Selon une étude publiée dans le «Journal of Horticultural Science & Biotechnology» en 2009, les légumes, en général, sont généralement connus pour abaisser le cholestérol. Pas étonnant que la betterave aussi l’un des fruits qui est liée à l’avantage et il est notamment pour les chiens que vous pouvez lire dans les avantages pour la santé des betteraves pour les chiens.
Le cholestérol est un produit chimique gras ou connu sous le nom de lipide, qui est nécessaire pour que la fonction de notre corps fonctionne normalement. Il provient principalement du foie, mais contient également dans certains aliments avec deux différents cholestérol. Ces deux cholestérol sont le bon cholestérol (HDL) et le mauvais cholestérol (LDL).
Excès de lipides dans votre sang (hyperlipidémie) peut probablement affecter votre santé. L’hypercholestérolémie elle-même ne présente généralement pas de symptômes, mais vous devez vous inquiéter car cela peut vous conduire à des problèmes de santé graves ou vous pouvez lire dans les risques pour la santé des niveaux élevés de graisses saturées et de cholestérol:
- Rétrécissement des artères (athérosclérose)
- Attaque cardiaque
- Atteinte ischémique transitoire (AIT) – ou habituellement appelée «mini-AVC»
- Maladie artérielle périphérique (PAD)
En raison des conditions, maintient votre taux de cholestérol dans un niveau normal est important. Changez votre style de vie, par exemple en faisant de l’exercice régulièrement et en arrêtant de fumer (pour ceux qui fument), cela pourrait vous aider à réduire votre taux de cholestérol.
Une chose qui est importante que vous pouvez prendre pour réduire le cholestérol est en consommant des aliments sains ou vous pouvez lire dans les aliments qui abaissent le niveau de cholestérol. Cependant, il est en fait notamment de consommer de la betterave. Voici les détails des avantages pour la santé de la betterave pour le cholestérol:
Augmente la lipoprotéine de haute densité
Une étude publiée en 2011 dans “Farmacia” a montré que les rats ayant un taux de cholestérol élevé qui mangeaient un extrait de betterave abaissaient leur taux de cholestérol total ainsi que leur taux de triglycérides. Il augmente également les lipoprotéines de haute densité, ou bon cholestérol.
Réduit les problèmes cardiaques
Haut de fibre dans la betterave aide à réduire le cholestérol et les triglycérides. C’est parce que la fibre augmente le HDL ou le bon cholestérol et qu’elle enlève le mauvais cholestérol au foie. De plus, un taux élevé de triglycérides peut entraîner des problèmes cardiaques. Donc, cela signifie aussi, consommer de la betterave peut nous empêcher des conditions.
Riche en fibres solubles
Il est également prouvé par une étude que la betterave ou les légumes avec des fibres solubles peuvent abaisser les lipoprotéines de basse densité, ou «mauvais» cholestérol. Il est basé sur une étude publiée en décembre 2008 dans “Current Atherosclerosis Reports”. En outre, une tasse de betterave contient 3,8 grammes de fibres, soit 15 pour cent de la valeur quotidienne. Dans ce cas, la fibre soluble hypocholestérolémiante est d’environ 1,6 grammes.
Contient des phytonutriments
Les chercheurs supposent également que les avantages potentiels pour la santé de la betterave pour le cholestérol sont probablement dus à ses phytonutriments tels que les flavonoïdes
Précautions
La betterave a des oxalates, où si elle est en excès, elle peut cristalliser vos fluides corporels. En outre, pour ceux qui ont des problèmes de rein ou de vésicule biliaire ne devrait pas consommer de betterave, car il rend probablement votre rein exacerber, y compris les calculs de la vessie.
En plus des avantages pour la santé de la betterave pour le cholestérol, la betterave peut également être la raison de la fièvre. Cette fièvre peut affecter en raison d’une désintoxication ou une réaction d’allergie au fruit. En outre, consultez le médecin avant de consommer des betteraves pour réduire le cholestérol est recommandé.