Le vrai thé est une boisson qui provient de l’usine de thé. Mais les tisanes dans leurs variétés sans fin sont faites en trempant les feuilles, les fleurs ou les épices dans l’eau chaude. Les tisanes sont également appelées «tisanes», ou infusions provenant d’une plante autre que le théier.
La feuille, la fleur, la racine, l’écorce, le fruit ou la graine d’une plante peuvent être utilisés pour faire du thé à base de plantes. Ces boissons ont une grande variété d’utilisations médicinales et sanitaires. Comme un avantage supplémentaire, ils sont généralement sans caféine.
Voici une liste partielle de tisanes qui sont aromatiques et agréables et qui ont des avantages certains pour votre santé. Amusez-vous en les essayant pour voir qui est à votre goût et qui offre les meilleurs avantages adaptés à vos besoins de santé …
1.Rooibos
Aussi appelé thé aubépine, le thé rooibos sans caféine provient d’une plante originaire d’Afrique du Sud. La recherche a montré qu’il réduit l’inflammation, prévient le stress oxydatif et peut même agir directement contre les cellules cancéreuses. Rooibos a un indice naturellement doux, et est tout aussi bien refroidi, comme dans cette recette de refroidisseur de thé rooibos cerise citron vert.
2.Chamomile
Une étude de sept ans sur des femmes américano-mexicaines a établi un lien entre ce thé parfumé et une probabilité de mourir inférieure de 29% pendant la période de recherche.
Le thé à la fleur de camomille a été utilisé par de nombreuses cultures pour une variété d’avantages pour la santé, y compris la réduction du cholestérol, la prévention des caillots sanguins et le contrôle de la glycémie.
La plupart des gens connaissent aujourd’hui le thé à la camomille pour être un bon choix pour une boisson apaisante juste avant de se coucher. Et sans cela, je ne pense pas que j’aurais survécu en perdant une heure au changement de temps au cours du week-end.
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3. Rose Hip
Certains points de recherche sur les églantier comme un puissant soulagement de la douleur arthritique. Ce que nous savons de ce thé qui est fabriqué à partir des gousses de la rose sauvage, c’est qu’il est riche en vitamine C et en antioxydants.
4. Menthe poivrée
Vous n’avez pas besoin d’avoir mal à l’estomac ou mal à la tête pour profiter de cette boisson rafraîchissante. Beaucoup de gens le boivent régulièrement pour garder les voies nasales claires, et juste profiter de sa saveur.
La menthe poivrée est également connue pour stimuler la mémoire et la vigilance mentale, alors avoir une tasse à votre bureau pendant la journée pourrait aider!
5. Gingembre
Fabriqué à partir de racine de gingembre, ce thé est principalement utilisé pour soulager les maux d’estomac, les nausées et les flatulences ainsi que pour calmer la toux.
Le gingérol est un composé qui réduit l’inflammation. Des études ont commencé à examiner le potentiel du gingérol pour la lutte contre la polyarthrite rhumatoïde.
6. Baume au citron
Il existe des preuves que le thé de mélisse peut agir comme un somnifère et peut aider à soulager l’anxiété en général. Il donne des maux de ventre et des nausées à certaines personnes, alors commencez lentement avec celui-ci.
7. Chardon-Marie
La silymarine, un flavonoïde aux propriétés anti-inflammatoires, est le principal composé naturel de l’usine de chardon-Marie, un superherbe tout-en-un. Il a été prouvé que la silymarine protège le foie contre les effets néfastes de l’utilisation à long terme de certains médicaments, en particulier de l’acétaminophène.
8. Hibiscus
En médecine traditionnelle chinoise, le thé d’hibiscus est utilisé pour combattre les virus du rhume et de la grippe, ainsi que la congestion, en raison de sa riche teneur en vitamine C.
En outre, le thé d’hibiscus semble avoir une capacité unique mais potentiellement importante …
En 2016, juste après la dernière épidémie majeure de grippe aviaire aux États-Unis, une étude publiée dans le Journal of Veterinary Medical Science a comparé les propriétés antivirales d’une douzaine de différentes tisanes. L’hibiscus était le seul thé qui a réduit le virus de la grippe aviaire et l’a empêché de se répliquer.
9. Pissenlit
Traditions médicales amérindiennes, chinoises et arabes ont tous utilisé le pissenlit pour aider à des problèmes de foie et de la vésicule biliaire.
La fleur jaune agaçante qui apparaît dans notre jardin est en fait pleine de vitamines A, B, C et D, ainsi que de fer, de potassium et de zinc. Il est connu comme un diurétique, ce qui signifie qu’il aide le corps à se débarrasser de l’excès de liquide, soulager le ballonnement du ventre.
Le thé de pissenlit peut être fait en trempant les fleurs dans l’eau bouillante pendant environ 30 minutes. Assurez-vous simplement que vous les avez choisis dans une zone qui n’est pas traitée avec des produits chimiques d’aucune sorte.
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Quelques précautions
Lorsque vous essayez des tisanes pour la première fois, c’est toujours une bonne idée de consulter votre médecin. De nombreuses herbes peuvent provoquer des réactions inattendues.
Par exemple, même la camomille apaisante pourrait vous causer des problèmes si vous êtes allergique à d’autres fleurs de la même famille, y compris l’herbe à poux, les marguerites et les chrysanthèmes.
La teneur élevée en vitamine C du thé à l’églantier pourrait être une préoccupation pour les personnes atteintes de calculs rénaux ou de diabète.
Si vous prenez des médicaments, vous devez absolument vérifier avec votre médecin avant de se livrer à des tisanes. Beaucoup d’herbes ont des interactions médicamenteuses connues.
Et, si vous êtes enceinte ou allaitez, vérifiez toujours si une herbe est sans danger pour vous de consommer.
Une fois que tout est clair, vous pouvez essayer ces thés sains, chauds ou froids, en toute saison!
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