Lorsqu’il est ajouté à vos plats, l’huile de noix de coco peut les rendre plus savoureux. Lorsqu’il est appliqué sur votre peau et vos cheveux, cette huile naturelle augmentera leur santé. En outre, votre corps peut récolter les avantages pour la santé de la consommation d’huile de noix de coco dans vos plats. Fournir de nombreux avantages pour de nombreuses parties de votre corps, ce qui est réellement contenu dans l’huile de coco?
Analyse nutritionnelle de l’huile de noix de coco
Graisse
L’huile de noix de coco est complètement contenue de graisse. Alors, pourquoi est-ce utile et sain? La graisse dans l’huile de noix de coco est principalement les acides gras à chaîne moyenne. Ce type de graisse n’est pas stocké dans votre corps comme une graisse, donc ils ne resteront pas longtemps. Ils peuvent être brûlés et absorbés pour aider votre corps à augmenter sa capacité à absorber les vitamines et les minéraux nécessaires. C’est pourquoi l’huile de noix de coco est bonne pour abaisser le mauvais cholestérol, bien que cette huile elle-même est tout gras. L’acide laurique contenu dans les graisses saturées d’huile de noix de coco est aussi la raison pour laquelle le type gras dans cette huile naturelle est bénéfique pour la santé.
Calorie
Depuis l’huile de noix de coco se compose de graisse complètement, il vient aussi avec des calories de la graisse. Chaque gramme de graisse contient 9 calories alors qu’une cuillère à soupe d’huile de noix de coco contient 13,5 grammes de gras. Donc simplement consommer une cuillère à soupe d’huile de noix de coco fournira à votre corps à la fois les graisses et les calories sans ajouter plus de poids en raison de sa faible quantité de calories.
Micronutriments
La quantité de micronutriments dans l’huile de noix de coco n’est que quelques-uns, ne contenant que du fer, de la vitamine E et de la vitamine K. Ces nutriments peuvent aider à transporter l’oxygène, prévenir le caillot sanguin et combattre les radicaux libres.
Avantages pour la santé de l’huile de noix de coco
Prévenir les maladies cardiaques
Bien que l’huile de noix de coco soit riche en graisses saturées, c’est une bonne chose pour la santé du cœur, grâce à son acide laurique. Les 50% d’acide laurique trouvés dans l’huile de noix de coco sont utiles pour prévenir les dommages dans les artères, conduisant à un cœur sain.
Traitement de la maladie d’Alzheimer
La maladie d’Alzheimer peut être causée par l’incapacité du corps à utiliser le glucose pour le cerveau. Cette condition peut être traitée en augmentant les niveaux sanguins dans les corps cétoniques pour les rendre capables de fournir de l’énergie aux cellules du cerveau. Consommer de l’huile de coco, selon certaines études peut aider à soutenir ce traitement.
Muscle de construction
L’huile de noix de coco contient MCFAs qui peuvent vous aider à construire votre muscle. C’est pourquoi les MCFA de l’huile de noix de coco peuvent être trouvés dans de nombreux produits de musculation. Plutôt que de consommer des suppléments d’huile de noix de coco, qui sont produits avec des MCFA traités, l’huile de noix de coco réelle est tellement meilleure. Vous avez seulement besoin de trois cuillères à soupe par jour pour soutenir la construction musculaire.
Prévenir l’ostéoporose
La quantité abondante d’antioxydants dans l’huile de noix de coco peut prévenir l’ostéoporose, étant donné que cette condition est principalement causée par les radicaux libres et le stress oxydatif.
Équilibrer l’hormone
Certaines études ont montré que les graisses saturées dans l’huile de coco sont bonnes pour équilibrer les hormones, ce qui est une excellente huile à consommer pour les femmes ménopausées ou donner de bons effets sur les niveaux d’œstrogène. Vous devez limiter la consommation de céréales et de sucre pour atteindre le résultat maximum.
Guérir l’infection rénale
Les infections rénales peuvent être traitées avec les MCFA de l’huile de coco car il joue un rôle important en tant qu’antibiotique naturel. Il est prouvé avec certains médecins utilisant cette huile saine dans le nettoyage des calculs rénaux.
Améliorer le bon cholestérol
L’une des meilleures façons de prévenir le cholestérol est d’augmenter le bon type de cholestérol, et cela peut être fait en consommant de l’huile de coco. Les graisses saturées contenues peuvent aider à augmenter le HDL ou le bon cholestérol. Lorsque le cholestérol est réglementé, certains problèmes cardiaques peuvent être évités.
Améliorer la mémoire
Toujours à propos de ses MCFA, l’huile de coco est également utile dans l’amélioration de la mémoire pour les personnes âgées. Le corps peut facilement absorber MCFAs de sorte qu’il puisse nutritionner le cerveau pour alimenter les cellules. Il n’a pas besoin d’insuline pour accéder au cerveau, ce qui le rend encore plus utile.
Stimuler l’immunité
L’acide lurique, les propriétés antibactériennes, antivirales et antifongiques ainsi que d’autres types d’acides sains dans l’huile de coco peuvent stimuler le système immunitaire. La recherche a montré que la monolaurine, créée par la conversion de l’acide laurique dans le corps, peut être utilisée pour traiter certaines bactéries et virus causant certaines maladies, c’est donc une excellente solution pour protéger votre santé en renforçant le système immunitaire.
Soulager le stress
Son effet apaisant, grâce à ses propriétés antioxydantes, peut aider à réduire le stress en massant simplement la tête avec de l’huile de coco.
Améliorer l’énergie
Le corps peut facilement digérer et absorber l’huile de coco, ce qui signifie qu’il peut être utilisé comme énergie une fois qu’il atteint le foie. C’est pourquoi de nombreux triathlètes utilisent aujourd’hui cette huile saine pour alimenter leur énergie. Si vous êtes l’un d’entre eux, essayez de mélanger une cuillère à soupe d’huile de noix de coco, de graines de chia et de miel cru, 30 minutes avant l’exercice, buvez ce booster d’énergie maison.
Réduire l’inflammation
Une étude a montré que les antioxydants dans l’huile de noix de coco peuvent aider à réduire l’inflammation et même bon dans le traitement de l’arthrite. Assurez-vous de toujours utiliser de l’huile de coco vierge car c’est la meilleure option.
Réduire les saisies chez les enfants épileptiques
Les enfants épileptiques devraient manger plus de graisses et moins de glucides. L’huile de noix de coco est une excellente option pour eux car elle contient des MCT lorsqu’ils atteignent le foie, elle se transforme en corps cétoniques. En consommant de l’huile de coco, les crises peuvent être réduites.
Aider la perte de poids
Les acides gras à chaîne moyenne de l’huile de noix de coco sont excellents pour éliminer le poids excessif dans votre corps. Il agit en augmentant le métabolisme du corps et en éliminant le stress du pancréas, ce qui conduit à une énergie brûlante.
Soutenir une digestion saine
Contenant des propriétés antimicrobiennes, l’huile de noix de coco peut tuer les parasites, les champignons et les bactéries dans l’estomac qui peuvent mener à l’indigestion. En consommant de l’huile de noix de coco, l’estomac sera non seulement plus sain, mais votre corps absorbera mieux les minéraux, les vitamines et les acides aminés.
Aborder les infections
Si vous avez des zones infectées externes causées par des champignons, de la poussière, des virus ou des bactéries, appliquez-y de l’huile de noix de coco pour faciliter le processus de guérison. Les ecchymoses peuvent également être traitées en utilisant l’huile de coco pour accélérer le processus de guérison.
Tuer des micro-organismes nocifs
Comme il y a 50% d’acide laurique dans les acides gras de l’huile de coco, cette huile saine peut aider à tuer les pathogènes. Le traitement et la prévention des infections peuvent être bien traités en consommant de l’huile de coco.
Le traitement de Candida
Comme une maladie tragique, Candida peut entraîner une inflammation causée par Candida Albicans excessive, une sorte de levure. L’huile de noix de coco fournit un analgésique à l’intérieur et à l’extérieur du blanc, empêchant la peau de se décoller. Les patients devraient commencer à utiliser l’huile de noix de coco en petite quantité, pour ensuite l’augmenter progressivement pour laisser le corps habitué à certaines réactions ou symptômes causés par le processus d’élimination des champignons.
Prévenir la maladie du foie
En atteignant le foie, les triglycérides à chaîne moyenne dans l’huile de noix de coco peuvent être transformés en énergie, ce qui rend le foie plus sain puisqu’il est exempt d’accumulation de graisse.
Contrôler le sucre dans le sang
L’huile de noix de coco peut utiliser efficacement la glycémie dans le corps tout en améliorant la sécrétion d’insuline, en fournissant à votre corps une glycémie régulée et en prévenant le diabète.
Maintenir des os sains
Vos os ont besoin de minéraux et l’huile de coco les aide à mieux absorber le minéral. En consommant de l’huile de coco, certaines maladies liées aux os comme l’ostéoporose peuvent être évitées.
Dents attentionnées
Toujours à propos de l’absorption du calcium dans le corps, vos dents peuvent également obtenir les avantages, car ils ont besoin de calcium pour maintenir la santé, l’arrêt de la carie dentaire et la réduction de la plaque.
Prévenir le cancer
Les cétones et MCFA fournis par l’huile de noix de coco aident à traiter et prévenir le cancer en tuant les bactéries et en aidant la récupération.
Réduire la faim
Les corps cétoniques formés par les acides gras métabolisés peuvent réduire l’effet de l’appétit. Lorsque l’appétit est contrôlé, votre corps peut arrêter de trop manger.
Avantages de l’huile de noix de coco pour les cheveux
Cuir chevelu apaisant
Si votre tête transpire ou vous vous sentez chaud, appliquer de l’huile de coco peut apaiser le cuir chevelu et vous faire sentir mieux.
Combattre la perte de cheveux
Un bon remède naturel de feuilles de sauge bouillies dans l’huile de coco peut aider à combattre la perte de cheveux tout en gardant vos cheveux en bonne santé. Remplacer les feuilles de sauge par des groseilles à maquereau fera la même chose. Si vous n’aimez pas faire bouillir, mélangez l’huile de coco avec de l’eau de chaux.
Cheveux hydratants
Lorsqu’elle est appliquée sur les cheveux, l’huile de coco peut retenir l’humidité pour empêcher les cheveux de se briser tout en le gardant doux et humide.
Prévenir la calvitie
La prévention de la calvitie en utilisant l’huile de noix de coco peut être fait en le mélangeant avec la feuille Eclipta Alba et appliquer sur les cheveux et le cuir chevelu.
Les poux peuvent être enlevés simplement en appliquant de l’huile de noix de coco sur les cheveux et les peigner. il est naturel et sans composants chimiques, de sorte que vos poux peuvent être éliminés sans endommager les cheveux.
Minimiser les pointes fourchues
Mélanger l’huile d’amande avec de l’huile de noix de coco pour masser vos cheveux afin de minimiser les pointes fourchues. Maintenant, vous n’avez pas à couper les extrémités irritantes.
Se débarrasser des pellicules
Un remède à la maison fait d’huile de sésame et d’huile de noix de coco et appliqué sur les cheveux pendant une demi-heure aidera à se débarrasser des pellicules. Shampooing les cheveux après. Vous pouvez également mélanger l’huile de coco, l’eau tiède et l’huile de ricin comme alternative.
Réduire la perte de protéines
La perte de protéines peut endommager les cheveux, mais l’huile de noix de coco a un niveau élevé d’acide laurique pour fournir les protéines capillaires et prévenir les dommages.
Prendre soin des cheveux secs
Comme l’huile de noix de coco a un taux élevé d’humidité, elle est excellente pour traiter les cheveux secs au lieu d’utiliser des conditionneurs chimiques qui rendront les cheveux secs encore plus secs.
Conditionnement des cheveux
Conditionnez vos cheveux avec de l’huile de coco chaude avant d’aller la nuit et lavez-le le matin pour le rendre plus sain et plus fort. Un autre remède consiste à mélanger l’huile de coco, le henné et le lait chaud pour créer une pâte et l’appliquer sur les cheveux. Laisser reposer pendant 20 minutes avant de rincer et vous avez terminé votre conditionnement naturel.
Avantages de l’huile de noix de coco pour la peau
Se débarrasser des cellules mortes de la peau
Faire votre propre gommage du corps naturel à partir de sucre et d’huile de noix de coco aidera à se débarrasser des cellules mortes de la peau, vous laissant avec une peau plus lisse. Faites ceci quelques fois dans une semaine et voyez le résultat.
Traiter la peau sèche
Frottez votre peau avec de l’huile de noix de coco va enlever sa sécheresse. Vous pouvez d’abord chauffer l’huile en la frottant pendant un moment dans les mains et commencer à utiliser dans les zones sèches.
Visage de nettoyage
Contenant des propriétés antimicrobiennes et un niveau élevé d’humidité, l’huile de noix de coco peut être un bon lavage du visage pour garder votre peau propre et sans bourgeon.
Insectes repoussants
Plutôt que d’utiliser des répulsifs chimiques, fabriquez le vôtre en mélangeant de l’huile de coco et des huiles essentielles. Pour huit onces d’huile de noix de coco, ajouter 40 gouttes d’huiles essentielles. La réapplication est nécessaire, mais c’est beaucoup mieux.
Enlever le maquillage
Laissez vos démaquillants chimiques et utilisez plutôt de l’huile de coco. Il est sûr à utiliser même pour les zones sensibles pour enlever votre maquillage.
Peau hydratante
L’utilisation de l’huile de noix de coco comme crème de nuit peut garder la peau hydratée. Ceux qui ont une peau grasse peuvent toujours utiliser leurs crèmes de nuit mélangées avec quelques gouttes d’huile de noix de coco pour prévenir l’excès d’huile. Quand il est mélangé avec un écran solaire, vous pouvez l’utiliser comme une crème de jour.
Réduire les vergetures
L’application de l’huile de noix de coco aux vergetures peut les décolorer tout en hydratant votre peau pour accélérer le processus de guérison.
Soulager les coups de soleil
Traiter votre peau de coup de soleil avec de l’huile de noix de coco est un moyen formidable et naturel. Faire un écran solaire en utilisant un mélange d’extrait de pépins de framboise rouge et de l’huile de noix de coco pour protéger votre peau de trop de soleil. L’huile de coco elle-même est déjà excellente, mais si vous avez besoin d’une protection solaire plus forte, ce mélange peut être une alternative.
Aborder les lèvres qui craquent
L’huile de noix de coco est naturelle et riche en humidité. Utiliser ceci pour traiter vos lèvres craquées serait excellent parce que manger de l’huile est complètement sûr.
Rituel de guérison
Les bébés ont tendance à avoir des problèmes d’érythème fessier, mais utiliser des produits chimiques n’est pas bon pour leur peau. L’huile de noix de coco est un remède sûr et naturel pour guérir les démangeaisons, les rougeurs et la douleur de l’érythème fessier. Il suffit de l’appliquer sur les zones touchées.
Comment consommer des huiles de noix de coco
Mangez directement.Si vous aimez la noix de coco, pourquoi ne consommez-vous pas directement une cuillerée d’huile de coco? C’est la manière la plus simple et la plus saine de récolter ses bénéfices. Prenez-le avant qu’un repas d’environ 20 minutes vous garde plus longtemps et aide votre alimentation.
Mélanger avec du thé ou du café.Ajouter une cuillère à café d’huile de coco à votre thé chaud préféré ou le café est une autre bonne idée. Mélangez jusqu’à ce qu’il soit fondu et appréciez.
Ajouter aux smoothies.Faites vos smoothies plus sains en ajoutant une cuillère à soupe d’huile de coco. Utilisez l’huile de coco fondue si vous n’aimez pas les grumeaux dans les smoothies des huiles de noix de coco.
Mélanger avec de la farine d’avoine.Si vous aimez avoir de la farine d’avoine pour le petit déjeuner, essayez d’ajouter une cuillère à café d’huile de noix de coco lorsque la farine d’avoine encore chaud pour ajouter plus de nutriments.
Utilisez pour la cuisson.Quels que soient les desserts cuits que vous faites, remplacez votre beurre par de l’huile de noix de coco qui les rendra plus sains. Assurez-vous que les ingrédients sont à la température ambiante lors de l’ajout d’huile de noix de coco pour l’empêcher de se solidifier.
Ajouter au yogourt.Mélangez bien le yogourt à l’huile de coco et dégustez-le pour une gâterie plus savoureuse et plus saine. Utilisez de l’huile de noix de coco fondue, car il est plus facile de mélanger.
Ajouter au beurre de cacahuète.Les produits naturels de beurre d’arachide ont tendance à avoir l’huile séparée sur le dessus, alors sortez-les et remplacez avec de l’huile de coco.
Effets secondaires de l’huile de noix de coco
- La diarrhée
Consommer de l’huile de noix de coco peut traiter la constipation, mais quand il a trop consommé, il fournira le contraire, ce qui est une condition comme la diarrhée. Les MCFA dans l’huile de noix de coco ameublissent les intestins et ramollissent les selles, ce qui conduit à une diarrhée. Il est recommandé de consommer de l’huile de noix de coco progressivement pour voir les réactions à notre corps et lui permettre de s’y habituer en augmentant la dose lentement.
- Éclater
Alors que l’huile de noix de coco vierge, pour beaucoup de gens sont efficaces dans la guérison de l’acné, d’autres éprouvent une réaction différente. La cassure est en fait un processus de guérison lorsque l’huile de noix de coco purge les toxines des couches profondes de votre peau. Ce processus conduira à une peau pire en raison de l’élimination des toxines. Selon les quantités de toxine sous la peau, il peut prendre quelques semaines pour arrêter. Si vous pouvez tenir, faites-le pour améliorer votre peau plus tard. Cet effet secondaire se produit seulement en utilisant le type vierge de l’huile de noix de coco
- Réactions allergiques
Cela arrive rarement, mais certaines personnes peuvent avoir des allergies à la noix de coco ou à l’huile de coco. Les symptômes légers sont l’urticaire et la sensibilité de la peau, tandis que les symptômes graves peuvent entraîner une réaction anaphylactique. Vérifiez si vous avez de telles allergies avant d’essayer.
Si vous voulez obtenir le maximum d’avantages, choisissez l’huile de noix de coco vierge à utiliser et à consommer car elle est extraite de noix de coco mûres fraîches, non raffinées, sans produits chimiques et à haute température. Il a plus de nutrition que l’huile de coco hydrogénée et l’huile de coco raffinée. En choisissant le bon type d’huile, les bienfaits attendus peuvent maintenir la santé de votre corps, de vos cheveux et de votre peau grâce à la plupart des matières grasses contenues dans l’huile.