nuit amande imbibée comme le pelage du visage ou de la peau pour exfolier les cellules mortes.
10. Supprimer l’acné
Les amandes de la nuit ne rendent pas seulement la peau molle et humide mais peuvent également empêcher et réduire l’inflammation de l’acné qui est provoquée par l’infection de bactéries de P acne. Juste broyer l’amande trempée et mélanger avec du miel pour obtenir un masque efficace contre l’acné.
Avantages pour les cheveux
11. Renforcer la racine des cheveux
Amandes trempées peuvent être utilisés comme masque capillaire qui peut améliorer la force de la racine des cheveux. La nutrition contenue dans les amandes trempées nourrira la racine des cheveux et l’empêchera de nuire à la perte de cheveux.
12. Lisser les cheveux et le rendre brillant
Le produit de conditionneur chimique n’est pas aussi sain que l’amande trempée, en plaçant l’amande mouillée et mouillée sur vos cheveux peut remplacer l’après-shampooing chimique qui rendra vos cheveux lisses et brillants.
– Avantages pour le système immunitaire
13. Renforcer le système immunitaire
Selon une étude, les amandes de la nuit peuvent avoir un effet prébiotique qui peut stimuler la fonction du système immunitaire. Le prébiotique est connu sous le nom de nutriments d’aliments non digestibles qui peuvent améliorer la croissance de bonnes bactéries dans l’intestin humain. Comme nous savons que l’intestin humain ou le tractus gastro-intestinal jouent un rôle important dans la prévention de la maladie et il fournit 80% de facteurs d’immunité.
14. Combattre l’inflammation
Les amandes de nuit contiennent des acides gras qui sont des acides linoléique et linolénique. Ces gras sont des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider le corps à réduire l’effet de l’inflammation qui se produisent en raison de bactéries ou d’autres substances toxiques.
15. Prévenir du cancer
La vitamine E présente dans les amandes pendant la nuit est un antioxydant puissant et puissant qui peut empêcher le corps de produire des radicaux libres qui sont la principale cause du stress oxydatif et du développement du cancer. Les radicaux libres peuvent endommager l’ADN de la cellule et affaiblir le système immunitaire, de sorte que les cellules vont se développer sous contrôle et le corps ne peut pas les surmonter.
16. Prévenir de l’herpès
Amandes trempées contiennent des acides aminés arginine et de la lysine qui peuvent avoir un rôle potentiel dans l’inhibition de la réplication du virus de l’herpès dans le corps. Consommer des amandes trempées régulièrement vous tiendra éloigné de la maladie d’herpès.
Avantages pour les os
17. Maintenir des os solides
Les amandes de la nuit contiennent une certaine quantité de calcium qui peut maintenir la masse osseuse et les garder forts. En consommant 92 gr d’amande trempée, vous remplissez 24% de l’apport quotidien de calcium
18. Prévenir l’ostéoporose
En plus de garder des os solides, l’apport de calcium dans votre corps empêchera les os de perdre leur masse, ce qui peut mener à l’ostéoporose. Amandes trempées contient également du magnésium qui permettra d’améliorer l’absorption du calcium dans le corps.
Avantages pour le diabète
19. Prévenir le diabète
Amandes trempées est très faible en indice glycémique et contient une certaine quantité de fibres qui peuvent maintenir le niveau de sucre dans le sang normal. Les amandes de nuit sont l’une des collations santé pour les diabétiques.
Avantages pour la forme physique du corps
20. Fournir de l’énergie
Amandes de nuit contient une quantité modérée de glucides et de protéines qui sont le bloc de construction énergétique principal. Consommer des amandes pendant la nuit peut vous donner plus d’énergie pour subir des activités modérées.
21. Maintenir un poids corporel sain
L’une des raisons pour lesquelles les gens aiment manger une nuit d’amande est qu’ils peuvent se sentir rassasiés et ne pas prendre plus de poids. Une étude a rapporté que les amandes contiennent moins de calories que les autres types d’aliments et peut également bloquer l’absorption des graisses dans le corps.
22. Maintenir le métabolisme normal
Les amandes trempées pendant la nuit contiennent un complexe de vitamine B qui joue un rôle important dans le métabolisme du corps. Ces vitamines agissent comme un cofacteur et une enzyme pour convertir les nutriments en énergie qui sera utilisée pour subir les fonctions du corps et des organes.
Avantages pour la digestion
23. Favorise une digestion saine
Amandes trempées contiennent une certaine quantité de fibres qui est bon pour le système de digestion. Les fibres facilitent le transit intestinal et permettent à l’intestin d’absorber plus de nutriments pour la nourriture. Amandes trempées améliorent également le nombre de bonnes bactéries dans le gros intestin qui aident dans le processus de défécation.
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24. Prévenir la constipation
En consommant des morceaux d’amande pendant la nuit, vous ajoutez de la fibre à votre repas et du vrac dans le système de digestion. Tout comme les autres types d’aliments riches en fibres, les amandes ont un effet significatif sur la santé des selles et la formation des selles. Cela peut vous aider à perdre les selles de votre corps plus facilement et à se débarrasser de la constipation.
Avantages pour le cerveau
25. Améliorer la concentration
Les amandes de la nuit contiennent de la riboflavine et de la L-carnitine qui sont connues peuvent augmenter l’activité cérébrale humaine. La consommation d’amandes pendant la nuit peut augmenter la concentration pendant l’activité mentale, comme l’apprentissage ou le travail. Cela rend les amandes trempées sont une collation parfaite le matin.
26. Prévenir la maladie d’Alzheimer
En raison de l’effet positif des amandes pendant la nuit sur l’activité neurale et cérébrale, il peut également prévenir les dommages au cerveau qui conduisent à la maladie d’Alzheimer. Une étude a rapporté que les personnes qui consomment des amandes régulièrement a une amélioration significative du système nerveux central, y compris la fonction cérébrale.
27. Améliorer l’intelligence des enfants
Connu comme le tonique du cerveau, l’amande pendant la nuit est également préférable de consommer pour les enfants. Manger 4 à 6 morceaux d’amandes tous les jours peut augmenter la mémoire des enfants et aider à construire leur fonction cognitive.
Avantages pour la grossesse
28. Favorise une grossesse en santé
Les femmes enceintes qui consomment des amandes trempées ont un meilleur état de santé, y compris la digestion et l’endurance. Avoir une condition physique saine pendant la grossesse est important pour soutenir le développement du fœtus.
29. Prévenir le défaut du tube neural chez le nouveau-né
Le défaut du tube neural est une condition où le fœtus manque ou sous-développe le tube neural. Cela peut entraîner un handicap chez le nouveau-né. Consommer une certaine quantité d’amandes pendant la nuit signifie que vous donnez plus de protection à votre bébé en donnant de l’acide folique. L’acide folique est important pendant le développement du fœtus et il peut prévenir le fœtus de l’incident du tube neural incident.
30. Fournir une livraison sûre
Il est suggéré que la femme enceinte consomme une quantité régulière d’amandes trempées. Il contient de l’acide folique élevé qui est non seulement important dans la prévention des anomalies du tube neural, mais empêche également la mère de souffrir du processus de délivrance.
Autres bénéfices
31. Prévenir l’anémie
Le fer est important dans la formation des globules rouges qui jouent un rôle important dans le transport de l’oxygène. Avoir des amandes trempées peut fournir du fer au corps et aider à prévenir l’anémie (une condition où le corps manque de globules rouges)
Risque pour la santé des amandes de nuit
Tout comme d’autres noix comme la noix, la châtaigne, l’arachide, etc., l’amande présente également un risque potentiel de développer une allergie, car elle contient certaines protéines et certains acides aminés. Les personnes qui ont des allergies à l’arachide devraient également être conscientes de manger des amandes. Mieux vaut vérifier les ingrédients de chaque aliment que vous voulez acheter parce que la réaction allergique pourrait être mauvaise et plus loin si elle favorise l’anaphylaxie.