Les fruits et légumes frais sont plus sains que dans un jus ou vous pouvez lire dans différents types de jus de fruits. Le jus que vous pouvez combiner avec du sucre jusqu’à six cuillères à café et de plus il est moins dans les fibres alimentaires. D’un autre côté, les fruits et légumes en conserve (faible teneur en sel), séchés et congelés sont également excellents, plutôt que de ne pas les consommer du tout.
En outre, prenez le jus naturel sans sucre ou le sel est recommandé. C’est parce que le kinder aura plus d’avantages pour la santé qui sont suivis par les nutriments essentiels ou vous pouvez lire dans les avantages nutritionnels des fruits légumes et légumineuses.
Les fruits et légumes sont riches en vitamines, minéraux, antioxydants et fibres alimentaires ou vous pouvez lire. En outre, ils peuvent avoir un impact sur leur meilleure santé pour l’instant jusqu’à l’âge adulte. Voici les détails des avantages pour la santé des fruits et légumes pour la maternelle:
Améliorer le système digestif
Les systèmes digestifs du kinder ne sont pas encore aussi forts que les adultes. Cela pourrait être la raison pour laquelle les fruits et légumes sont nécessaires pour être consommés, en particulier pour le kinder. Les fruits et légumes sont riches en fibres où la fibre ou vous pouvez lire dans les avantages pour la santé des supports de fibres améliore le système digestif. Cependant, ces deux aliments sont nécessaires pour la santé de notre corps.
Riche en nutriments essentiels, les fruits et légumes aident à prévenir les maladies. Le fait a déclaré que consommer ces aliments empêchent le kinder du risque de cancer, de problèmes cardiaques, de constipation et d’autres maladies. En raison de l’avantage, le kinder sera plus actif et aura des jours productifs qui seraient bénéfiques pour leur avenir.
Améliorer les performances académiques
L’un des avantages les plus bénéfiques pour la santé des fruits et légumes pour la maternelle est d’améliorer leurs performances scolaires. Il a été prouvé par une étude en 2008 dans “Journal of School Health” que les enfants et les légumes de mauvaise qualité sont plus susceptibles d’avoir de mauvaises évaluations académiques. En outre, le kinder doit également l’équilibrer avec l’étude bien.
Contrôler le poids
Les fruits et légumes contiennent moins de calories et de gras, ce qui les rend efficaces pour perdre du poids. USDA Economic Research Service prouvent également que consommer de nombreux fruits (y compris les légumes) sont liés à un indice de masse corporelle inférieur. Les médecins utilisent un outil pour évaluer le poids associé à la taille, basé sur une étude de “Food Review” publiée en 2002.
Booster le système immunitaire
L’avantage des fruits et légumes pour prévenir les maladies est lié au système immunitaire. Comme le système immunitaire augmente, il va contre les maladies. L’augmentation du système immunitaire est en relation avec la haute teneur en nutriments dans ces aliments, particulièrement pour la vitamine C. Dans ce cas, l’augmentation du système immunitaire peut aussi provenir d’autres vitamines, mais il vaut mieux l’obtenir avec des fruits et légumes frais .
Améliorer la fonction du cerveau
La fonction de leur cerveau s’améliorera quand le kinder consomment assez de fruits et de légumes. En fait, il existe de nombreux produits qui offrent l’avantage d’augmenter l’intelligence, mais ce n’est pas aussi important que s’ils consomment directement des fruits et légumes. Mais, ces vitamines peuvent être une option si le kinder refuse de manger ces aliments en raison de leur goût.
Agit comme anti-vieillissement
Ceux qui sont plus susceptibles de consommer des fruits et des légumes ont tendance à avoir l’air jeunes lorsqu’ils grandissent. La vitamine et le minéral dans les fruits et légumes ont l’avantage de ralentir le vieillissement. Donc, si le kinder aime consommer ces aliments, ils ont non seulement un corps en bonne santé mais aussi un visage et une peau jeunes pendant qu’ils grandissent.