Les pommes de terre violettes peuvent ne pas être très populaires et familières pour la plupart des indonésiens. Il est causé par le fait qu’ils préfèrent consommer des pommes de terre blanches. En fait, les pommes de terre violettes ont été largement cultivées en Indonésie, mais peu de gens le savent. Les pommes de terre violettes ont beaucoup d’avantages pour notre santé.
Les avantages pour la santé de manger des pommes de terre violettes sont assez étonnants et vous pouvez ne jamais entendre avant. Il ne consomme pas seulement lorsque vous voulez perdre votre poids ou sur le régime alimentaire, mais il a des tonnes d’avantages pour la santé du corps.
La pomme de terre violette a la vitamine C et est le bon cours de potassium. La vitamine C à l’intérieur des pommes de terre peut aider à la santé de la peau, augmenter la force de la gomme et des dents. De plus, la vitamine C accélérera la récupération de la peur, produira plus de collagène et maintiendra l’élasticité de la peau. La description suivante expliquera plus au sujet de l’élément nutritif dans les pommes de terre pourpres que vous voulez vraiment savoir plus.
Purée de pommes de terre pourpres
Avant d’aller plus loin en expliquant les avantages pour la santé de manger des pommes de terre violettes, il vaudra beaucoup mieux que nous remarquions et connaissions davantage les nutriments contenus dans les pommes de terre. Voici plusieurs d’entre eux:
Alcaline et Natrium
La pomme de terre pourpre a un niveau élevé de natrium et d’alcalines, ce qui est très bénéfique pour augmenter le taux de pH acide à l’intérieur du corps. Vous devez savoir que le natrium est l’un des besoins essentiels de l’organisme.
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Eau
La pomme de terre violette a un niveau élevé de pomme de terre, dont 78% de plus que les autres pommes de terre. Par conséquent, nous pouvons obtenir beaucoup d’éléments nutritifs de l’eau si nous consommons la pomme de terre.
Calorie
Dans un morceau de pomme de terre violette, il y a 154 Kkal et 21,8 mg de vitamine C. Il peut répondre à vos besoins quotidiens en calories sans en avoir trop et en faire des graisses.
Minéral
Si vous voulez perdre votre poids, vous pouvez essayer de consommer des pommes de terre violettes, car la calorie à l’intérieur de la pomme de terre est très faible par rapport à d’autres sources de calories. Il aidera à réduire le taux de pH et lentement perdre la graisse de votre corps.
carbo
La pomme de terre violette a beaucoup de carbo, mais pas celle qui fait gagner du poids. Le carbo nutriment est tout à fait équilibrer les besoins du corps et très utile pour maintenir le poids corporel.
Protéine, Niasin et Thiamin
La pomme de terre violette contient des protéines, de la thiamine et de la niasine qui régénèrent et revitalisent les cellules du corps de façon tout à fait parfaite. Lorsque vous consommez la pomme de terre, vous n’avez pas à vous soucier de la nécessité de vos protéines puisque vous pouvez toujours le faire en consommant des pommes de terre violettes.
Eh bien, ce sont les nutriments contenus dans les pommes de terre violettes. Maintenant, passons aux avantages pour la santé de manger des pommes de terre violettes comme suit.
Niveau de pH croissant
Le corps humain a besoin d’un niveau de pH équilibré pour être en forme et rester en bonne santé. Le niveau de pH idéal est d’environ 7,35-7,45, ce qui rend le corps mieux protéger de la maladie. Les pommes de terre violettes, grâce à leurs vitamines et protéines complexes, aideront à augmenter et à équilibrer le niveau de pH en le rendant non trop acide, de sorte que le corps puisse stimuler l’anticorps pour produire encore mieux.
Prévention de la croissance cellulaire
Qui ne fait pas peur d’avoir un cancer? En tant que maladie la plus meurtrière et la plus redoutable de nos jours, le cancer est l’ennemi public et tout le monde veut faire de son mieux pour ne pas en souffrir. Vous pouvez commencer à consommer des pommes de terre violettes qui sont très efficaces pour prévenir la croissance des cellules cancéreuses. La peau des pommes de terre violettes, en particulier, contient de l’acide Clogenik pour tuer et prévenir la croissance des cellules cancéreuses. Les pommes de terre ont aussi protace inhibiteur en forte dose qui est l’extrait étonnant pour réduire le risque de croissance des cellules cancéreuses.
Résistance aux radicaux libres
Les pommes de terre pourpres peuvent aussi fonctionner comme résistantes aux radicaux libres car elles contiennent beaucoup d’anti-oxydes à très forte dose. L’anti-oxyde agit efficacement pour résister aux radicaux libres qui peuvent causer certaines maladies dangereuses telles que le cancer, les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, et bien d’autres.
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Programme de régime
Comme nous savons que les pommes de terre violettes sont des plantes à haute teneur en carbo, elles peuvent être utilisées comme substitut du riz pour certaines personnes qui suivent un programme d’alimentation afin de réduire leur poids corporel. Cependant, même les pommes de terre ont beaucoup de carbo, ce n’est pas carbo saturé mais insaturé qui est facilement à brûler et absorbé par le corps au lieu de devenir gros. C’est pourquoi vous n’avez pas besoin de s’inquiéter lorsque vous consommez des pommes de terre violettes, car ils peuvent vous rendre complet sans trop manger et facilement brûler dans la calorie.
Santé nerveuse
Les pommes de terre violettes fonctionnent très bien pour influencer la santé nerveuse en raison de ses nutriments complexes tels que les vitamines B6 et le potassium qui peuvent maintenir et activer le fonctionnement du cerveau. Puisque la santé du système de pensée est très importante, vous devez maintenir sa santé et sa forme afin de commander le corps à rester en forme et libre de tout désordre.
Nutrition du cerveau
Si les pommes de terre peuvent renforcer la santé et le système nerveux, alors cela peut aussi être utile pour la santé du cerveau. Le cerveau est le centre de tout le corps humain; il commande et déplace les cellules et les nerfs vers l’activité. Si quelque chose arrive à votre cerveau, malheureusement, vous pourriez être mort immédiatement. Par conséquent, les pommes de terre contenant du minéral, du B6 et du potassium pourraient être très bonnes à consommer afin d’améliorer la santé cérébrale et la capacité de réflexion.
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Dents de santé
Avez-vous déjà remarqué pourquoi la pomme de terre est vraiment recommandée pour être l’un des repas de soutien de l’allaitement maternel pour les bébés? Les pommes de terre bouillies ou cuites à la vapeur qui sont ensuite écrasées ont une texture très douce et délicate qui est vraiment bonne pour les dents de lait. De plus, la pomme de terre contient beaucoup de calcium et de potassium pour maintenir et soutenir la base précoce des dents de lait. Nourrir votre bébé avec des pommes de terre sera extrêmement bon et recommandé.
Inflammation curative
L’inflammation se produit en raison de notre fréquence élevée de manger de la nourriture qui est tout à fait «trop chaud» pour le corps. L’inflammation provoque généralement de la fièvre et des douleurs. Consommer des pommes de terre pourpres aidera le corps à travailler mieux en absorbant le complexe de zinc et de vitamines afin de guérir et de réduire la douleur de l’inflammation. Servir les pommes de terre sera meilleur si elles sont bouillies ou cuites à la vapeur plutôt que frites pour garder le nutriment et les vitamines restent là aussi.
Digestion du système de maintien
Les pommes de terre violettes contiennent un haut niveau de fibres qui est vraiment bon pour la santé et lisse le système de digestion. Vous pouvez consommer la pomme de terre dans n’importe quel cuisinier ou simplement les inclure dans votre menu quotidien de salade. Cuire à la vapeur et les faire bouillir travaillera encore plus efficace.
Avoir mal au travail ou avoir des problèmes de vie sera vraiment fatigant et stressant. Attendez une minute, remarquez-vous que la consommation de pommes de terre lorsque vous êtes fatigué ou le stress stimulera votre cerveau à produire une telle hormone pour réduire le stress afin de vous faire sentir calme et mieux? Les pommes de terre aideront le système du corps à produire plus d’hormones pour traiter le stress disparaît.
Menu survivant diabétique
Comme nous savons que le survivant diabétique a besoin de garder sa consommation alimentaire, comme d’éviter les aliments sucrés et conservateurs, y compris la limitation de la consommation de riz. Comme la substitution du riz, vous pouvez consommer de la pomme de terre. Les avantages pour la santé des pommes de terre violettes ont un indice glycémique inférieur à celui du riz ou du pain. Il va stimuler la réduction de la glycémie en conséquence et être une solution pour le survivant diabétique. Par conséquent, commencer à consommer des pommes de terre dans le cadre du menu quotidien principal et vous pouvez les créer dans de nombreuses options alimentaires selon vos goûts.
Ce sont des avantages pour la santé de pommes de terre pourpres que vous comprenez maintenant et peut-être sera l’une des informations très utiles pour vos connaissances sur la santé. Consommer des pommes de terre violettes vous donnera des tonnes d’effets sur la santé et, par conséquent, stimulera le corps en bonne santé pour être en forme et rester en bonne santé plus longtemps. Alors, pourquoi ne pas commencer à le consommer aussi maintenant? Reste en bonne santé!