Presque tout le monde connaît le cerisier. Il ne pouvait pas être séparé de mes souvenirs d’enfance. La plupart des gens ont une merveilleuse mémoire le long de l’arbre ombragé qui porte beaucoup de fruits en petits morceaux, et le goût sucré. Caractéristique de la cerise est un arbuste qui peut atteindre 12 mètres, bien que la moyenne est seulement entre 1 mètre et 4 mètres. La couleur du fruit est le rouge, tandis que la couleur est verte quand il est jeune. Il est doux, a beaucoup de petites graines comme le sable.
La plante a des feuilles ovales comprises entre 2,5 cm et 15 cm, une largeur entre 1 cm et 6,5 cm, avec un bord foliaire dentelé, un bord tranchant et des structures alternées. La couleur est des feuilles vert clair avec une fourrure dense sur le dessous des feuilles. Les fleurs blanches et les fruits de petite taille mesurent entre 1 cm et 1,5 cm et sont de couleur rouge. A l’intérieur du fruit de nombreuses petites graines jaunes de 0,5 mm.
Les propriétés problématiques des cerises ne sont pas inférieures à celles des autres fruits. En comparaison, par exemple, Mango contient 30 mg de vitamine C, tandis que le fruit de la cerise est de 80,5 mg. La teneur en calcium des cerises est de 124,6 milligrammes, beaucoup plus que celle des mangues qui ne sont que de 15 milligrammes. Valeur nutritive de cerise dans chaque 100 g (3.5 oz) est:
- Énergie 263 kJ (63 kcal)
- Glucides 16 g
- Sucres 13 g
- Fibres alimentaires 2 g
- Matière grasse 0,2 g
- Protéine 1.1 g
- Vitamine C 7 mg (12%)
- Fer 0,4 mg (3%)
Les cerises ont de nombreux avantages, en particulier de fruits et de feuilles. De cet article nous connaîtrons les bienfaits des feuilles et de la cerise fruitière pour la santé et la beauté ainsi que la consommation d’astuces. Regardons ça.
Avantages pour la santé des cerises
Surmonter Gout (280 grammes capables de tomber 15 pour cent en une seule nuit)
Comme je l’ai mentionné ci-dessus, les cerises peuvent également être utiles pour surmonter la goutte. C’est en raison de leur contenu chimique sous la forme d’anthocyanes puissantes dans la réduction de l’inflammation, qui peut être utilisé directement pour réduire la douleur articulaire. La douleur articulaire est les effets de l’arthrose et de la polyarthrite rhumatoïde.
Basé sur des recherches menées par le Centre de recherche en nutrition humaine à l’Université de Californie a montré que les femmes qui ont mangé 280 grammes de tarte aux cerises peuvent abaisser les niveaux d’acide urique dans le sang de 15 pour cent en une seule nuit.
Soulage la douleur (diminue de 20%)
L’extrait de cerise peut inhiber l’enzyme COX-1 et COX-2 qui est impliquée dans le processus inflammatoire et la sensation de douleur. L’activité inhibitrice de l’anthocyane est même comparable à la consommation de certains médicaments. La recherche montre que les personnes souffrant d’arthrose qui ont bu deux verres de jus de cerise acidulée par jour peuvent réduire l’inflammation après 3 semaines. il diminue également dans la douleur de 20%.
Prévenir le diabète (manger régulièrement)
Les cerises contiennent moins de sucre, de sorte qu’il peut vous aider à prévenir des maladies comme le diabète. Par rapport aux fruits tels que les raisins, les prunes et autres, les cerises sont plus recommandables pour la consommation que les autres fruits. Si vous consommez régulièrement des cerises, alors lentement votre corps sera maintenu et empêcher des maladies telles que le sucre de diabète.
Restaurer le muscle (manger avant l’activité)
Les cerises possèdent un puissant anti-inflammatoire qui peut aider à réduire la douleur musculaire. Basé sur des études menées par l’Oregon Health and Science University, avant les courses de fond, les athlètes qui ont bu du jus de cerise, moins de douleurs musculaires par rapport à ne pas boire de jus de cerise.
Antioxydant
Les anthocyanines de cerise protègent le corps contre les dommages oxydatifs de plusieurs façons. À savoir combattre directement les radicaux libres, liés à l’ADN pour prévenir les dommages oxydatifs, et activer les systèmes de détoxification et les enzymes antioxydantes dans le corps.
Les anthocyanines de cerise ont montré une protection contre les vaisseaux sanguins et les cellules du cerveau, et devraient prévenir l’athérosclérose, les maladies dégénératives telles que la démence et le cancer. Une étude a montré que les anthocyanines, en particulier la sianidine, favorisent la différenciation des cellules et empêchent la transformation des cellules saines en cancer. D’autres études montrent que les anthocyanines peuvent ralentir la progression des cellules cancéreuses du côlon humain.
Réduire l’inflammation (inflammatoire)
Les cerises contiennent également des substances anti-inflammatoires qui permettent de réduire l’enflure des articulations, les douleurs articulaires et l’arthrite. Les cerises contiennent également de la mélatonine, qui peut aider à combattre l’inflammation. La mélatonine peut également aider à éliminer l’anion peroxynitrite, les radicaux hydroxyles et l’acide hipoklorus qui joue un rôle dans le processus inflammatoire.
Maintenir la santé du cœur (manger régulièrement)
L’un des avantages des cerises est de maintenir la santé du cœur est facile, car la teneur élevée en potassium, ce qui rend le coeur du fruit nous garder bien. Potassium bénéfique dans les cerises est utile pour réguler la fonction de la fréquence cardiaque dans le corps, ce qui rend le cœur en bonne santé et de travailler au maximum.
Aide à prévenir les AVC
L’Université du Michigan Health System a mené une étude sur des modèles animaux pour déterminer les effets du jus de cerise aigre sur la régulation de la graisse et du glucose. En conséquence, les cerises acides offrent non seulement des avantages pour la santé tels que les médicaments cardiovasculaires couramment prescrits par les médecins, mais réduisent également le risque d’accident vasculaire cérébral. Les souris ont augmenté l’équilibre et la coordination ainsi qu’une diminution significative de la pression artérielle.
Aide à dormir pour la beauté (boire du jus Cerri)
Le contenu de la mélatonine contenue dans les cerises peut aider le cerveau à réguler le sommeil et retarder le processus de vieillissement. Selon les recherches de l’Université Northumria, les volontaires qui ont bu du jus de cerise ont une mélatonine importante.
Surmonter l’insomnie
L’insomnie ou la difficulté à la maladie du sommeil est un problème sérieux pour la plupart des gens. Il y a plusieurs façons de faire face à l’insomnie, dont l’une est de manger des cerises. La teneur en mélatonine contenue dans les cerises est capable de procurer une sensation de relaxation au corps. Donc, pour ceux d’entre vous qui ont des problèmes d’insomnie, il ne fait pas de mal à commencer à consommer régulièrement des cerises à partir de maintenant.
Accélérer la circulation sanguine
En plus des avantages ci-dessus, les cerises ont encore beaucoup d’autres avantages. On est capable d’améliorer la circulation sanguine. Les substances flavonoïdes qui existent dans la cerise peuvent faire une circulation sanguine lisse et aussi réduire le risque de caillots sanguins.
Avantages Cerises Pour la beauté
Rendez la peau douce (boire du jus de cerises)
Des scientifiques de la Michigan State University aux États-Unis ont affirmé qu’en buvant un verre de jus de cerise chaque jour peut ralentir le processus de vieillissement. Parce que les scientifiques croient que les antioxydants jusqu’à 17, trouvés dans les cerises.
Réduire les effets des radicaux libres
Le fruit est riche en flavonoïdes et en antioxydants utiles pour contrer les effets des radicaux libres qui peuvent aider à prévenir le vieillissement prématuré, le cancer et à prévenir les maladies cardiaques.
Prévenir le vieillissement
Les cerises contiennent beaucoup de substances bénéfiques pour le corps. L’un est le contenu des antioxydants. La teneur en antioxydants contenus dans les cerises peut réduire le risque de vieillissement prématuré. En plus des substances contenues dans les cerises également en mesure de réduire efficacement le stress. Il est donc préférable de manger des cerises pour ceux d’entre vous qui ont des problèmes de vieillissement prématuré.
Aide à perdre du poids
L’excès de poids est un problème qui est souvent pris au sérieux par certaines personnes, en particulier les femmes. Il y a plusieurs façons de perdre du poids. L’un d’eux est de manger des cerises. Les cerises contiennent beaucoup de nutriments et peu de calories, donc c’est bon pour vous qui suivez un régime.
Peau nourrissante
La cerise est un excellent aliment pour la santé de votre peau. Divers antioxydants et vitamines dans les cerises peuvent aider à rendre la peau plus brillante et plus souple. Les chercheurs ont constaté que les cerises contiennent environ 20 types d’antioxydants. Ces antioxydants peuvent prévenir la formation de rides et ralentir le processus de vieillissement de la peau. Divers antioxydants peuvent également aider à traiter l’acné et divers autres problèmes de peau. La vitamine A et la vitamine C qui sont largement disponibles dans les cerises peuvent lutter contre divers types de germes et d’infections, car il a des effets antibactériens.
Maintenir des cheveux sains
Les cerises contiennent de la vitamine A qui peut aider à hydrater votre cuir chevelu. Les cerises contiennent également de l’acide rétinoïque qui peut améliorer la santé de vos cheveux. La vitamine E et la vitamine C dans les cerises peuvent également renforcer les racines des cheveux et améliorer la circulation sanguine dans le cuir chevelu.
Avantages des feuilles de cerises
Outre les cerises, les feuilles de cerises contiennent également des composés qui sont assez bons et très utiles pour le corps humain. Le contenu d’existant dans les feuilles de cerise sont:
Tanin, en tant que métabolites secondaires. Contribuer à précipiter la protéine à utiliser si anti-septique, comme la gélatine réactif de détection, les protéines et les alcaloïdes, et de nombreux autres avantages du tanin.
Les flavonoïdes, composés de flavonoïdes utiles qui agissent comme un antioxydant et peuvent éviter le cancer. En général, le problème est en cours, les flavonoïdes peuvent agir d’une manière directe car les antibiotiques perturbent les avantages des micro-organismes en tant que bactéries ou virus.
Saponine. Outre les triterpènes et les glycosides de stérols, des saponines ont également été détectées dans plus de 90 plantes en croissance. Ainsi que la feuille de cerise est celle qui contient de la saponine, qui est très utile pour les personnes à réduire la teneur en sucre.
D’une partie du contenu contenu dans les feuilles de cerise, il a les avantages suivants:
Pour réduire le contenu en sucre
Pour les patients atteints de diabète, la décoction d’eau de feuilles de cerises peut réduire la teneur en sucre dans le corps. Faire une décoction de feuilles de cerises comme un médicament contre le diabète a été fait depuis longtemps. Les feuilles de cerisier contiennent des saponines et les flavonoïdes peuvent réduire la teneur en sucre pour les diabétiques. Son utilisation est assez simple, il suffit de faire bouillir l’eau et ensuite boire la décoction de feuilles de cerise.
Douleur de l’exterminateur
La plupart des recherches utilisant des animaux expérimentaux ont également été réalisées, et les résultats de l’expérience ont montré que les feuilles de cerises peuvent soulager la douleur. Tout comme les cerises qui peuvent réduire le contenu de la douleur chez les patients atteints de goutte.
Prévenir la croissance tumorale
En plus du fruit, vous pouvez profiter des feuilles de cerise comme ingrédients naturels pour traiter diverses maladies, y compris la prévention de la tumeur. La feuille de cerise contient des flavonoïdes, des tanins et des saponines sont efficaces dans la prévention de la croissance tumorale. En outre, l’eau potable de feuilles de cerise bouillies permettra d’éviter l’inflammation et sera le meilleur antiseptique.
Vaincre le diabète
Cerise laisse des propriétés par rapport à d’autres capables de faire face au diabète. Utilisant les feuilles de cerise comme ingrédients naturels pour traiter l’hyperglycémie a été fait depuis des temps immémoriaux, beaucoup de scientifiques qui ont fait des recherches sur les feuilles de cerisier pour en révéler le contenu et les avantages, “Les feuilles de cerise contiennent des saponines et des flavonoïdes qui agissent comme des antioxydants capables de sécréter des hormones, l’insuline est nécessaire à l’organisme pour métaboliser les sucres », a déclaré Suhardjono, professeur à la faculté de médecine de l’Université Diponegoro.
Maintenir la fonction du muscle cardiaque
En plus de faire face au diabète, les feuilles de cerisier sont également bonnes pour le maintien de la fonction du muscle cardiaque. Une étude a montré que les feuilles de cerisier travaillaient très activement pour protéger la fonction du muscle cardiaque.
Simplement en buvant de l’eau régulièrement la décoction de feuilles de cerisier puis la fonction cardiaque sera protégée afin de ne pas être sensible aux dommages causés par les toxines qui pénètrent et ingèrent dans le corps. Les avantages des feuilles de cerisier pour la santé cardiaque ont été prouvés à travers plusieurs études.
Abaisser le taux élevé de cholestérol
Avantages des feuilles de cerisier pour le diabète a été mentionné précédemment, en plus d’être en mesure de surmonter l’hyperglycémie et de maintenir la fonction du muscle cardiaque sain, les feuilles de cerisier trop puissant pour surmonter l’hypercholestérolémie. Assez d’ébullition une à deux poignées de feuilles de cerise sont encore fraîches avec 3 tasses d’eau et faire bouillir pendant quelques minutes jusqu’à ce que l’eau bouillie la moitié restante, après l’eau bouillie cuit, refroidi et boire des feuilles d’eau bouillie 3x par jour.
Surmonter l’acide urique
L’un des avantages des fruits de cerise naturels est qu’il est capable de surmonter la goutte. En plus de prendre les avantages naturels possédés par les feuilles, aussi prendre l’avantage de fruits de cerise, ne fait pas exception à la goutte.
Simplement en consommant 9 fruits frais de cerise tous les jours. Dans la matinée, midi et soir, supposons que le fruit de la cerise soit un menu de collation tous les jours, au lieu de fruits de la cerise avec des pommes. Consommez-le tous les jours, et votre corps va éviter l’attaque de la douleur de la goutte,
Conseils pour les fruits et les feuilles La consommation de cerises pour la santé
Hypertension.Séchage des feuilles de cerisier à sécher, puis brasser au goût avec de l’eau chaude pour un petit verre. Attendez un moment jusqu’à ce que l’eau devienne blanche comme l’eau du thé. Buvez deux fois par jour.
Antidiabetes.Utilisation 50-100 grammes de feuilles de cerisier ont été lavés et bouillis dans un litre d’eau. La décoction bu deux fois par jour. Si vous utilisez un extrait de feuilles séchées, il est préférable de préparer 2-5 grammes de feuilles séchées dans 200 ml d’eau.
Acide urique.Manger neuf grammes de fruits de la cerise trois fois par jour. Il a été prouvé qu’il réduit la douleur causée par la goutte.
Cholestérol.Faire bouillir 1-2 feuilles de cerise fraîches avec trois tasses d’eau. Réserver l’eau de cuisson pour rester une tasse restante et boire la concoction régulièrement trois fois par jour.
Tant d’avantages des cerises jusqu’à ce que jugé dommage que beaucoup de gens ne sont pas conscients et les laisser tomber inutiles. Cependant, s’il est traité correctement, il a un avantage à regretter. Cela prouve que quelque chose que nous prenons souvent pour acquis s’est avéré remarquable. Par conséquent, il est rarement sous-estimé à propos de tout ce qui nous entoure. Rappelez-vous, en bonne santé ne devrait pas être coûteux!