Le thé vert et le citron sont des aliments super puissants qui sont recommandés pour être consommés tous les jours. Ils sont riches en la plupart des éléments nutritifs et des composants bioactifs qui aident à la santé humaine. La combinaison de citron et de thé vert stimulera certainement l’effet sain pour le corps. Les gens avaient l’habitude de boire de l’eau citronnée le matin tandis que d’autres préféraient boire du thé vert mais la question est, pourquoi ne pas les mélanger et faire un super tonique? Nous pouvons l’appeler comme supertonique puisque boire du thé vert avec l’ajout de citron affectera de manière significative la fonction du corps humain et doublera les effets sur la santé. Pour en savoir plus sur ces avantages potentiels de tonique au citron et au thé vert, mieux vaut consulter l’explication suivante.
Thé vert
Comme nous savons que le thé (Camelia sinensis) est l’une des boissons les plus consommées dans le monde après la consommation d’eau. Le thé peut être classé en trois types selon son processus de fermentation qui sont le thé vert (non fermenté), le thé oolong (partiellement fermenté) et le thé noir (fermenté). De 2,5 millions de tonnes de thé séché fabriqué dans le monde, seulement 20% est produit sous forme de thé vert. Le thé vert est principalement consommé comme une boisson populaire dans le monde entier, en particulier dans les pays asiatiques tels que la Chine, la Corée et le Japon. Au Japon, le thé vert est très populaire et appelé comme ocha.
Le thé vert a de nombreux avantages pour la santé. Il y a le proverbe chinois ancien qui a mentionné qu’il est préférable d’être privé de nourriture pendant trois jours, plutôt que de thé pour un. Ce proverbe indique l’importance du thé dans la vie du peuple chinois. Le peuple chinois est commun avec l’utilisation du thé vert et ils connaissent les avantages médicinaux du thé vert depuis longtemps ou il y a environ 4000 ans. En médecine traditionnelle chinoise, le thé vert est un remède efficace pour traiter les maux de tête et la dépression. Les principaux composants actifs des polyphénols du thé vert sont les catéchines, l’épicatéchine (EC), l’épigallocatéchine (EGC), le gallate d’épicatéchine (ECG) et le gallate d’épigallocatéchine (EGCG). plus tard, l’EGCG est connu comme le composant le plus actif dans le thé vert qui induit son effet sain sur le corps. Le total des composants polyphénols en vert est d’environ 8-12% et le thé vert contient également d’autres composés tels que l’acide gallique, le kaempférol, la quercétine, l’acide caféique, la myricétine et l’acide chlorogénique
citron
Le citron est une variante de l’orange qui appartient à la famille des agrumes ou des Rutacées. Il a une peau jaune vif et un jus acide. L’acide dans le citron ainsi que la chaux est plus élevé que les autres types d’orange. Le citron a été connu comme la médecine est il y a longtemps. Le citron a une forme ovale avec une peau poreuse et une pointe pointue sur le fond. Le citronnier est originaire d’Asie et peut être utilisé à des fins culinaires ou non. De nos jours, les principaux producteurs de citron comprennent l’Inde, le Mexique, l’Argentine, le Brésil, l’Espagne, la République populaire de Chine, les États-Unis, la Turquie, l’Iran et l’Italie. Le citron contient de la vitamine C et d’autres nutriments qui peuvent être trouvés dans la liste ci-dessous (pour 100 gr de citron non pelé)
- Énergie 121 kJ (29 kcal)
- Glucides 9,32 g
- Sucres 2.50 g
- Fibres alimentaires 2,8 g
- Matière grasse 0.30 g
- Protéine 1.10 g
- Thiamine (Vit B1) 0,040 mg (3%)
- Riboflavine (Vit B2) 0,020 mg (1%)
- Niacine (Vit B3) 0,100 mg (1%)
- Acide pantothénique (B5) 0,190 mg (4%)
- Vitamine B6 0,080 mg (6%)
- Folate (Vit B9) 11 μg (3%)
- Vitamine C 53,0 mg (88%)
- Calcium 26 mg (3%)
- Fer 0,60 mg (5%)
- Magnésium 8 mg (2%)
- Phosphore 16 mg (2%)
- Potassium 138 mg (3%)
- Zinc 0,06 mg (1%)
Avantages pour la santé du citron dans le thé vert
Voici la liste des avantages potentiels pour la santé du citron dans le thé vert qui est surprenant. Connaissez bien les avantages et vous pouvez commencer à le consommer
1. Augmenter le poids perdu
Obtenez une tasse de thé vert et de citron dans la matinée pour donner votre graisse et aider à réduire votre poids. Le thé vert et le citron sont le meilleur choix pour vous qui essayez de perdre du poids et qui voulaient un tour de taille plus mince. Juste brasser le thé vert et ajouter une tranche de citron dans votre tasse, puis ajouter un peu chaud. Buvez-le tous les matins. Une étude montre que les personnes qui boivent régulièrement du thé vert et du citron ont un poids significatif perdu chaque mois environ 10 kilos de son poids total. Les chercheurs de l’Université Purdue ont également découvert que la vitamine C contenue dans le citron peut augmenter le niveau de cathéchine dans le corps, ce qui peut être efficace pour réduire les cellules graisseuses.
2. Améliorer l’immunité
Quoi d’autre peut améliorer votre immunité. La vitamine C dans le citron et le composé EGCG dans le thé vert vont certainement stimuler la fonction du système immunitaire et aider les cellules immunitaires à combattre la maladie.
3. Combattre le cancer
Nous pouvons trouver que le taux de cancer dans les pays qui aiment boire du thé vert est généralement faible, comme au Japon. Le thé vert contient un antioxydant puissant connu sous le nom de gallate d’épigallocatéchine (EGCG) qui protège les cellules contre le stress oxydatif. Selon une étude menée par l’équipe d’Hirofumi Tachibana à l’Université de Kyushu au Japon, le thé vert peut protéger le corps contre divers cancers, y compris les cancers du poumon, de la prostate et du sein dus à la présence d’EGCG. Plus la vitamine C dans le citron, ce super tonique fera vraiment protéger votre corps du cauchemar du cancer.
4. Inhiber la croissance tumorale
Une étude a également rapporté que le thé vert avec du citron peut empêcher 50% des tumeurs de s’installer et inhiber de manière significative la croissance des tumeurs dans les tissus ou les organes du corps. Si vous avez peur d’avoir une tumeur, la consommation de tasse de thé vert et de citron tous les matins vous fournira ces avantages.
5. Réduire l’inflammation
L’inflammation se produit généralement dans le corps et le mélange de thé vert et de citron réduira considérablement et guérira l’inflammation.
6. Maintenir une peau saine
Le thé vert et le citron sont les ingrédients de nombreux produits de soins de la peau, car ils ont prouvé qu’ils peuvent maintenir une peau saine et la garder jeune. La vitamine C dans le travail de citron avec de la cathéchine ou de l’antioxydant dans le thé vert combat l’effet des radicaux libres sur la peau et maintient votre peau ferme.
7. Traiter une infection fongique
La cathéchine dans le thé vert et la vitamine C dans le citron ont également une activité anti-fongique qui peut inhiber la croissance de champignons pathogènes tels que Candida albicans ou connus comme les champignons qui causent des infections buccales et génitales à l’homme.
8. Prévenir le rhume et la grippe
L’activité antivirale du thé vert et du citron a été prouvée par de nombreuses recherches. La présence d’antioxydants dans le thé vert et le citron peut légèrement inhiber l’infection par le virus de la grippe et détruire directement le virus lorsqu’il pénètre dans l’organisme. Donc, si vous avez des symptômes de froid, mieux vaut boire une tasse de citron et de thé vert pour soulager le rhume.
9. Réduire le cholestérol
Basé sur une étude publiée dans Archives of Internal Medicine, le thé vert est efficace pour réduire le taux de cholestérol. L’ajout de citron au thé vert doublera et amplifiera l’effet de la réduction de cholestérol.
10. Prévenir l’athérosclérose
Depuis le thé vert et le citron peuvent réduire le taux de cholestérol dans le corps, ils sont également efficaces pour prévenir l’athérosclérose ou le développement de la plaque à l’intérieur de la paroi artérielle.
11. Réduire le risque de maladie cardiaque
La réduction du cholestérol, la prévention de l’athérosclérose et d’autres fonctions antioxydantes du thé vert et du citron protégeront certainement le cœur et réduiront le risque de maladie cardiaque. Comme nous savons que la maladie cardiaque est le tueur numéro un dans le monde en particulier aux États-Unis.
12. Prévenir le VIH
Le citron et le thé vert sont les meilleurs tonic pour prévenir l’infection par le VIH qui peut conduire à la maladie du SIDA. L’EGCG dans le thé vert est efficace pour lier le VIH et l’empêcher d’infecter les cellules sur la base de la déclaration de Journal of Allergy et Clinical Immunology tandis que la vitamine C dans le citron peut stimuler la fonction des cellules immunitaires et renforcer les cellules T Les cellules sont les cellules immunitaires ciblées par le VIH.
13. Améliorer le métabolisme
Le thé vert et le citron peuvent améliorer le taux de métabolisme et c’est pourquoi il est efficace de brûler les calories et les graisses dans le corps. Une étude publiée dans l’American Journal of Clinical Nutrition a rapporté que la consommation de thé vert et de citron peut augmenter les dépenses quotidiennes jusqu’à 4%.
14. Prévenir le diabète
L’EGCG est efficace pour augmenter le niveau d’insuline dans le sang qui peut prévenir le développement du diabète de type 2 et traiter le diabète de type 1 causé par un manque d’insuline. L’EGCG augmente la sensibilité à l’insuline dans le corps et la détection du glucose. Il brûle également le sucre et bloque le sucre à stocker sous forme de graisse. L’étude a également rapporté que l’ajout de citron au thé vert n’a pas affecté l’activité de l’insuline potentialisante
15. Prévenir la carie dentaire
La carie dentaire est principalement causée par des bactéries qui vivent dans la cavité buccale. Ajout de thé vert au citron peut certainement éliminer cette bactérie et prévenir la carie dentaire.
16. Rafraîchir la respiration
Des chercheurs de l’Université de Chicago ont découvert que les composés actifs du thé vert connus sous le nom de polyphénols aident à inhiber la croissance des bactéries responsables de la mauvaise haleine. Le citron peut également doubler sa fonction en supprimant les bactéries et résultant en une haleine fraîche.
17. Équilibrer le pH dans le corps
Le citron est connu comme le seul aliment qui a un caractère anionique qui peut équilibrer le pH dans le corps. L’ajout de citron dans le thé vert ne perturbera pas cet effet. Un équilibre du pH normal dans le corps va maintenir le processus de métabolisme efficace.
18. Purifier le sang
Le sang humain peut contenir de nombreuses substances et toxines nocives. Combinaison de thé vert et de citron peut être efficace pour nettoyer le sang de ces toxines nocives et des déchets.
19. Maintenir une digestion saine
Qui sait que le thé vert et le citron peuvent aider à la digestion. Les composants antioxydants et actifs du citron et du thé vert peuvent apaiser le processus de digestion et améliorer l’absorption des nutriments.
20. Protégez le rein
Comme mentionné précédemment que le tonique de la combinaison de thé vert et de citron peut aider à purifier le sang et il fera mieux fonctionner le rein.
21. Soulager le stress
Prendre du thé vert chaud et du citron après le travail ou après des activités difficiles pendant la journée peut vous aider à soulager le stress. L’antioxydant et la vitamine dans le thé vert et le citron calmera le nerf et favorisera la bonne humeur.
22. Traiter l’asthme
L’asthme est un trouble qui se produit sur les voies respiratoires en raison de l’infection de l’allergène. Le thé vert et le citron peuvent prévenir les voies respiratoires de l’infection et apaiser le muscle lisse des voies respiratoires.
23. Effacer la peau
Du sang propre donnera une peau claire. La peau terne et l’acné sont des signes que le sang contient de nombreuses toxines et substances nocives. Les propriétés anti-inflammatoires du citron et du thé vert peuvent être efficaces pour nettoyer la peau contre les infections telles que les problèmes d’acné.
24. Se débarrasser de l’habitude du café
Au lieu de boire une tasse de café le matin, il est préférable de boire du thé vert additionné de citron. Sur la base de l’expérience, certaines personnes qui boivent du thé vert et du citron le matin n’ont pas senti le besoin de café ou de caféine.
25. Soulager les maux de gorge
Les maux de gorge peuvent être très gênants et si vous souffrez de maux de gorge, essayez de boire du mélange de citron et de thé vert. Il aidera à réduire l’infection dans la gorge et soulager votre douleur.
26. Prévenir le scorbut
Comme nous savons que le scorbut est principalement causé par le manque de vitamine C et l’infection des bactéries. Le thé vert et le citron sont la meilleure combinaison pour prévenir le scorbut, car ils contiennent une forte teneur en vitamine C et un antioxydant qui peut prévenir l’infection dans la cavité buccale.
27. Traiter les troubles du sommeil
Le trouble du sommeil est un problème commun pour les gens de nos jours en raison du stress élevé et un horaire de travail serré. Les gens avaient l’habitude de sacrifier le sommeil puis plus tard ils construisent le symptôme du trouble du sommeil. Le trouble du sommeil peut être une chose sérieuse si elle devient submergée. Si vous souffrez d’insomnie et que vous n’arrivez pas à dormir rapidement après votre coucher, essayez de boire une tasse de thé vert et de citron. Ce tonique calmera votre nerf et favorisera la somnolence.
28. Favorise la fonction hépatique
Le foie est l’organe principal qui joue un rôle important dans la détoxification du corps de la toxine et de la substance nocives. Le thé vert et le citron peuvent considérablement soutenir la fonction hépatique et aider à purifier le sang.
29. Réduire le risque de maladie de Parkinson
La maladie de Parkinson est une maladie qui survient dans le cerveau et qui entraîne des tremblements musculaires, une raideur musculaire, une perte de la capacité de parler, etc. Une tasse de thé vert contient entre 15 et 50 mg de caféine, ce qui réduit le risque de maladie de Parkinson. augmenter dans la mémoire à court terme temporaire.
30. Maintenir un cerveau sain
Une étude menée au Japon a montré que les Japonais âgés qui consommaient plus de deux tasses de thé vert par jour avaient 50% moins de risques de maladies du cerveau que ceux qui buvaient moins de deux tasses par jour ou qui consommaient d’autres types de boissons. La vitamine C dans le citron peut également protéger les cellules du cerveau de l’effet des radicaux libres. Donc, nous pouvons dire que le thé vert et le citron est l’une des meilleures boissons pour le cerveau dans le monde. Même l’EGCG dans le thé vert est deux fois plus strionger que le resvératrol qui se trouve généralement dans le vin rouge.
31. Réduire le symptôme de l’arthrite
L’arthrite est un problème qui affecte les articulations et provoque des douleurs articulaires. L’arthrite est connue sous le nom de symptômes de maladie auto-immune et provoque une inflammation des articulations. Propriétés anti-inflammatoires dans le thé vert et le citron peuvent réduire considérablement la douleur articulaire chez les patients atteints d’arthrite.
32. Traiter les troubles urinaires
Le thé vert et le citron peuvent nettoyer le sang et améliorer la miction dans le corps. L’amélioration de la production d’urine va nettoyer les reins et les voies urinaires des déchets et il est également efficace pour nettoyer la prostate des hommes de l’accumulation de calcium.
33. Soulager la constipation
Le tonic du thé vert et du citron peut être utilisé pour traiter la constipation, car il a un effet laxatif et peut faciliter la circulation intestinale à travers le gros intestin et favoriser une défécation saine qui peut se débarrasser de la constipation.
Risque pour la santé de boire du thé vert et du citron
Jusqu’à aujourd’hui, le seul effet secondaire négatif rapporté de boire du thé vert excessif est «insomnie» en raison de la teneur en caféine. Cependant, le thé vert contient moins de caféine que le café. Le thé vert contient également de la vitamine K et peut interférer avec les médicaments warfarin (médicament de coagulation de sang dans le patient de maladie de coeur). Le patient qui est sensible à la caféine préfère choisir le thé vert non-caféiné. Alors que le citron devrait être considéré comme consommé par les personnes qui ont des problèmes de reflux gastro-œsophagien, ou RGO. Le citron peut causer des brûlures d’estomac aux personnes qui avaient l’habitude de souffrir de reflux acide et ne s’habituent pas à la teneur en acide du citron.
Comment boire du citron au thé vert
Pour obtenir les avantages du thé vert et du citron il suffit de brasser le thé vert avec de l’eau chaude ou tiède et d’ajouter une tranche de citron ou vous pouvez également presser le jus de 1/8 partie du citron dans une tasse de thé vert. Buvez ce tonique tous les matins et il vous fera rester en bonne santé toute la journée. Ne pas hésiter à essayer, juste le faire et profiter des avantages.