Un humidificateur à diffuseur est une petite unité qui imprègne votre pièce du parfum des huiles essentielles, tout en conditionnant l’air pour donner à l’atmosphère une touche tropicale. Il peut aider avec des problèmes de sommeil et de sommeil, ainsi que le soulagement du stress. Cet article présente quelques-uns des diffuseurs-humidificateurs les mieux notés, et discute également quelques-unes des dernières recherches sur le lien profond entre l’odeur et l’état d’esprit.
Mon humidificateur de diffuseur préféré
L’humidificateur diffuseur VicTaing
Je suis extraordinairement pointilleux sur l’odeur, et je suis tout aussi difficile sur l’apparence des meubles dans ma maison. Certains diffuseurs sont tout simplement moche, et très peu correspondent à mon idée d’un environnement relaxant et apaisant. Parce que je suis si difficile, j’aime le
VicTaing humidificateur diffuseur de grain de bois pour son apparence, mais aussi pour son fonctionnement presque silencieux. Une de nos chambres préférées dans la maison dispose de ce diffuseur sur une table basse. Les lumières sont faibles et le mobilier est confortable, et après une longue journée, c’est un endroit parfait pour se retirer, l’odeur et la chaleur que notre diffuseur apporte à la pièce est la clé de l’environnement rajeunissant et accueillant. Le stress n’a aucune chance quand je suis dans la salle des parfums.
Pas étonnant que la Belle au Bois Dormant ait l’air si longue, ne soit jamais devenue vieille, et n’ait rien d’autre à faire que ronfler pour avoir son Prince Charmant.
– Olive verte
Un avantage d’huile essentielle: un meilleur sommeil
L’un des principaux avantages de posséder un humidificateur diffuseur est meilleur, sommeil plus réparateur. Pendant l’hiver ou d’autres mois secs, l’air humidifié est plus facile sur les passages de respiration pendant que vous dormez, tellement de gens en gardent un dans leur chambre à coucher. Je vis dans le Midwest supérieur, et il devient ridiculement froid et sec en hiver, et la chaleur et l’air humide fournis par un humidificateur diffuseur rend le sommeil beaucoup plus facile.
Les avantages d’une bonne nuit de sommeil sont incontestables. Selon, le sommeil est essentiel pour la fonction immunitaire, le métabolisme, la mémoire et l’apprentissage. Bien que les scientifiques ne sachent pas exactement pourquoi nous dormons, ils ont compris que le sommeil peut avoir de profondes racines évolutives. Le sommeil peut donner à nos cerveaux le temps de traiter les événements de la journée, de déterminer quelles expériences valent la peine d’être remises en mémoire et d’être sauvées, et lesquelles peuvent être abandonnées. L’idée est que le système de classement du cerveau utilise le sommeil – et le rêve – pour garder des souvenirs qui pourraient nous sauver des erreurs, ou pire, plus tard dans la vie. Dans cet esprit, nous pouvons voir pourquoi une bonne nuit de sommeil est plus qu’une simple partie rafraîchissante de la rotation jour-nuit: cela peut aussi être une question de vie ou de mort!
L’essence de la thérapie de l’huile essentielle
Un autre avantage de ces unités est le dispositif d’huile essentielle. Puisque l’odeur est étroitement liée au bien-être émotionnel et au stress, avoir un air chaud et parfumé dans votre bureau, votre salon ou votre chambre à coucher peut vous rendre la vie un peu moins stressante et plus reposante. Il y a des huiles essentielles et des combinaisons (énumérées plus loin dans cet article) qui sont censées affecter des émotions et des états d’esprit particuliers. Dans la matinée, un bel arôme de sauge ou de pin et d’épices peut vraiment vous aider à sortir de la porte dans un bon état d’esprit. Puisque vous pouvez choisir parmi des milliers de combinaisons, vous pouvez trouver le bon parfum pour la bonne situation pour le soulagement du stress, un sommeil sain ou d’autres parties essentielles du bien-être et de l’équilibre.
Les humidificateurs à diffuseur sont abordables et nécessitent peu d’entretien, mais ils peuvent faire une réelle différence dans votre humeur. Passez du temps dans une pièce avec un air chaud et parfumé, et votre état d’esprit est naturellement levé.
Scent and Mood – les dernières recherches
Le parfum et l’humeur sont étroitement liés, ce qui signifie qu’il existe une base scientifique pour les idées derrière l’aromathérapie pour le traitement du stress, au moins de manière informelle. Dans un récent rapport pour Scientific American, Rachel S. Herz, professeure adjointe de psychologie à l’Université Brown, a résumé certains des effets connus de l’odeur sur les niveaux de stress et l’état d’esprit. Selon Herz, il a été démontré que les odeurs affectent l’humeur, la performance au travail et le comportement des gens. Une raison intéressante est qu’il existe des souvenirs spécifiques que nous arrivons à associer à des odeurs spécifiques. C’est ce qu’on appelle la liaison, et cela se produit aussi avec d’autres sens et souvenirs. La connexion à l’odorat, cependant, est considérée comme particulièrement intense grâce au mécanisme unique par lequel l’odorat se connecte à notre cerveau. Cela donne à l’odorat une place particulière comme le sens le plus associé à l’émotion intense.
Huile essentielle de citron d’Aetos, huiles essentielles organiques certifiées par USDA, non OGM, 100% pur, huile essentielle normale de catégorie thérapeutique, meilleures huiles parfumées d’aromathérapie pour la maison, bureau, utilisation personnelle d’huile – 1 once
Je préfère les parfums propres et frais comme le romarin et les agrumes, et cette huile essentielle de citron de qualité est l’un de mes favoris. Alors que les huiles plus douces comme la rose et l’orange douce ont leur place, pour les mois d’hiver, les agrumes évoquent les fruits tropicaux et ramènent des souvenirs d’enfance réconfortants.
Mémoire, émotion et sens de l’odorat
L’odorat, plus que tout autre sens, déclenche la mémoire, qui à son tour peut réveiller nos émotions. On pense que cela est dû au fait que les molécules odorantes atterrissent sur la partie du cerveau impliquée dans la réponse émotionnelle. L’odorat, comme le goût, est une forme de chimioréception, ce qui signifie que les molécules de stimulus sont la cause directe du sens que nous éprouvons. Comparez cela avec le toucher, l’ouïe ou la vue, et vous pouvez voir que ces deux sens sont uniques dans la façon dont ils mettent votre cerveau en contact direct avec des substances dans l’environnement. En outre, le parfum est une expérience beaucoup plus variée que le goût, qui comprend quatre catégories de base. L’odorat, au contraire, a autant d’éléments différents qu’il y a de substances dans le monde.
Il n’est peut-être pas surprenant qu’il soit plus difficile de prendre de nouvelles informations après une nuit de sommeil inadéquat ou perturbé. Ce qui est plus surprenant, c’est qu’il est tout aussi important d’avoir une bonne nuit de sommeil après avoir appris quelque chose de nouveau afin de traiter et de conserver l’information qui a été apprise.
–
Senteur et votre humeur
Les huiles essentielles activées par les diffuseurs, les bougies et autres sources d’odeurs agissent directement sur nos émotions. Si vous ressentez du stress ou avez du mal à dormir, c’est important. L’odorat est unique dans sa capacité à déclencher des émotions grâce à la façon dont le stimulus «atterrit» directement sur la partie de votre cerveau qui détermine votre état d’esprit et votre mémoire. Si l’odeur (stimulus) déclenche une bonne mémoire ou un sentiment de bien-être relaxant, alors vous éprouvez de bonnes émotions d’une manière qui n’est pas déclenchée par la dégustation ou l’écoute de quelque chose.
Vous mai déjà être conscient de cela dans votre propre vie. Presque tous nous avons des souvenirs spéciaux qui sont facilement déclenchés par des odeurs très spécifiques. L’odeur du maïs soufflé au beurre frais peut vous ramener au cinéma, ou les naphtalènes peuvent vous rappeler les placards ou le grenier d’une grande tante ou d’une grand-mère – ce sont des souvenirs liés au sens olfactif (l’odorat). La raison pour laquelle ils sont des canaux puissants à des souvenirs spécifiques est la façon dont votre cerveau traite le sens de l’odorat. Pour moi, l’odeur d’une pelouse fraîchement tondue me rappelle immédiatement de grandir dans une petite ville et de couper l’herbe tous les samedis. C’est un doux sentiment de nostalgie, et cela arrive parce que ces molécules d’odeur d’herbe ont flotté dans l’air, dans mon nez, à travers les voies nasales, et ont atterri directement sur une partie de mon cerveau. Comme dit Herz,
“Les bulbes olfactifs font partie du système limbique et se connectent directement aux structures limbiques qui traitent l’émotion (l’amygdale) et l’apprentissage associatif (l’hippocampe). Aucun autre système sensoriel n’a ce type de lien intime avec les domaines neuraux de l’émotion et de l’apprentissage associatif, par conséquent, il existe une forte base neurologique pour laquelle les odeurs déclenchent des connexions émotionnelles. “
Regarder un en action
Huiles essentielles et humeur
Avec un humidificateur à diffuseur, vous pouvez composer un parfum d’ambiance à tout moment. Ces unités abordables et fiables peuvent réellement faire une différence dans votre état d’esprit et votre façon de dormir, selon le type d’huiles que vous choisissez. Alors qu’il est vrai que les huiles essentielles ne sont pas les mêmes qu’un médicament ou une drogue qui a traversé Des tests rigoureux et des exigences de contrôle de qualité, il existe des preuves solides que les composés dans certaines combinaisons d’aromathérapie ont effectivement des effets psychotropes. Par exemple, plusieurs études indépendantes ont montré que la lavande avait un effet positif sur la relaxation et l’insomnie. Selon le site Web de l’Université du Maryland,
«Le nom de lavande vient de la racine latine lavare, qui signifie« laver ». La lavande a peut-être mérité ce nom parce qu’elle était fréquemment utilisée dans les bains pour aider à purifier le corps et l’esprit, mais elle a aussi été utilisée comme remède pour une gamme d’affections allant de l’insomnie et l’anxiété à la dépression et la fatigue.La recherche a confirmé que la lavande produit de légers effets calmants, apaisants et sédatifs lorsque son odeur est inhalée. ” []
Voici quelques-uns qui sont censés affecter différentes humeurs, selon
- Vigilance Basilic, bergamote, poivre noir, pamplemousse, menthe poivrée, romarin
- Assertivité Basilic, Cèdre, Encens, Ylang-Ylang, Citron vert
- Concentration Citron, Basilic, Citronnelle, Romarin, Encens, Camomille Romaine
- Cyprès de confiance , fenouil, gingembre, pamplemousse, jasmin, orange, pin
- Contentement Cyprès, lavande, bergamote, orange, bois de santal, clous de girofle, Ylang-Ylang
- Créativité Bergamote, Citron, Encens, Néroli, Rose, Jasmin, Clou de girofle
- Focus Thym, Citron, Fenouil, Bergamote, Basilic, Cyprès, Cannelle
- Bonheur Orange, Rose, Jasmin, Gingembre, Clous de girofle, Cannelle, Géranium
- Joy Santal, Encens, Citron, Petitgrain, Orange, Bergamote
- Paix Camomille Romaine, Néroli, Genévrier, Encens, Mélisse, Achillée
- Performance Bay, bergamote, encens, citron, pamplemousse, lavande, jasmin
- Basilic positif , citron, pamplemousse, myrrhe, patchouli, géranium, encens
- Repos lavande, géranium, sauge sclarée, néroli, bois de santal
- Conscience de soi Cyprès, sauge sclarée, jasmin, coriandre, clous de girofle, bois de santal
- Estime de soi Jasmin, géranium, bois de cèdre, bois de santal
- Image de soi Orange, Lavande, Mélisse, Néroli, Jasmin, Bois de santal, Baie, Pin, Noix de muscade
- Stress Gingembre, Clous de girofle, Cannelle, Géranium
Quand vous vous réveillez avec une chanson coincée dans votre tête, cela signifie qu’un ange vous a chanté pour dormir.
– Denise Baer
Un spa dans votre chambre
Avec la bonne combinaison de lumière, de musique et l’environnement parfumé d’un humidificateur diffuseur, vous pouvez créer un environnement de spa virtuel dans votre propre maison. J’utilise parfois un diffuseur et mon ampoule Drift, qui brille avec une lumière à spectre naturel qui se fane lentement vers le noir, recréant un coucher de soleil et facilitant la relaxation en fin de journée. L’odeur de l’huile et l’éclairage tamisé, associés à une liste de lecture musicale personnalisée et relaxante, me conviennent vraiment à la fin de la journée. Comme vous pouvez l’imaginer, c’est aussi une merveilleuse aide au sommeil. Vous trouverez bien sûr votre propre combinaison d’atmosphères qui fonctionne pour vous.
Bonne détente!
Sources
- Herz, Rachel S. “Est-ce que les parfums affectent les humeurs ou les performances au travail?” Scientifique américain.
- Warrenburg, Stephen. “Effets du parfum sur les émotions: Moods et physiologie.” Oxford Journals, Médecine & Santé & Science & Mathématiques, Volume 30, Issue suppl 1.